سلام
صبحتون
به طراوت گلهای نیلوفر و اقاقیا…
به شادمانی پرواز پرستوهای مهاجر…
وجودتان مالامال از
شادی و نشاط

"صبح زیباتون بخیر"https://telegram.me/HeyatBam

‌
هرگاه فرصتی برای #عشق_ورزیدن می‌یابی، نگذار از کف برود، از آن استفاده کن.
برای مثال در جاده‌ای راه می‌روی و سنگی وسط جاده قرار دارد، آن را به کناری بگذار.
این فرصتی کاملاً  رایگان است.

چه مراقبه ای کم خرج تر از این می‌تواند وجود داشته باشد؟
کسی چه می‌داند چه کسی از آن جاده گذر خواهد کرد و چه کسی توسط آن سنگ مجروح خواهد شد! 
تو عملی عاشقانه انجام داده‌ای.

در زندگی چیزهای بسیار جزئی می‌توانند تخم عشق را در درون شما بکارند، کارهای بسیار کوچک و جزیی.

هیچ فرصتی را برای بیدار کردن مرکز دوستی و عشق درونتان از دست ندهید.
در طول روز، حتماً یکی دو عمل انجام دهید که:
توقع چیزی در برابر آن نداشته باشید.
اینها اعمال عاشقانه خواهند بود و این ها به تو کمک خواهند کرد تا عشق در وجودت زاده شود. 

#اﺷﻮ

کوه پیش روی شماست و هیچ چیز مانع کوه رفتن شما نمی شود.
اما صعود آگاهانه و با احتیاط، موهبت کوه را بار دیگر نیز به شما ارزانی خواهد داشت

باتاسف فراوان درپی حادثه دلخراش ریزش بهمن درارتفاعات هفت تاش بانه 6نفرازکوهنوردان آن شهرستان طعمه بهمن شده وجان به جان آفرین تسلیم نمودندلذاازخالق کوهها برای آن مرحومان رحمت واسعه وبه خانواده داغداراین عزیزان، جامعه بزرگ کوهنوردی ایران ، استان کردستان وبلاخص شهرستان بانه صبروشکیبائی مسئلت مینمائیم وامیدواریم که تمامی همنوردان عزیز دراقصی نقاط کشوربا رعایت موارد ایمنی، آموزش علم بقادرشرایط خاص وجدی گرفتن هشدارهای هواشناسی هیچوقت شاهدهمچون حادثه های تلخ ودلخراش نباشند
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

🔰(31نکته مهم کوهنوردی در زمستان از یاداشتهای فرهاد محرمی قیداری) 🔰

⛰1-چک کردن اب و هوای منطقه مورد نظر یکی از مهمترین کارهای قبل از برنامه می باشد.
⛰2-همیشه در نظر داشته باشید که ما مجبور نیستیم تو هوای بد به ارتفاع بریم .
⛰3-در زمستان حتما به دوستان و خانواده خبر دهید که به کدام کوه و منطقه می روید .
⛰4-کوله پشتی خانه کوچک و یکی از لوازم مهم کوهنورد میباشد (به علت وجود لوازم حیاتی داخل ان) در نگهداری این وسیله و لوازم داخلش حساس باشید.
حتما لوازم اسیب پذیر در مقابل رطوبت را اب بندی کنید .
⛰5-کیت بقا و جعبه کمکهای اولیه یکی از لوازم حیاتی داخل کوله می باشد.همیشه همراه خود داشته باشید .

⛰6-داشتن فلاکس اب گرم و نوشیدنی های گرم داخل کوله از موارد ضروری می باشد .
⛰7-در هوای سرد استراحت و نشستن باید کم و کوتاه شود .در استراحتها از مایعات گرم استفاده شود .
⛰8-کفشهای تک پوش سنگین به خاطر سنگینی و احتمال کش اوردن تاندولهای زیر و پشت زانو وحتی نقاط دیگر پا
حتما در برنامه های سبک معمولی باید تست و استفاده شود .

⛰9-بیاد داشته باشید که همیشه در زمستان نفر ضعیف گروه داخل صف  جای داده میشود .نه اول و نه اخر
⛰10-در صورت گم شدن در کولاک و مه تبعیت از سرپرست و خونسردی و اعتماد به نفس از فاکتورهایی هستند که باعث نجات جان نفر خواهد شد.
⛰11-گوشی همراه خود را در جایی گرم و امن نگهداری کنید و فقط از موارد ضروری از ان استفاده کنید .
⛰12-در نظر داشته باشید که حتما برای خود سرپرست انتخاب کنید حتی اگر سه نفر باشید حتی اگر دوستانی صمیمی و برنامه ای سبک دارید.

⛰13-داشتن کلنگ یکی از واجبات برنامه های زمستانی می باشد.

⛰14-علامت گذار مسیر در هوای بد به هر طریقی باعث نجات شما در صورت گرفتار شدن می باشد.(علامت گذاری با پرچم .با سنگ های بزرگ تک درختان و صخره های بزرگ )
⛰15-دانسستن جهت بادهای محلی قبل از مراجعه به منطقه شما را در یافتن جهت شمال و جنوب بسیار کمک خواهد کرد .
⛰16-در صورت نداشتن هیچ ابزار جهت یابی در هوای ابری .مه و کولاک
از علفهای هرز بلند که در منطقه و کوهها وجود دارد باتوجه به جهت خمیدگی انها ودانستن جهت بادهای محلی  می توانید جهت شمال و جنوب را پیدا کنید .

⛰17-همراه داشتن افراد محلی و راه بلد یکی از امتیازات موفقیت در به پایان رسیدن برنامهای زمستانی می باشد.

⛰18-در صورت گم شدن درزمستان در ارتفاعات سعی کنید به طرف بالا و یالها حرکت کنید چون باد باعث پخش شدن برف شده و علفهای منطقه با توجه به خمیدگی انها که توسط بادهای محلی بوجود امده جهت رو به شما نشان خواهند داد  و اینکه غلظت مه هم  کمتر خواهد بود .
⛰19-در صورت گم شدن بدانید که :
مه و کولاک همیشه در کوهستان گذری می باشد پس صبور باشیدو با اعتماد به نفس و با پیروی از سرپرست بیتوته کرده و منتظر هوای خوب باشید .

⛰20-سعی کنید با افراد با تجربه و اب دیده و کاردان برنامه بروید .

⛰21-طریقه اتش درست کردن سریع در برف و کولاک را یاد بگیرید و لوازم مربوط به ان رو همراه داشته باشید.

⛰22-برعکس سایر فصلها در زمستان از لیوان تک جداره جهت انتقال سریع گرمای مایعات گرم به دستها استفاده کنید
⛰23-استفاده از کلاه کاسک در مسیرهای طولانی زمستانی تضمین سلامت شماست
⛰24-یادتان نرود که جای فلاکس  و قمقمه و لیوان فلزی در زمستان داخل کوله پشتی میباشد .

⛰25-در برنامه های دوروزه کپسول گاز را در جای گرم مثلا داخل کیسه خواب نگهدارید .تا از یخ زدن ان جلوگیری شود.

⛰26-از زیر اندازهای کوچک جهت استراحت و نشستن در مسیر استفاده کنید .
چون در زمستان یکی از راههای انتقال سریع  سرما به بدن باسن می باشد 
⛰27-از شورتها و شلوارکهای گرم و پادار استفاده کنید باسن یکی از راههای سریع انتقال سرما می باشد.
⛰28-کسانی که از لباسهای زیر بیس استفاده میکنند توجه داشته باشید که اگر لباس بیس بیش از حد ضخیم و سفت باشد بر عکس عمل خواهد کرد یعنی نفس نکشیدن بدن و تحلیل بیش از حد انرژی
⛰29-اگر میتوانید از لوازم ریز و حیاطی در کوله خود دو عد داشته باشید مثل :(جوراب دوجفت .دستکش دوجفت .کلاه دو عدد و...)
⛰30-بخاطر داشته باشید که همیشه کلنگ در دست  طرف پای کوه می باشد .چه در رفت و چه در برگشت

⛰31-سمج و سر سخت بودن و امیدواربودن  در هنگام گم شدن در کولاک و برف یکی از فاکتورهای پیروزی شماست
هرگز تسلیم نشوید .

بر اساس تجربه بازنویسی ونگارش فرهاد محرمی قیداری ۱۳۹۶


#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم

اپیزود چهل و ششم پادکست مانگ‌هلات:
والتر بوناتی،کوه‌نوردی برای همه دوران
T.me/mang_halat

والتر بوناتی،نامی ماندگار در تاریخ کوه‌نوردی؛ اسطوره‌ای که با جسارت و استقامتش،مسیر جدیدی در این ورزش گشود.پیشگام کوه‌نوردی فنی و مدرن، مردی که صعودهای انفرادی‌اش در سخت‌ترین شرایط، تحسین جهانیان را برانگیخت.

اما بوناتی تنها یک فاتح قله‌ها نبود. او قربانی یکی از بزرگ‌ترین خیانت‌های تاریخ کوه‌نوردی شد، اما حقیقت و صداقت را بر شهرت ترجیح داد. نامش نه‌تنها در اروپا،بلکه در میان کوه‌نوردان ایرانی نیز با احترام یاد می‌شود. روحیه‌ سرسخت و فلسفه‌ او درباره کوه‌نوردی،نسل‌های بعدی را تحت تأثیر قرار داده است.

در این اپیزود،به داستانی پر از ماجراجویی،افتخار و استقامت می‌پردازیم. همراه ما باشید تا روایت زندگی والتر بوناتی را بشنوید و با چهره‌ واقعی یک اسطوره آشنا شوید.

شماره کارت جهت حمایت مالی
6037997303819669

💵حامی مالی این اپیزود:
فروشگاه لوازم کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی هرمو



#هیات_کوهنوردی_بم

🅱 بنی آدم اعضای یک پیکرند،

💚👭👬👭👬👭💚

🖤 تسلیت به همنوردان و هموطنان بانه🖤
#هیات_کوهنوردی_بم

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 صبح ومن ویک دسته گل یاسمن وناز
یک شاخ نبات و غزلِ حافظ شیراز

امـروز دعای غـزلم بدرقۀ تو
زیبا بشود روز تو، از لحظۀ آغاز


🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

👈 کوهنوردی و درد مدرک گرایی 
#جستارهای_پژوهشی
#امیرملیحی

صدایی از آنسوی خط به یکی از مربیان سرشناس کشور ... : " استاد خواهش می کنم مدرک من و خانم ... و آقای ... را صادر بفرمایید " مربی سرشناس : "شما که در کلاس ها شرکت نکردید ! " صدای آنسوی خط : "شما لطفا مدارک ما را امضا کنید ، قول می دهیم در دوره های بعدی جبران کنیم ، ما به این مدارک نیاز داریم استاد .....! "

پیامد حوادث پرشمار کوهنوردی از سال‌های گذشته تاکنون ، هربار کارشناسان و استادان این ورزش به نکات ویژه در پردازش داده‌های موجود حوادث پرداخته ، و چرایی هر رخداد منجر به مرگ و میر کوهنوردان را مورد نگاه آسیب شناسانه و بررسی کارشناسی قرار داده‌اند . و همواره به نکاتی اشاره شده است که شوربختانه کماکان مورد توجه #جامعه_کوهنوردی قرار نگرفته ، و حوادثی پرتکرار را شاهد بوده‌ایم .

در این نوشتار برآنیم تا به #حوادث_کوهنوردی از زاویه دیگری بنگریم ، و بدون آنکه جانبدارانه سخن بگوییم ، به معضل قابل توجهی اشاره کنیم که ریشه در سیستم آموزشی کشور دوانده است و به گمان راه گریزی از آن نیست !

⭕️ مدرک گرایی در ورزش کوهنوردی

اما آیا این معضل فقط و فقط در سیستم آموزشی عالی کشور قابل مشاهده است ؟ یا مدرک گرایی توانسته در بخش‌های دیگر سیستم آموزش ریشه دوانده ، و آثار منفی و مخرب از خود به جای بگذارد ؟
قطعاً این ریشه دوانی در لایه‌های چندگانه و طبقاتی سیستم آموزش رخ داده است . چرا که بسیاری از افراد ، برخوردار بودن از منافع ناشی از به کار بستن ابزاری به نام #مدرک را سرلوحه امور قرار داده ، و اولویت اصلیشان ارتقای مدرک به سطوح بالاتر ، بدون علاقه ورزی و پشتکار برای مهارت آموزی در رشته مورد نظرشان است .

پیرنگ دستور فدراسیون در سال ۹۶ در انحلال گروههای آزاد کوهنوردی کشور ، و  بدنبال آن تشکیل باشگاه‌های پرشمار کوهنوردی ، و هجوم و حضور علاقمندان به جهت یادگیری فنون این ورزش در قالب کلاس‌های آموزش کوهنوردی ، رقابتی ناسالم در میان باشگاه‌ها به وجود آمد تا علاقمندان بیشتری را به میز و صندلی کلاس‌های خود بکشانند ، و از این معبر در جهت منافع باشگاه درآمدزایی نمایند .
درست همانند دانشگاه‌های کشور و رقابت به منظور صدور مدارک دانشگاهی ، و حتی خرید و فروش مدارک معتبر توسط دلالان متصل به سیستم معیوب آموزشی کشور برای علاقمندان به دریافت مدارک تحصیلی .

اما آیا #مدرک_گرایی توانسته است به مهارت محوری و سپس کارمحوری #جامعه_کوهنوردی و علاقه‌مندان به این ورزش کمک نماید ؟
از آنجا که مدرک و مهارت ارتباطی ژرف با یکدیگر داشته‌اند ، آیا فارغ التحصیلان سیستم آموزشی باشگاه‌ها و مربیان مدرک گرفته این ورزش توانسته اند دانش خود را به کار بندند ، و آیا این مهارت‌ها در برنامه‌های چالش برانگیز به کارشان آمده است ؟
آیا باشگاه‌ها و فدراسیون کوهنوردی در صدور فلّه‌ای مدارک مربیگری و راهنمای کوهنوردی بیش از اندازه دست و دلباز نبوده اند ؟

اشاره به حوادث و ماجراهای پرچالش بسیاری از کوهنوردان مدرک گرفته کوهنوردی کشور ، خود گویای این است که صدور مدارک بی‌پایه و پشتوانه فنی در این سال‌ها روندی افسارگسیخته داشته است . و بسیاری از افرادی که موفق به دریافت مدارک مربیگری درجات چندگانه از این سیستم آموزشی شده‌اند ، اصولاً شایسته دریافت این مدارک فنی نبوده و نیستند . چرا که اگر آموزش‌ها و مدارک موجود ، کاربردی و بر پایه #مهارت_محوری صادر می‌گردید . دو سوم مدارک موجود از درجه اعتبار ساقط ، و افرادی که در این حوزه با این مدارک بی‌پایه به کسب درآمد مشغولند راهی جز این می‌بایست برای آینده شغلی خود برمی گزیدند .

✍#امیرملیحی
کانال کوه و واژه ، کانون فرهیختگان
کوهستان
🆔 @Kooh_O_Vaje

فیلم: صعود ۲
ژانر: زندگی نامه،ماجراجویانه، درام
محصول: ایتالیا
سال ساخت: ۲۰۱۲


خلاصه:
داستان واقعی گروهى از كوهنوردان ايتاليايي براى صعود به قله «كى دو ( K٢) وارد كشور پاكستان مى شوند و مسير صعود خود را از آنجا آغاز مى كنند. در اين مسير اتفاقات مختلفى براى آنها رخ مى دهد، ولى آنها با وجود همه دشوارى ها...

برای دیدن بهترین و جذابترین فیلم و مستندهای کوهنوردی همراه ما باشید

@himalyanavardi کانال
@himalyanavardii گروه

#فیلم
#کی۲

نامزدهای برترین ورزشکاران ۱۴۰۳ اعلام شدند / 3 نماینده از کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در جشنواره برترین ورزشکار سال 1403 که هر سال با برنامه ریزی صدا و سیما (شبکه ورزش) برگزار و پخش می‎شود، 3 نماینده خواهد داشت.

نمایندگان کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی عبارتند از:

در بخش «قهرمان فردا»: «سارینا غفاری» عضو تیم ملی سنگ‌نوردی
در بخش «آقای ورزش»: «رضا علیپور» عضو تیم ملی سنگ‌نوردی و «محمدرضا صفدریان» عضو تیم ملی یخ‌نوردی

http://t.me/Climbing_news

🔺تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز

🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند.
🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد.


🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد.