Первую неделю в горах хочется зевать и вдыхать больше воздуха. Зато после адаптации пропадает хроническая усталость, голова становится ясной. Сон крепче, энергии больше. Даже несмотря на сильную жару летом.
Заслуга этому всему не модные капельницы или бады, а чистый разряженный воздух гор, наполненный ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов.
В настоящее время выяснено, что одним из факторов, продлевающих жизнь человека в горах – это воздух, содержание кислорода в котором понижено. Как не парадоксально недостаток кислорода положительно сказывается на перестройку организма:

учащается сердцебиение, улучшается вентиляция легких, усиливается кровообращение, и в результате концентрация кислорода в крови растет, достигая 98 %, что для города почти нереально.
Уровень гемоглобина в горах восстанавливается вдвое быстрее, чем на равнине.

«Дышать полной грудью» можно и в мегаполисе…
Научно доказано, что
три простых дыхательных техники помогут: улучшить настроение, сосредоточиться на важном, снизить уровень стресса и тревогу. Для положительного эффекта достаточно 1 минуты в день.

1. «Коробочное дыхание 4-4-4-4» направлена на расслабление во время стрессовых ситуаций.
Воображаемый контур коробки, где каждая сторона представляет определенный этап дыхания.

•Вдох: в течение 4 секунд вы медленно и глубоко вдыхаете через нос, полностью заполняя легкие воздухом.
•Задержка дыхания: после полного вдоха вы задерживаете дыхание на 4 секунды. Этот этап помогает запомнить и зафиксировать дыхательный цикл.
•Выдох: в течение 4 секунд медленно и равномерно выдыхайте через рот, освобождая легкие от воздуха.
•Задержка дыхания: после полного выдоха задержите дыхание на 4 секунды, прежде чем повторить цикл.

2. «Дыхание 4-7-8» помогает вылечить бессонницу и следовательно получать больше энергии.

•Поместите кончик языка на бугорок верхнего нёба и удерживайте его там на протяжении всей практики.
•Сделайте глубокий вдох носом и выдох через рот, полностью освобождая лёгкие от воздуха, сохраняя положение языка на верхнем нёбе.
•Сделайте глубокий вдох носом в течении 4 секунд.
Затем задержите дыхание на 7 секунд.
•Выдыхайте через рот в течении 8 секунд.

3. Техника «Длинный выдох»
расслабляет разум и помогает сосредоточиться на важном.

•техника подразумевает медленные вдохи и выдохи, при этом время выдоха постепенно увеличивается, пока не станет в два раза больше времени вдоха. Старайтесь дышать не слишком глубоко, чтобы не испытывать головокружение.

Наша ❤️ снялась в запуске аромата “Libre Flowers and Flames” от YSL Beauty
В цветущем женственном аромате присутствуют ноты “Vanilla”, “Orange Blossom”, “Sun-Kissed Flowers”.

Вокруг безопасности использования тампонов всегда было много споров…
Пока этим вопросом не занялись ученые. Так первое в мире исследование, поставило жирную точку.
В тампонах нашли 16 видов металлов, в их числе мышьяк и свинец.

Чем это опасно?
Содержание этих веществ может вызвать рак, бесплодие, повреждение внутренних органов, мозга и нервной системы.

Как это возможно?
Одно из предположений—сырье могло случайно «пропитаться» опасными металлами во время производства из-за воздуха или воды. Другое, что производители добавляли их намерено, для улучшения внешнего вида и сохранности.