Пост про счастье

Если вам станет тоскливо в 4 утра, есть ли человек, которому вы сможете позвонить?

Ответ на этот вопрос влияет на ваше счастье сильнее, чем деньги, статус и даже многие показатели анализов.

К такому выводу пришло одно из самых продолжительных "исследований счастья" - гарвардское. Оно стартовало в 1938 году и не завершено до сих пор.

Что сделали ученые?

Собрали две группы подростков для исследования. Одни из хороших семей и с престижным образованием, вторые - из неблагополучных районов Бостона. За за их судьбой наблюдали на протяжении всей жизни, а еще постоянно проводили медицинские чек-апы и глубокие интервью.

Какие выводы получили?

✅ Деньги действительно важны, но до уровня базовой финансовой безопасности. Как только вы вышли из откровенной бедности, их влияние на счастье заметно уменьшается.

✅ Самое сильное влияние на благополучие оказывают близкие и надежные отношения с людьми, которыми можно сказать: "мне плохо" и получить поддержку.

✅ Хорошие отношения помогают легче переносить стресс, болезни и возрастные трудности. Уровень удовлетворенности отношениями в 50 лет предопределяет, каким будет ваше здоровье в 80 лет. И влияет даже сильнее, чем уровень холестерина.

✅Одиночество по негативному влиянию на организм сравнимо с постоянным курением.

✅ Теплая атмосфера (не финансовый достаток!) в детстве и хорошие отношения с родителями отражаются на всей дальнейшей жизни и даже на доходах ребенка.

Давайте признаемся честно: в этих выводах нет ничего революционного. Это не хитрые советы биохакеров, а привычные всем нам истины книг и даже из поговорок.

🤔 Тогда почему мы до сих пор проводим лишний час на работе, а не с детьми и друзьями?

Залипать или зарабатывать?

Венчурные фонды начали считать, сколько времени люди проводят в ИИ-приложениях. Свою статистику выкатил и легендарный фонд a16z – она на фото. У всех сервисов рост, это очевидно.

Но я хочу провести интересную аналогию.

Совсем недавно появлялись точно такие графики про соцсети. Мы удивлялись: как же так, люди вдруг стали проводить по 4, 6, 8 часов за смартфонами.

Соцсети, несмотря на все "ужасы" с увеличением нормы экранного времени, стали ежедневной привычкой.

И заодно разделили мир на две части:

✅ потребители контента, которые листают короткие видео в любую свободную минуту и сливают свое время,

✅ и люди, которые управляют вниманием и зарабатывают на этом миллиарды.

С ИИ будет точно так же.

Кто-то построит с помощью новой технологии карьеру, усилит бизнес, найдет новые потоки денег и клиентов. А кто-то будет бесконечно сливать в ИИ время (ИИ, расскажи про погоду, найди рецепт пирога, сделай смешную картинку и погадай по звездам 😁).

Если ИИ становится нашей новой привычкой (а по графику это очевидно), вопрос один: как заставить его работать на нас, а не тратить наше время впустую?

Что за Ормузский пролив?

Главный тезис, который сейчас все обсуждают: Иран перекрыл важный пролив, нефтяные танкеры остановились, нефть дорожает.

Но это, как в луковице, только верхняя оболочка. Если снять шелуху, картинка становится интереснее. И без слез на нее не взглянешь 🧅

1️⃣Через пролив идет 75% всей серы в мире. А серная кислота нужна для добычи и очистки меди, никеля и кобальта. То есть для кабелей, трансформаторов, аккумуляторов и деталей электроники.

2️⃣По этому же пути шел почти весь газ для Тайваня и Катара. Стабильная работа производителей чипов и поставщиков гелия (нужен в производстве полупроводников) под вопросом.

3️⃣ Самый недооцененный слой луковицы: перекрытие Ормуза заблокировало 50% мирового экспорта удобрений (цифры на фото). В Европе цены на азотные добавки уже выросли на треть. Есть остановки производства удобрений в Катаре, Индии, Бангладеш. Голод из-за этого не наступит прямо завтра, но повышение цен на еду в следующем сельхоз.сезоне обеспечено.

Энергия, химия, удобрения, металлы, чипы, ИИ и даже еда связаны в одну цепочку. Поэтому весь конфликт вокруг Ирана и перекрытие Ормуза в частности — это стресс-тест для глобальной системы поставок.

А для рынков это риск инфляции, давление на маржу бизнеса и очередная переоценка активов.

В общем-то, никто не обещал, что в 2026 году будет легко. Но к Трампу у инвесторов всей планеты, по-моему, накопились вопросики...

Мир в депрессии. Где моя опора?

На земном шаре не прекращаются военные действия, цены растут на все – от коммуналки до утильсбора. ИИ меняет рынок труда, работу найти сложнее. Даже крипта не оправдала ожиданий.

Глобальные события мы никак не контролируем. Ощущение бессилия и неуправляемости происходящего многих окунуло в тревогу.

Те, кому сейчас нужно только достигать и рваться вперед – в депрессии. Психологическое благополучие людей 25–34 лет на ужасающе низком уровне. Около 42% находят у себя симптомы депрессии, 27% – неконтролируемую тревогу (это данные РАН). В других возрастных группах тоже не гладко.

Поставьте ⚡️ под постом, если тоже чувствуете себя тревожно.

Я вижу, как много людей живут в состоянии напряжения. Просыпаются уставшими, первым делом тянутся к телефону, весь день разгребают чужие задачи и вздрагивают от новостей, а к вечеру остается только одно чувство: сил нет.

Где выход? На меня обстановка в мире тоже влияет, и я четко определил свои точки опоры.

1️⃣ Первая и самая важная: вернуть контроль над тем, что действительно в моей власти. Тело и состояние здоровья, ежедневные привычки (буквально – на что я трачу время?), отношения с семьей.

В последние время я много вложил в здоровье. Выстроил питание, сбросил лишние килограммы. Плотно работал с врачом, проходил чек-апы. Улучшал свои утренние практики и даже регулярно бегал.

Только когда в этих базовых вещах ты чувствуешь себя хозяином своей жизни – можно переходить ко второй опоре. Иначе не будет сил и уверенности.

2️⃣ Вторая опора – адаптивность и антихрупкость. Умение принять "условия игры" от мира и вовремя прыгнуть с тающей льдины на новую.

Сейчас я как раз нахожусь в таком прыжке – бизнесы и жизнь перевожу на новые рельсы и внедряю ИИ.

Из этих двух опор – контроль над образом жизни + адаптивность – выросла идея нового потока программы "Первый час". Она стартует 30 марта, в разгар весны, когда даже природа помогает внедрять новые привычки.

"Первый час" – мой способ поддержать тех, кому сейчас нужна бережная система, чтобы прийти в себя, выдохнуть, наполниться энергией в кругу единомышленников, и все это с помощью ИИ.

➡️ Если вам сейчас тоже нужна опора, приходите на программу.

До 23 марта действует минимальная цена. А часть вашей оплаты, по традиции, отправим в благотворительный фонд "Все Все Вместе".

Приглашаю вас в мое утро

Уже в будущий понедельник стартует моя программа "Первый час", мы уже опубликовали первые предварительные задания.

Практически все места заняли участники прошлых потоков (у нас 70% повторных покупок – рекорд, которым не могу не похвастаться).

Но я жду и тех, кто хочет попасть в этот весенний поток первый раз. Для вас оставил 20 мест — забирайте свое.

Что крутого мы запланировали в этом потоке:

✅ Я проведу поток лично и вживую. Хочу, чтобы вы прожили эти дни практически рядом со мной и забрали в свою жизнь то, что действительно работает.

✅ Всех участников поделим на "двадцатки". Практика показывает, что в тесном общении с единомышленниками всем проще встраивать новые привычки. А потом двадцатки плотно общаются между собой и даже встречаются в офлайне – чем не способ завести новые знакомства?

✅ У каждой "двадцатки" будет свой куратор. Человек, который сам идеологически разделяет идею "Первого часа". Он поможет Вам дойти до результата, когда первый импульс пройдет и понадобится опора.

✅ Отдельный блок программы проведет Руслан Масгутов, к.м.н., микрохирург и эксперт по восстановлению здоровья. С ним в программе появится глубокая работа с ресурсным состоянием.

✅ Конечно же добавим ИИ-инструменты. Я покажу свою новую ИИ-платформу (почти никто про нее не знает!) и покажу, как решать жизненные задачи с ИИ быстрее, как будто у вас уже есть личный ассистент.

Мы уже собираем первые двадцатки и распределяем участников по группам – самое время подключиться и поменять свое утро, чтобы оно заряжало вас на весь день:

➡️ Иду на "Первый час"

Как всегда, часть собранных средств пойдет в благотворительный фонд, на протезы для детей и взрослых.

Это ваш способ сделать добро себе и окружающим.

Как будем развлекаться в 2040 году?

Wall Street Journal опросил экспертов из индустрии развлечений и собрал их взгляды на будущее в одной статье.

Делюсь своим мнением после прочтения.

Ничего принципиально нового в индустрии развлечений не придумают.

Изменится только способ доставки дофамина в мозг – с помощью инструментов дополненной реальности.

ИИ будет производить такое количество фильмов, игр, музыки, что мы окажемся по уши в контенте. Причем в контенте очень качественном, который
умеет подстраиваться под наши предпочтения, пульс и расширение зрачков.

Мы будем покупать подписки на метавселенные с полным набором ощущений, как сейчас оплачиваем сотовую связь.

В мире избытка дешевого и захватывающего контента борьба пойдет за каждую секунду пользователя. Наше внимание станет еще более дорогой валютой.

Нажать кнопку "Выйти" и вернуться в неидеальный мир станет практически невозможно.

Настоящие "аналоговые" развлечения окажутся как органические продукты в мире фастфуда. Дорогими, не идеальными, но без синтетического привкуса.

Поездка с детьми на природу, настолки в гостиной с друзьями, ужин, который вы все вместе готовили, театр, оркестр, песни под гитару у костра – все это станет развлечением уровня люкс.

Сегодня соцсети и мессенджеры отнимают у нас несколько часов в день, а к 2040 году метавселенная развлечений с ИИ сможет отнять всю жизнь.

Придется жестко отделять реальность с ее настоящими удовольствиями от потребления будоражащего контента. И учить этому детей уже сейчас.

Как это возможно?

Думаю, первый шаг – научиться влиять на свои привычки, мысли и окружение, а не плыть по течению за дешевым дофамином.

➡️ Как я это делаю, рассказываю в проекте "Первый час"

Еще можно присоединиться к новому потоку программы и отвоевать зону влияния на свою жизнь у рутины и контента. Стартуем 30 марта.

Ну и пока наша реальность не стала платной с доступом по подписке – пользуемся! Весна шепчет, что пора выбираться в новые места, ходить в походы и греться под солнцем, а не под синими лучами от монитора.