Скринінг здоровʼя 40+ вже стартував 🩺
Щоб скористатися програмою, необхідно мати Дія.Картку або пластикову картку зі спеціальним рахунком, на яку зараховуються кошти для обстеження.
📲 Запрошення на участь надходить через 30 днів після дня народження
💳 2000 грн зараховуються протягом 7 днів після підтвердження
⚠️ Кошти можна використати лише для оплати скринінгу у медзакладі-учаснику
🗓️ Helsi нагадає у день вашого народження про скринінг
Гортайте картки, щоб дізнатися, коли прийде запрошення та як правильно підготуватися 🤍
Щоб скористатися програмою, необхідно мати Дія.Картку або пластикову картку зі спеціальним рахунком, на яку зараховуються кошти для обстеження.
📲 Запрошення на участь надходить через 30 днів після дня народження
💳 2000 грн зараховуються протягом 7 днів після підтвердження
⚠️ Кошти можна використати лише для оплати скринінгу у медзакладі-учаснику
🗓️ Helsi нагадає у день вашого народження про скринінг
Гортайте картки, щоб дізнатися, коли прийде запрошення та як правильно підготуватися 🤍
❤33🎉28👍13🔥3🌚3😁2
Відчуваєте, що втома стала вашою тінню, а тривога не дає видихнути навіть під час відпочинку? 🌫️
Іноді ми місяцями живемо у стані «важкого періоду», не усвідомлюючи, що це — тривожно-депресивний розлад (ТДР). Це той момент, коли мозок ніби застрягає між режимами «борися» та «замри». Ви одночасно напружені, але не маєте сил навіть на прості справи.
У новій каруселі розбираємо:
ТДР добре піддається лікуванню, і першим кроком є розуміння того, що з вами відбувається.
📖 Повний матеріал про стадії, види та способи лікування розладу вже чекає на вас у застосунку Helsi.
Як знайти?
Відкривайте застосунок 👉🏼 розділ «Нотатки здоров’я»
Бережіть свій внутрішній спокій!
Іноді ми місяцями живемо у стані «важкого періоду», не усвідомлюючи, що це — тривожно-депресивний розлад (ТДР). Це той момент, коли мозок ніби застрягає між режимами «борися» та «замри». Ви одночасно напружені, але не маєте сил навіть на прості справи.
У новій каруселі розбираємо:
📎 Як ТДР маскується під звичайну втому.
📎 Чому виникає відчуття «кому в горлі» та тривога без причини.
📎 Чому «взяти себе в руки» тут не працює (і це нормально).
ТДР добре піддається лікуванню, і першим кроком є розуміння того, що з вами відбувається.
📖 Повний матеріал про стадії, види та способи лікування розладу вже чекає на вас у застосунку Helsi.
Як знайти?
Відкривайте застосунок 👉🏼 розділ «Нотатки здоров’я»
Бережіть свій внутрішній спокій!
❤37👍20😢3
Відчуваєте, що тривога бере гору?
Зробіть видих 😮💨
Січень — місяць ментального здоров’я, і ми у Helsi хочемо нагадати: турбота про себе інколи починається з одного глибокого вдиху. У нашому застосунку є помічник для відновлення рівноваги — дихальні вправи.
Це простий, але дієвий спосіб за 2–5 хвилин поставити на паузу тривогу, неконтрольовані думки та безсоння 😌
Обирайте свою техніку:
🔳 Квадратне дихання
Починаємо з видиху і рахуємо до чотирьох, потім на стільки ж часу затримуємо дихання. Ідеально, щоб повернути фокус.
🌙 Дихання «4-7-8»
Вдих на 4 секунди, затримка на 7 секунд і повільний видих протягом 8 секунд. Кращий вибір, щоб швидше заснути та заспокоїти серце.
Навіщо це потрібно?
✅ Знизити тривожність
✅ Вирівняти серцевий ритм
✅ Побороти безсоння
✅ Заспокоїтися, якщо відчуваєте гіпервентиляцію
Подаруйте собі кілька хвилин спокою. Відкривайте застосунок Helsi, обирайте таймер дихання та відчуйте полегшення вже зараз 💕
Зробіть видих 😮💨
Січень — місяць ментального здоров’я, і ми у Helsi хочемо нагадати: турбота про себе інколи починається з одного глибокого вдиху. У нашому застосунку є помічник для відновлення рівноваги — дихальні вправи.
Це простий, але дієвий спосіб за 2–5 хвилин поставити на паузу тривогу, неконтрольовані думки та безсоння 😌
Обирайте свою техніку:
🔳 Квадратне дихання
Починаємо з видиху і рахуємо до чотирьох, потім на стільки ж часу затримуємо дихання. Ідеально, щоб повернути фокус.
🌙 Дихання «4-7-8»
Вдих на 4 секунди, затримка на 7 секунд і повільний видих протягом 8 секунд. Кращий вибір, щоб швидше заснути та заспокоїти серце.
Навіщо це потрібно?
✅ Знизити тривожність
✅ Вирівняти серцевий ритм
✅ Побороти безсоння
✅ Заспокоїтися, якщо відчуваєте гіпервентиляцію
Подаруйте собі кілька хвилин спокою. Відкривайте застосунок Helsi, обирайте таймер дихання та відчуйте полегшення вже зараз 💕
❤54👍17😁1😢1🫡1
Іноді ми довго терпимо й думаємо: «та це не проблема», «сам(а) впораюся», «всім зараз важко».
Але як зрозуміти, що це вже не просто втома, а сигнал звернутися по допомогу?
Сьогодні (28.01) о 17:00 запрошуємо на прямий етер з Ярославою Марункевич — психотерапевтом, психіатром, PhD, доцентом ВНМУ ім. М.І. Пирогова.
🎙 Тема етеру:
«Як зрозуміти, що час звертатися по допомогу?»
Поговоримо чесно про:
💬 Пишіть свої запитання в коментарях і приєднуйся до етеру в Instagram.
Ваш психічний стан — важливий 💛
Але як зрозуміти, що це вже не просто втома, а сигнал звернутися по допомогу?
Сьогодні (28.01) о 17:00 запрошуємо на прямий етер з Ярославою Марункевич — психотерапевтом, психіатром, PhD, доцентом ВНМУ ім. М.І. Пирогова.
🎙 Тема етеру:
«Як зрозуміти, що час звертатися по допомогу?»
Поговоримо чесно про:
▫️ депресію, вигорання та самооцінку,
▫️ вплив війни на психіку та стосунки,
▫️ медикаменти й терапію,
▫️ як підтримати близьку людину,
▫️ і як знайти «свого» спеціаліста.
💬 Пишіть свої запитання в коментарях і приєднуйся до етеру в Instagram.
Ваш психічний стан — важливий 💛
❤40👍4🌚1