Отличные слайды о принятии.

Напомню, что принятие - не равно согласие.
Принятие = признание чего-то, как уже существующего.

ЧТО ТАКОЕ РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ?
(из материалов самообучения ДБТ)

1️⃣Радикальное означает полностью, целиком и абсолютно.

2️⃣Это означает принять умом, сердцем и телом.

3️⃣Это когда вы прекращаете бороться с реальностью, перестаете раздражаться из-за того, что реальность не такая, как вы хотите, и отпускаете все обиды по этому поводу.

ЧТО НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ?

1️⃣Реальность такой, какая она есть (факты о прошлом и настоящем – это факты, даже если они вам не нравятся).

2️⃣Для каждого человека существуют ограничения на будущее (однако необходимо принимать только реалистичные ограничения).

3️⃣У всего есть своя причина (включая события и ситуации, которые причиняют вам боль и страдания).

4️⃣Жизнь стоит того, чтобы жить, даже если случаются болезненные события.


ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ РЕАЛЬНОСТЬ?

1️⃣Отрицание реальности не меняет ее.

2️⃣Чтобы изменить реальность, надо сначала ее принять.

3️⃣Боли нельзя избежать; боль – это способ природы сообщить нам о том, что что-то идет не так.

4️⃣Отрицание реальности превращает боль в страдания.

5️⃣Отказ принять реальность может надолго сделать вас несчастным, вы можете застрять в обиде, злость, печали, вине или других болезненных эмоциях.

6️⃣Принятие может вызвать чувство печали, но, как правило, за этим следует глубокое спокойствие.

7️⃣Путь из ада лежит через боль. Отказываясь принять боль, которые являются частью этого пути, вы снова возвращаетесь в ад.

#принятие