Может быть вы замечали, что ожидание удовольствия от чего-то намного ярче, чем само получение этого чего-то. Все это проделки дофамина...
❤5
Forwarded from Постпсихиатрия
Дофамин - нейромедиатор удовольствия, об этом почти все знают. Нет, не удовольствия, а ожидания удовольствия, - уточняют другие. И то, и другое верно: дофаминергические нейроны VTA типа I и II активируются как при получении стимула о награде, так и при его ожидании. Есть еще и нейроны III типа: они активируются при не-получении стимула и, похоже, могут быть названы «нейронами страдания». (Будда перевернулся в своей нирване: рядом с удовольствием, в непосредственной близости, всегда корячится страдание, да-да!)
https://elementy.ru/novosti_nauki/431754/V_sisteme_voznagrazhdeniya_naydeny_neyrony_vozbuzhdayushchiesya_ot_khoroshikh_predchuvstviy
https://elementy.ru/novosti_nauki/431754/V_sisteme_voznagrazhdeniya_naydeny_neyrony_vozbuzhdayushchiesya_ot_khoroshikh_predchuvstviy
Элементы
В «системе вознаграждения» найдены нейроны, возбуждающиеся от хороших предчувствий
Чувства радости и удовольствия зависят от активности дофаминовых нейронов вентральной области покрышки среднего мозга (VTA). Их активность, в свою очередь, определяется соотношением награды (положительного стимула) и наших ожиданий: неожиданная удача радует…
Как-то зашла в детскую, а дочка уложила там спать свою куклу и включила на колонке Алисе подборку колыбельных...
Я села слушать и просто приросла к месту... Ещё ни одна медитация не действовала на меня так расслабляюще.
Тут не просто про расслабление, тут про то самое ощущение безопасности, безусловной любви и принятия, в котором мы все так нуждаемся. То ощущение маминых рук, голоса, тепла, нежности... Это волшебно.
Слушая эти колыбельные мне очень хочется обнять себя за плечи и представить, что кто-то сильный, надёжный и очень любящий заключил меня в свои объятия и решил все мои проблемы...
Послушайте❤️
Я села слушать и просто приросла к месту... Ещё ни одна медитация не действовала на меня так расслабляюще.
Тут не просто про расслабление, тут про то самое ощущение безопасности, безусловной любви и принятия, в котором мы все так нуждаемся. То ощущение маминых рук, голоса, тепла, нежности... Это волшебно.
Слушая эти колыбельные мне очень хочется обнять себя за плечи и представить, что кто-то сильный, надёжный и очень любящий заключил меня в свои объятия и решил все мои проблемы...
Послушайте❤️
❤7
Доброго субботнего утра.
У нас опять проделки деда мороза 😄
Какой же кайф когда дети подросли. Сын убежал на доп. занятие по шахматам (в машине получил люлей за забытые дома варежки).
Дочка осталась скакать в игровой.
Мама может просто посидеть в кафе торгового центра и попить кофе. Наслаждение, спокойствие, безмятежность ☁️☁️☁️.
У нас опять проделки деда мороза 😄
Какой же кайф когда дети подросли. Сын убежал на доп. занятие по шахматам (в машине получил люлей за забытые дома варежки).
Дочка осталась скакать в игровой.
Мама может просто посидеть в кафе торгового центра и попить кофе. Наслаждение, спокойствие, безмятежность ☁️☁️☁️.
🔥4👍1
Друзья, всем рекомендую познакомиться с концепцией доказательности в медицине. Это сэкономит вам кучу денег, времени и здоровья.
С доказательной психологией, кстати, все также💪
С доказательной психологией, кстати, все также💪
👍4
Forwarded from Чистые Когниции
Кто придумал доказательную медицину?
Цель доказательной медицины — устранить устаревшие практики лечения в пользу более эффективных, обоснованных с помощью научных данных. К доказательности стремятся и современные подходы психотерапии.
Сегодня предлагаем посмотреть ролик врача-терапевта Ильи Квашенова о том, как появилась доказательная медицина, и зачем она нужна.
Цель доказательной медицины — устранить устаревшие практики лечения в пользу более эффективных, обоснованных с помощью научных данных. К доказательности стремятся и современные подходы психотерапии.
Сегодня предлагаем посмотреть ролик врача-терапевта Ильи Квашенова о том, как появилась доказательная медицина, и зачем она нужна.
YouTube
кто ПРИДУМАЛ доказательную медицину?
Зачем нужна доказательная медицина, и нужна ли она вообще? Ответ кроится в истории ее возникновения
Поддержать на Boosty: https://boosty.to/kvashenov
Второй канал: https://www.youtube.com/c/МедицинаПросто
Группа в вк: https://vk.com/kvashenov
Телеграм:…
Поддержать на Boosty: https://boosty.to/kvashenov
Второй канал: https://www.youtube.com/c/МедицинаПросто
Группа в вк: https://vk.com/kvashenov
Телеграм:…
👍6
Режим счастливого ребёнка снова активэйтед😄
Итак, выходные продолжаются, и я вновь пишу о личном.
На зимние каникулы мы с дочкой не смогли попасть на сеанс Чебурашки. У неё поднялась температура, и билеты пропали. Восстанавливаем справедливость сегодня.
Фильм супер. Очень мило и трогательно. Мы с дочкой плакали, держась за руки.
Вообще считаю, что очень важно проводить время с детьми наедине. Сколько бы этих детей ни было, дайте каждому из них 10-15 мин каждый день только с вами. И несколько часов хотя бы раз в месяц, чтобы сходить куда-то вдвоем. Пусть у вас будут ваши личные темы для разговора. Ваши общие секретики. Ваши места, ваши песни, воспоминания. Пусть ребёнок почувствует себя единственным и самым любимым. В такие моменты можно установить действительно надёжную привязанность. Конечно, если вы в эти моменты действительно с ребёнком, а не в телефоне или своих мыслях.
Кстати, берет гордость за российское кино. В рекламе перед сеансом крутили наши новинки. Из того, что запомнилось:
Поехавшая (очень смешная реклама).
Вызов (фильм снят в космосе).
И то и другое хочу посмотреть.
А как ваши выходные?
Итак, выходные продолжаются, и я вновь пишу о личном.
На зимние каникулы мы с дочкой не смогли попасть на сеанс Чебурашки. У неё поднялась температура, и билеты пропали. Восстанавливаем справедливость сегодня.
Фильм супер. Очень мило и трогательно. Мы с дочкой плакали, держась за руки.
Вообще считаю, что очень важно проводить время с детьми наедине. Сколько бы этих детей ни было, дайте каждому из них 10-15 мин каждый день только с вами. И несколько часов хотя бы раз в месяц, чтобы сходить куда-то вдвоем. Пусть у вас будут ваши личные темы для разговора. Ваши общие секретики. Ваши места, ваши песни, воспоминания. Пусть ребёнок почувствует себя единственным и самым любимым. В такие моменты можно установить действительно надёжную привязанность. Конечно, если вы в эти моменты действительно с ребёнком, а не в телефоне или своих мыслях.
Кстати, берет гордость за российское кино. В рекламе перед сеансом крутили наши новинки. Из того, что запомнилось:
Поехавшая (очень смешная реклама).
Вызов (фильм снят в космосе).
И то и другое хочу посмотреть.
А как ваши выходные?
❤8👍2
Завтра понедельник. А с понедельника, как известно, можно сделать свою жизнь чуточку новее ☀️ ☀️ ☀️
Предлагаю посвятить грядущие дни нашим семьям, нашим родным и близким. Дарить чуть больше любви чем обычно.❤️ Быть чуточку добрее и теплее. Просто в качестве эксперимента🌺 .
Мама не любит папу.
Папа не любит маму.
Я подрасту и тоже
любить никого не стану.
Ночью опять ругались.
Думали, я не слышу.
Ветки в окнo стучались,
дождик стучал по крыше,
мне было очень страшнo.
Я потихоньку плакал.
Не помогала даже
плюшевая собака.
Как-то уснул. Приснилось,
что у нас всё нормально.
Мама опять влюбилась
в папу, а папа — в маму.
Мы все втроём гуляли.
Стихли и дождь, и ветер.
Мамочка обнимала
папу, смеялись дети
и щебетали птицы.
Лето, июль в разгаре.
Это мне тoлько снится.
Утро в осенней хмари,
мама звенит пoсудой,
кажется, скоро завтрак.
Снова не вышло чуда.
Мoжет быть, выйдет завтра?!
Папа придёт с работы,
вкусно пахнёт морозом.
Он принесёт мне тортик,
маме подарит розы.
Мама наденет платье,
ногти накрасит лаком,
сядем за стол, захватим
плюшевую собаку,
будем есть торт, петь песни,
будет совсем не страшно.
Нужно петь песни вместе,
это предельно важно!
Нужно смеяться громче
и обниматься чаще.
Чтоб сыновьям и дочкам
не было ночью страшно.
Чтобы под одеялом,
крепко прижав собаку,
дети бы понимали,
что им не нужно плакать.
Чтоб не услышать фразу
детскими голосами:
«Я подрасту и тоже
любить никого не стану!»
Мальвина Матрасова.
Предлагаю посвятить грядущие дни нашим семьям, нашим родным и близким. Дарить чуть больше любви чем обычно.
Мама не любит папу.
Папа не любит маму.
Я подрасту и тоже
любить никого не стану.
Ночью опять ругались.
Думали, я не слышу.
Ветки в окнo стучались,
дождик стучал по крыше,
мне было очень страшнo.
Я потихоньку плакал.
Не помогала даже
плюшевая собака.
Как-то уснул. Приснилось,
что у нас всё нормально.
Мама опять влюбилась
в папу, а папа — в маму.
Мы все втроём гуляли.
Стихли и дождь, и ветер.
Мамочка обнимала
папу, смеялись дети
и щебетали птицы.
Лето, июль в разгаре.
Это мне тoлько снится.
Утро в осенней хмари,
мама звенит пoсудой,
кажется, скоро завтрак.
Снова не вышло чуда.
Мoжет быть, выйдет завтра?!
Папа придёт с работы,
вкусно пахнёт морозом.
Он принесёт мне тортик,
маме подарит розы.
Мама наденет платье,
ногти накрасит лаком,
сядем за стол, захватим
плюшевую собаку,
будем есть торт, петь песни,
будет совсем не страшно.
Нужно петь песни вместе,
это предельно важно!
Нужно смеяться громче
и обниматься чаще.
Чтоб сыновьям и дочкам
не было ночью страшно.
Чтобы под одеялом,
крепко прижав собаку,
дети бы понимали,
что им не нужно плакать.
Чтоб не услышать фразу
детскими голосами:
«Я подрасту и тоже
любить никого не стану!»
Мальвина Матрасова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍1
Осознанность. Что это и зачем нам оно надо?
Впервые с практиками осознанности я столкнулась ещё подростком. Мой папа занимался Дианетикой/саентологией и активно привлекал меня туда. Так вот, там практиковалось состояние "здесь и сейчас". Тогда я не особо прониклась идеей. Сыграло подростковое отрицание. На практиках я чаще засыпала.
Более близкое моё знакомство с осознанностью или, как сейчас модно говорить, Майндфулнессом произошло несколько лет назад в группе самообучегия ДБТ-навыкам.
Вот тогда я действительно почувствовала силу и ценность этого метода.
Сейчас я практикую осознанность регулярно. И в своей жизни, и в своей работе с клиентами. Осознанность - это первый навык, который мы тернируем в терапии. Без него невозможны изменения.
#осознанность
Впервые с практиками осознанности я столкнулась ещё подростком. Мой папа занимался Дианетикой/саентологией и активно привлекал меня туда. Так вот, там практиковалось состояние "здесь и сейчас". Тогда я не особо прониклась идеей. Сыграло подростковое отрицание. На практиках я чаще засыпала.
Более близкое моё знакомство с осознанностью или, как сейчас модно говорить, Майндфулнессом произошло несколько лет назад в группе самообучегия ДБТ-навыкам.
Вот тогда я действительно почувствовала силу и ценность этого метода.
Сейчас я практикую осознанность регулярно. И в своей жизни, и в своей работе с клиентами. Осознанность - это первый навык, который мы тернируем в терапии. Без него невозможны изменения.
#осознанность
❤6
Простая практика на каждый день. Всего 10 минут для перезагрузки.