Спорим, Вы сегодня уже пару раз подумали про понедельник?

И дайте-ка угадаю: мысли эти не особые приятные и воскресный фон точно сбивают.

Есть исследование в котором изучали в какой момент воскресенья у человека портится настроение.

В среднем вышло 15:54 🙂

Получается до конца выходного ещё полдня, а Вы уже мыслями уже в понедельнике.

Только представьте: до 80% работающих людей регулярно ловят такое состояние вечером воскресенья.

Ну и финальный факт: каждый 8-ой взрослый засыпают именно в ночь на понедельник хуже, чем в любую другую ночь недели.

Давно уже пора спать, а в голове проворачивается список на неделю, и каждые десять минут рука тянется к телефону.

На этой неделе в подкасте я говорил про «кортизольную петлю».

Суть кратко: состояние тянет мышление, мышление тянет решения, решения диктуют результат.

Так вот воскресный вечер эту петлю, как правило, и закручивает.

А в субботу мы «кутим» до 2-х ночи, потому что хочется забрать себе хоть сколько-то личного времени.

У сомнологов (врачи по сну) есть даже такой термин «revenge bedtime procrastination», так называемая мстительная прокрастинация сна: человек отбирает у сна часы, которые у него отобрал рабочий день.

Следом идет воскресенье, хронический уже недосып и немалый список дел, кочующий с прошлых недель.

Дальше идет худшая ночь недели (воскресенье).

Дальше утро понедельника, куда Вы приходите уже слегка уставшим.

И из этого состояния принимаются все решения на неделю, а то и месяца вперёд 🙂

Нет, планировать в воскресенье можно, я и сам планирую.

Правда в том, что если Вы не в ресурсе, то воскресный план живёт только в Ваших фантазиях.

Если утро началось с усталости, телефона и кучи не желанных дели, план не выполняется, сколько его ни пиши.

Вот почему у КАЖДОГО должно быть свое тихое стратегически пространство без суеты, гонки и такой разрушающей расфокусировки.

В этот понедельник утром стартует самый сильный в этом году поток «Первого Часа», так как я его буду частично вести с Тибета..

2 недели вместе с Вами я буду просыпаться каждое утро, Вы и я будете получать просто задание и мы вместе будем делать его в прямом эфире.

Поверьте мне, если Вы хотите изменить Вашу жизнь - просто поменяйте Ваше утро.

Утро - фундамент спокойного, уравновешенного и ресурсного дня, Вы уже скорее всего не помните каково это вообще.

Вам нужно время, чтобы в тишине принять возможно самые важные решения в Вашей жизни

Мы начинаем рано утром, но можно присоединиться и со вторника.

Бронируй себе место одним кликом

Тут можно почитать подробнее про мое движение «Первый Час»

P.S. Избавь этот воскресный вечер от своей «тревожки».

Утром разберемся.

Есть всего 2 способа прожить эту жизнь:

⁃ Как будто никаких чудес нет.
⁃ И как будто чудеса повсюду.

Возвращаюсь в свой блог, пожалуй, самой долгой паузы- почти 3 недели меня тут не было.

Планировал больше писать про Тибет и свои инсайты, но моих сил едва хватило только на то, чтобы делиться своим Первым Часом с участниками осеннего потока.

На днях я вернулся с Тибета - самого большого высокогорного плато в мире.

Я довольно опытный путешественник, 70+ стран, совершенно разные условия жизни - но это была без сомнения сама сложная экспедиция в моей жизни.

📅 17 дней, 16 ночей из них ~10 дней в дороге + 3 дня пешком на высоте в районе 5000 метров и практически без еды и нормального сна.

И по итогу - это была поездка полна чудес и ясного понимания, что все что сейчас происходит в моей жизни - лучший сценарий для меня.

Судите сами: первые полгода я никак не мог найти гида и команду, затем группа набиралась кое-как и люди отваливались в последний момент.

Как только мы прилетели - узнали , что весь наш будущий маршрут вокруг горы Кайлас засыпало снежной бурей и теперь все закрыто, а за 3 недели до этого в Непале сошла сель.

А как же чудеса?

Вот же они: группа все таки собралась, за 2 дня до нашего старта - путь открылся, погода была лучшей во всем сезоне и всю экспедицию нашей группе везло прям вот на каждом шагу!

Те кто пишут про Тибет и Кору вокруг Кайласа - мало пишут про то как это сложно физически и психологически.

Тибет - огромный, и мало кто представляет его размеры. Его площадь больше 1,2 млн км², это как Франция, Германия и Италия, вместе взятые. До Кайласа больше 1 400 км по высокогорным дорогам и мы ехали туда целых 5 дней на автобусе (теперь обхожу автобусы стороной).

Тибет - это самая не комфортная для иностранцев страна, из тех где я был.

Передвигаться можно только организованной группой с гидом, с целым пакетом пермитов и разрешений: разрешение на въезд в Тибет, пограничное, военное - для района Кайласа. Просто доехать до горы и не свихнуться от дороги - это уже часть пути.

Каждый день новое место: ранний подъём, сбор чемоданов, многочасовые переезды по высокогорью, вечером новый отель или гестхаус, а утром всё по новой.

Теперь докиньте к этим 5 дням в автобусе - огромную высоту 4-5 тыс метров, холод, постоянные недосып, горну/ болезнь, километры ногами по горам, когда каждый шаг - не большой подвиг.

🛌 10 ночей выше 4 000 м, из них 3 ночи более 5 000 м Выше 4 000 м организм вообще не отдыхал : сон поверхностный, силы почти не возвращаются, тело всё время работает на высоком пульсе.

Выше 5 000 м тело не восстанавливается вообще: на такой высоте нельзя полностью акклиматизироваться, и именно поэтому на такой высоте нет постоянных поселений. А мы там спали, много ходили и проходили свою кору.

И какое же чудо теперь каждый день дышать этим сладким воздухом, есть эту нашу супер-вкусную еду и просто жить без ежедневных страданий 🙂

Все мои проблемы в бизнесе и в жизни показались мне уже не такими серьезными и сложными.

Порой, чтобы лучше ценить простые вещи, которые у нас есть по умолчанию - нужно просто на 2 недели их лишиться.

P.S. Со следующей недели буду возвращаться в канал и постов станет больше.

Ниже выложу немного фотографий Тибета - места в котором надо побывать хотя бы раз в жизни.