Начав снова заниматься спортом, стала уделять внимание питанию.
Веду подсчет в приложение FatSecret, у меня бесплатная версия. Просто забиваю туда каждый прием пищи и перекусы, оно автоматически считает сколько чего.
Оказывается столько ерунды неосознанно съедаешь за день
Благодаря подсчету за 10 дней ушло 1,5 кг 💪
Рекомендация от тренера: 1800 калл в день.
150 гр.белки
60-50 гр. жиры
180- 200 гр. углеводы.
1- й прием пищи: 2 яйца в любом виде
Перекус: протеиновый батончик либо орехи/ творог
2-й прием пищи: крупа+индейка,говядина, курица, рыба.
Перекус: фрукты
3-й прием пищи: крупа+индейка, говядина, курица, рыба
Веду подсчет в приложение FatSecret, у меня бесплатная версия. Просто забиваю туда каждый прием пищи и перекусы, оно автоматически считает сколько чего.
Оказывается столько ерунды неосознанно съедаешь за день
Благодаря подсчету за 10 дней ушло 1,5 кг 💪
👍57❤22🔥19
В приятной компании в приятном месте
📍BURO BISTRO – ресторан комфортной европейской кухни с яркими азиатскими акцентами на Новинском 31
Выбралась на дегустацию авторского меню от шефа Егора Макарова. Спокойная обстановка располагает. Осеннее солнце буквально заполнило и без того медово-коньячный интерьер теплым светом. Обратите внимание на люстру Buble посередине зала, она выглядит как арт-объект. шикарна…
Попробовала авокадо ролл с крабом, интересное вкусовое сочетание с легкой остринкой. Нежный тар-тар из говядины, хумус с томатами просто 🤌
а за мини-чебуреками с крабом я сюда обязательно вернусь снова.
На десерт- Баскский чизкейк с вишней, который буквально тает во рту…. #места
📍BURO BISTRO – ресторан комфортной европейской кухни с яркими азиатскими акцентами на Новинском 31
Выбралась на дегустацию авторского меню от шефа Егора Макарова. Спокойная обстановка располагает. Осеннее солнце буквально заполнило и без того медово-коньячный интерьер теплым светом. Обратите внимание на люстру Buble посередине зала, она выглядит как арт-объект. шикарна…
Попробовала авокадо ролл с крабом, интересное вкусовое сочетание с легкой остринкой. Нежный тар-тар из говядины, хумус с томатами просто 🤌
а за мини-чебуреками с крабом я сюда обязательно вернусь снова.
На десерт- Баскский чизкейк с вишней, который буквально тает во рту…. #места
❤41🔥17😍10
Пришло время проявить свою темную сторону 🌘
прошедшая Неделя моды в Нью-Йорке показала, что тенденция «тихая роскошь» сменилась на феномен «Dark Feminine Energy» (темно-женственный энергетический гламур).
Вайб образа, вдохновленный 90-ми с дымчатыми тенями, темными оттенками губной помады и лаком для ногтей от красно-винных до темно-коричневых и даже чёрных.
Одежда в стиле гранж-готики. Одновременно дерзкая и чувственная, элегантная и сексуальная. Корсетные платья, кружевные топы/колготки, кожаные брюки, широкие ремни, массивные металлические аксессуары. Все в темной цветовой гамме с использованием красно-бордовых элементов.
По словам креативного директора «Addiction Tokyo» Канако Такасе, образ «холодного гламура и темной элегантности» был вдохновлен персонажем Бетт Дэвис в фильме «Мадам Син»: «холодной, злой и богатой криминальной хозяйки».
#смотрим
прошедшая Неделя моды в Нью-Йорке показала, что тенденция «тихая роскошь» сменилась на феномен «Dark Feminine Energy» (темно-женственный энергетический гламур).
Вайб образа, вдохновленный 90-ми с дымчатыми тенями, темными оттенками губной помады и лаком для ногтей от красно-винных до темно-коричневых и даже чёрных.
Одежда в стиле гранж-готики. Одновременно дерзкая и чувственная, элегантная и сексуальная. Корсетные платья, кружевные топы/колготки, кожаные брюки, широкие ремни, массивные металлические аксессуары. Все в темной цветовой гамме с использованием красно-бордовых элементов.
По словам креативного директора «Addiction Tokyo» Канако Такасе, образ «холодного гламура и темной элегантности» был вдохновлен персонажем Бетт Дэвис в фильме «Мадам Син»: «холодной, злой и богатой криминальной хозяйки».
#смотрим
🍓35🔥21❤13