В рамках Международного фестиваля молодежи в Екатеринбурге министр здравоохранения Михаил Мурашко обратил внимание на эту проблему:
«Фактически сегодня объемы потребления сахара в нашей стране в четыре раза превышают рекомендуемые нормы, в четыре раза»,
– подчеркнул министр.
Такое переедание сладкого объясняется особенностями традиционного рациона россиян — привычками, которые формировались десятилетиями.
Проблема не единичная и не новая — а системная. И, судя по всему, требует постоянного внимания.
Что скрывается за «нормой сахара», чем его заменить и почему дело не только в сладостях — разобрали в карточках
А вы едите много сахара?
....
#ЗдоровоеОбщество #Минздрав #Сахар #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔5
А вы знали, что цифра в паспорте — это всего лишь условность, а куда важнее ваш реальный биологический возраст?
(И мы сейчас вовсе не о том, «на сколько лет вы себя чувствуете в душе»).
Паспортный возраст отражает лишь количество прожитых лет. А вот биологический возраст показывает, насколько «молодо» или, наоборот, быстрее нормы стареют отдельные системы вашего организма.
По этой причине два человека одного паспортного возраста могут кардинально отличаться друг от друга по здоровью и функциональным резервам.
Поэтому именно с оценки таких показателей начинается работа Центров медицины здорового долголетия. Наша сеть стремительно растет и развивается — они активно открываются в каждом уголке страны!
В центре можно пройти важный первый этап обследования:
➤ Заполнить расширенную анкету об образе жизни.
➤ Пройти функциональные тесты.
➤ Оценить состав тела и сосудистый возраст.
➤ Рассчитать свой истинный биологический возраст.
Если обследование выявит отклонения, врач порекомендует второй, более углубленный этап. Главная задача — не напугать диагнозом, а вовремя увидеть предриски, которые могут повлиять на здоровье в будущем. По итогам вы получаете не просто сухую цифру биологического возраста, а четкие и понятные персональные рекомендации по питанию, физической активности, сну и управлению стрессом.
Обследования доступны абсолютно каждому гражданину начиная с 18 лет в рамках программы государственных гарантий медицинской помощи.
Сегодня, 21 сентября, накануне открытия Центра долголетия в Ростове-на-Дону, прошла встреча представителей областных министерств, Фонда «Росконгресс», СМИ и общественных лидеров, на которой обсудили реализацию программы «За медицину здорового долголетия».
🌐 Мы растем, чтобы быть ближе к вам!
Ищите свой центр в своем регионе на сайте:
longevity-med.ru/regiony
И занимайтесь своим здоровьем!
(И мы сейчас вовсе не о том, «на сколько лет вы себя чувствуете в душе»).
Паспортный возраст отражает лишь количество прожитых лет. А вот биологический возраст показывает, насколько «молодо» или, наоборот, быстрее нормы стареют отдельные системы вашего организма.
По этой причине два человека одного паспортного возраста могут кардинально отличаться друг от друга по здоровью и функциональным резервам.
Поэтому именно с оценки таких показателей начинается работа Центров медицины здорового долголетия. Наша сеть стремительно растет и развивается — они активно открываются в каждом уголке страны!
В центре можно пройти важный первый этап обследования:
➤ Заполнить расширенную анкету об образе жизни.
➤ Пройти функциональные тесты.
➤ Оценить состав тела и сосудистый возраст.
➤ Рассчитать свой истинный биологический возраст.
Если обследование выявит отклонения, врач порекомендует второй, более углубленный этап. Главная задача — не напугать диагнозом, а вовремя увидеть предриски, которые могут повлиять на здоровье в будущем. По итогам вы получаете не просто сухую цифру биологического возраста, а четкие и понятные персональные рекомендации по питанию, физической активности, сну и управлению стрессом.
Обследования доступны абсолютно каждому гражданину начиная с 18 лет в рамках программы государственных гарантий медицинской помощи.
Сегодня, 21 сентября, накануне открытия Центра долголетия в Ростове-на-Дону, прошла встреча представителей областных министерств, Фонда «Росконгресс», СМИ и общественных лидеров, на которой обсудили реализацию программы «За медицину здорового долголетия».
🌐 Мы растем, чтобы быть ближе к вам!
Ищите свой центр в своем регионе на сайте:
longevity-med.ru/regiony
И занимайтесь своим здоровьем!
👏3
Forwarded from Столкова про Здоровое Общество
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочу с вами поделиться и рассказать немного приятных новостей про развитие одного из моих горячо любимых сердцем проектов! Наше дело по развитию медицины здорового долголетия продолжает уверенно масштабироваться по всей стране, и для меня каждая новость, каждый маленький шаг — это показатель того, как меняется подход к качеству жизни в нашей стране.
Делюсь важным событием: у нас открылся очередной Центр медицины здорового долголетия— теперь в Ростовской области. Поделилась в видео небольшим обзором такого центра!
География инициативы расширяется с каждым месяцем: методическая и экспертная поддержка охватывает уже более 20 регионов, а успешные примеры Мордовии и Свердловской области показывают, насколько востребован этот формат. Главная задача таких центров — работать на опережение: выявлять изменения в организме, которые могут привести к преждевременному старению, и помогать людям сохранять ресурс на долгие годы.
Но самое главное в любом проекте — это не стены, а люди. И ценность запуска в Ростове в том, что вместе с центром здесь сразу же стартует полноценная работа регионального движения за медицину здорового долголетия.
Для нас это особая история. В Ростове невероятно комфортно и продуктивно работать, потому что местные активисты — это люди, с которыми мы уже плечом к плечу реализовали не один проект. Когда есть общие ценности, проверенная временем слаженность и абсолютное доверие, появляется главное — уверенность, что работа движения будет по-настоящему эффективной и принесет реальную пользу людям.
Здоровое долголетие — это не тренд на один сезон. Это системная работа, которая строится на региональных инициативах, сильных командах и общей энергии единомышленников. Двигаемся дальше!
Делюсь важным событием: у нас открылся очередной Центр медицины здорового долголетия— теперь в Ростовской области. Поделилась в видео небольшим обзором такого центра!
География инициативы расширяется с каждым месяцем: методическая и экспертная поддержка охватывает уже более 20 регионов, а успешные примеры Мордовии и Свердловской области показывают, насколько востребован этот формат. Главная задача таких центров — работать на опережение: выявлять изменения в организме, которые могут привести к преждевременному старению, и помогать людям сохранять ресурс на долгие годы.
Но самое главное в любом проекте — это не стены, а люди. И ценность запуска в Ростове в том, что вместе с центром здесь сразу же стартует полноценная работа регионального движения за медицину здорового долголетия.
Для нас это особая история. В Ростове невероятно комфортно и продуктивно работать, потому что местные активисты — это люди, с которыми мы уже плечом к плечу реализовали не один проект. Когда есть общие ценности, проверенная временем слаженность и абсолютное доверие, появляется главное — уверенность, что работа движения будет по-настоящему эффективной и принесет реальную пользу людям.
Здоровое долголетие — это не тренд на один сезон. Это системная работа, которая строится на региональных инициативах, сильных командах и общей энергии единомышленников. Двигаемся дальше!
🔥5
Мы уже писали о том, что россияне в среднем превышают норму потребления сахара в 4 раза [вот тут].
Международная группа учёных из Цзилиньского университета и Китайского медицинского университета проанализировала данные UK Biobank — одной из крупнейших биомедицинских баз в мире, включающей медицинскую, генетическую и визуализационную информацию о тысячах жителей Великобритании.
Более высокая концентрация глюкозы в крови связана с уменьшением объёма 80 корковых, подкорковых и мозжечковых областей мозга.
Повышенный уровень глюкозы также оказался положительно связан с развитием семи заболеваний и состояний, влияющих на работу мозга:
▪️ деменция любой причины
▪️ болезнь Альцгеймера
▪️ сосудистая деменция
▪️ болезнь Паркинсона
▪️ инсульт
▪️ депрессия
▪️ тревожные расстройства
Авторы работы подчёркивают: метаболизм глюкозы — потенциально модифицируемый фактор старения мозга. А значит, контроль уровня сахара в крови может стать одним из направлений для раннего вмешательства в сохранение когнитивного здоровья — задолго до появления первых симптомов.
Для врачей и медицинского сообщества это ещё один аргумент в пользу того, что контроль сахара важен не только в контексте профилактики диабета, но и как часть заботы о мозге на годы вперёд.
.....
#ЗдоровоеОбщество #Сахар #ЗдоровьеМозга #Нейронаука
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Открытие центра в Ростове — это не только запуск новой площадки, но и важный шаг к масштабированию медицины здорового долголетия в регионе.
Губернатор Ростовской области
Юрий Слюсарь подчеркнул, что ключевая задача новой модели — не лечение последствий, а ранняя диагностика, профилактика и управление рисками:
В тот же день в Ростове-на-Дону прошло пленарное совещание, посвященное дальнейшему развитию медицины здорового долголетия и объединению усилий разных отраслей — здравоохранения, спорта, культуры и просветительских проектов.
Как отметила руководитель дирекции по здравоохранению Фонда Росконгресс Ирина Пшоник, одна из ключевых задач этой работы — формирование новой культуры отношения к собственному здоровью:
Именно такой межотраслевой подход лежит в основе движения «За медицину активного долголетия», оператором которого выступает Фонд Росконгресс.
Губернатор Ростовской области
Юрий Слюсарь подчеркнул, что ключевая задача новой модели — не лечение последствий, а ранняя диагностика, профилактика и управление рисками:
«Основная задача программы – обеспечение долголетия и социальной активности с помощью профилактической медицины. Поэтому, как говорят врачи, важно сосредоточиться не на лечение последствий, а на управлении рисками, ранней диагностике и профилактике. Теперь это можно сделать на базе нашего центра на самом современном оборудовании. Донской центр – один из немногих в стране такого формата и высокого уровня оснащения. В планах – оснастить до такого же уровня подобные учреждения в других территориях области: на очереди – Миллерово, Сальск и Таганрог».
В тот же день в Ростове-на-Дону прошло пленарное совещание, посвященное дальнейшему развитию медицины здорового долголетия и объединению усилий разных отраслей — здравоохранения, спорта, культуры и просветительских проектов.
Как отметила руководитель дирекции по здравоохранению Фонда Росконгресс Ирина Пшоник, одна из ключевых задач этой работы — формирование новой культуры отношения к собственному здоровью:
«Наша цель — сформировать новую культуру заботы о себе, где каждый осознает важность ранней диагностики и управления рисками до того, как болезнь заявит о себе».
Именно такой межотраслевой подход лежит в основе движения «За медицину активного долголетия», оператором которого выступает Фонд Росконгресс.
🔥7✍1🤗1
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ДИСКУССИИ
«КУЛЬТУРА КАК РЕСУРС ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ»!
Исследования последних лет подтверждают, что культура и искусство — это не просто эстетика, а реальный инструмент поддержки эмоционального благополучия, когнитивного здоровья, качества жизни и социальной активности.
▶️ СЕГОДНЯ, 25 СЕНТЯБРЯ | 14:15 – 15:45
📍 В г.Санкт-Петербург в Главном штабе Государственного Эрмитажа пройдет интересная дискуссия «КУЛЬТУРА КАК РЕСУРС ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ»
Диалог будет плодотворным, спикеры обсудят:
✓ Влияние культуры на эмоциональное состояние и активность человека;
✓ Промежуточные результаты пилотного проекта «Культурное долголетие» в регионах России;
✓ Международные инициативы по развитию и масштабированию проекта.
МОДЕРАТОР: Сергей Першин — Заместитель Министра культуры Российской Федерации.
ВЫСТУПАЮЩИЕ:
🔗 Присоединяйтесь к прямой трансляции сессии по ссылке: https://unitedcultures.ru/programme/business-programme/kulturnoe-dolgoletie-kultura-kak-resurs-kachestva-zhizni-b3a5ab/
«КУЛЬТУРА КАК РЕСУРС ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ»!
Исследования последних лет подтверждают, что культура и искусство — это не просто эстетика, а реальный инструмент поддержки эмоционального благополучия, когнитивного здоровья, качества жизни и социальной активности.
📍 В г.Санкт-Петербург в Главном штабе Государственного Эрмитажа пройдет интересная дискуссия «КУЛЬТУРА КАК РЕСУРС ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ»
Диалог будет плодотворным, спикеры обсудят:
✓ Влияние культуры на эмоциональное состояние и активность человека;
✓ Промежуточные результаты пилотного проекта «Культурное долголетие» в регионах России;
✓ Международные инициативы по развитию и масштабированию проекта.
МОДЕРАТОР: Сергей Першин — Заместитель Министра культуры Российской Федерации.
ВЫСТУПАЮЩИЕ:
· Федерико Арнальди — итальянский музыкант, актер, телеведущий шоу «Поедем, поедим!»;
· Витторио Калабрезе — профессор Катанийского университета (UNICT), президент Европейской академии антивозрастной медицины (ESAAM);
· Василий Ключарев — заведующий международной лабораторией социальной нейробиологии Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ;
· Елена Майер — заместитель губернатора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры;
· Владимир Машков — Народный артист РФ, председатель Союза театральных деятелей РФ, худрук Московского театра Олега Табакова и театра «Современник»;
· Алексей Москалев — директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского;
· Маун Мьин — Союзный министр по делам гостиниц, туризма и культуры Республики Союз Мьянма.
🔗 Присоединяйтесь к прямой трансляции сессии по ссылке: https://unitedcultures.ru/programme/business-programme/kulturnoe-dolgoletie-kultura-kak-resurs-kachestva-zhizni-b3a5ab/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🌧️КАК СПАСТИСЬ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ И ПОЧЕМУ ОНА СЛУЧАЕТСЯ?
Осень приносит свои изменения: холод, отсутствие солнца и... внезапная хандра. Но почему так происходит?
ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН, ОБЪЯСНИМЫХ НАУКОЙ:
1. Снижение выработки витамина D. Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, и его уровень снижается в осенний период из-за сокращения светового дня.
2. Повышение выработки мелатонина
Замечаете, что осенью больше хочется спать? Виновник мелатонин — гормон, ответственный за глубокий сон. Его выработка возрастает из-за ранних закатов и продолжительных ночей, и мы чувствуем сонливость уже вечером.
3. Дефицит витаминов.
Осенью дефицитные состояния проявляются заметнее. Если летом организм справлялся за счёт солнца, свежих овощей и фруктов, то с приходом осени — светового дня меньше, рацион меняется, и нехватка витаминов и микроэлементов, которая раньше маскировалась, начинает давать о себе знать: упадком сил, сонливостью, снижением настроения.
В карточках в шапке поста мы поделились рабочими методами, которые действительно работают против осенней хандры и разобрали, что только создаёт иллюзию энергии — листайте 👆
📌Помните, друзья, волшебной таблетки НЕТ!
Питайтесь сбалансированно, не забывайте о регулярных физических нагрузках и здоровом сне, вот простой рецепт отличной осени!
Осень приносит свои изменения: холод, отсутствие солнца и... внезапная хандра. Но почему так происходит?
ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН, ОБЪЯСНИМЫХ НАУКОЙ:
1. Снижение выработки витамина D. Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, и его уровень снижается в осенний период из-за сокращения светового дня.
2. Повышение выработки мелатонина
Замечаете, что осенью больше хочется спать? Виновник мелатонин — гормон, ответственный за глубокий сон. Его выработка возрастает из-за ранних закатов и продолжительных ночей, и мы чувствуем сонливость уже вечером.
3. Дефицит витаминов.
Осенью дефицитные состояния проявляются заметнее. Если летом организм справлялся за счёт солнца, свежих овощей и фруктов, то с приходом осени — светового дня меньше, рацион меняется, и нехватка витаминов и микроэлементов, которая раньше маскировалась, начинает давать о себе знать: упадком сил, сонливостью, снижением настроения.
В карточках в шапке поста мы поделились рабочими методами, которые действительно работают против осенней хандры и разобрали, что только создаёт иллюзию энергии — листайте 👆
📌Помните, друзья, волшебной таблетки НЕТ!
Питайтесь сбалансированно, не забывайте о регулярных физических нагрузках и здоровом сне, вот простой рецепт отличной осени!
👍3
❤️С НИМ НЕЛЬЗЯ ШУТИТЬ!
Всемирный день сердца.
Сегодня 29 сентября отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day).
Этот глобальный день напоминает нам о главном моторе нашего организма, который работает без перерывов всю жизнь.
Несколько удивительных фактов о сердце:
➤ За один день оно совершает около 100 000 сокращений и перекачивает примерно 7 500 литров крови.
➤ У сердца есть собственная электрическая система — оно способно сокращаться даже отдельно от организма, если к нему поступает кислород.
➤ Стресс и эмоции мгновенно меняют ритм его работы, поэтому забота о ментальном здоровье — это прямой вклад в здоровье сосудов.
Подарите сегодня своему сердцу немного внимания: откажитесь от лишней соли, пройдитесь пешком на свежем воздухе и найдите время для отдыха. ❤️
Всемирный день сердца.
Сегодня 29 сентября отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day).
Этот глобальный день напоминает нам о главном моторе нашего организма, который работает без перерывов всю жизнь.
Несколько удивительных фактов о сердце:
➤ За один день оно совершает около 100 000 сокращений и перекачивает примерно 7 500 литров крови.
➤ У сердца есть собственная электрическая система — оно способно сокращаться даже отдельно от организма, если к нему поступает кислород.
➤ Стресс и эмоции мгновенно меняют ритм его работы, поэтому забота о ментальном здоровье — это прямой вклад в здоровье сосудов.
Подарите сегодня своему сердцу немного внимания: откажитесь от лишней соли, пройдитесь пешком на свежем воздухе и найдите время для отдыха. ❤️
👍2🤔2