Это план максимум, неделя обещает быть мегазагруженной, так что не обессудьте, если что.
Классных вам выходных
#дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57👍22🥰5
Правда в том, что у всех нас есть свои раны и травмы.
Практически каждый сталкивался с моментами, которые убедили нас в простой и жестокой мысли: «Меня трудно любить».
Практически каждый сталкивался со сравнениями, в которых мы проиграли кому-то. Практически каждый сталкивался с отвержением, которое мы относили на свой счет.
Это привело к тому, что мы отдалились от самих себя.
Но мы заслуживаем воссоединения и целостности. Мы заслуживаем быть в контакте со своим сердцем. Мы заслуживаем быть в контакте со своей душой. Мы заслуживаем быть в контакте со своей истинной природой.
И я надеюсь, что вы найдете ответы, которые укрепят основы путешествия любви к себе. Что вы откроете для себя истины, которые побудят отдавать любовь, живущую внутри, не только другим – но и самому себе.
Ведь мы так стараемся быть рядом с теми, кого любим, – и забываем быть рядом с собой. Ведь мы так безоговорочно любим других – и забываем отдавать себе такую же любовь. Ведь мы прощаем других за ошибки, которые они совершают, – и так редко делаем то же самое для себя. Ведь мы проявляем доброту к тем, кого любим. Мы празднуем их победы и одобряем их выбор. Мы искренне хотим, чтобы у них было самое солнечное, самое красивое счастье в их жизни, – и не позволяем такой же нежности к себе. Мы не празднуем свои маленькие и большие шаги и не одобряем себя.
Но вглядитесь – ведь вы уже можете подарить себе безопасность. Подарить ободрение. Подарить прощение. Подарить чувство того, что вы дома, по-настоящему дома. Подарить любовь.
Где-то в нашем жизненном путешествии мы убедили себя, что мы не достойны. Что мы не заслужили. Что мы недостаточно хороши.
И это нежное и искреннее напоминание для вас: вы заслуживаете своей любви, своего прощения и веры в себя. Вы заслуживаете быть дома. Ведь любить себя – значит вернуться домой.
Самоценность. Марина Сойта
Практически каждый сталкивался с моментами, которые убедили нас в простой и жестокой мысли: «Меня трудно любить».
Практически каждый сталкивался со сравнениями, в которых мы проиграли кому-то. Практически каждый сталкивался с отвержением, которое мы относили на свой счет.
Это привело к тому, что мы отдалились от самих себя.
Но мы заслуживаем воссоединения и целостности. Мы заслуживаем быть в контакте со своим сердцем. Мы заслуживаем быть в контакте со своей душой. Мы заслуживаем быть в контакте со своей истинной природой.
И я надеюсь, что вы найдете ответы, которые укрепят основы путешествия любви к себе. Что вы откроете для себя истины, которые побудят отдавать любовь, живущую внутри, не только другим – но и самому себе.
Ведь мы так стараемся быть рядом с теми, кого любим, – и забываем быть рядом с собой. Ведь мы так безоговорочно любим других – и забываем отдавать себе такую же любовь. Ведь мы прощаем других за ошибки, которые они совершают, – и так редко делаем то же самое для себя. Ведь мы проявляем доброту к тем, кого любим. Мы празднуем их победы и одобряем их выбор. Мы искренне хотим, чтобы у них было самое солнечное, самое красивое счастье в их жизни, – и не позволяем такой же нежности к себе. Мы не празднуем свои маленькие и большие шаги и не одобряем себя.
Но вглядитесь – ведь вы уже можете подарить себе безопасность. Подарить ободрение. Подарить прощение. Подарить чувство того, что вы дома, по-настоящему дома. Подарить любовь.
Где-то в нашем жизненном путешествии мы убедили себя, что мы не достойны. Что мы не заслужили. Что мы недостаточно хороши.
И это нежное и искреннее напоминание для вас: вы заслуживаете своей любви, своего прощения и веры в себя. Вы заслуживаете быть дома. Ведь любить себя – значит вернуться домой.
Самоценность. Марина Сойта
❤52👍20😢7
Всем привет.
Ух... После 3-х недельного перерыва вернулась в бассейн. Мозг и тело протестовали. Тут тебе и тяжесть во всем теле, и мысли, что неохота, может не сегодня и т.д.
Все-таки любит наш мозг статику. Порой он как старый москвич, надо разогнать его с толкача, чтобы ехал сам 😄
Ух... После 3-х недельного перерыва вернулась в бассейн. Мозг и тело протестовали. Тут тебе и тяжесть во всем теле, и мысли, что неохота, может не сегодня и т.д.
Все-таки любит наш мозг статику. Порой он как старый москвич, надо разогнать его с толкача, чтобы ехал сам 😄
❤35👍16😁7❤🔥4
Дочка выдала
Едем в машине.
- Мама если бы мне дали выбор, какую машину иметь, ламбу или порш, я бы выбрала порш, знаешь почему? (тут мама медленно офигевает и думает, что такое ламба. Пришла к выводу, что ламборджини)
- Почему?
- Потому что в ламбе мало места, там всего 2 сидения. А я же буду детей рожать. Ещё вариант гелик. Он тоже большой.
А ламба 👎👎👎
😄😄😄
Марьяна 7 лет
Едем в машине.
- Мама если бы мне дали выбор, какую машину иметь, ламбу или порш, я бы выбрала порш, знаешь почему? (тут мама медленно офигевает и думает, что такое ламба. Пришла к выводу, что ламборджини)
- Почему?
- Потому что в ламбе мало места, там всего 2 сидения. А я же буду детей рожать. Ещё вариант гелик. Он тоже большой.
А ламба 👎👎👎
😄😄😄
Марьяна 7 лет
😁57👍15🤔1
Привет, друзья!
Как ваш понедельник? Есть время и силы освоить ещё одну ошибку мышления?😁
Как ваш понедельник? Есть время и силы освоить ещё одну ошибку мышления?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤8👏1
Ещё одна очень частая ошибка мышления - Предсказание будущего.
Наш мозг это обожает.
Он видит наше будущее совершенно определённо и не оставляет нам сомнений, что именно так все и случится.
В терапии чаще оказываются люди с негативными предсказаниями будущего.
Хотя и слишком позитивное в каких-то случаях может стать проблемой.
Предсказание негативного будущего – продумывание сугубо негативных вариантов развития событий и исключительно неблагоприятного исхода ситуаций без учёта фактов, опыта и более вероятных сценариев.
Примеры:
✔️ «Я провалю собеседование и весь день буду чувствовать себя ужасно»
✔️ «Она не захочет со мной разговаривать, потому что я буду сильно волноваться».
✔️ «На экзамене мне обязательно попадётся билет, который я не знаю».
❗️Генерализованное тревожное расстройство - яркий пример постоянных негативных предсказаний будущего и доверия им.
Обнаружили у себя такое?
Что делать?
1️⃣ Во первых, заметить проблему, осознать и принять её как факт.
2️⃣ Понять плюсы и минусы такого типа мышления. На первый взгляд кажется, что плюсов нет.
Но часто люди уверены, что предсказания будущего и проживание в мыслях негативных сценариев помогают им быть готовыми к любой ситуации. По факту же эти мысли просто изнуряют нас.
3️⃣ Замечайте ошибку мышления в повседневной жизни, выписывайте негативные предсказания.
4️⃣ Поймите, то, с чем вы сейчас имеете дело - это просто мысли. Никакой связи с реальностью они не имеют. Реальность вообще никак не зависит от того, тревожитесь вы о ней или нет.
5️⃣ Заметив очередное негативное предсказание, задайте себе вопросы:
🔘 какова реальная вероятность именно такого исхода?
🔘 Возможен ли другой сценарий?
🔘 Не воспринимаю ли я будущее предвзято, искаженно?
🔘 Сколько раз я понапрасну тревожился в прошлом?
🔘 Что обычно случалось вместо моих негативных предсказаний?
🔘 О чем я раньше тревожился из того, что теперь меня не беспокоит?
🔘 Готов ли я поставить большие деньги на то, что страх реализуется?
6️⃣ Старайтесь внедрять более адаптивный вариант мышления - реалистичные представления, вероятный прогноз.
✔️ Заменяйте предсказания негативного будущего реальными фактами и конкретным планом действий.
✔️ Опирайтесь на наиболее вероятный сценарий развития событий и исходите из статистики того, сколько раз негативные предсказания не оправдывались.
✔️ Позволяйте будущему случаться, а не пытайтесь его предвосхищать.
▶️▶️▶️Неопределённость необязательно связана с плохим исходом.
Действуя так, вы постепенно приучите себя мыслить рационально, и предсказания будущего перестанут казаться такими уж реалистичными.
#основы_кпт
#ошибки_мышления
Наш мозг это обожает.
Он видит наше будущее совершенно определённо и не оставляет нам сомнений, что именно так все и случится.
В терапии чаще оказываются люди с негативными предсказаниями будущего.
Хотя и слишком позитивное в каких-то случаях может стать проблемой.
Предсказание негативного будущего – продумывание сугубо негативных вариантов развития событий и исключительно неблагоприятного исхода ситуаций без учёта фактов, опыта и более вероятных сценариев.
Примеры:
❗️Генерализованное тревожное расстройство - яркий пример постоянных негативных предсказаний будущего и доверия им.
Обнаружили у себя такое?
Что делать?
Но часто люди уверены, что предсказания будущего и проживание в мыслях негативных сценариев помогают им быть готовыми к любой ситуации. По факту же эти мысли просто изнуряют нас.
▶️▶️▶️Неопределённость необязательно связана с плохим исходом.
Действуя так, вы постепенно приучите себя мыслить рационально, и предсказания будущего перестанут казаться такими уж реалистичными.
#основы_кпт
#ошибки_мышления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍18
Привет.
Читали новость?
☹️ В Москве студентка пятого курса Сеченовского медуниверситета умерла после использования препарата Лаеннек на основе плаценты.
Её партнёр находится в больнице.
Девушка развела раствор, оставила на 3 дня. А потом поставила капельницы себе и партнёру.
☹️ ☹️ ☹️
Конечно, скорее всего тут основной фатальный фактор - срок хранения раствора. То есть его приготовили, он 3!!! дня пролежал (похоже ещё и при комнатной температуре).
А плацента - это белок. По сути как мясопептонный бульон - идеальная среда для бактерий. Вот они, видимо, там и "завелись".
Случай прямо тянет на премию Дарвина, с учётом образования девушки😕
Но хотела бы обратить внимание на магическое мышление вокруг этой самой плаценты.
И препараты из неё делают, и оберёги, и капсулы, и смузи.
Есть даже целое направление сейчас "специалист по капсулированию плаценты". Естественно, обучают ему сугубо в инстарамах, мам в декрете без обязательного образования😄.
Основной аргумент - животные её едят. Так они и мертвых детей своих едят. Отличный источник белка, получается.
Давайте рассмотрим путь любого белкового продукта в организме. Любой белок в нашем пищеварительном тракте расщепляется до аминокислот, минимальных структурных единиц. Аминокислоты усваиваются и используются организмом уже по его усмотрению. То есть мы не можем, например, выпить коллаген, чтобы укрепить именно ногти. Так это не работает. Может ногти, а может организм отправит этот ресурс в мышцы, кто его знает.
Есть нормы потребления белка в сутки и очевидные его источники: мясо, рыба, яйца, молочка, протеин в порошке в конце концов. И этого вполне достаточно, чтобы удовлетворить наши потребности.
Зачем для этого заниматься каннибализмом, вливать в себя плаценту в разных формах, мне неясно.
Хотя очевидно, на самом деле.
Это хорошо продаётся, если приправить доброй щепоткой магического мышления.
Читали новость?
Её партнёр находится в больнице.
Девушка развела раствор, оставила на 3 дня. А потом поставила капельницы себе и партнёру.
Конечно, скорее всего тут основной фатальный фактор - срок хранения раствора. То есть его приготовили, он 3!!! дня пролежал (похоже ещё и при комнатной температуре).
А плацента - это белок. По сути как мясопептонный бульон - идеальная среда для бактерий. Вот они, видимо, там и "завелись".
Случай прямо тянет на премию Дарвина, с учётом образования девушки
Но хотела бы обратить внимание на магическое мышление вокруг этой самой плаценты.
И препараты из неё делают, и оберёги, и капсулы, и смузи.
Есть даже целое направление сейчас "специалист по капсулированию плаценты". Естественно, обучают ему сугубо в инстарамах, мам в декрете без обязательного образования😄.
Основной аргумент - животные её едят. Так они и мертвых детей своих едят. Отличный источник белка, получается.
Давайте рассмотрим путь любого белкового продукта в организме. Любой белок в нашем пищеварительном тракте расщепляется до аминокислот, минимальных структурных единиц. Аминокислоты усваиваются и используются организмом уже по его усмотрению. То есть мы не можем, например, выпить коллаген, чтобы укрепить именно ногти. Так это не работает. Может ногти, а может организм отправит этот ресурс в мышцы, кто его знает.
Есть нормы потребления белка в сутки и очевидные его источники: мясо, рыба, яйца, молочка, протеин в порошке в конце концов. И этого вполне достаточно, чтобы удовлетворить наши потребности.
Зачем для этого заниматься каннибализмом, вливать в себя плаценту в разных формах, мне неясно.
Хотя очевидно, на самом деле.
Это хорошо продаётся, если приправить доброй щепоткой магического мышления.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱34❤13😁5👍3🤮1
Скрины стащила тут
🤮32😨14🤬7🙊5🥴3
Вернёмся к ошибкам мышления. Всё предыдущие разборы можно найти по тэгу #ошибки_мышления
Предсказание будущего часто идёт рука об руку с
⚡️ КАТАСТРОФИЗАЦИЕЙ⚡️ .
Не просто негативный прогноз, а катастрофический, невыносимый!
Катастрофизация - резкое и беспочвенное преувеличение негативного характера прошлых, настоящих или будущих событий и их возведение в ранг неотвратимой катастрофы с необратимыми последствиями.
🟣 Я не могу это выносить!
🟣 Так жить невозможно!
🟣 Я чуть не умерла!
🟣 Так плохо мне ещё никогда не было!
🟣 Если не сдам экзамен, моя жизнь кончена!
🟣 Лушче умереть, чем совершить ошибку на людях. Опозорится - невыносимо!
🟣 Боже ты даёшь ребёнку картошку фри! Он умрёт от инфаркта!
Ключевые слова: «катастрофа», "невыносимо", «ужас», «кошмар», «конец света», «фатально», «непоправимо», «чудовищно», «невообразимо".
Опасность Катастрофизации в том, что
1️⃣ во-первых, мы избегаем якобы невыносимого опыта, что ограничивает нашу свободу выбора.
2️⃣ во-вторых, мы неадекватно оцениваем свои возможности.
3️⃣ в-третьих, можем импульсивно совершить что-то действительно страшное (катастрфическая оценка провала на экзамене у подростка может стать причиной суицидальной попытки)
4️⃣ в-четвёртых, мы воспринимаем реальность и себя в ней искаженно (катастрофическое мышление при панических атаках)
Что делать❓
✔️ Заменять катастрофические оценки реальными фактами.
✔️ Объективно оценивать свою способность справляться и переживать трудности.
✔️ Оценивать вероятность реализации катастрофического сценария.
✔️ Искать доказательства, противоречащие катастрофическим фантазиям.
✔️ Фокусироваться на том, что поддаётся контролю.
✔️ Оценивать ситуацию в континууме/спектре, сравнивая её с запредельно плохим исходом, с действительно катастрофическими ситуацтями.
Примеры:
🟢 Да это неприятно, но выносимо.
🟢 Конечно, это вредно, но во всем важна умеренность.
🟢 Даже если у меня не получится, я смогу пережить это.
🟢 Жизнь бывает разной, дискомфорт, страдания и разочарования - часть жизни, я могу принять это.
🟢 Я справлялась с гораздо более тяжёлыми ситуациями в жизни, справлюсь и с этим.
🟢 Человек на самом деле может вынести очень многое, и наша История подтверждает это.
Вообще я заметила, что слово
✔️ "невыносимо" усиливает любое страдание. Попробуйте, думая о чем-то крайне неприятном, заменить слово "невыносимо" на фразу
✔️ "да это неприятно, дискомфортно, но я могу это вынести".
Снизился накал чувств?
#основы_кпт
#ошибки_мышления
Предсказание будущего часто идёт рука об руку с
Не просто негативный прогноз, а катастрофический, невыносимый!
Катастрофизация - резкое и беспочвенное преувеличение негативного характера прошлых, настоящих или будущих событий и их возведение в ранг неотвратимой катастрофы с необратимыми последствиями.
Ключевые слова: «катастрофа», "невыносимо", «ужас», «кошмар», «конец света», «фатально», «непоправимо», «чудовищно», «невообразимо".
Опасность Катастрофизации в том, что
Что делать
Примеры:
Вообще я заметила, что слово
Снизился накал чувств?
#основы_кпт
#ошибки_мышления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤5🔥4👏4
Сегодня день рождения у моего любимого доктора Прибыткова Алексея Александровича.
Его канал я порой использую в работе как карманный справочник. Там все чётко и по делу. Вбил в поиске канала название препарата и получил сразу всю нужную инфу.
@pribytkov_aa, поздравляю!
И, как заказывал именинник, в подарок репост поста 😄
Его канал я порой использую в работе как карманный справочник. Там все чётко и по делу. Вбил в поиске канала название препарата и получил сразу всю нужную инфу.
@pribytkov_aa, поздравляю!
И, как заказывал именинник, в подарок репост поста 😄
❤43🔥9👏4
Forwarded from Психотерапевт Прибытков (Алексей Прибытков)
Если мне не назначили капельницы, значит и лечения толком нет
🔹 Часто сталкиваюсь с подобными суждениями. В России (особенно среди старшего поколения) есть вера в то, что отсутствие капельниц - признак некачественного лечения.
⠀
🔹 Мол, что это за лечение такое – утром таблетка и на ночь таблетка? Хороший доктор должен минимум десять капельниц назначить, потом ещё курс уколов, а там уже и до таблеток дело дойдет. Подобные рассуждения слышу регулярно.
⠀
🔹 Если кратко выразить мое мнение, то капельницы в большинстве случаев бессмысленны, а порой и откровенно вредны. Речь, конечно, не об экстренных ситуациях. Но вот если я слышу от женщины средних лет: «я за своим здоровьем слежу, два раза в год на дневной стационар хожу покапаться», то мне очень жаль её. Вероятно она получает бессмысленные препараты, которые скорее вредят, чем помогают.
⠀
🔹Попробую пояснить. Капельница – это не особый подход к лечению, а лишь способ ввести препарат в кровь. Если счет идет на секунды (в реанимации, например), то это может спасти пациента. В большинстве иных случаев думайте о безопасности, а самый безопасный способ введения вещества в организм разработан природой – это наш с вами рот, а никак не вены.
⠀
🔹Это общая идея. Возвращаясь к своей профессии: при психических нарушениях места капельницам и уколам ещё меньше, чем в общей медицине. Есть, конечно, исключения – экстренные состояния, отказ пациента от регулярного приема лекарств, но это мы обычно видим в «большой» психиатрии и не очень часто. При пограничных психических нарушениях прокалывать иглой вену или большую ягодичную мышцу смысла чуть меньше, чем никакого.
⠀
🔹 Кстати, многие современные препараты для лечения пограничных психических нарушений выпускаются только в таблетках. Например, практически все антидепрессанты, созданные после 80х годов прошлого века.
⠀
🔹 А что же у нас любят "капать" в отделениях пограничных состояний? Мексидол, кавинтон, витамины, церебролизин… Что объединяет эти препараты? Тот факт, что эффективность их не подтверждена. Другими словами, они бесполезны.
🔹 Получается, что вывод про пользу капельниц "с точностью до наоборот": если вам предлагают "покапаться", то (за небольшим исключением) эта рекомендация не имеет оснований, не прибавит здоровья и связана с дополнительными рисками
🔹 Часто сталкиваюсь с подобными суждениями. В России (особенно среди старшего поколения) есть вера в то, что отсутствие капельниц - признак некачественного лечения.
⠀
🔹 Мол, что это за лечение такое – утром таблетка и на ночь таблетка? Хороший доктор должен минимум десять капельниц назначить, потом ещё курс уколов, а там уже и до таблеток дело дойдет. Подобные рассуждения слышу регулярно.
⠀
🔹 Если кратко выразить мое мнение, то капельницы в большинстве случаев бессмысленны, а порой и откровенно вредны. Речь, конечно, не об экстренных ситуациях. Но вот если я слышу от женщины средних лет: «я за своим здоровьем слежу, два раза в год на дневной стационар хожу покапаться», то мне очень жаль её. Вероятно она получает бессмысленные препараты, которые скорее вредят, чем помогают.
⠀
🔹Попробую пояснить. Капельница – это не особый подход к лечению, а лишь способ ввести препарат в кровь. Если счет идет на секунды (в реанимации, например), то это может спасти пациента. В большинстве иных случаев думайте о безопасности, а самый безопасный способ введения вещества в организм разработан природой – это наш с вами рот, а никак не вены.
⠀
🔹Это общая идея. Возвращаясь к своей профессии: при психических нарушениях места капельницам и уколам ещё меньше, чем в общей медицине. Есть, конечно, исключения – экстренные состояния, отказ пациента от регулярного приема лекарств, но это мы обычно видим в «большой» психиатрии и не очень часто. При пограничных психических нарушениях прокалывать иглой вену или большую ягодичную мышцу смысла чуть меньше, чем никакого.
⠀
🔹 Кстати, многие современные препараты для лечения пограничных психических нарушений выпускаются только в таблетках. Например, практически все антидепрессанты, созданные после 80х годов прошлого века.
⠀
🔹 А что же у нас любят "капать" в отделениях пограничных состояний? Мексидол, кавинтон, витамины, церебролизин… Что объединяет эти препараты? Тот факт, что эффективность их не подтверждена. Другими словами, они бесполезны.
🔹 Получается, что вывод про пользу капельниц "с точностью до наоборот": если вам предлагают "покапаться", то (за небольшим исключением) эта рекомендация не имеет оснований, не прибавит здоровья и связана с дополнительными рисками
👍37❤11🔥6
Очередная ошибка мышления
Навешивание ярлыков.
Ох уж эти ярлыки!
Как бабульки у подъезда: этот наркоман, эта проститутка... И чего тут думать, когда и так все ясно 😄
Ярлыки мы вешаем часто, в том числе и на самих себя. Дурак, плохая мать, жирная корова, козёл, неудачник.
Я уж не говорю о теме политической и межнациональной розни. Тут ярлыки сыпятся как из рога изобилия.
❓ В чем опасность ярлыков?
Мы перестаем видеть за ними человека.
Сложного, многогранного, сомневающнегося, постоянно меняющегося, развивающегося. Ярлык будто придавливает человека сверху. Прилепили этикетку, и все, можно про этот объект навсегда забыть. Продано, как говорится.
😕 Ярлыки - это максимальнейшее упрощение. Ещё проще только черное-белое мышление.
Если навешивать ярлыки на людей по их единичным поступкам, то эти ярлыки справедливы для всех. Тогда все мы - дураки, неудачники, плохие родители. Ведь все мы ошибаемся, все мы что-то забываем, проваливаем какие-то дела.
Объективно ли это? Отражает ли реальность? Конечно нет.
Что делать?
▶️ Попробуйте говорить о фактах, о конкретике.
🔘 Не сдал экзамен.
🔘 Набрал 5кг.
🔘 Забыл про день рождения друга.
🔘 Накричал на ребёнка
▶️ Заменяйте оценочные суждения описанием.
▶️ Не отождествляйте поведение человека с его личностью.
▶️ Не вешайте ярлыки, исходя из единичных поступков и событий.
▶️ Оценивайте конкретные поступки, а не индивидуума в целом.
▶️ Учитывайте, что каждый человек меняется и развивается.
▶️ Учитесь принимать себя и других людей безусловно, со всей нашей общечеловеческой неидеальностью.
▶️ Хвалите себя и людей за хорошее, а не осуждайте за плохое.
▶️ Осознайте бессмысленность глобальных негативных ярлыков, которые зачастую применимы либо ко всем людям, либо ни к кому.
Использовала материал из книги "Как изменить мышление, принять себя и быть счастливым".
#основы_кпт
#ошибки_мышления
Навешивание ярлыков.
Ох уж эти ярлыки!
Как бабульки у подъезда: этот наркоман, эта проститутка... И чего тут думать, когда и так все ясно 😄
Ярлыки мы вешаем часто, в том числе и на самих себя. Дурак, плохая мать, жирная корова, козёл, неудачник.
Я уж не говорю о теме политической и межнациональной розни. Тут ярлыки сыпятся как из рога изобилия.
Мы перестаем видеть за ними человека.
Сложного, многогранного, сомневающнегося, постоянно меняющегося, развивающегося. Ярлык будто придавливает человека сверху. Прилепили этикетку, и все, можно про этот объект навсегда забыть. Продано, как говорится.
Если навешивать ярлыки на людей по их единичным поступкам, то эти ярлыки справедливы для всех. Тогда все мы - дураки, неудачники, плохие родители. Ведь все мы ошибаемся, все мы что-то забываем, проваливаем какие-то дела.
Объективно ли это? Отражает ли реальность? Конечно нет.
Что делать?
Использовала материал из книги "Как изменить мышление, принять себя и быть счастливым".
#основы_кпт
#ошибки_мышления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍21🔥6👏1