Всем привет.
Сибирь нынче конкурирует с Эмиратами😄
Никто не ожидал такого, на улице просто сауна🔥🔥🔥

Вчера упомянула тему ценностей и поняла, что у меня нет ни одного подробного поста об этом.

Но не встречала ничего более содержательного и понятного, чем книга "Ловушка счастья" Херриса Расса.

Делюсь с вами главами из этой книги. То, что действительно стоит прочитать💖💖💖

https://telegra.ph/Sozdaem-zhizn-kotoruyu-stoit-prozhit-06-07

#ценности

Где граница между нормой и ОКР?

В чате выложили смешной ролик. Он действительно прикольный и находит много откликов.
Норма ли подобное поведение?
Когда оно становится ОКР?

❗️Из МКБ 11:

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется наличием стойких обсессий и/или компульсий, чаще всего и тем и другим. Обсессии – это повторяющиеся и стойкие мысли, образы или побуждения/влечения, которые воспринимаются как навязчивые и нежелательные и обычно сопровождаются тревогой. Человек пытается игнорировать или подавлять обсессии или нейтрализовать их, совершая компульсивные действия. Компульсии – это повторяющиеся действия, включающие повторные мыслительные акты, которые человек стремится совершить в ответ на обсессии, в соответствии с установленными им самим жесткими правилами или чтобы достичь чувства «завершенности». Для того чтобы диагностировать Обсессивно-компульсивное расстройство, обсессии и компульсии должны занимать много времени (более одного часа в день) и приводить к выраженному дистрессу или значительным нарушениям в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных сферах функционирования.


✅То есть:

📌если обсесесси и компульсии не занимают много времени, не вызывают дистресс и не нарушают сферы функционирования человека, то это просто особенности поведения, а не ОКР.

📌если вы перед выходом на всякий случай фотаете в доме все розетки, это занимает мало времени, вы делаете так каждый день, много лет (или наоборот изредка), никуда из-за этого не опаздываете, назад не возвращаетесь, жить это вам в целом не мешает, воспринимается просто как чистка зубов, то такое поведение - не более, чем ваш личный пунктик.

📌если навязчивые мысли не дают вам покоя, им невозможно сопротивляться, вы неоднократно возвращаетесь домой, чтобы перепроверить розетку, берете с собой приборы (хотя и это часто не помогает). Если подобное поведение стойкое, занимает много времени, нарушает вашу личную, профессиональную и социальную жизнь, вы мечтаете от него избавиться, но не можете, то стоит задуматься об ОКР🙂

#ОКР