Я амбассадор жизни в кайф.
Но так было не всегда.
Когда-то у меня был бизнес. 24/7, без выходных, отпуска, сна. Нет, формально я могла уехать на море, но на пляже рядом со мной загорал ноутбук с флешкой-модемом, если помните такие. Чтоб быть на связи всегда.

Люди, которые с бизнесом не сталкивались, думают, что стоит открыть ООО, повесить табличку, и все — греби деньги лопатой и нихрена не делай. Ага, щаз! Мне бизнес достался с миллионными долгами и загаженной репутацией. Он забирал все мое время и все мои деньги.

Так продолжалось до рождения Адриана. Я проработала до последнего дня и из роддома собиралась в офис. Но не смогла — впервые захотелось жить, не ради чужих планов и дедлайнов, а ради себя и человечка с крохотными ладошками. С тех пор я искала ту самую курицу, что несет золотые яйца.
Бизнес за бизнесом, проект за проектом. Далее развод, потеря жилья, наработанного комфорта и все нужно начинать сначала.

Иногда читаю комментарии:
«Тебе легко говорить, у тебя все есть…». И так хочется возмутиться: «Вы не знаете из какого дерьма я вылазила и кому из нас еще повезло — мне или тому кто его и близко не нюхал?!». Но это бесполезно, потому что такие люди не хотят этого понимать. Им не интересно искать решение. Им надо выбросить свою агрессию, дать возможность развернуться жертве, переложить ответственность за свой неудачи на удачливую, по их мнению, меня...

А мне эту ответственность переложить было не на кого. Ну или я понимала всю бессмысленность этой жертвенной позиции и карабкалась как могла. Сквозь боль, страх, слезы и с вечным вопросом: «Да где же, черт побери, эта курица?».

И вот однажды я сдалась. Было ли страшно? Сначала да. А потом стало все равно. Наверное, в тот момент умирала какая-то моя часть, но рождалась другая.

Когда тебе становится все равно, то появляется время. И это время можно забить чем-то бесполезным, вроде хейта в соц сетях, или алкоголя (на мой взгляд, кстати, очень похожие деструкции). А я стала учиться тратить это время на себя. Именно учиться, потому что не умела. Не понимала, как это — не пахать, не спасать, не выживать. И в тот момент я стала учиться жить.

Появились интересы, маленькие радости, какие-то развлечения. На многие из них не хватало денег, но это не мешало мне ими интересоваться. И чем больше внимания я уделяла тому, что откликалось, тем больше возможностей появлялось.

Например, когда подруга предложила переехать в Москву, у меня были деньги только на билет в один конец.
Но я загорелась идеей и стала смотреть в этом направлении, анализировать, просчитывать, подбирать возможные варианты. А через три месяца уже сняла приличную квартиру с двумя отдельными комнатами в хорошем ЖК, перевезла сына.

Первые месяцы жизни в Москве были тяжелыми — денег едва хватало, я не могла выйти на работу, так как сын был еще маленький и оставлять его было не с кем. Оставалось рассчитывать только на себя, на свою деятельность как частный психолог.

Когда я переехала, у меня было критически мало клиентов. Меня здесь никто не знал и не ждал. Зато, свободного времени было много. И я выбрала тратить его на себя — на учебу, на личное развитие и на удовольствия. На то, что было доступно, учитывая, что денег-то нет.

И спустя еще пару месяцев стали приходить новые клиенты. Откуда они взялись? Из интернета, по сарафану…
Но они пришли, потому что я стала интересной. А если б ныла, жертвила, жаловалась на злобный мир и забивала на себя — ничего б этого не случилось и мне пришлось бы вернуться назад, поджав хвост.

И тогда я осознала — курица-то уже в моих руках, и яйца она уже несет. Пусть пока не много, но ничего, раздоим.

Я амбассадор жизни в кайф. И это не про лень, спонсоров и повезло. Это про свободу выбора и ответственность за него, умение расставлять приоритеты и видеть где жизнь, а где существование и потреблядство.

И мне глубоко наплевать если я триггерю своими постами тех, кто наплевал на себя. Все что я делаю, я делаю для людей, которые хотят меняться. А бегать за жертвой, чтоб уговорить ее не быть жертвой не будет ни один психолог. Да и не психологу я бы этого делать не рекомендовала.

Надежнее, я б сказала. Делитесь мемчиками, не жадничайте 🙏🏼

«Почему пропадают мои комментарии?». Друзья, я вынуждена была подключить бота, удаляющего всякий спам и скам. Не всегда получается чистить комментарии вручную, особенно если интернет отсутствует, что в последнее время не редкость.

Но тут выяснилось, что многие боятся нажимать на кнопку бота. Не бойтесь. Бот установлен мной для порядка.

Если вы на эту кнопку не нажмете, то бот ваш комментарий удалит.

Все это не «что за дебильные правила она выдумала», а для безопасности и комфортного общения в данном пространстве. Надеюсь, на ваше понимание.

И да, у меня вопрос к постоянным комментаторам: а вас бот каждый раз просит на кнопку жать или это разовая акция?

Ну и на кого валить все будем?

После таких встреч хочется просто выключиться.
Наверняка ты сталкивалась — встречаешь знакомую или родственника, вроде радуешься этой встрече, вроде с теплом к человеку настроена, но проведя время вместе ощущаешь себя, словно вагоны разгружала. Сил ноль. Настроение на минусе. Нервничаешь, хотя конкретно у тебя в жизни ничего не произошло.

И самое странное — ведь ничего такого на этой встрече не произошло, тебе не за что чувствовать себя виноватой. Да ты вообще вроде ничего и не делала — сидела, слушала, периодически качала головой… Но внутри пусто — будто кто-то выкрутил вентиль и вся твоя энергия куда-то утекла.

Если после общения хочется тишины, одиночества и полного эмоционального карантина (или срочно напиться и пожечь церковных свечей, причем одновременно), то, скорее всего, ты встретились с энергетическим вампиром. И приходил к тебе он, не для того чтобы поговорить или решить какие-то проблемы, а для того чтобы подзарядиться твоей энергией.

Термин этот не научный, но этим еще белее интересный, я считаю. Будем обсуждать?

Доставайте платочки, буду увлажнять вам глазки и растапливать сердечки. Вчера ехала в маршрутке и стала свидетелем такого диалога:
— А ты не боишься? Только честно ответь.
— Когда человек идет на операцию повторно, то ему уже не так страшно. После первой операции, вспомни, какие у меня были улучшения и я, словно, помолодел. Вот и сейчас нужно подшаманить моторчик.
— Ты просто герой у меня. Это потому что у тебя в сердце Бог. А я буду тебя ждать. Ты главное помни об этом.
— Скажешь тоже… Бог.
— Именно. Ты потому и спокоен, и уверен. Не каждый так может. А ты можешь, потому что веришь. И он слышит тебя и помогает тебе. Мы ведь всегда помогаем тем, кто в нас верит и тоже верим в них. Вот и он верит в тебя.
— Ну хорошо, пусть будет так. Мне очень приятно, что ты меня ждать будешь. Я не могу подвести твои ожидания и обязательно вернусь, вот увидишь.
— Я знаю. Я верю тебе.
— Вообще все это я делаю не для себя. Я тебя не могу оставить. Просто позволить себе этого не могу. Ведь я взял ответственность за тебя.

Они говорили спокойно и нежно, так, словно нет вокруг людей, словно они не в маршрутке, а на своей кухне беседуют. Пожилая пара, лет 80 с хвостиком. Они держались за руки, улыбались друг другу, смотрели в глаза, во время диалога. И было во всем этом что-то непривычное нашему времени. Что-то похожее на старую советскую киноленту.

Но это были живые люди, обычные пассажиры маршрутки, спешившие вечером домой… хотя… нет, они не спешили. Они говорили размеренно, не торопясь. Они с наслаждением проживали этот будничный момент. И я подумала, что это так просто, но мы разучились так делать.

Господи, дай здоровья этому дедушке и долгих лет жизни этой паре.

Энергетических вампиров не ищут по клыкам и мантиям. Они не шепчут заклинаний, не исчезают в туманах. И это и пугает — они обычные. Настолько обычные, что сначала даже не понимаешь, что тебя уже стали подъедать потихоньку и твой упадок сил связан не с твоими жизненными обстоятельствами, а с человеком, что присосался.

Они кормятся твоим вниманием и энергией. И дело не в мистике, а в их манере жить. В том, как они выстраивают диалог, ведут себя. Эти ребята тянут одеяло так уверенно, будто оно всегда принадлежало им. Все твое внимание, жалость — к ним. Помощь — тоже к ним, да так, словно ты обязана. И если тебе кажется, что ты просто «поддерживаешь друга», не расслабляйся. Это давно уже не поддержка, а воронка: драматизация, тихие обиды, громкие трагедии, эмоциональные качели, по которым ты катаешься по их билету. И любой маркетолог позавидует природной подкованности этих товарищей, по созданию таких воронок.

Так кто же они? Часто вампиры — это люди, которые сами себя не слышат. Кто-то привык быть вечной жертвой — так им удобно, привычно, безопасно. Кто-то застрял в тревоге или депрессии, и у него нет ресурса отдавать хоть что-то обратно. Кто-то — нарцисс, пограничник, человек с холодными руками и вечными манипуляциями. Иногда это просто человек, проживающий сейчас сложные времена и, тогда он хватается за чужие эмоции, как за спасательный круг, который никто не давал.

Как их выявить? Если ты чувствуешь себя хорошо, живешь свою обычную жизнь, в которой ничего сверхъестественного не случилось, но после общения с конкретным человеком чувствуешь себя плохо, тебя штормит эмоционально, силы уходят, энергия на нуле, то скорее всего, дело именно в этом человеке.

Но важно не сходить с ума и не обвинять в вампиризме каждого встречного. Иногда твоя усталость — это просто усталость, выгорание или твое тело шепчет о болезни, хронической усталости. В таком случае человек рядом не виноват. Контекст все решает.

В следующем посте разберем признаки тех, кто действительно выкачивает энергию из чужих жизней.
А теперь — твоя очередь. Расскажи, кто выматывал тебя так, что хотелось выключить звук у реальности. Ну было же?

Каждый раз под новый год я сижу с блокнотом и калькулятором: «Так, вот это на подарки, это на корпоратив, это на спонтанное желание купить себе новую жизнь… ой, нет, хотя бы платье».

Я, между прочим, женщина финансово устойчивая. Нашла свою золотую курицу, перестала бегать за своими же деньгами, стабилизировалась — и что? Правильно. Декабрь смотрит на меня как коллектор. Шесть дней рождений. ШЕСТЬ. Новый год — мой личный марафон: друзья, корпоративы, елки, театры, концерты. Плюс шоппинг, маникюр, брови, волосы, бани, бассейны, кружки ребенка — и я такая стою посреди этой красоты и думаю: а деньги-то где брать?!

И вот тут моя тревога аккуратно подползла, села на плечо и такая: «Ну че, готова продавать почку?».
Нет, не готова. У меня на нее планы.

Поэтому я решила: раз уж мы все в одной лодке под названием «Декабрь», пора делать то, что реально помогает — разбираться с головой, а не с купюрами.
С 9.12 по 21.12 в моем онлайн-клубе мы уходим в деньги.
В страхи, в установки, в привычки, в принятие, в «мне страшно тратить» и в «мне страшно получать».
Без инвестиций, без графиков, без лекций от крипто-гуру из Бирюлево, переехавшего на пмж в Дубай.

Только психология денег. По-честному, глубоко и местами смешно.
Чтобы к январю ты не искала покупателя на свою почку, а спокойно жила своей жизнью — красивой, теплой, праздничной.

А потом стартует отдельная терапевтическая группа на 10 встреч (раз в две недели).
Это уже плотная работа — формируем денежное мышление, стратегию, адекватные решения, новые сценарии. Группа маленькая, теплая, рабочая. И если в клуб я приглашаю только женщин (ну потому что клуб женский), то в группе нет никаких дискриминаций по половому признаку.

Места везде ограничены.
Если тебя тянет — не игнорируй. Это тот случай, когда внутренний голос ведет в рост.
Пиши. Я тебя жду.

Коль уж я косячу с рассказами о наших путешествиях, то поделюсь инфой, где не косячат. Мой муж тщательно все протоколирует и не отвлекается на разные другие темы. Вот, до поездки в Беларусь уже дошел.

Ну что, начало положено и пора продавать билеты, на первый концерт. Кто не знает, тема такая — после 50-ти мы создаем свою панк-рок группу. Ударник у нас уже есть.

Кто мы? Я если честно, сама не уверена, но я — точно. Были еще желающие, но хз, серьезно они или шутили. Это я специально провоцирую, чтоб ноги в руки и быстрее на курсы записываться. А то время-то летит быстро, а нам еще песни писать. Продюсера только знаю, он даже если и шутил, то не отмажется. Уж больно клевую группу он мне на разогрев поставить обещал.

Активнее, товарищи, кого в список на покупку билетов вносить? Предоплаты никакой нет пока, не выгодно, ну там инфляция, все дела. Так что все на честном слове — записались, должны будете)))

Как распознать вампира?

У него всегда все плохо. Мир несправедлив, люди подлые, солнце светит не так. Сочувствия он просит ведрами, причем подливать надо непрерывно. И знаешь, есть большая разница, между человеком попавшим в беду и вампиром — второй не будет благодарить (словами скажет, но ты будешь видеть отсутствие искренности), а сочувствие и помощь будет расценивать как нечто должное.

Он живет на топливе из конфликтов. Чуть что — поджигает перепалку. Не обязательно с тобой он будет конфликтовать. Напротив, здесь он кормится. Но рассказывать тебе о том как он ругается с детьми, партнером, коллегами будет постоянно.

Везде сует свой нос. Общение похоже на допрос — где была, с кем была, о чем говорили? Он проникает во всю твою жизнь и обижается, если куда-то ты его не хочешь впускать.

Ответственность? Нет, о ней вампир слышал, может даже кричит, о том, что берет ее, но у него виноваты все: ты, космос, сезоны, твоя стрижка, твое настроение, да даже твое молчание — тоже виновато.

Он обесценивает мастерски. Что бы ты ни сказала — это мало, смешно, не то, «ты не понимаешь». И не услышит он тебя, как бы ты не старалась — потому что занят собой.

Перебивает, уводит разговор на себя и свои проблемы.

После общения с ним внутри остается раздражение, ощущение утечки контроля и странная невозможность сказать «нет». Будто он загоняет тебя в длинный коридор без дверей и объясняет, что выхода «просто не существует».

При общении с ним ты постоянно охраняешь свои границы и не можешь расслабиться. Это напряжение утомляет.

И если ты сейчас узнала конкретного персонажа, знай: это не совпадение. Это человек, который берет. Всегда берет. И не собирается давать обратно.
Если он действительно выкачивает из тебя силы — верни себе право на дистанцию. Хоть на шаг. На одно четкое «нет». На один неотвеченный звонок.

Расскажи, какой из признаков ты встречала чаще всего?

Так и что делать?

Самый простой способ защиты — просто уйти. Но, увы, не всегда получается. Вампир может быть коллегой по работе, членом семьи, вас могут связывать какие-то обязательства. Тогда запускаем план Б: защищаемся без бегства.

Слушай свои чувства. Это твои внутренние датчики опасности. Если в груди скребется раздражение, поднимается гнев или накатывает усталость — это не капризы, а сигнал: «Стоп. Тут что-то не так». Можно жечь свечи и окуривать помещение, но на долго ли это поможет? Гораздо лучше создать правила общения с этим вурдалаком.

Твой главный щит — слово «нет». Без театральных пауз, без объяснительных романов в три главы. Просто «нет». Спокойно, ровно, с достоинством женщины, которая знает цену своей энергии.
— Я зайду на кофе?
— Нет.
— Пойдем в курилку, поболтаем.
— Нет.

Ты не обязана отвечать почему. Но вампиры же спросят. Поэтому запоминаем еще одну полезную фразу «не хочу!».

— Идем в караоке вечером?
— Нет.
— Почему?
— Не хочу.
— Ну давай сходим. Мне так хочется сегодня куда-то сходить. А ты со всеми ходишь, а со мной не хочешь…
— Нет. Не хочу. Я хожу туда тогда, когда хочу. Сегодня — нет.

Вампир любит навязывать несуществующую вину. Но тебе совсем не обязательно ее брать.

Требуй ясности. Пресекай намеки и длинные разговоры издалека. Хочет от тебя чего-то — пусть скажет. Не скажет — его проблемы.
«Ты мне это для чего рассказываешь?».
«Чем я могу помочь?».

Обычно в таких ситуациях они говорят, что просто высказываются. И тогда ты вправе перевести тему и даже сказать: «Извини, но я не хочу об этом».

Не спорь. Конфликт — их зарядка, их фитнес, их способ почувствовать себя живыми. Не становись им тренажером.

Отвечай коротко. Не надо распахивать ворота души, если ситуация требует максимум приоткрытой щели.

Держи границы. Диалог — это диалог. А не вечер откровений про трагическую судьбу вампира, где ты назначена на роль бесплатного психотерапевта.

Эмоциональное заражение — реальный феномен, а не эзотерика, и да: рядом с определенными людьми ты и правда истощаешься быстрее, чем яблоко на солнце. И именно поэтому тебе нужно научиться защищаться. Холодно, спокойно, без самопожертвования.

Я уже видела, как вы делитесь в комментариях своими способами защиты от вампиров, давайте и здесь продолжим это делать. Ведь ваш опыт может кому-то очень помочь.

Пользуйтесь, девочки )

А вообще, это #братприслал.
Для вновь прибывших рассказываю — если вы видите этот тег, значит в комментариях я жду от вас свежие мемы.

Не, ну это очень смешно)))

А если вампир — это я?
Может быть и такое. Стресс, усталость, тревога, недовольство собой — и мы ищем батарейку снаружи, потому что внутри пусто. И чем дольше мы игнорируем себя, тем ярче вырастает этот внутренний вампир.

Что происходит с тобой, если вдруг осознаешь себя по ту сторону? Сначала может возникнуть желание спрятаться под стол, закричать и обвинить всех вокруг. Но в этом и заключается вампиризм. Давай попробуем иначе, как взрослые.

Что за чувство тебя посещает, вслед за таким осознанием? Стыд? Вина?Это нормально, только не помогает. Идя на поводу у этих чувств, ты начнешь прятать эту свою теневую сторону, а она, по закону жанра, начнет проявляться еще сильнее. Поэтому важно — не прятать, а наблюдать. Скажи себе: «Я вижу, что беру энергию, и это сигнал остановиться».

Заметила вампира в себе — молодец! Теперь остановись: сделай три глубоких вдоха, выйди из комнаты, выпей воды, пошевели телом. Любой маленький ритуал подзарядки работает лучше, чем попытки «не быть вампиром» силой мысли.

Научись подпитывать себя самостоятельно. Тут все просто: любимая музыка, короткая прогулка, вкусная еда, кофе без спешки, сон. Чем интереснее для тебя твоя жизнь, чем больше времени ты с удовольствием проводишь сама с собой, тем меньше тянешь энергию из других.

Спроси себя: «Почему я это делаю? Страх, усталость, скука?». Осознание причины сделает тебя сильнее, а не хуже. Когда понимаешь откуда ноги растут, становится ясно, что нужно дать самой себе, чтобы не отравлять жизнь другим.

Практикуй благодарности и переноси фокус внимания на других. Но не для того, чтобы питаться их энергией, а чтобы запустить процесс взаимного обмена энергией.

Подведу итог, если ты в вампире узнала себя, то не винись, а действуй. Пауза, самостоятельный поиск ресурсов, честность, внимание, фокус на других. Покажи миру, что энергетический вампир может быть дружелюбным, и возможно сможешь вновь стать человеком.

А как вы считаете, спасет ли что-то энергетического вампира или он обречен навсегда быть таким?

Сегодня день психолога и всех коллег я поздравляю с профессиональным праздником. Вообще, про этот день обычно все забывают, даже сами психологи. И я не помнила, пока меня не поздравили.

Поэтому, прямо сейчас напиши пару теплых строчек своему психологу, сделай ему приятно)