Ретинол для новичков.
Что это за компонент и как вводить в свой уход?

Ретинол одна из форм витамина A, мощный актив, который влияет на обновление клеток кожи.
Его польза была открыта случайно, когда им стали лечить акне, а затем заметили, что у пациентов кожа становилась более гладкой, ровной и молодой на вид ✨
Обычно показан с 25–27 лет, как эффективное anti-age средство.

Осень и зима идеальное время, чтобы познакомиться с ретинолом.
Воздух становится суше, а кожа чаще реагирует на холод и отопление, ретинол помогает ей обновляться, становиться более гладкой и упругой. Он выравнивает рельеф, уменьшает пигментацию и мелкие морщинки.

🚫 Ретинол нельзя сочетать с пилингами или спиртовыми средствами.
Начать лучше с концентрации 0,01–0,03% , придерживаясь такой схемы:
сначала наносить только на ночь! 1–2 раза в неделю. Если кожа спокойно реагирует перейти к 3–4 разам, а потом и к ежедневному применению. Утром, днем всегда SPF (кожа становится чувствительнее к солнцу).

Наблюдайте за кожей.
Нормальная реакция кожи на ретинол: лёгкое покраснение, сухость, небольшое шелушение или чувство стянутости, которые могут появиться в первые недели использования. Это называемая фаза адаптации, когда кожа привыкает к активному компоненту и ускоренному обновлению клеток. Обычно этот период длится около 2–6 недель.
А вот если кожа начинает сильно краснеть, появляется жжение, зуд, трещины, сильное шелушение, воспаления или раздражение, которое не проходит даже после нескольких дней отдыха- это сигнал, что ретинол стоит использовать реже или временно прекратить.
Так как ретинол слегка сушит кожу, поэтому добавьте кремы с гиалуроновой кислотой, церамидами или маслами.
На эту тему сейчас как раз пишу статью для Grazia и скоро поделюсь с Вами подборкой лучших кремов.

Фотосъемка для меня отдельный вид терапии.
Очень полезно временами это делать, чтобы смотреть на себя со стороны.
Когда профессиональный фотограф направляет на тебя объектив, происходит что-то волшебное…

Каждая девушка заслуживает того, чтобы почувствовать себя героиней собственного фильма.

говорят:

Фотосессия - это путешествие к самой себе, возможность увидеть себя глазами другого человека и влюбиться в себя заново.

так случилось у меня.
И все благодаря самому талантливому фотографу ☺️

Позже поделюсь что получилось 📸
а пока открываю контакт от сердца @nika_sergevna ❤️‍🔥

Как создать уверенный кинетический имидж

🌟Работайте с осанкой.
Мысленно тянитесь макушкой к небу и представьте, что между вашими лопатками натянута резинка. Придерживайтесь этой мысли в течение дня - это позволит держать лицо прямо и не сутулиться.
И еще! зарядка с утра - лучшее, что вы можете сделать для снятия зажимов с тела.

В движении помните: за походку женщины отвечают бедра, у мужчины плечи. Не путайте.

🌟Следите за позой.
Попробуйте в течение дня не скрещивать руки и ноги. Стойте уверенно на ногах, не переминаясь.
Ноги на ширине плеч - уверенная стойка.
И да, руки из карманов !

🌟Управляйте мимикой.
Искренняя улыбка, даже если вначале искусственная, запускает выработку гормонов счастья.
Не прячьте глаза от собеседника. Старайтесь поддерживать визуальный контакт 60-70% времени разговора.

Лайфхак: чтобы лучше понимать мимику своего лица, устройте себе фотосессию один на один. Можно даже снять фотозал в студии, чтобы вам никто не мешал. Снимите себя на видео и посмотрите в замедленном темпе.
Нравится ли вам человек на этом видео? Что бы вы хотели изменить?
Сделайте несколько кадров играя в эмоции. Поймите, какой для вас более выгодный ракурс.

🌟Не принибрегайте жестами.
Избегайте скованных и застывших движений. Наиболее приятно движение рук воспринимаются в районе талии, не выше и не ниже.
Подчеркивайте свои слова и эмоции через движения тела, делайте их более выразительными.

Такие практики помогут вам не только преодолеть стеснение, но и создать убедительный кинетический имидж, который будет подчеркивать вашу уверенность в себе и позитивное отношение к окружающему миру.

Если Вас заинтересовала тема кинетического имиджа можете изучить основные понятия: щиты, конфликтогены, адаптеры, вульгаризмы, аттрактор и тд. лучше сразу смотреть на ютубе, чем читать 😉