🔈😳 50 минут о похудении, тренировках, качелях с весом, мотивации и питании 🥗🍔🧘🏻‍♀️🧗🏼‍♀️

Запись моего комплекса упражнений (конечно бесплатно) 🤗 ➡️ ССЫЛКА

Бесплатный бот для анализа состава продуктов

🔊Мои результаты с апреля по декабрь 2014

🧘🏻‍♀️ ЙОГА - Потрясающий комплекс упражнений, записанный в горах 🏔️ на высоте 2000 метров! Этот комплекс - моё спасение от болей в шее, спине, подтянулось все тело, пресс начал быть заметен уже через 1-2 месяца. Всего 5-10 минут в день и ваше любимое тело скажет вам СПА-СИ-БО! ❤️❤️❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Самое сложное - это раскатать коврик на полу, для этого нужны сааааааааамые большие усилия! Но как только вы оказались на коврике, сделать сами упражнения уже не составит большого труда))) Скажите себе: «Я очень себя люблю! ❤️И эти 5 минут сделают меня здоровой и красивой на всю жизнь! Только 5 минут и результат на годы вперед !

Эти упражнения - лучшие для комплексной проработки всего тела в супер сокращенное время. Я делаю эти упражнения с 2019 года. Я устраивала себе челленджи на 100 дней без перерыва и выдерживала их 2 раза. Но сейчас я выработала для себя такую схему: занимаюсь 30 дней КАЖДЫЙ день, потом неделя перерыв, чтоб дать понять своей психике, что это не жуткое наказание, а реальный кайф и польза, но через неделю ОЧЕНЬ важно вернуться и делать дальше минимум 30 дней. Вы можете еще сократить комплекс, делать меньше повторений, но главное ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰❤️❤️

Люблю вас! От всего сердца желаю нам всем быть здоровыми, красивыми и счастливыми! 😘

Фестиваль фейерверков ))))
+ одна мечта 🔠