День России 🇷🇺 у нас начался с Красной площади и закончился на Чистых прудах.
Впервые прокатились на экскурсионном автобусе— очень понравилось!
Если вы еще нее, то настоятельно рекомендую.
Москва самый красивый город на земле ♥️

Напоминание, почему летом стоит пить больше обычной воды.

На фото камни из почек 20-летней девушки из Тайваня, которая год пила только газировку и алкоголь вместо воды. Случай произошел еще в 2023 году, тогда ей удалили 300 камней. только представьте!

Причина: газировка и алкоголь обезвоживают. Моча становится концентрированной, кристаллизуется и образует камни.

О том, что человек состоит на 60–70% состоит из воды мы знаем все еще с малых лет. Без пищи можно прожить недели, а без воды— всего несколько дней.
Вода поддерживает концентрацию и снижает усталость, улучшает состояние кожи и работу суставов, выводит токсины и
регулирует температуру тела.
Снижает риск образования камней в почках, запоров и головных болей.

💦 Выпивайте 8–10 стаканов воды в день.
Вода из пищи (фрукты, супы) тоже учитывается, но только не сладкие напитки.

Примерно последние пол года я живу жизнью жирафа из Мадагаскара.
То вирусы, то какие-то другие странные вещи происходят со здоровьем.

При этом раньше ничем не болела, хоть и испытывала стресс не меньше, чем сейчас. Работа была нервная, а я мега-ответственно ко всему подхожу.
Видимо, у всего есть свой предел. И в один момент организм дает сбой.

Неделю назад оказалась на приеме у невролога.
Просто в один день проснулась, потянулась, и всю спину пронзила невыносимая острая боль, которая не проходила. Проблем со спиной в жизни не было!
Сейчас на уколах.
Следующий этап— долгая работа с ортопедом.

Стараюсь меньше загоняться по пустякам и больше заниматься пилатесом и йогой во благо здоровью и физическому и ментальному 🧘‍♀️
Занимаюсь в студии растяжки и фитнеса — L.A.B SPACE. После каждой тренировки такая легкость в теле.

Адреса студий и промо на скидку оставила в комментариях.

#спорт

Слегка небрежная Кендалл Дженнер в кампейне джинсовой коллекции Schiaparelli. Нравится этот тренд на пушистую «неидеальную» укладку