Сопротивляюсь мысли о том, что до НГ осталось всего-ничего 74 дня!
но эта красивая компания Chanel Beaty с Маргарет Куолли из «Субстанция» обещает, что он будет прекрасен🥰
но эта красивая компания Chanel Beaty с Маргарет Куолли из «Субстанция» обещает, что он будет прекрасен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍4
Четыре средства с хорошим составом, которые помогут сухой коже пережить осень 🍂
🌸 CeraVe Hydrating Cleanser
мягкое очищение с церамидами и гиалуроновой кислотой, без ощущения стянутости.
🌸 Vichy Aqualia Thermal Rich
увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой и маслом ши для мягкости и комфорта кожи.
🌸 La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 SPF 50+
ежедневная защита от UVA- и UVB-лучей, актуальная в любое время года.
🌸 Clarins SOS Comfort Nourishing Balm Mask
питательная маска с маслом дикого манго, маслом ши и скваланом для смягчения сухой кожи.
мягкое очищение с церамидами и гиалуроновой кислотой, без ощущения стянутости.
увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой и маслом ши для мягкости и комфорта кожи.
ежедневная защита от UVA- и UVB-лучей, актуальная в любое время года.
питательная маска с маслом дикого манго, маслом ши и скваланом для смягчения сухой кожи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤7❤🔥7
обнадёживающая новость прилетела к нам из Америки, где компания Veradermics изобрела препарат от облысения - VDPHL01.
В исследовании участвовали 519 мужчин с лёгкой и умеренной андрогенной алопецией (мужским типом облысения).
К концу исследования (6 месяцев) результаты сохранились: 79,3% участников, принимавших препарат раз в день, и 86% — дважды в день, сообщили об улучшении покрытия волосами.
препарат ещё не одобрен. Сейчас идёт ещё одно ключевое исследование и если результаты подтвердятся, компания подаст заявку в FDA. В случае одобрения VDPHL01 может стать первым негормональным пероральным препаратом для лечения выпадения волос и у мужчин, и у женщин.
В исследовании участвовали 519 мужчин с лёгкой и умеренной андрогенной алопецией (мужским типом облысения).
Участников разделили на три группы: одна принимала VDPHL01 8,5 мг раз в день, вторая — дважды в день, третья получала плацебо. Испытание длилось 6 месяцев.
Через 2 месяца (самый ранний замер в исследовании) уже зафиксировали статистически значимый прирост: примерно +30 волос на см² в группе с приёмом раз в день и около +33 волос на см² — дважды в день. Для сравнения: в группе плацебо прирост составил лишь около 7 волос на см².
К концу исследования (6 месяцев) результаты сохранились: 79,3% участников, принимавших препарат раз в день, и 86% — дважды в день, сообщили об улучшении покрытия волосами.
препарат ещё не одобрен. Сейчас идёт ещё одно ключевое исследование и если результаты подтвердятся, компания подаст заявку в FDA. В случае одобрения VDPHL01 может стать первым негормональным пероральным препаратом для лечения выпадения волос и у мужчин, и у женщин.
❤🔥9❤6🔥6
Комфортная программа тренировок на неделю в зале на укрепление всего тела 💪
Начинаю тренировку всегда с беговой дорожки - 10 минут, а заканчиваю растяжкой и прокаткой на валике.
Ещё одна особенность моей тренировки - использование небольшого веса, учитывая «особенности» здоровья: занимаюсь с гантелями весом до 5–7 кг, делая больше подходов. На тренажёрах, например, при сгибании на тренажёре или сведении/разведении ног на тренажёре, использую вес ~20 кг.
Начинаю тренировку всегда с беговой дорожки - 10 минут, а заканчиваю растяжкой и прокаткой на валике.
Ещё одна особенность моей тренировки - использование небольшого веса, учитывая «особенности» здоровья: занимаюсь с гантелями весом до 5–7 кг, делая больше подходов. На тренажёрах, например, при сгибании на тренажёре или сведении/разведении ног на тренажёре, использую вес ~20 кг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤2👍2
Почему после 30 важно заниматься спортом
Мне повезло с генетикой: слаженные пропорции, хороший мышечный каркас, и вес не скакал даже тогда, когда я объедалась сладким.
Но! вся эта стабильность была до 30 ти.. а вот после сохранять форму сложнее - и вот почему:
Потеря мышц
С этого возраста организм теряет 3–5 % мышечной массы каждые 10 лет. Из‑за этого даже обычные дела (подняться по лестнице, донести сумки) со временем даются тяжелее. Кожа теряет тонус, ей попросту не на что «опереться». Здесь в помощь - силовые тренировки помогают держать мышцы в тонусе 💪
Гормоны меняются.
Снижается уровень тестостерона, эстрогенов и гормона роста, в следствие чего мышцы хуже растут и восстанавливаются.
И опять: регулярные нагрузки (особенно силовые и интервальные) помогают поддерживать гормональный баланс☯️
Метаболизм замедляется
Мышцы тратят энергию даже в покое, а когда их становится меньше, базовый расход калорий падает - риск набора веса растёт! Сохраняя мышечную массу, вы поддерживаете и скорость обмена веществ.
Мне повезло с генетикой: слаженные пропорции, хороший мышечный каркас, и вес не скакал даже тогда, когда я объедалась сладким.
Но! вся эта стабильность была до 30 ти.. а вот после сохранять форму сложнее - и вот почему:
Потеря мышц
С этого возраста организм теряет 3–5 % мышечной массы каждые 10 лет. Из‑за этого даже обычные дела (подняться по лестнице, донести сумки) со временем даются тяжелее. Кожа теряет тонус, ей попросту не на что «опереться». Здесь в помощь - силовые тренировки помогают держать мышцы в тонусе 💪
Гормоны меняются.
Снижается уровень тестостерона, эстрогенов и гормона роста, в следствие чего мышцы хуже растут и восстанавливаются.
И опять: регулярные нагрузки (особенно силовые и интервальные) помогают поддерживать гормональный баланс
Метаболизм замедляется
Мышцы тратят энергию даже в покое, а когда их становится меньше, базовый расход калорий падает - риск набора веса растёт! Сохраняя мышечную массу, вы поддерживаете и скорость обмена веществ.
Поэтому девочки, если в 20-25 мы можем позволить себе не делать ровно ничего и оставаться красивыми, то после 30 как по рецепту: 2–3 силовые тренировки в неделю плюс достаточное количество белка в рационе👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💯5
Сейчас на тесте YAAAS! cosmetics 💚 🫧
В составе хорошая физиологичная база с родственными коже компонентами, которые не забивают поры и поддерживают естественную гидролипидную мантию.
У меня линия ухода из очищающего геля, тоника и увлажняющего крем для лица.
Текстуры приятные, аромат комфортный.
Хайли рекоменд!
В комментариях оставила промо на скидку -15 % на покупку средств 😉⭐️
В составе хорошая физиологичная база с родственными коже компонентами, которые не забивают поры и поддерживают естественную гидролипидную мантию.
У меня линия ухода из очищающего геля, тоника и увлажняющего крем для лица.
Текстуры приятные, аромат комфортный.
Хайли рекоменд!
чувствую положительный эффект от использования - нравится как освежает цвет лица✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12✍2