​​​​Жить, отталкиваясь от истинных ценностей, — значит жить со смыслом, сознательно выбирая значимые для себя цели.

Мы не знаем, сколько вдохов нам осталось, и сколько раз мы ещё скажем близким “люблю”.
Ясно одно: времени у нас остаётся меньше, чем вчера. Жить полноценной жизнью — это реализоваться по максимуму в отпущенное нам время.

"Ценности в терапии" .
Дженна Лежен, д-р философии
Джейсое Луома, д-р философии



#ценности

Поддерживающее, адаптивное убеждение, сформированное на сессии вместе с клиентом:

"Да, мне бы хотелось всегда быть спокойной и не тревожиться. Но даже если у меня периодически возникает тревога, то это не значит, что со мной что-то не так, что я больная или неуравновешенная. Это просто значит, что я человек, и как у всех людей, у меня есть эмоции. И как любой человек, я могу столкнуться с эмоциональным трудностями. Да сейчас у меня период повышенной чувствительности и беспокойства, но это не значит, что так будет всегда. А даже если и будет, то я смогу вынести это, смогу научиться с этим жить".

Согласитесь, жить с таким убеждением намного проще, чем с:
"Тревоги быть не должно, если я тревожусь, то со мной не все в порядке"