Настойчиво заонил будильник, на экране значилось 60 часов 60 минут. Черт, проспала, выругалась я.
Очень болела голова и я достала свои массажные очки. «Какие еще 60 часов?! Такого не бывает», — крутилось в голове. Я вспомнила, что ставила будильник на 09:09 и видимо перевернула телефон. Пришел бульдог, придавил меня своим весом и я со спокойной совестью заснула.
Снился сон, я его помню. Говорят, что не очень хороший знак — двое умерших приснились и я куда-то собирала вещи. Всю эту мистическую ерунду гоню прочь.
Во сне приходит мысль написать вам пост и я его даже пишу. Хороший был, не то что сейчас. Но я его не помню. Поэтому сейчас записываю сумбурно все, что могу восстановить.
Как сама все это объясняю — моей психике нужно было восстановиться. Мы не замечаем как она истощается, обращаемся с ней крайне не бережно. А она очень устала. От непонимания ситуации с подростком, от того как он меняется, от моей беспомощности в этом месте и от того, что я здесь одна. Вчерашний день был триггером и обострил это состояние.
А что там? Там страх. Страх, что я не справлюсь и упущу что-то очень важное. Экстремальный период, что я прохожу сейчас с сыном поднимает все эти страхи, тревожность. И я постоянно ищу решение для него, но не думаю о себе. А ведь мне тоже нужна сейчас поддержка, помощь и подсказки.
Поэтому мой организм ушел сегодня в сон, и, кстати, легче стало. Сейчас еще в личную терапию схожу с этим вопросом, чтоб почистить все, что всплыло.
Женщине, матери очень не легко преодолеть этот этап. Все закручивается на ребенке, все книги по подростковому периоду написаны о детях, о том как себя вести с детьми. А что происходит в этом месте с женщиной? Ведь она испытывает утрату, теряя того сладкого ангелочка, к которому привыкла и встречается с каким-то незнакомым еще человеком. Она безусловно любит и того ангелочка, что уходит и этого нового человека. Или не любит? Или он ее пугает? Так много чувств и так мало ответов.
Маякни, если понимаешь о чем я и если тебе тоже нужна помощь, в преодолении этого этапа. Думаю собрать группу, если будут заинтересованные.
Очень болела голова и я достала свои массажные очки. «Какие еще 60 часов?! Такого не бывает», — крутилось в голове. Я вспомнила, что ставила будильник на 09:09 и видимо перевернула телефон. Пришел бульдог, придавил меня своим весом и я со спокойной совестью заснула.
Снился сон, я его помню. Говорят, что не очень хороший знак — двое умерших приснились и я куда-то собирала вещи. Всю эту мистическую ерунду гоню прочь.
Во сне приходит мысль написать вам пост и я его даже пишу. Хороший был, не то что сейчас. Но я его не помню. Поэтому сейчас записываю сумбурно все, что могу восстановить.
Как сама все это объясняю — моей психике нужно было восстановиться. Мы не замечаем как она истощается, обращаемся с ней крайне не бережно. А она очень устала. От непонимания ситуации с подростком, от того как он меняется, от моей беспомощности в этом месте и от того, что я здесь одна. Вчерашний день был триггером и обострил это состояние.
А что там? Там страх. Страх, что я не справлюсь и упущу что-то очень важное. Экстремальный период, что я прохожу сейчас с сыном поднимает все эти страхи, тревожность. И я постоянно ищу решение для него, но не думаю о себе. А ведь мне тоже нужна сейчас поддержка, помощь и подсказки.
Поэтому мой организм ушел сегодня в сон, и, кстати, легче стало. Сейчас еще в личную терапию схожу с этим вопросом, чтоб почистить все, что всплыло.
Женщине, матери очень не легко преодолеть этот этап. Все закручивается на ребенке, все книги по подростковому периоду написаны о детях, о том как себя вести с детьми. А что происходит в этом месте с женщиной? Ведь она испытывает утрату, теряя того сладкого ангелочка, к которому привыкла и встречается с каким-то незнакомым еще человеком. Она безусловно любит и того ангелочка, что уходит и этого нового человека. Или не любит? Или он ее пугает? Так много чувств и так мало ответов.
Маякни, если понимаешь о чем я и если тебе тоже нужна помощь, в преодолении этого этапа. Думаю собрать группу, если будут заинтересованные.
❤19🕊6💔5
Подросток реабилитировался с подарком и извинился за вчерашнее. Наверное в школе говорили про день матери.
На самом деле в их возрасте очень важно наличие советов и примеров извне. Потому что самих родителей подростки начинают свергать — это естественный процесс развития их психики, а не издержки воспитания, как многие привыкли считать.
На самом деле в их возрасте очень важно наличие советов и примеров извне. Потому что самих родителей подростки начинают свергать — это естественный процесс развития их психики, а не издержки воспитания, как многие привыкли считать.
❤14❤🔥8👍8
Так и что делать со злостью?
1. Ее нужно осознать и признать. «Я злюсь» — иногда этого достаточно. Не нужно оправданий, объяснений, драматизации.
Злость — не приговор, не токсичная метка. Это сигнал, что тебе важно, что границы затронуты, что ты живешь и чувствуешь.
Признаешь, и уже чуть меньше напряжения. Не признаешь — буря остается внутри, растет и крадет энергию.
Я злюсь. И это нормально.
2. Как я могу поступить с этой злостью? Можно произнести вслух, можно прорычать, посчитать до 10, ударить подушку. Любое экологичное действие, которое даст тебе ощущение, что ты выпустила пар.
Ты могла наблюдать две ситуации, когда я выпускала злость через посты. Мне правда становилось легче сразу после этого, а твоя поддержка помогала окончательно успокоиться.
3. Злость можно продышать. Дыхание по квадрату или просто 10 глубоких вздохов и протяжных выдохов помогут. Когда ты злишься, то твое дыхание учащается, а этими техниками ты вернешь его в привычный ритм и успокоишься.
4. Сядь и облокотись на спинку стула. Замечала, что в момент злости хочется вскочить, а может даже быстро и хаотично двигаться по пространству. А ты сядь и снова произнеси: «Я злюсь».
5. Нарисуй свою злость, а потом скомкай или порви рисунок и выброси в мусорку.
6. Проанализируй что именно вызвало злость. За ней может скрываться неудовлетворенная потребность во внимании, уважении или справедливости.
7. Если причиной является другой человек, объясни свои чувства, используя «Я-сообщения», например: «Я чувствую себя плохо, когда приходится ждать» вместо «Ты всегда опаздываешь».
Сохраняй эти правила и используй их в своей жизни. И пусть эта энергия не разрушает тебя❤️
1. Ее нужно осознать и признать. «Я злюсь» — иногда этого достаточно. Не нужно оправданий, объяснений, драматизации.
Злость — не приговор, не токсичная метка. Это сигнал, что тебе важно, что границы затронуты, что ты живешь и чувствуешь.
Признаешь, и уже чуть меньше напряжения. Не признаешь — буря остается внутри, растет и крадет энергию.
Я злюсь. И это нормально.
2. Как я могу поступить с этой злостью? Можно произнести вслух, можно прорычать, посчитать до 10, ударить подушку. Любое экологичное действие, которое даст тебе ощущение, что ты выпустила пар.
Ты могла наблюдать две ситуации, когда я выпускала злость через посты. Мне правда становилось легче сразу после этого, а твоя поддержка помогала окончательно успокоиться.
3. Злость можно продышать. Дыхание по квадрату или просто 10 глубоких вздохов и протяжных выдохов помогут. Когда ты злишься, то твое дыхание учащается, а этими техниками ты вернешь его в привычный ритм и успокоишься.
4. Сядь и облокотись на спинку стула. Замечала, что в момент злости хочется вскочить, а может даже быстро и хаотично двигаться по пространству. А ты сядь и снова произнеси: «Я злюсь».
5. Нарисуй свою злость, а потом скомкай или порви рисунок и выброси в мусорку.
6. Проанализируй что именно вызвало злость. За ней может скрываться неудовлетворенная потребность во внимании, уважении или справедливости.
7. Если причиной является другой человек, объясни свои чувства, используя «Я-сообщения», например: «Я чувствую себя плохо, когда приходится ждать» вместо «Ты всегда опаздываешь».
Сохраняй эти правила и используй их в своей жизни. И пусть эта энергия не разрушает тебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥13🔥10💯4
Декабрь давит. Почему?
Декабрь — это тот месяц, который светится гирляндами и дарит праздничное настроение. Вот только в последнее время огромное количество взрослых отзываются о нем как о токсичном кавалере:
обещает «будет волшебно», но приносит полный звездец. Хандру, дедлайны и ощущение, что ты вечно кому-то должна.
Почему он так давит?
Во-первых, в декабре все вдруг вспоминают, что у них были цели. И обязательно решают закрыть их за две недели, хотя целых 11 месяцев делали вид, что не это не важно.
Эта гонка не вдохновляет — она забирает последние силы.
Во-вторых, начинается всероссийская истерия «Подготовиться к Новому году». К чему готовимся — не совсем и не всегда ясно. Но готовиться надо:
купить, украсить, подвести итоги, стать лучше, быть благодарной, сиять и не ныть. Все одновременно.
В-третьих, телу темно и холодно — солнце отдыхает на южных курортах, а нам еще и снег подвезти забыли. Праздничный поезд из красных грузовиков не приезжает уже который год, да и не факт, что он обрадует, чай не 10 лет.
И главное: декабрь подсвечивает самое глобальное — денег нет, но вы держитесь (произносить исключительно голосом Дмитрия Анатольевича).
Ох, эти траты.
Подарки, продукты, «да ладно, надо же побаловать себя», корпоративы, платья, украшения на елку, многочисленные доставки, а потом еще подарки тем, кого забыли в первый заход.
Декабрь превращается в финансовый триллер, где главный злодей — чек из супермаркета.
И вот ты сидишь, смотришь в банковское приложение
и пытаешься не плакать.
Потому что бюджет… ну…
А что бюджет? Он как снег, его не подвезли...
И планировать его умеют далеко не все — потому что никто толком не учил.
Вот этим мы и займемся в декабре. С 9 декабря в клубе мы начинаем новую тему — «Деньги».
Будем разбирать, почему деньги утекают, как мы сами себе мешаем, какие психологические сценарии управляют тратами и что делать, чтобы не входить в январь на моральном и финансовом минусе.
Приходите, я вас жду. Попробуем и этот год завершить достойно и новый начать не с пустыми карманами.
Декабрь — это тот месяц, который светится гирляндами и дарит праздничное настроение. Вот только в последнее время огромное количество взрослых отзываются о нем как о токсичном кавалере:
обещает «будет волшебно», но приносит полный звездец. Хандру, дедлайны и ощущение, что ты вечно кому-то должна.
Почему он так давит?
Во-первых, в декабре все вдруг вспоминают, что у них были цели. И обязательно решают закрыть их за две недели, хотя целых 11 месяцев делали вид, что не это не важно.
Эта гонка не вдохновляет — она забирает последние силы.
Во-вторых, начинается всероссийская истерия «Подготовиться к Новому году». К чему готовимся — не совсем и не всегда ясно. Но готовиться надо:
купить, украсить, подвести итоги, стать лучше, быть благодарной, сиять и не ныть. Все одновременно.
В-третьих, телу темно и холодно — солнце отдыхает на южных курортах, а нам еще и снег подвезти забыли. Праздничный поезд из красных грузовиков не приезжает уже который год, да и не факт, что он обрадует, чай не 10 лет.
И главное: декабрь подсвечивает самое глобальное — денег нет, но вы держитесь (произносить исключительно голосом Дмитрия Анатольевича).
Ох, эти траты.
Подарки, продукты, «да ладно, надо же побаловать себя», корпоративы, платья, украшения на елку, многочисленные доставки, а потом еще подарки тем, кого забыли в первый заход.
Декабрь превращается в финансовый триллер, где главный злодей — чек из супермаркета.
И вот ты сидишь, смотришь в банковское приложение
и пытаешься не плакать.
Потому что бюджет… ну…
А что бюджет? Он как снег, его не подвезли...
И планировать его умеют далеко не все — потому что никто толком не учил.
Вот этим мы и займемся в декабре. С 9 декабря в клубе мы начинаем новую тему — «Деньги».
Будем разбирать, почему деньги утекают, как мы сами себе мешаем, какие психологические сценарии управляют тратами и что делать, чтобы не входить в январь на моральном и финансовом минусе.
Приходите, я вас жду. Попробуем и этот год завершить достойно и новый начать не с пустыми карманами.
❤24👍11🔥11
Все что вы раньше знали про меня и про спорт — что я могу футбол с пивасиком посмотреть.
Но я пошла дальше — в зал. Мне нужно было придумать где и как проводить время с подростком и ничего лучше не придумалось.
А теперь чтоб вы понимали что «я» и «зал» — это страшное комбо: я уже два дня не могу встать, ходить, сажусь вообще со слезами, потому что кто-то очень умный сначала устроил себе разминку в тренажерке (с упором на ноги и попу), а потом пошел на групповую «Пресс и ягодицы».
Умный читатель задумается, есть ли у меня мозг. Отвечу: он есть, мне его на МРТ показывали. Но что-то с ним явно не правильно, раз я попадаю в такие ситуации.
Почему-то я решила, что на групповых будет что-то щадящее, а в итоге готова была выползти из зала со стоном «памагити» и слезами на глазах. И так еще, чтоб одна рука была впереди другой и цеплялась за пол…
Выползти мне не дали, зато дали утяжелители и место возле тренера. А это аномальное место, там сто проц останавливается время — я смотрела на часы, они капец как замедлились…
Короче, ваша спортивная я сегодня опять была записана на эту групповую. Я, походу, еще и склонна к мазохизму… А эта хрень на «к», из-за которой я не могу даже на другой бок повернуться, не то что с кровати встать… Крипатура (постоянно слово забываю) сегодня на самом своем пике. А не пойти я не могу, так как время с ребенком…
Короче, я переписалась на бокс. Очень надеюсь, что там меня не добьют…
Но я пошла дальше — в зал. Мне нужно было придумать где и как проводить время с подростком и ничего лучше не придумалось.
А теперь чтоб вы понимали что «я» и «зал» — это страшное комбо: я уже два дня не могу встать, ходить, сажусь вообще со слезами, потому что кто-то очень умный сначала устроил себе разминку в тренажерке (с упором на ноги и попу), а потом пошел на групповую «Пресс и ягодицы».
Умный читатель задумается, есть ли у меня мозг. Отвечу: он есть, мне его на МРТ показывали. Но что-то с ним явно не правильно, раз я попадаю в такие ситуации.
Почему-то я решила, что на групповых будет что-то щадящее, а в итоге готова была выползти из зала со стоном «памагити» и слезами на глазах. И так еще, чтоб одна рука была впереди другой и цеплялась за пол…
Выползти мне не дали, зато дали утяжелители и место возле тренера. А это аномальное место, там сто проц останавливается время — я смотрела на часы, они капец как замедлились…
Короче, ваша спортивная я сегодня опять была записана на эту групповую. Я, походу, еще и склонна к мазохизму… А эта хрень на «к», из-за которой я не могу даже на другой бок повернуться, не то что с кровати встать… Крипатура (постоянно слово забываю) сегодня на самом своем пике. А не пойти я не могу, так как время с ребенком…
Короче, я переписалась на бокс. Очень надеюсь, что там меня не добьют…
😁20
А перкуссионный-то массажер помогает от этой… ну как его, на «к» (мне всегда хочется выдать какую-то «крипту» или «каталепсию»).
И это могла быть реклама, но это не она, поэтому никому не скажу марку своего массажера, но намекну производителям подобных, что прогрев уже идет.
Моим мальчишкам только не рассказывайте, а то отмазываться от всяких бытовых дел под предлогом, что я пошевелиться не могу, мне понравилось.
Короче, минут 15 я помассировала всю себя и теперь готова к новым экзекуциям. Теперь эта штука не будет пылиться в кладовке.
А у вас есть дома вещи, которые зачем-то были куплены/подарены и скромно ждут своего часа?
И это могла быть реклама, но это не она, поэтому никому не скажу марку своего массажера, но намекну производителям подобных, что прогрев уже идет.
Моим мальчишкам только не рассказывайте, а то отмазываться от всяких бытовых дел под предлогом, что я пошевелиться не могу, мне понравилось.
Короче, минут 15 я помассировала всю себя и теперь готова к новым экзекуциям. Теперь эта штука не будет пылиться в кладовке.
А у вас есть дома вещи, которые зачем-то были куплены/подарены и скромно ждут своего часа?
👍16😁11💯11❤7
Этикет и крышка от унитаза или как перестать конфликтовать в семье.
У меня двое парней. Захожу я как-то в уборную, сажусь на трон и понимаю — холодно. Крик, мат, возмущение… Знакомо? Многим да.
Вылетаю фурией с красными глазами и жаждой справедливости. А муж мне, спокойно так:
— А где написано, что мужчины ее опускать должны? Скажи спасибо, что мы ее поднимаем.
Представляешь мои эмоции?! Что значит «скажи спасибо», а как же уважение ко мне?
На что муж также спокойно:
— А уважение к нам? И вообще, вы представляете сколько хлопот нам в жизни эта крышка доставляет…
Короче, я его чуть не прибила тогда и забыла про эту историю. А тут клиентка возмущенно рассказывает, что ее муж крышку не опускает. А я слушаю и ржу внутри, вспоминая этот свой случай. Сразу после сессии решила проверить кто все же за крышку ответственен. И представляешь:
«По этикету, а также для гигиены и безопасности, опускать крышку унитаза должны все, кто им пользуется, особенно перед смывом, чтобы предотвратить распространение бактерий, а в идеале — оставлять закрытой; в доме это обязанность каждого, кто пользовался, а в общественных местах – это вопрос общей вежливости, но многие считают, что мужчины должны опускать сиденье (стульчак), а женщины закрывать крышку, хотя современные нормы говорят о закрытой крышке для всех».
Так, что там у вас с крышками? По правилам все или вы своих выдрессировали?
У меня двое парней. Захожу я как-то в уборную, сажусь на трон и понимаю — холодно. Крик, мат, возмущение… Знакомо? Многим да.
Вылетаю фурией с красными глазами и жаждой справедливости. А муж мне, спокойно так:
— А где написано, что мужчины ее опускать должны? Скажи спасибо, что мы ее поднимаем.
Представляешь мои эмоции?! Что значит «скажи спасибо», а как же уважение ко мне?
На что муж также спокойно:
— А уважение к нам? И вообще, вы представляете сколько хлопот нам в жизни эта крышка доставляет…
Короче, я его чуть не прибила тогда и забыла про эту историю. А тут клиентка возмущенно рассказывает, что ее муж крышку не опускает. А я слушаю и ржу внутри, вспоминая этот свой случай. Сразу после сессии решила проверить кто все же за крышку ответственен. И представляешь:
«По этикету, а также для гигиены и безопасности, опускать крышку унитаза должны все, кто им пользуется, особенно перед смывом, чтобы предотвратить распространение бактерий, а в идеале — оставлять закрытой; в доме это обязанность каждого, кто пользовался, а в общественных местах – это вопрос общей вежливости, но многие считают, что мужчины должны опускать сиденье (стульчак), а женщины закрывать крышку, хотя современные нормы говорят о закрытой крышке для всех».
Так, что там у вас с крышками? По правилам все или вы своих выдрессировали?
🤣35💯27
Групповая терапия жизнь быстрее, чем ты ожидаешь.
Групповая терапия — это теплое безопасное пространство, где тебя слышат. Здесь находят опору, силу и ответы, которые в одиночку ищутся годами.
Ты раскрываешься постепенно — и это не твое «надо быть смелее», а забота терапевта. Даже те, кто приходил со словами «я не смогу говорить с незнакомыми», — смогли.
Почему группа сильнее индивидуальной терапии:
❤️ Группа — это зеркало: в историях других ты видишь свои собственные части.
🖤 Это доступнее финансово.
❤️ Ты перестаешь чувствовать себя «единственной» с такими переживаниями, и уже само это дает мощный терапевтический эффект.
🖤 Слушая чужие разборы, находишь ответы на свои вопросы.
❤️ Получаешь поддержку сразу от нескольких людей, а не только от терапевта.
🖤 Закрытое пространство, где нет случайных людей.
❤️ Это миниатюра реального мира: привычные паттерны быстро проявляются — и начинают меняться.
Групповая работа — мой любимый формат: живой, глубокий, быстрый. То, до чего в индивидуальной терапии идешь месяцами, здесь всплывает очень быстро.
Сейчас доступны два направления:
Клуб «Женская сила» — открытая группа, встречи раз в 2 недели. Ближайшая тема «Деньги», старт 9.12. Стоимость 2500.
Закрытая группа «Деньги» — 10 встреч раз в 2 недели. Стоимость 2000 за встречу. Всего 10 человек, предзапись уже вовсю ведется.
Я знаю, что тот еще продажник — меня нужно догнать и пытать, чтоб я анонсировала какие-то свои проекты. Но это исключительно потому, что вот уже несколько лет они собираются без рекламы за несколько часов.
Но я буду рада новым участникам и другие участницы клуба тоже. Приходите, попробуйте и дайте возможность своим трансформациям.
А от тех, кто уже в группе я попрошу рассказать, что вам дала эта работа. Ваши слова могут стать чьим-то началом.
Групповая терапия — это теплое безопасное пространство, где тебя слышат. Здесь находят опору, силу и ответы, которые в одиночку ищутся годами.
Ты раскрываешься постепенно — и это не твое «надо быть смелее», а забота терапевта. Даже те, кто приходил со словами «я не смогу говорить с незнакомыми», — смогли.
Почему группа сильнее индивидуальной терапии:
Групповая работа — мой любимый формат: живой, глубокий, быстрый. То, до чего в индивидуальной терапии идешь месяцами, здесь всплывает очень быстро.
Сейчас доступны два направления:
Клуб «Женская сила» — открытая группа, встречи раз в 2 недели. Ближайшая тема «Деньги», старт 9.12. Стоимость 2500.
Закрытая группа «Деньги» — 10 встреч раз в 2 недели. Стоимость 2000 за встречу. Всего 10 человек, предзапись уже вовсю ведется.
Я знаю, что тот еще продажник — меня нужно догнать и пытать, чтоб я анонсировала какие-то свои проекты. Но это исключительно потому, что вот уже несколько лет они собираются без рекламы за несколько часов.
Но я буду рада новым участникам и другие участницы клуба тоже. Приходите, попробуйте и дайте возможность своим трансформациям.
А от тех, кто уже в группе я попрошу рассказать, что вам дала эта работа. Ваши слова могут стать чьим-то началом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤18💯11❤🔥5
Все пошло не по плану, потому что Рон заболел. А когда болеют животные, это требует даже большего внимания, чем когда болеют дети. Потому что сказать они ничего не могут(
У малыша что-то с позвоночником. Впереди обследование. На данный момент купировали боль и он весел и бодр, как обычно. Но в выходные мне было не до блога. Прошу понять и принять.
У малыша что-то с позвоночником. Впереди обследование. На данный момент купировали боль и он весел и бодр, как обычно. Но в выходные мне было не до блога. Прошу понять и принять.
Налетай, девочки, будем мужиков чморить. Хотя, «мужиком» такую особь назвать — язык не поднимается.
В ленте наткнулась на сторис давнего знакомого, пришедшего в развлекательный центр со своим 6-летним сыном. Он там возмущался, что в процессе времяпровождения узнал, что дитятко его впервые так развлекается и мать его «коза драная» ни разу не водила сына туда, хотя он «герой» всегда исправно платит алименты.
Меня в таких историях поражает, что этот человек реально ведь не понимает что он себя выставляет в уродском свете. Лично у меня первый вопрос: «А где был отец и почему он ни разу сына в развлекательный центр не водил?». А вы что думаете?
В ленте наткнулась на сторис давнего знакомого, пришедшего в развлекательный центр со своим 6-летним сыном. Он там возмущался, что в процессе времяпровождения узнал, что дитятко его впервые так развлекается и мать его «коза драная» ни разу не водила сына туда, хотя он «герой» всегда исправно платит алименты.
Меня в таких историях поражает, что этот человек реально ведь не понимает что он себя выставляет в уродском свете. Лично у меня первый вопрос: «А где был отец и почему он ни разу сына в развлекательный центр не водил?». А вы что думаете?
💯21
Иногда я думаю, что все наши связи держатся на ценностях. Мы же не просто выбираем людей. Мы выбираем тех, с кем совпадают взгляды, уровень честности, чувство юмора. И когда все это совпадает — остаемся. Даже если человек внезапно пропадает на пару дней.
Да, я выпала из блога по личным обстоятельствам. Ничего драматичного, просто жизнь напомнила, что расписание иногда пишет она, а не я.
И вот я вернулась, открыла ленту и увидела, что вы здесь. Не разбежались. Не усомнились. Не отписались.
И это такая роскошь — быть с людьми, которые держатся не за регулярность постов, а за совпадение смыслов.
И раз уж мы заговорили о смыслах, то пора озвучить маленькое обновление.
Здесь не будет «правильной психологии». Здесь будет честная жизнь взрослой женщины, которая умеет смеяться, замечать главное, вляпываться, выбираться и называть вещи своими именами (иногда резко и с матами).
Я все еще клинический психолог, но я не хочу в этом блоге изображать идеал. Я не такая, а моя профессия — всего лишь профессия. Кроме нее у меня есть еще жизнь и я считаю, что это важнее. Я и своих клиентов учу жить жизнь, а не строить лучшую версию себя из говна и палок.
Психология останется, останутся и истории Херли и какие-то разборы. Но я буду писать об этом иногда. Я никогда не ставила целью этого пространства поиск клиентов в терапию. Мне больше нравится общаться с вами в комментариях, отвечать на вопросы, если они возникают, раскрывать тему, когда у вас есть на это запрос. Но никак не навязывать вам как правильно жить. Никто не обладает такими полномочиями.
А вот что здесь точно будет:
👑 истории из моей жизни
👑 честные разговоры об отношениях с самой собой
👑 дерзкие разборы, которые вы боитесь озвучить вслух
Если вам близко жить жизнь, а не лепить идеальную версию себя,
если вы выбираете честность, самоиронию и реальность — значит мы на одной волне.
Спасибо тем, кто был рядом все это время. И тем, кто присоединился сейчас, когда пространство обновляется. Остаемся здесь вместе: смотреть глубже, смеяться громче, говорить честнее.
Контент меняется, но ценности остаются. И если вы чувствуете, что они ваши — мы продолжаем.
Да, я выпала из блога по личным обстоятельствам. Ничего драматичного, просто жизнь напомнила, что расписание иногда пишет она, а не я.
И вот я вернулась, открыла ленту и увидела, что вы здесь. Не разбежались. Не усомнились. Не отписались.
И это такая роскошь — быть с людьми, которые держатся не за регулярность постов, а за совпадение смыслов.
И раз уж мы заговорили о смыслах, то пора озвучить маленькое обновление.
Здесь не будет «правильной психологии». Здесь будет честная жизнь взрослой женщины, которая умеет смеяться, замечать главное, вляпываться, выбираться и называть вещи своими именами (иногда резко и с матами).
Я все еще клинический психолог, но я не хочу в этом блоге изображать идеал. Я не такая, а моя профессия — всего лишь профессия. Кроме нее у меня есть еще жизнь и я считаю, что это важнее. Я и своих клиентов учу жить жизнь, а не строить лучшую версию себя из говна и палок.
Психология останется, останутся и истории Херли и какие-то разборы. Но я буду писать об этом иногда. Я никогда не ставила целью этого пространства поиск клиентов в терапию. Мне больше нравится общаться с вами в комментариях, отвечать на вопросы, если они возникают, раскрывать тему, когда у вас есть на это запрос. Но никак не навязывать вам как правильно жить. Никто не обладает такими полномочиями.
А вот что здесь точно будет:
Если вам близко жить жизнь, а не лепить идеальную версию себя,
если вы выбираете честность, самоиронию и реальность — значит мы на одной волне.
Спасибо тем, кто был рядом все это время. И тем, кто присоединился сейчас, когда пространство обновляется. Остаемся здесь вместе: смотреть глубже, смеяться громче, говорить честнее.
Контент меняется, но ценности остаются. И если вы чувствуете, что они ваши — мы продолжаем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍10🤩8💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну права же Ольга. #нытинг помогает. Поэтому жалуйтесь здесь в комментариях на все, что вас достало.
Я пожалуюсь на то, что снег опять растаял. Ну что за зима такая… Никакого новогоднего настроения, а вот блины пеку, ну чуть ли не каждый день. Видать организм решил, что масленица пришла.
Что бесит тебя?
Я пожалуюсь на то, что снег опять растаял. Ну что за зима такая… Никакого новогоднего настроения, а вот блины пеку, ну чуть ли не каждый день. Видать организм решил, что масленица пришла.
Что бесит тебя?
😁13❤9💯7
Итоги года — токсичная традиция декабря.
Декабрь каждый год приходит неожиданно. Мы словно очухиваемся от какого-то сна и такие: блин, как теперь все успеть, надо же доделать, закупить, украсить, поздравить… И вместо того, чтобы замедляться, наполниться ресурсом перед концом года, мы автоматически ускоряемся. Отсюда выгорание, тревога, ощущение, что ты бежишь марафон, с пакетом дел в руках, который рвет тебе пальцы.
А параллельно, как по команде, на нас обрушиваются итоги года. Везде: в ленте, в сторис, в подкастах, в сверкающих шаблонах, в разных приложениях, которыми мы пользуемся.
И здесь важно сказать честно: в 70% случаев это токсично. Потому что сравнивать свой сложный, человеческий год с чужими «я закрыла 500 целей и все успешно» — это прямой путь к чувству неуспеха и самобичеванию. И большая часть этих красивых списков не учитывает то, через что пришлось пройти человеку, что пережить, какой ценой он получил желаемое.
Итоги года пишут нарциссы и они же бесятся, сравнивая себя с другими. Так уж устроена нарциссичная часть — нужно продемонстрировать свою грандиозность и получить всеобщее признание с одной стороны, а с другой, видя кого-то более грандиозного, провалиться в собственную ничтожность. Учитывая то, что мы живем с вами в нарциссическую эпоху мы сталкиваемся с этим явлением «подведение итогов года» и последствиями от него.
Я скажу важное — итоги года можно не подводить вообще.
Ты не обязана.
Не просрочишь дедлайн, не потеряешь ресурс, не станешь хуже.
Твой год уже состоялся. Он уже прожит — и твой вклад в него не измеряется чек-листами.
Но если ты из тех, кто любит завершать цикл красиво — есть хорошая новость.
Чуть позже я расскажу, как подводить итоги года так, чтобы не разнести себе психику и не уничтожить самооценку, а наоборот, увидеть в своем году ценность, силу и человечность.
Оставь эти итоги пока в покое. Мы разберем их так, чтобы тебе стало легче, а не тяжелее.
Ну а если уж сильно тянет продемонстрировать миру свою грандиозность, то подведи их в какой-то малозначимой, но важной лично для тебя теме. Пример приведу в следующем посте.
А как ты относишься к итогам года?
Декабрь каждый год приходит неожиданно. Мы словно очухиваемся от какого-то сна и такие: блин, как теперь все успеть, надо же доделать, закупить, украсить, поздравить… И вместо того, чтобы замедляться, наполниться ресурсом перед концом года, мы автоматически ускоряемся. Отсюда выгорание, тревога, ощущение, что ты бежишь марафон, с пакетом дел в руках, который рвет тебе пальцы.
А параллельно, как по команде, на нас обрушиваются итоги года. Везде: в ленте, в сторис, в подкастах, в сверкающих шаблонах, в разных приложениях, которыми мы пользуемся.
И здесь важно сказать честно: в 70% случаев это токсично. Потому что сравнивать свой сложный, человеческий год с чужими «я закрыла 500 целей и все успешно» — это прямой путь к чувству неуспеха и самобичеванию. И большая часть этих красивых списков не учитывает то, через что пришлось пройти человеку, что пережить, какой ценой он получил желаемое.
Итоги года пишут нарциссы и они же бесятся, сравнивая себя с другими. Так уж устроена нарциссичная часть — нужно продемонстрировать свою грандиозность и получить всеобщее признание с одной стороны, а с другой, видя кого-то более грандиозного, провалиться в собственную ничтожность. Учитывая то, что мы живем с вами в нарциссическую эпоху мы сталкиваемся с этим явлением «подведение итогов года» и последствиями от него.
Я скажу важное — итоги года можно не подводить вообще.
Ты не обязана.
Не просрочишь дедлайн, не потеряешь ресурс, не станешь хуже.
Твой год уже состоялся. Он уже прожит — и твой вклад в него не измеряется чек-листами.
Но если ты из тех, кто любит завершать цикл красиво — есть хорошая новость.
Чуть позже я расскажу, как подводить итоги года так, чтобы не разнести себе психику и не уничтожить самооценку, а наоборот, увидеть в своем году ценность, силу и человечность.
Оставь эти итоги пока в покое. Мы разберем их так, чтобы тебе стало легче, а не тяжелее.
Ну а если уж сильно тянет продемонстрировать миру свою грандиозность, то подведи их в какой-то малозначимой, но важной лично для тебя теме. Пример приведу в следующем посте.
А как ты относишься к итогам года?
❤🔥20💯9👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот такие итоги года можно подвести, чтобы поставить галочку и не впадать в уныние, что что-то не успела.
Плюсов от них больше, чем от «я заработала столько-то»: во-первых, они легкие для восприятия и вызывают интерес. Во-вторых, если у тех, кто их просматривает вкусы совпадут с твоими, то они будут более лояльны к тебе. Ведь ты уже в чем-то «своя».
В-третьих, делюсь своим плей листом, а вы в комментариях выкладывайте свой. Узнаем друг-друга поближе.
Яндекс мне не платил за рекламу, а мог ведь (
Плюсов от них больше, чем от «я заработала столько-то»: во-первых, они легкие для восприятия и вызывают интерес. Во-вторых, если у тех, кто их просматривает вкусы совпадут с твоими, то они будут более лояльны к тебе. Ведь ты уже в чем-то «своя».
В-третьих, делюсь своим плей листом, а вы в комментариях выкладывайте свой. Узнаем друг-друга поближе.
Яндекс мне не платил за рекламу, а мог ведь (
👍13❤🔥8🤩8