🅱  این کارها در کوهستان آلپ ممنوع است
جریمه تا 50 هزار یورو تهدید می شود

✍تهیه و تنظیم: حمیدخسروی
عضوباشگاه بین المللی آلپاین آلمان//

مجلهٔ کوه را مطالعه می نمودم بطور پراکنده مطالبی برایم جالب به نظر رسیدند که آنهارا جمع آوری و در اختیار همنوردان فرهیخته و مدیران محترم کوهنوردی ایران قرار می دهم؛اشاره می نمایم که ما کوهنوردان و علاقه مندان ورزش های کوهستانی  در اروپا سعی می نماییم به نکاتی که ممنوع می باشند و برای پاکیزگی و طراوت آلپ بزرگ می باشند توجه کامل نماییم  و بدینگونه آلپ نوردی ،کوه و کوهنوردی برایمان بیشتر لذت بخش است .
در اینجا اما توضیح کوتاهی را لازم می بینم و اینکه ؛
کوهنوردی ایران می باید گزینه هایی را درخصوص کوهستان ها موردکاوش و تحلیل قرار دهد و از داده های نوین جهان کوهنوردی کمک بگیرد ،با سخنی دیگر  ؛یک بازگشت به آینده را در پیش گیرد.کوهنوردی ایران و درک از هستی کوهستان ها تا زمانی که در سمت و سوی احیایی مدرن با توسعه های فرهنگی و زیست محیطی هدایت نشود باید همچنان منتظر فرسودگی هرچه بیشتر کوهستان ها بود.ما باید فعالیت ها در پدیدهٔ کوهنوردی را به عنوان ارائه یک محصول با ارزش بنگریم .بجای حمل هرهفتهٔ کوله از کوهی به کوه دیگر ،بهتر می شود که بعد از سه یا چهار بار بقولی اجرای برنامهٔ کوهنوردی   ،بیایید و المنت ها و خشت های کوهنوردی را با طرحی نو روی هم بگذارید و بسازید.
هیچ جای دیگری به اندازهٔ کوهستان احساس آزادی نمی کنید .
در کوهستان های آلپ قوانینی اعمال می شوند و حتی بعضی چیزها صراحتأ حرام است .

بادرودهای دوستانه

در پایین و بطور جداگانه هشت مورد
که باید به شدت رعایت شوند را به ترتیب با عکسهای مربوطه به اطلاع می رسانم؛
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

⛔️هشدار هواشناسي:

طي پنجشنبه كليه فعاليت هاي مرتبط با طبيعت و كوهستان اعم از كوهنوردي، دره نوردي، پروازهاي تفريحي و … در نيمه غربي و شمالي كشور و همچنين طي روز جمعه، در اكثر نواحي كوهستاني كشور به ويژه با شدت بيشتر در ارتفاعات البرز و شمال شرق كشور، مخاطره آميز است.


#هواشناسی_کوهستان
@kasrak2climbing

روشهای پیشگیری از آسیب های زانو در ورزش کوهنوردی:

بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است ) برای شما عزیزان بیان می کنیم  تا با رعایت اصول اولیه کوهنوردی بتوانید یک عمر از این ورزش لذت ببرید:
بخش اول:
در هنگام فرود
۱-    فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات بدن (بالاتنه و پاها)
۲-    حرکت به طرف پایین به شکل زیگزاک
۳-    خم بودن نسبی زانو در هنگام فرود (نسبت به موقعیت شیب)
۴-    پرهیز از پریدن در هنگام فرود
۵-    استفاده از باتوم (به صورت جفتی)
۶-    استفاده از کفش مناسب کوهنوردی.تراکینگ، بک بکینگ
۷-    قرار دادن پاها به شکل صحیح و مناسب با بستر کوه
۸-    سرعت کم در هنگام فرود
۹-    مراقبت و پرهیز از ضربه خوردن مستقیم به زانو و پیچش آن در هنگام کوهنوردی
۱۰-    حمل کوله استاندارد با وزن مناسب
۱۱-    انجام دادن مداوم ورزش کوهنوردی و تمرینات میان هفته (غیرمنقطع)
۱۲-    استفاده نکردن از زانوبند (به جز در موارد خاص پزشکی)
۱۳-    تقویت عضلات چهارسر ران و دوقلوی ساق پا با تمرینات ویژه
۱۴-    داشتن وزن مناسب در ورزش کوهنوردی
بخش دوم:
در هنگام صعود:
۱-    انجام ندادن حرکت زانو بلند در هنگام صعود، به ویژه در مناطق سنگی
۲-    استفاده از باتوم (جفت)
۳-    گام‌برداری صحیح با کمک گرفتن از عضلات بالاتنه

@kasrak2climbing

‏فایل صوتی از طرف ahmad a damghani

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️گزارش یکی از اعضای گروه دماوند که در نجات کوهنوردان لارستانی مشارکت داشته. با دقت گوش کنیم تا کوهنوردیمون ایمن‌تر و قضاوتمون علمی‌تر بشه.

تب قله

تب قله یک پدیده روانشناختی است که کوه‌نوردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و آنها را به تصمیم‌گیری‌های غیرمنطقی یا خطرناک در تلاش برای رسیدن به قله یک کوه سوق می‌دهد. این پدیده با تمرکزی وسواس‌گونه بر رسیدن به قله کوه به هر قیمتی مشخص می‌شود، که اغلب ایمنی، شرایط آب و هوا، محدودیت‌های شخصی یا رفاه تیم را نادیده می‌گیرد.
تب قله به دلیل ترکیبی از عوامل روانشناختی، محیطی و اجتماعی ایجاد می‌شود، از جمله:

پافشاری بی‌جا: پس از صرف زمان، تلاش و هزینه قابل توجهی در یک صعود بلند، کوه‌نوردان ممکن است احساس کنند مجبور به تکمیل هدف خود هستند، حتی زمانی که شرایط ناامن است.
تبعیت از جمع: در صعودهای گروهی، کوه‌نوردان ممکن است تحت تاثیر تمایل جمعی یا یکی از اعضا برای رسیدن به قله قرار بگیرند و تردیدها یا نگرانی‌های خود را سرکوب کنند.
دستاورد شخصی: میل به موفقیت شخصی، ثبت رکورد یا اثبات خود می‌تواند قضاوت منطقی را تحت الشعاع قرار دهد.
فشار سایرین: فشار از سوی سایر کوه‌نوردان، حامیان مالی یا انتظارات رسانه‌ای ممکن است افراد را وادار به عبور از مرزهای ایمنی کند.
ترس از هدر رفتن تلاش‌ها: کوه‌نوردان ممکن است احساس کنند از آنجا که تاکنون راه زیادی را آمده‌اند، بازگشت هدر دادن آن خواهد بود، حتی اگر گزینه ایمن‌تری باشد.


خطرات تب قله
این طرز فکر می‌تواند منجر به عواقب جدی شود، از جمله:
نادیده گرفتن زمان‌ بازگشت: بسیاری از کوه‌نوردان با تجربه، زمان مشخصی را برای بازگشت تعیین می‌کنند (به عنوان مثال، قانون ساعت ۱۴)، اما تب قله ممکن است باعث شود آنها به صعود ادامه دهند حتی زمانی که برای فرود ایمن خیلی دیر است.
دست کم گرفتن شرایط آب و هوا: آب و هوای سخت، کولاک یا توفان‌های ناگهانی می‌تواند کوه‌نوردانی را که از عقب‌نشینی امتناع می‌کنند، به دام بیندازد.
خستگی جسمی و روحی: فشار بیش از حد بر محدودیت‌های جسمی و روحی می‌تواند منجر به بیماری ارتفاع، سرمازدگی یا هیپوترمی شود.
افزایش تلفات: بسیاری از مرگ‌ها در کوه‌نوردی در ارتفاعات بالا، به ویژه در قله‌هایی مانند اورست و K2، می‌تواند به تب قله نسبت داده شود.
فاجعه اورست ۱۹۹۶: این رویداد غم‌انگیز، که در کتاب "به سوی هوای رقیق" جان کراکوئر محبوبیت یافت، شاهد مرگ چندین کوه‌نورد به دلیل تاخیر، خرابی هوا و تب قله بود.
فاجعه K2 ۲۰۰۸: مجموعه‌ای از تصمیمات ضعیف، تاخیرها و عدم تمایل به بازگشت منجر به مرگ ۱۱ کوه‌نورد در K2 شد.
ترافیک اورست ۲۰۱۹: ازدحام بیش از حد و تب قله منجر به گیر افتادن کوه‌نوردان در قدمگاه هیلاری و منطقه مرگ شد که کشته شدن چندین نفر را به همراه داشت.
چگونه از تب قله اجتناب کنیم
تعیین زمان‌ بازگشت از قبل: زمان دقیقی را برای شروع فرود، صرف نظر از اینکه قله صعود شده است یا خیر، تعیین کنید.
به کوه‌نوردان و راهنمایان با تجربه گوش دهید: اگر یک راهنمای با تجربه یا کوه‌نورد پیشنهاد بازگشت را می‌دهد، به قضاوت آنها اعتماد کنید.
ایمنی را بر موفقیت ترجیح دهید: به یاد داشته باشید که بازگشت سالم به پایین هدف نهایی است.
تمایل به صرف نظر کردن از صعود قله داشته باشید: بدانید که کوه همیشه آنجا خواهد بود و فرصت‌های دیگری نیز وجود خواهد داشت.
آمادگی ذهنی: ذهن خود را با بازگشت از زیر قله در کوه‌های کم اهمیت‌تر آموزش دهید تا بپذیرید که عقب‌نشینی شکست نیست. این نشانه خرد و مسئولیت‌پذیری است.

تب قله یک مسئله حیاتی در کوه‌نوردی است و کسانی که آن را تشخیص داده و به طور مؤثر مدیریت می‌کنند، شانس بیشتری برای صعودهای ایمن و موفق دارند.

برداشت از:
وبلاگ کوه قاف

کمیته بقا انجمن پزشکی کوهستان ایران برگزار میکند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: وبینار آنلاین نقد و بررسی حادثه دماوند...

این وبینار به صورت رایگان برگزار میشود ، شما میتوانید از طریق گوشی موبایل و یا لپ تاپ بدون نیاز به نرم افزار خاصی وارد این رویداد شوید.
شنبه ۲۷ بهمن ماه ۱۴۰۳
ساعت ۲۰
لینک ثبت نام:
https://marcocial.com/e/3mp

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

زندگی را دوست بداریم...

تهران در  زیر مه و ابر
از فراز قله 2400 متری آسیا بادی ، غرب تهران

تصاویر از دوست گرامی: سعید طیرانی
403/11/26
@irmma

شماره ۹۸ فصلنامه کوهhttps://telegram.me/HeyatBam

.
🎥🔴 تصاویری از حضور پرشور دختران و بانوان بمی در ورزشگاه فجر


امروز جمعه خاتون بم با نتیجه ۲ بر ۰ مقابل سپاهان اصفهان به پیروزی رسید.

استقبال بانوان از بازیهای خانگی خاتون و تشویق تیم در بازیهای اخیر بیشتر شده. مدیران این تیم نیز می‌توانند برنامه‌های جنبی از جمله موسیقی و برنامه‌های هواداری برای حضور هرچه بیشتر شهروندان تدارک ببینند.

حضور هرچه بیشتر بانوان در ورزشگاه علاوه بر تحکیم بیشتر رابطه مردم با تیم، می‌تواند فرصتی باشد برای نشاط هرچه بیشتر شهروندان بمی.

#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم

https://telegram.me/HeyatBam