Мило и просто о нейромедиаторах.
На самом деле, тема достаточно сложная.
Если кому-то интересно разобраться в ней подробнее, рекомендую лекции нейрофизиолога Вячеслава Дубынина
👇👇👇
https://m.youtube.com/watch?v=4GEj-GhS7gg
https://m.youtube.com/watch?v=uXsINt8BrzA
На самом деле, тема достаточно сложная.
Если кому-то интересно разобраться в ней подробнее, рекомендую лекции нейрофизиолога Вячеслава Дубынина
👇👇👇
https://m.youtube.com/watch?v=4GEj-GhS7gg
https://m.youtube.com/watch?v=uXsINt8BrzA
👍10
Forwarded from Твой уютный психолог - Тамара (Тамара)
Как понять, что вы нашли своего психолога? 8 заповедей для клиента.
1. Вы чувствуете себя комфортно с терапевтом в процессе консультации, здесь, важно опираться на чувства внутри, даже если вас что-то смущает, и вы не знаете этому разумную причину, но чувство есть, то это тоже повод вынести дискомфорт на сессию и разобраться с ним.
Возможно, даже, прекратить терапевтические отношения.
2. Ваша работа с запросом продвигается.
3. Терапевт готов обсуждать с вами "неприятные" вопросы, он открыт к этому опыту. Иногда консультанты тоже убегают от вопросов или уходят в манипуляции,а может быть, и в проекции. Этого быть не должно.
4. Дает ли терапевт клиенту самому определять что и как делать как на сессии, так и в жизни, или вносит значительную часть авторитарности?
Да, всё здесь зависит от подхода.
В бихевиоральном до сих пор, терапевты старой школы иногда решают за клиента, но в новом времени, психолог "идёт" за клиентом, а не наоборот.
5. Ваш психолог четко соблюдает границы и этику.
6. Он понятно и на языке клиента отвечает на возникшие вопросы.
7. Открыто признает свою малую или большую некомпетентность по какому-то вопросу. Честность - залог того, что вам не нанесут вреда и не сманипулируют.
8. Терапевт сам периодически интересуется ходом работы, ощущениями клиента от работы и отношений с терапевтом, может сам поднять неприятный вопрос в этой сфере. Хотя, в идеале, неприятные вопросы поднимаются совместно, ведь речь про трепетные и столь важные отношения в процессе консультации.
1. Вы чувствуете себя комфортно с терапевтом в процессе консультации, здесь, важно опираться на чувства внутри, даже если вас что-то смущает, и вы не знаете этому разумную причину, но чувство есть, то это тоже повод вынести дискомфорт на сессию и разобраться с ним.
Возможно, даже, прекратить терапевтические отношения.
2. Ваша работа с запросом продвигается.
3. Терапевт готов обсуждать с вами "неприятные" вопросы, он открыт к этому опыту. Иногда консультанты тоже убегают от вопросов или уходят в манипуляции,а может быть, и в проекции. Этого быть не должно.
4. Дает ли терапевт клиенту самому определять что и как делать как на сессии, так и в жизни, или вносит значительную часть авторитарности?
Да, всё здесь зависит от подхода.
В бихевиоральном до сих пор, терапевты старой школы иногда решают за клиента, но в новом времени, психолог "идёт" за клиентом, а не наоборот.
5. Ваш психолог четко соблюдает границы и этику.
6. Он понятно и на языке клиента отвечает на возникшие вопросы.
7. Открыто признает свою малую или большую некомпетентность по какому-то вопросу. Честность - залог того, что вам не нанесут вреда и не сманипулируют.
8. Терапевт сам периодически интересуется ходом работы, ощущениями клиента от работы и отношений с терапевтом, может сам поднять неприятный вопрос в этой сфере. Хотя, в идеале, неприятные вопросы поднимаются совместно, ведь речь про трепетные и столь важные отношения в процессе консультации.
❤4
Терапия - это про то, чтобы обнаружить такой взгляд на жизнь, который поможет выйти из замкнутого круга.
Замкнутый круг образовывается из-за того, что мы считаем этот круг единственно доступным способом бытия, но есть уверенность, что возможна лучшая жизнь.
Чтобы найти другой способ бытия, необходимо расширение поля возможных решений.
Терапия - получение нового знания о себе и мире, которое расширяет мои возможности действовать.
Новое знание обновляет мою картину мира, и я могу пробовать недоступные ранее маршруты.
Иногда путешествие в неизведанные земли убеждает меня, что лучшее для меня - это жить на родине.
Андрей Рыжов
Источник
Замкнутый круг образовывается из-за того, что мы считаем этот круг единственно доступным способом бытия, но есть уверенность, что возможна лучшая жизнь.
Чтобы найти другой способ бытия, необходимо расширение поля возможных решений.
Терапия - получение нового знания о себе и мире, которое расширяет мои возможности действовать.
Новое знание обновляет мою картину мира, и я могу пробовать недоступные ранее маршруты.
Иногда путешествие в неизведанные земли убеждает меня, что лучшее для меня - это жить на родине.
Андрей Рыжов
Источник
Как человек проявляется с психотерапевтом, так он проявляется и с другими людьми.
Опаздывает.
Хамит.
Нарушает границы.
Отменяет сессии.
Доказывает, что самый умный.
Соревнуется.
Защищается.
Нападает.
Впадает в зависимость.
Идеализирует.
Требует решения его проблем.
Подстраивается.
Боится открываться.
Врет.
Сливается когда становится больно.
Скачет от терапевта к терапевту несмотря на позитивный контакт и результат ( не может удерживаться в отношениях).
Ранится и обижается там где его не пытались задеть и обидеть
Стесняется говорить о себе.
Обесценивает процесс терапии.
Забалтывает уходя от сложных переживаний и чувств
Старается понравиться и угодить.
Если терапевт будет честным он вам это всё обязательно отразит.
Поэтому на этих отношения можно исследовать собственные проблемы с коммуникацией и понять почему отношения с людьми складываются тем или иным образом.
Вы сможете сделать выводы, разобраться в причинах такого поведения и улучшить сферу общения с другими.
При этом не наткнетесь на осуждение и агрессию, а только на попытки исследовать то, что с вами происходит.
Клинический психолог - Воронова Любовь
Источник
Опаздывает.
Хамит.
Нарушает границы.
Отменяет сессии.
Доказывает, что самый умный.
Соревнуется.
Защищается.
Нападает.
Впадает в зависимость.
Идеализирует.
Требует решения его проблем.
Подстраивается.
Боится открываться.
Врет.
Сливается когда становится больно.
Скачет от терапевта к терапевту несмотря на позитивный контакт и результат ( не может удерживаться в отношениях).
Ранится и обижается там где его не пытались задеть и обидеть
Стесняется говорить о себе.
Обесценивает процесс терапии.
Забалтывает уходя от сложных переживаний и чувств
Старается понравиться и угодить.
Если терапевт будет честным он вам это всё обязательно отразит.
Поэтому на этих отношения можно исследовать собственные проблемы с коммуникацией и понять почему отношения с людьми складываются тем или иным образом.
Вы сможете сделать выводы, разобраться в причинах такого поведения и улучшить сферу общения с другими.
При этом не наткнетесь на осуждение и агрессию, а только на попытки исследовать то, что с вами происходит.
Клинический психолог - Воронова Любовь
Источник
👍5
Вот такими важными и мудрыми постами я сегодня делюсь с вами.
И ещё хочу рассказать о своих успехах за выходные:
1. Я начала работать с диетологом и вести пищевой дневник.
В любой работе с собой все начинается с осознанности и дневников😄
2. Сходила в бассейн не только как сопровождающий ребёнка, но и как плавающий😄.
Устала, но горда собой невероятно. Купила Абонемент.
3. Выявила в работе с одним из клиентов непростой для себя момент и записалась с этим на супервизию.
4. Отвезла полный багажник вторсырья на переработку
5. Сходила на стрижку и массаж
6. Наконец отправила своей бабушке посылку с нашими фотографиями. Она очень хотела😊
Ну и работала, конечно, куда ж без этого😄
И ещё хочу рассказать о своих успехах за выходные:
1. Я начала работать с диетологом и вести пищевой дневник.
В любой работе с собой все начинается с осознанности и дневников😄
2. Сходила в бассейн не только как сопровождающий ребёнка, но и как плавающий😄.
Устала, но горда собой невероятно. Купила Абонемент.
3. Выявила в работе с одним из клиентов непростой для себя момент и записалась с этим на супервизию.
4. Отвезла полный багажник вторсырья на переработку
5. Сходила на стрижку и массаж
6. Наконец отправила своей бабушке посылку с нашими фотографиями. Она очень хотела
Ну и работала, конечно, куда ж без этого😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍3❤1
Привет! Понедельник - день полезностей.
Я хочу поделиться с вами некоторыми ссылками, которые, как мне кажется, могут сделать чью-то жизнь чуточку легче👍
Я хочу поделиться с вами некоторыми ссылками, которые, как мне кажется, могут сделать чью-то жизнь чуточку легче
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Во-первых, отличная, понятная, доступная лекция о возможности лечения у психиатра до и во время беременности. Речь не только о приёме антидепрессантов, затрагиваются все группы психотропных препаратов.
https://m.youtube.com/watch?v=Hi6VoL6Z-kw&feature=youtu.be
https://m.youtube.com/watch?v=Hi6VoL6Z-kw&feature=youtu.be
YouTube
Беременность и антидепрессанты
Вокруг беременности и психофармакологии существует масса мифов и страхов.
Можно ли женщине, планирующий беременность, принимать антидепрессанты? А будущему отцу? Что делать, если наступила беременность, а диагноз женщины предполагает обязательный приём …
Можно ли женщине, планирующий беременность, принимать антидепрессанты? А будущему отцу? Что делать, если наступила беременность, а диагноз женщины предполагает обязательный приём …
❤6
Во-вторых, очень полезная вещь - это группа по преодолению социальной тревожности.
Конечно, самый самолёт - проходить ее очно.
Но и онлайн вполне работает.
Кроме того, с социальной тревожностью полезна и личная терапия. В этом могу помочь я.
Тест на наличие или отсутствие у вас признаков социальной тревожности можно пройти тут и тут
Конечно, самый самолёт - проходить ее очно.
Но и онлайн вполне работает.
Кроме того, с социальной тревожностью полезна и личная терапия. В этом могу помочь я.
Тест на наличие или отсутствие у вас признаков социальной тревожности можно пройти тут и тут
Доброе утро,
Начинаем новый набор в ОНЛАЙН группу по преодолению социальной тревоги.
Старт в апреле 2023года.
Группа будет проходить на платформе ZOOM пр средам в 18.00 Мск, 2-2.5 часа
Длительность - 16 встреч
Стоимость одной встречи - 1500, оплата блоками по 4 встречи.
Кому подойдёт эта группа:
- если вы тревожитесь во время общения (краснеете, заикаетесь, теряетесь)
- боитесь публичных выступлений;
- если вам слишком важно, что про вас думают другие;
- если к вас мало или нет друзей, а заводить их страшно;
- если вы хотите научиться общаться
Группа может не подойти, если:
- вы страдаете расстройством личности: участие возможно в стадии компенсации при наличии индивидуальной терапии и строгом соблюдении правил группы.
- вы страдаете умеренным или тяжёлым депрессивным расстройством. Первым этапом в этом случае будет лечение депрессии.
- вы страдаете химической зависимостью вне ремиссии. Участие возможно спустя 6 мес трезвости.
Группа проводится по протоколам АСТ терапии принятия и ответственности и КПТ
Ведущие группы: Венера Михайлина, АСТ, EMDR терапевт, когнитивно-поведенческий психолог.
Дарья Тыщенко: DBT, ACT терапевт, когнитивно-поведенческий психолог.
Перед включением в группу, нужно пройти обязательное бесплатное собеседование с одним из тренеров.
Запись для участия в любых мессенджерах:
+79227826587
https://calmmind.ru/soctrevoga
Начинаем новый набор в ОНЛАЙН группу по преодолению социальной тревоги.
Старт в апреле 2023года.
Группа будет проходить на платформе ZOOM пр средам в 18.00 Мск, 2-2.5 часа
Длительность - 16 встреч
Стоимость одной встречи - 1500, оплата блоками по 4 встречи.
Кому подойдёт эта группа:
- если вы тревожитесь во время общения (краснеете, заикаетесь, теряетесь)
- боитесь публичных выступлений;
- если вам слишком важно, что про вас думают другие;
- если к вас мало или нет друзей, а заводить их страшно;
- если вы хотите научиться общаться
Группа может не подойти, если:
- вы страдаете расстройством личности: участие возможно в стадии компенсации при наличии индивидуальной терапии и строгом соблюдении правил группы.
- вы страдаете умеренным или тяжёлым депрессивным расстройством. Первым этапом в этом случае будет лечение депрессии.
- вы страдаете химической зависимостью вне ремиссии. Участие возможно спустя 6 мес трезвости.
Группа проводится по протоколам АСТ терапии принятия и ответственности и КПТ
Ведущие группы: Венера Михайлина, АСТ, EMDR терапевт, когнитивно-поведенческий психолог.
Дарья Тыщенко: DBT, ACT терапевт, когнитивно-поведенческий психолог.
Перед включением в группу, нужно пройти обязательное бесплатное собеседование с одним из тренеров.
Запись для участия в любых мессенджерах:
+79227826587
https://calmmind.ru/soctrevoga
calmmind.ru
Группа преодоления социофобии
группа тренинга навыков при застенчивости, социальной тревожности
Ну и финалочка. Достижения искусственного интеллекта. Да, сыро, да медленно. Но! Отвечает на русском. Действительно, работает как надо. То есть говорит правильные вещи. Не каждый психолог так может.
Чую, лет через 5-10 останусь без работы 😄
https://beta.character.ai/chat/?char=Hpk0GozjACb3mtHeAaAMb0r9pcJGbzF317I_Ux_ALOA
Чую, лет через 5-10 останусь без работы 😄
https://beta.character.ai/chat/?char=Hpk0GozjACb3mtHeAaAMb0r9pcJGbzF317I_Ux_ALOA
character.ai
Chat now with Psychologist · created by @Blazeman98
Psychologist: Hello, I'm a Psychologist. What brings you here today?
👍2
Forwarded from Психотерапевт Анар Нуриев
Что же у них общего?
И того и другого – не существует.
Порой я встречаю на просторах интернета идею, будто бы можно с помощью психотерапии, работы над собой, каких-либо практик и т.п. стать идеальными, избавленными от всех проблем в жизни, не испытывающими болезненных эмоций, не допускающими ошибок, поступающими всегда "правильно" и вообще никогда не страдающими (нет)
Нередко эта идея накладывается на самих же специалистов "тыжпсихологов"
Безусловно, психотерапия и попытки какими-либо путями научиться справляться со своими проблемами и мешающими нам поведенческими привычками/шаблонами – полезное и работающее занятие.
И конечно, формирование и развитие навыков совладания с болезненными ситуациями/состояниями помогает нам улучшать качество жизни и уменьшать количество страданий.
Но это является таковым не в абсолюте.
К сожалению, психотерапию нельзя пройти как какую-нибудь игру, победив в финале босса и больше с трудностями никогда не встречаться. Процесс приобретения счастья/несчастья динамичен.
И сколько бы вы не узнали различных техник/навыков, сколько бы вы не прошли часов психотерапии, как многое бы не научились замечать.
В жизни всё равно будут возникать проблемы, ошибки, трудности, боли и страдания. И совсем не исключено, что даже по той же теме, над которой вы долго работали!
И нет, это не потому что вы "не доработали", а потому что вы человек и как и у всех людей, наши силы не бесконечны. И бывают дни, когда на нас накладывается слишком много факторов уязвимости и мы не в состоянии в конкретный момент справиться, как если бы этих уязвимостей в это мгновение не было.
Но наш труд не проходит бесследно и правда где-то посередине.
Мы можем научиться легче/быстрее снижать интенсивность наших болезненных эмоций или проживать их не вредя себе и окружающим, замечать свои эмоции, эффективнее справляться с проблемами, принимать решения и т.д.
Но это не избавит нас от ситуаций, когда на всё вышеперечисленное у нас или не будет сил или будучи внутри самой ситуации мы не сможем увидеть тех решений, которые мы могли бы подсказать кому-нибудь, наблюдая это со стороны.
Мы можем овладевать инструментами и "носить" их с собой – и это прекрасно, это помогает. Но работу этими инструментами осуществлять нам самим, а на это мы не всегда можем быть в состоянии. И это нормально!
И тем не менее, лучше иметь эти инструменты, чем нет.
Помня, что они не панацея, а мы не статуя.