день семьи, любви и верности. Прекрасный праздник, который сегодня отмечают в России.
Желаю каждому найти своего человека, с кем захочется прожить эту жизнь, даря заботу и любовь 🤍
И сохранить трепет в отношениях до самой старости.

Какой сегодня день! Еду на урок макияжа для себя, который мне подарили близкие еще на Др.
Тот самый случай, когда постоянно откладывала, жалея время и средства, а в этот раз все сошлось 👉👈
Запрос от урока: найти личный стиль, используя макияж как инструмент для самовыражения. Подчеркнуть естественную красоту, оставаясь собой, а не другим человеком, надевшем маску.

А вот лайфхак, как сделать крутые веснушки от Ольги Серябкиной.
Понадобиться спрей-краска для волос и трафарет из листа бумаги.

Новый день—новый экспириенс)
и сегодня я решила полностью отказаться от кофе в пользу зеленого чая.
Во-первых, кофе меня уже не бодрит как раньше, вызывает бессонницу и повышенную тревожность.
Во-вторых кофеин даже в небольших дозах действует как мочегонное, провоцируя обезвоживание. А для красоты и здоровье, как мы знаем, важно сохранять водный баланс в норме.

В рамках чекапа, который я делала зимой, была предоставлена консультация с нутрициологом. Одной из ее рекомендаций было не пить кофе до еды и не раньше, чем через 30 минут после. Потому что напиток препятствует нормальному усвоению полезных макро- и микроэлементов, которые содержатся в пище.
Это же правило распространяется и на чай. Но в отличие от кофе, зеленый травяной напиток не обезвоживает, а восполняет водный баланс. Зеленый чай также выступает большим антиоксидантом, защищая организм от действия свободных радикалов и имеет противовоспалительный эффект. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако, кофеин он тоже содержит, поэтому не стоит выпивать больше 2-3 чашек в день, и перед сном.

Почему именно зеленый, а не черный?
По данным исследований, L-теанин (которого так много в зеленом чае) снижает тревожность и улучшает когнитивные функции. Еще он не окрашивает эмаль зубов.