Злость и справедливость.

Часть злость объясняется внутренним требованием справедливости.

✔️"Меня бесит эта ситуация! Это несправедливо! Не выношу несправедливость!"

Я бы даже сказала, что часто это не просто злость, а злость в составе обиды. Обиды на мир, бога, людей, судьбу...

Что мы можем сделать в этом случае?

1️⃣. Понять, что для вас значит несправедливость? Представьте себе максимально несправедливый мир, вы в нем какой? Жизнь в нем какая?

2️⃣ Проанализировать результаты. Вы действительно такой и жизнь действительно такая, как в п.1, если с вами случается какая-то бытовая несправедливость? Поисследуйте полученное в п. 1 убеждение. Выпишите аргументы за то, что оно верно, против. Сделайте вывод.

3️⃣ Несправедливость выносима?
По сути мы сталкиваемся с несправедливостью ежесекундно, начиная с момента рождения. Кто-то рождается здоровым и богатым в ОАЭ, а кто-то бедным и больным в Сомали. Кто-то сталкивается в жизни с болезнями, потерями, трагедиями, войнами. Кому-то удаётся этого избежать...

Мир и жизнь крайне несправедливы.
Но у нас есть выбор: жить в постоянной внутренней борьбе с этим фактом. Или принять его и выстроить жизнь в соответствии со своими ценностями.

Страдание - это боль без принятия.

Если взять несправедливость как базовую настройку, которую нельзя изменить, то что бы вы назвали важным в своей жизни? Какими целями, ценностями и смыслами вы бы наделили свою жизнь?
Какие шаги можно делать уже сейчас, чтобы приблизиться к той жизни, которую действительно стоит жить? 🙂

Для себя я вывела такое убеждение:
Даже если жизнь совершенно несправедлива, она все равно имеет смысл. Я могу любить жизнь и получать удовольствие от нее, даже если меня окружают люди, которым повезло намного больше чем мне. Я могу жить в соответствии со своими ценностями, и тогда каждый мой день будет наполнен смыслом
🧡🧡🧡

#эмоции
#раздражение

Про красивую жизнь в инстаграмах

🪠👇👇👇

https://m.youtube.com/watch?v=0EFHbruKEmw&feature=youtu.be

Всем привет.
Сибирь нынче конкурирует с Эмиратами😄
Никто не ожидал такого, на улице просто сауна🔥🔥🔥

Вчера упомянула тему ценностей и поняла, что у меня нет ни одного подробного поста об этом.

Но не встречала ничего более содержательного и понятного, чем книга "Ловушка счастья" Херриса Расса.

Делюсь с вами главами из этой книги. То, что действительно стоит прочитать💖💖💖

https://telegra.ph/Sozdaem-zhizn-kotoruyu-stoit-prozhit-06-07

#ценности

Где граница между нормой и ОКР?

В чате выложили смешной ролик. Он действительно прикольный и находит много откликов.
Норма ли подобное поведение?
Когда оно становится ОКР?

❗️Из МКБ 11:

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется наличием стойких обсессий и/или компульсий, чаще всего и тем и другим. Обсессии – это повторяющиеся и стойкие мысли, образы или побуждения/влечения, которые воспринимаются как навязчивые и нежелательные и обычно сопровождаются тревогой. Человек пытается игнорировать или подавлять обсессии или нейтрализовать их, совершая компульсивные действия. Компульсии – это повторяющиеся действия, включающие повторные мыслительные акты, которые человек стремится совершить в ответ на обсессии, в соответствии с установленными им самим жесткими правилами или чтобы достичь чувства «завершенности». Для того чтобы диагностировать Обсессивно-компульсивное расстройство, обсессии и компульсии должны занимать много времени (более одного часа в день) и приводить к выраженному дистрессу или значительным нарушениям в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных сферах функционирования.


✅То есть:

📌если обсесесси и компульсии не занимают много времени, не вызывают дистресс и не нарушают сферы функционирования человека, то это просто особенности поведения, а не ОКР.

📌если вы перед выходом на всякий случай фотаете в доме все розетки, это занимает мало времени, вы делаете так каждый день, много лет (или наоборот изредка), никуда из-за этого не опаздываете, назад не возвращаетесь, жить это вам в целом не мешает, воспринимается просто как чистка зубов, то такое поведение - не более, чем ваш личный пунктик.

📌если навязчивые мысли не дают вам покоя, им невозможно сопротивляться, вы неоднократно возвращаетесь домой, чтобы перепроверить розетку, берете с собой приборы (хотя и это часто не помогает). Если подобное поведение стойкое, занимает много времени, нарушает вашу личную, профессиональную и социальную жизнь, вы мечтаете от него избавиться, но не можете, то стоит задуматься об ОКР🙂

#ОКР