Почему стоит добавить смузи в рацион?

Смузи отличный источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровье желудка. Особенно удобен для тех, кто не успевает съедать рекомендованную порцию зелени, овощей и фруктов в течение дня.

Рецепт легко можно адаптировать под свои цели:
✔️Для энергии— больше углеводов
✔️Для сытости— белки и жиры
✔️Для улучшения пищеварения— зелень и семена

Правильно приготовленный смузи может помочь в похудении (низкокалорийный, сытный и сбалансированный: овощи, белки, клетчатка, без сахара).

Но почему нельзя худеть только на смузи?!
Потому что:
из-за недостатка белка организм начнёт терять мышечную массу вместо жира.
Недостаток жиров приводит к ухудшает усвоение важных витаминов A, D, E и K.
Недостаток «жёванья» приводит к голоду и в последствии к перееданию.

Смузи отлично подходит для завтрака или перекуса, а вот на обед и ужин лучше выбирать полноценные блюда.

Нет человека постояннее меня в выборе декоративной косметики.

Например, с карандашом SHIK в оттенке “Garda” я не расставалась последние два года. Но lip-combo от бюджетного белорусского бренда LUXVISAGE стал моим новым фаворитом.

Карандаш шикарный!
Точное попадание по цвету (оттенок 611), текстуре и стойкости— 10/10.

Очертив контур, я уже получаю приличный объем.
А когда прокрашиваю середину блеском с эффектом объема (тон 510), получается вообще 🔥

Кстати, никогда тут не говорила, но губы у меня свои, без капли гиалуронки 😉 Чтобы визуально увеличить их, крашу, как показано на видео.

Ой какая хорошенькая Крис Дженнер для МАС.

Виктория Бэкхем для октябрьского Elle USA.

В интервью она поделилась подробностями о документальном фильме про себя. Рассказала о поддержке мужа и о своём отношении к возрасту:
«Старение — это, на самом деле, хорошая сторона. Фильтр снимается, и тебе уже все равно».