Как я вижу провокативных психологов😄

​​Сегодня была на необычном детском спектакле.

Заявленный возраст 6+.
По факту, тяжело смотреть даже взрослому. Режиссёр, вероятно, использует психоделики.

Жил-был лисенок. И с маленьким лисенком все время что-то происходит, но ни у одного события нет логического продолжения и завершения.

Как будто каша из каких-то обрывочных воспоминаний, сон, где сюжет постоянно меняется. И везде, в каждом сюжете, лисенок очень страдает, он в отчаянии, очень напряжен, ищет какие-то выходы, находит их, но они оказываются каким-то слабыми, ненадёжными. И нет у лисенка стойкой опоры.

Сначала он хочет летать и мастерит бумажные крылья.  Потом переживает, что не придумал подарок другу на новый год.

В подаренной папой бутылке от вина лисенок находит джина, который и не джин, а лондонский туман. Туман готов выполнить на выбор 1 желание. Лисенок думает, какое. И пока он думает, то смотрит в зеркало, где видит будущего себя. Будущий он говорит, что ему грустно без друга ворона. Его друг ворон стал учёным, знает много языков, отказался от крыльев и ездит с лекциями по миру.

Тогда лисенок в отчаянии загадывает туману, чтобы ворон не улетал в университет. Но ему стыдно за свой поступок. И он рассказывает ворону о нем. И ворон, проклиная его за это, улетает и читает лекцию о том, почему люди страдают без полётов и завидуют птицам.

Потом ворон вроде возвращается. Но лисенок уже в отчаянии разорвал и свои бумажные крылышки.

Потом, откуда ни возьмись, в сюжете появляется осел. И играет его тот же актёр, что и папу лиса.

И осел читает заклинание, пьет кефир и становится Львом. И потом лисенок читает заклинание пьёт кефир и становится фламинго, а ворон каркадилом. А потом они пугаются и кое-как превращаются обратно.

Потом лисенок улетает искать тучку с земляничным и сырным дождём. Его папа лис, волнуясь, идёт его разыскивать. И пока ищет - промокает и заболевает.
И приходит к отцу смерть. И лисенок говорит со смертью и уговаривает не забирать отца к себе хоть на время. И смерть соглашается. А лисенок верит, что она ушла навсегда.
И все это под грустную музыку.
Под голос патифона, периодически включающегося в сюжет.

Я вышла из зала в раздраенных чувствах, с полными слез глазами и стойким ощущением бессмысленности жизни. Долго потом рефлексировала, что же меня так зацепило. С трудом поняла. Вот эта обрывочность, отсутствие пути. Метание от страдания к страданию, как в страшном сне, где ты очень стараешься что-то сделать, но не можешь найти выход.

Детский спектакль 6+. Ребенок был рад дождю из конфет в конце. По сюжету ничего не запомнил.

Я до сих пор не могу отойти. Я будто побывала в собственном кошмаре.

Что нужно для счастья?

Друзья, вот шикарное исследование, о котором, я думаю, полезно знать нам всем 🙋🏻

Обычно я не столь категорична, но послушайте: оно длится уже 80 лет и, возможно, даёт обоснованный ответ на вопрос том, что же делает нас счастливыми!

С середины прошлого века исследовател_и наблюдают за двумя группами испытуемых (268 выпускников Гарварда и 456 мужчин, выросших в бедных районах), пытаясь понять, какие факторы способствуют тому, чтобы мы жили "долго и счастливо" 🌿

— "Нас особенно интересует то, какие психосоциальные факторы, биологические процессы в юности...а также конкретные аспекты детского и взрослого опыта предсказывают качество близких отношений и насколько брак...связан с здоровьем и благополучием в старости."

На данный момент исследование показывает, что близкие отношения делают людей более здоровыми и счастливыми, чем деньги, слава, социальный класс, IQ или гены. Это верно и для выпускников Гарварда, и для участников из бедных районов.

Также меня очень ободряет, что попутно была опровергнута идея о том, что как личности мы окончательно формируемся уже к 30 годам, и после мало что можем изменить в нашей жизни. Напротив — уровень удовлетворенности отношениями именно в среднем возрасте признан хорошим предиктором здорового старения, а значит есть гораздо больше времени, чтобы сформировать по-настоящему близкие привязанности и вместе менять наши жизни к лучшему ❤️

Проект продолжается, вот тут о нём можно подробнее почитать (статья на английском, но гугл-перевод хороший) и посмотреть (12 минут, есть русские субтитры).

Я в восторге от того, что такое исследование есть, и надеюсь, в будущем оно даст ещё больше информации о том, как нам счастливо жить эту жизнь.

Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому, как вам кажется, это может быть полезно 💁🏻

Радио все_плохо fm.
https://youtu.be/IF3VLrNVohM

У каждого из нас есть своя "любимая" радиостанция. У кого-то это все_плохо fm, у кого-то Тревога fm, у кого-то внутренний_критикfm, стыд fm, вина fm.

У меня это скорее Все_бесит fm и Как_же_меня_все_достало fm.

Моё радио порой включается очень громко. И иногда я даже начинаю слышать только его. Особенно когда устала, когда нет сил на осознанность. И порой я даже будто бы сама становлюсь им и веду себя так, как говорит мне моё радио. И, конечно, сожалею об этом.

Но такие моменты не делают меня плохой. Это не значит, что я и есть моё Все_беситfm.
Я намного больше. И я поддерживаю себя и забочусь о себе. Чтобы иметь как можно больше сил оставаться в этой позиции наблюдателя и действовать в соответствии со своими ценностями.
А радио... это просто радио.

Когда с горем пополам уложила детей и можешь наконец поесть спокойно 😄

Как справляться с эмоциями: «У нас потеряна культура переживания горя и печали»

Еще в середине двадцатого века люди умирали гораздо чаще и больше, чем сейчас. Мы избалованы цивилизацией.

Раньше из-за частых смертей была культура горевания, все знали, как с этим справляться. Сейчас детей этому не учат. У нас все стремятся к бездумному позитиву.

Я согласен, лучше быть веселым и богатым, чем бедным и грустным. Но, когда на любую негативную реакцию ребенку говорят стандартные «не злись», «не плачь», «не ной», у него не появляется другого навыка, как остановить переживание и выразить его через часто неадаптивные действия.

Детям надо позволять злиться, плакать, переживать тревогу. Обучать их управлять своими переживаниями, чтобы, когда они вырастут, у них пропала необходимость причинять себе боль.

Банальный пример: мальчику с детства повторяли, что мужчины не плачут. Он вырастает и помнит об этой установке. И, когда наступает момент переживания, он не знает, как справляться с эмоциями и идет бухать, чтобы потом с кем-нибудь подраться. А подравшись, он получает вескую причину для слез – физическую боль.

Кстати, напиться – это тоже физическое насилие по отношению к себе, как и наркотики, и опасная езда на автомобиле. Последнее может быть еще и насилием по отношению к другим, если все же произошла авария и пострадали невинные. Если мы начинаем смотреть на картину не узко, а шире, мы видим, что порез – это одно из самых безобидных средств, которым человек может навредить самому себе.