Что должно быть в домашней аптечке? 🏡💊
Собрали для вас базовый и понятный чек-лист. Делимся на 5 основных категорий.
1. Для обработки ран и травм
То, без чего не обойтись при царапинах, порезах и ссадинах.
· Перекись водорода или Хлоргексидин — для дезинфекции.
· Йод или зеленка (а лучше маркер на их основе — не пачкает все вокруг).
· Стерильный бинт (разной ширины) и ватные диски.
· Лейкопластырь (рулонный и бактерицидный в разных размерах).
· Эластичный бинт — при растяжениях и ушибах.
· Кровоостанавливающая губка.
· Пинцет и маникюрные ножницы (для заноз и т.д.).
2. Обезболивающие и жаропонижающие
· Парацетамол или Ибупрофен («Нурофен», «МИГ»). Один для снижения температуры и боли, другой — при воспалениях. Важно: не принимайте их вместе без назначения врача!
· Спазмолитик (например, «Но-Шпа») — при болях в животе спастического характера (после консультации с врачом!).
3. При проблемах с ЖКТ
На случай отравления или несварения.
· Активированный уголь или более современные энтеросорбенты («Смекта», «Энтеросгель»).
· Регидрон — для восстановления водно-солевого баланса при обезвоживании (например, при рвоте или диарее).
· Средство от изжоги («Ренни», «Гавискон»).
4. При простуде и аллергии
· Сосудосуживающие капли («Називин», «Тизин») — чтобы снять заложенность носа. Помните: не пользуйтесь дольше 5-7 дней!
· Солевой раствор для промывания носа («Аква Марис», «Аквалор»).
· Лекарства от боли в горле (пастилки или спреи типа «Стрепсилс», «Гексорал»).
· Антигистаминное средство («Цетрин», «Зиртек», «Кларитин») — пригодится не только при сезонной аллергии, но и как экстренная помощь при неожиданной реакции на что-либо.
5. Прочее важное
· Термометр (лучше электронный — безопаснее).
· Термический пакет-охладитель («снежок») — и при ушибах, и при тепловом ударе.
· Одноразовые перчатки, маска.
· Спиртовые салфетки.
· Грелка.
❗️Важные правила:
1. Храните аптечку в сухом, темном и прохладном месте, недоступном для детей и животных.
2. Регулярно (раз в 6-12 месяцев) проверяйте сроки годности и сразу выбрасывайте просроченные лекарства.
3. Храните инструкции ко всем препаратам или скачайте электронные версии.
4. Сложите на видное место телефоны экстренных служб и номер вашего терапевта.
5. Не занимайтесь самолечением! Аптечка — для первой помощи. При серьезных симптомах сразу обращайтесь к врачу.
Надеемся, этот список был полезен!
Собрали для вас базовый и понятный чек-лист. Делимся на 5 основных категорий.
1. Для обработки ран и травм
То, без чего не обойтись при царапинах, порезах и ссадинах.
· Перекись водорода или Хлоргексидин — для дезинфекции.
· Йод или зеленка (а лучше маркер на их основе — не пачкает все вокруг).
· Стерильный бинт (разной ширины) и ватные диски.
· Лейкопластырь (рулонный и бактерицидный в разных размерах).
· Эластичный бинт — при растяжениях и ушибах.
· Кровоостанавливающая губка.
· Пинцет и маникюрные ножницы (для заноз и т.д.).
2. Обезболивающие и жаропонижающие
· Парацетамол или Ибупрофен («Нурофен», «МИГ»). Один для снижения температуры и боли, другой — при воспалениях. Важно: не принимайте их вместе без назначения врача!
· Спазмолитик (например, «Но-Шпа») — при болях в животе спастического характера (после консультации с врачом!).
3. При проблемах с ЖКТ
На случай отравления или несварения.
· Активированный уголь или более современные энтеросорбенты («Смекта», «Энтеросгель»).
· Регидрон — для восстановления водно-солевого баланса при обезвоживании (например, при рвоте или диарее).
· Средство от изжоги («Ренни», «Гавискон»).
4. При простуде и аллергии
· Сосудосуживающие капли («Називин», «Тизин») — чтобы снять заложенность носа. Помните: не пользуйтесь дольше 5-7 дней!
· Солевой раствор для промывания носа («Аква Марис», «Аквалор»).
· Лекарства от боли в горле (пастилки или спреи типа «Стрепсилс», «Гексорал»).
· Антигистаминное средство («Цетрин», «Зиртек», «Кларитин») — пригодится не только при сезонной аллергии, но и как экстренная помощь при неожиданной реакции на что-либо.
5. Прочее важное
· Термометр (лучше электронный — безопаснее).
· Термический пакет-охладитель («снежок») — и при ушибах, и при тепловом ударе.
· Одноразовые перчатки, маска.
· Спиртовые салфетки.
· Грелка.
❗️Важные правила:
1. Храните аптечку в сухом, темном и прохладном месте, недоступном для детей и животных.
2. Регулярно (раз в 6-12 месяцев) проверяйте сроки годности и сразу выбрасывайте просроченные лекарства.
3. Храните инструкции ко всем препаратам или скачайте электронные версии.
4. Сложите на видное место телефоны экстренных служб и номер вашего терапевта.
5. Не занимайтесь самолечением! Аптечка — для первой помощи. При серьезных симптомах сразу обращайтесь к врачу.
Надеемся, этот список был полезен!
👍2
🔥 Боль в спине: разбираем главные мифы, которые мешают вам жить полноценно.
Знакомо чувство, когда сковало спину, а в голове — сотни советов от знакомых и из интернета? Пора отделить правду от вымысла! Неврологи и ортопеды клинической больницы N6 им. Захарьина рассказывают о самых частых мифах о боли в спине.
Миф 1: «Если болит спина, нужно лежать и не двигаться»
✅ Правда: Полный покой оправдан только в острейшей фазе (1-2 дня). Длительная неподвижность ослабляет мышцы, замедляет кровообращение и только затягивает выздоровление. Щадящая активность (ходьба, специальная гимнастика) — лучшее лекарство.
Миф 2: «Боль в спине = остеохондроз/грыжа»
✅ Правда: Причин боли десятки! Это может быть мышечный спазм, проблемы с суставами, воспаление, а иногда — отраженная боль от внутренних органов. Не ставьте себе диагноз сами! Только врач может найти истинную причину.
Миф 3: «МРТ покажет всё»
✅ Правда: МРТ — мощный инструмент, но не панацея. Часто на снимках видны возрастные изменения (те же грыжи), которые есть у многих и не всегда являются причиной боли. Врач назначает МРТ при конкретных показаниях, а начинается диагностика с осмотра и беседы.
Миф 4: «Раз болит, нужно срочно делать операцию»
✅ Правда: Хирургическое лечение — крайняя мера. Более чем в 90% случаев с болью в спине успешно справляются консервативными методами: медикаментозная терапия, физиотерапия, лечебная физкультура, мануальная терапия.
Миф 5: «Хороший матрас и офисное кресло решат все проблемы»
✅ Правда: Да, эргономика важна. Но главный враг спины — это малоподвижный образ жизни. Никакое супер-кресло не спасет, если вы не укрепляете мышечный корсет спины и пресса.
Не позволяйте мифам диктовать вам, как жить! Будьте здоровы .
Знакомо чувство, когда сковало спину, а в голове — сотни советов от знакомых и из интернета? Пора отделить правду от вымысла! Неврологи и ортопеды клинической больницы N6 им. Захарьина рассказывают о самых частых мифах о боли в спине.
Миф 1: «Если болит спина, нужно лежать и не двигаться»
✅ Правда: Полный покой оправдан только в острейшей фазе (1-2 дня). Длительная неподвижность ослабляет мышцы, замедляет кровообращение и только затягивает выздоровление. Щадящая активность (ходьба, специальная гимнастика) — лучшее лекарство.
Миф 2: «Боль в спине = остеохондроз/грыжа»
✅ Правда: Причин боли десятки! Это может быть мышечный спазм, проблемы с суставами, воспаление, а иногда — отраженная боль от внутренних органов. Не ставьте себе диагноз сами! Только врач может найти истинную причину.
Миф 3: «МРТ покажет всё»
✅ Правда: МРТ — мощный инструмент, но не панацея. Часто на снимках видны возрастные изменения (те же грыжи), которые есть у многих и не всегда являются причиной боли. Врач назначает МРТ при конкретных показаниях, а начинается диагностика с осмотра и беседы.
Миф 4: «Раз болит, нужно срочно делать операцию»
✅ Правда: Хирургическое лечение — крайняя мера. Более чем в 90% случаев с болью в спине успешно справляются консервативными методами: медикаментозная терапия, физиотерапия, лечебная физкультура, мануальная терапия.
Миф 5: «Хороший матрас и офисное кресло решат все проблемы»
✅ Правда: Да, эргономика важна. Но главный враг спины — это малоподвижный образ жизни. Никакое супер-кресло не спасет, если вы не укрепляете мышечный корсет спины и пресса.
Не позволяйте мифам диктовать вам, как жить! Будьте здоровы .
👍2❤1
Осенний авитаминоз: как распознать и не дать себе «зачахнуть»
🍂 Листья желтеют, дни становятся короче, а вместо бодрости чувствуется только усталость и апатия? Знакомо? Возможно, это осенний авитаминоз — состояние, с которым сталкиваются многие после летнего изобилия.
На самом деле, строго говоря, «авитаминоз» — это полное отсутствие витаминов, серьезное заболевание (как цинга при нехватке витамина C). То, что мы испытываем осенью, правильнее называть гиповитаминозом — недостатком одного или нескольких витаминов в организме.
Почему это происходит именно осенью?
· Меньше солнца: Сокращается световой день, мы получаем меньше витамина D, который синтезируется на солнце.
· Смена рациона: Мы едим меньше свежих сезонных овощей, фруктов и ягод.
· Стресс: Возвращение к работе после отпуска, адаптация к новому ритму.
· Холода: Организм тратит больше энергии на обогрев.
· Простуды: Иммунная система работает в усиленном режиме.
Основные симптомы: на что обратить внимание?
1. Постоянная усталость. Даже после полноценного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим.
2. Ухудшение состояния кожи и волос. Кожа становится сухой, шелушится, волосы тускнеют и выпадают сильнее обычного.
3. Подавленное настроение. Раздражительность, апатия, хандра — частые спутники нехватки витаминов.
4. Снижение иммунитета. Вы буквально «цепляете» каждую простуду.
5. Проблемы с концентрацией. Становится сложно сосредоточиться на работе и запоминать новую информацию.
6. Ломкость ногтей, появление «заед» в уголках рта.
Профилактика: как вернуть себе энергию?
К счастью, с осенним гиповитаминозом можно и нужно бороться. И вот главные союзники в этой борьбе:
1. Сбалансированное питание — основа основ!
Сделайте ставку на сезонные и доступные продукты:
· Витамин C для иммунитета: клюква, облепиха, квашеная капуста, болгарский перец, цитрусовые, шиповник.
· Витамины группы B для энергии и нервов: цельнозерновые каши (гречка, овсянка), хлеб из муки грубого помола, бобовые, печень, яйца.
· Витамин D против хандры: жирная рыба (сельдь, лосось), яичный желток, печень, сливочное масло. И не забывайте о прогулках в светлое время суток!
· Витамин A для кожи и зрения: тыква, морковь (со сливками или маслом для усвоения), сладкий картофель.
· Микроэлементы (цинк, селен, железо): орехи, семечки, шпинат, яблоки, гречка.
2. Режим дня и сон.
Старайтесь ложиться спать до 23:00 и спать не менее 7-8 часов. Это поможет нервной системе восстановиться.
3. Физическая активность.
Даже 20-минутная прогулка в парке поможет «проветрить» голову, улучшить кровообращение и поднять настроение.
4. Отказ от вредных привычек.
Курение и алкоголь разрушают витамины (особенно группы B и C) и мешают их усвоению.
5. Витаминные комплексы.
Иногда только питания бывает недостаточно. Перед приемом любых витаминных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом! Он поможет подобрать именно то, что нужно вашему организму.
Важно! Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Если симптомы серьезны и не проходят, обратитесь к терапевту, чтобы исключить другие заболевания.
Пусть ваша осень будет не временем упадка, а периодом насыщенных красок, уюта и заботы о себе! 🍁
🍂 Листья желтеют, дни становятся короче, а вместо бодрости чувствуется только усталость и апатия? Знакомо? Возможно, это осенний авитаминоз — состояние, с которым сталкиваются многие после летнего изобилия.
На самом деле, строго говоря, «авитаминоз» — это полное отсутствие витаминов, серьезное заболевание (как цинга при нехватке витамина C). То, что мы испытываем осенью, правильнее называть гиповитаминозом — недостатком одного или нескольких витаминов в организме.
Почему это происходит именно осенью?
· Меньше солнца: Сокращается световой день, мы получаем меньше витамина D, который синтезируется на солнце.
· Смена рациона: Мы едим меньше свежих сезонных овощей, фруктов и ягод.
· Стресс: Возвращение к работе после отпуска, адаптация к новому ритму.
· Холода: Организм тратит больше энергии на обогрев.
· Простуды: Иммунная система работает в усиленном режиме.
Основные симптомы: на что обратить внимание?
1. Постоянная усталость. Даже после полноценного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим.
2. Ухудшение состояния кожи и волос. Кожа становится сухой, шелушится, волосы тускнеют и выпадают сильнее обычного.
3. Подавленное настроение. Раздражительность, апатия, хандра — частые спутники нехватки витаминов.
4. Снижение иммунитета. Вы буквально «цепляете» каждую простуду.
5. Проблемы с концентрацией. Становится сложно сосредоточиться на работе и запоминать новую информацию.
6. Ломкость ногтей, появление «заед» в уголках рта.
Профилактика: как вернуть себе энергию?
К счастью, с осенним гиповитаминозом можно и нужно бороться. И вот главные союзники в этой борьбе:
1. Сбалансированное питание — основа основ!
Сделайте ставку на сезонные и доступные продукты:
· Витамин C для иммунитета: клюква, облепиха, квашеная капуста, болгарский перец, цитрусовые, шиповник.
· Витамины группы B для энергии и нервов: цельнозерновые каши (гречка, овсянка), хлеб из муки грубого помола, бобовые, печень, яйца.
· Витамин D против хандры: жирная рыба (сельдь, лосось), яичный желток, печень, сливочное масло. И не забывайте о прогулках в светлое время суток!
· Витамин A для кожи и зрения: тыква, морковь (со сливками или маслом для усвоения), сладкий картофель.
· Микроэлементы (цинк, селен, железо): орехи, семечки, шпинат, яблоки, гречка.
2. Режим дня и сон.
Старайтесь ложиться спать до 23:00 и спать не менее 7-8 часов. Это поможет нервной системе восстановиться.
3. Физическая активность.
Даже 20-минутная прогулка в парке поможет «проветрить» голову, улучшить кровообращение и поднять настроение.
4. Отказ от вредных привычек.
Курение и алкоголь разрушают витамины (особенно группы B и C) и мешают их усвоению.
5. Витаминные комплексы.
Иногда только питания бывает недостаточно. Перед приемом любых витаминных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом! Он поможет подобрать именно то, что нужно вашему организму.
Важно! Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Если симптомы серьезны и не проходят, обратитесь к терапевту, чтобы исключить другие заболевания.
Пусть ваша осень будет не временем упадка, а периодом насыщенных красок, уюта и заботы о себе! 🍁
❤1👍1
1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом. Помнить. Знать. Жить.
Сегодня весь мир объединяется, чтобы поддержать людей, живущих с ВИЧ, и почтить память тех, кого не стало. Это день не только памяти, но и важных напоминаний.
🧠 Знать — значит защищаться:
• ВИЧ не передается через рукопожатия, объятия, быт или поцелуи.
• Главные пути передачи — через кровь, незащищенные половые контакты и от матери к ребенку.
• Современная терапия (АРТ) позволяет людям с ВИЧ жить полноценной жизнью, работать, создавать семьи и рожать здоровых детей. Вирусная нагрузка может стать неопределяемой, а это значит не передающейся.
🤝 Поддержка, а не стигма:
Страх и дискриминация ранят больше, чем сам вирус. Давайте заменять предрассудки поддержкой, а незнание — информацией.
✅ Что вы можете сделать сегодня?
1. Узнать свой статус — пройти бесплатное и анонимное тестирование.
2. Поговорить с близкими, особенно с подростками, о профилактике.
3. Проявить солидарность — разместите у себя красную ленточку 🎗️, символ этого дня.
Жить с ВИЧ сегодня — возможно. Жить в обществе без стереотипов — необходимо.
Сегодня весь мир объединяется, чтобы поддержать людей, живущих с ВИЧ, и почтить память тех, кого не стало. Это день не только памяти, но и важных напоминаний.
🧠 Знать — значит защищаться:
• ВИЧ не передается через рукопожатия, объятия, быт или поцелуи.
• Главные пути передачи — через кровь, незащищенные половые контакты и от матери к ребенку.
• Современная терапия (АРТ) позволяет людям с ВИЧ жить полноценной жизнью, работать, создавать семьи и рожать здоровых детей. Вирусная нагрузка может стать неопределяемой, а это значит не передающейся.
🤝 Поддержка, а не стигма:
Страх и дискриминация ранят больше, чем сам вирус. Давайте заменять предрассудки поддержкой, а незнание — информацией.
✅ Что вы можете сделать сегодня?
1. Узнать свой статус — пройти бесплатное и анонимное тестирование.
2. Поговорить с близкими, особенно с подростками, о профилактике.
3. Проявить солидарность — разместите у себя красную ленточку 🎗️, символ этого дня.
Жить с ВИЧ сегодня — возможно. Жить в обществе без стереотипов — необходимо.
❤2👍1
День невролога – 1 декабря!
Сегодня мы говорим «спасибо» тем, кто разгадывает самые сложные загадки человеческого тела – нашим неврологам! 🧠✨
Ваша работа требует не только глубочайших знаний, но и особого внимания, терпения и чуткости. Вы помогаете нашим пациентам вернуть радость движения, ясность мысли и контроль над собственной жизнью.
Каждый поставленный диагноз, каждая найденная причина недуга – это шаг к выздоровлению и улучшению качества жизни. Вы – настоящие детективы медицины, и ваша «улика» – это тончайшие сигналы нервной системы.
Дорогие наши неврологи, от всей души поздравляем вас с профессиональным праздником!
Желаем вам точных диагнозов, успешного лечения, профессионального роста и, конечно, крепкого здоровья и сил для этой столь важной миссии. Пусть ваша работа приносит вам не только уважение коллег и благодарность пациентов, но и внутреннее удовлетворение!
Сегодня мы говорим «спасибо» тем, кто разгадывает самые сложные загадки человеческого тела – нашим неврологам! 🧠✨
Ваша работа требует не только глубочайших знаний, но и особого внимания, терпения и чуткости. Вы помогаете нашим пациентам вернуть радость движения, ясность мысли и контроль над собственной жизнью.
Каждый поставленный диагноз, каждая найденная причина недуга – это шаг к выздоровлению и улучшению качества жизни. Вы – настоящие детективы медицины, и ваша «улика» – это тончайшие сигналы нервной системы.
Дорогие наши неврологи, от всей души поздравляем вас с профессиональным праздником!
Желаем вам точных диагнозов, успешного лечения, профессионального роста и, конечно, крепкого здоровья и сил для этой столь важной миссии. Пусть ваша работа приносит вам не только уважение коллег и благодарность пациентов, но и внутреннее удовлетворение!
❤5👍3
Инвестируйте в будущее, сохраняя прошлое
Мы часто стоим перед выбором: строить новое или сохранять старое. А что, если правильный ответ — «и то, и другое»?
Заброшенные фабрики, усадьбы, водонапорные башни и кинотеатры — это не просто грустные руины. Это каркас истории нашего города, его уникальный характер, который невозможно воссоздать с нуля. И эти объекты могут снова забиться жизнью, став драйвером развития целых районов.
Инвестиции в редевелопмент культурного наследия — это не благотворительность. Это умные инвестиции с тройной выгодой:
1. Экономика: Создание новых рабочих мест (от строителей до сотрудников кафе и коворкингов), рост стоимости соседней недвижимости, приток туристов и горожан.
2. Экология: Редевелопмент — это высшая форма переработки. Мы сохраняем тысячи тонн материалов (кирпич, чугун, дерево) и историческую энергию, потраченную на их возведение.
3. Социум: Мы возвращаем городу публичные пространства с историей и душой, а не «стерильные» новостройки. Это укрепляет идентичность и гордость за место. Принять участие и выбрать объект доя восстановления можно перейдя по ссылке
https://xn--80aicbopm7a.xn--d1aqf.xn--p1ai/?utm_source=partners&utm_medium=referral&ut%20m_campaign=OKN_brand&utm_content=banners&utm_term=11_2025.
Мы часто стоим перед выбором: строить новое или сохранять старое. А что, если правильный ответ — «и то, и другое»?
Заброшенные фабрики, усадьбы, водонапорные башни и кинотеатры — это не просто грустные руины. Это каркас истории нашего города, его уникальный характер, который невозможно воссоздать с нуля. И эти объекты могут снова забиться жизнью, став драйвером развития целых районов.
Инвестиции в редевелопмент культурного наследия — это не благотворительность. Это умные инвестиции с тройной выгодой:
1. Экономика: Создание новых рабочих мест (от строителей до сотрудников кафе и коворкингов), рост стоимости соседней недвижимости, приток туристов и горожан.
2. Экология: Редевелопмент — это высшая форма переработки. Мы сохраняем тысячи тонн материалов (кирпич, чугун, дерево) и историческую энергию, потраченную на их возведение.
3. Социум: Мы возвращаем городу публичные пространства с историей и душой, а не «стерильные» новостройки. Это укрепляет идентичность и гордость за место. Принять участие и выбрать объект доя восстановления можно перейдя по ссылке
https://xn--80aicbopm7a.xn--d1aqf.xn--p1ai/?utm_source=partners&utm_medium=referral&ut%20m_campaign=OKN_brand&utm_content=banners&utm_term=11_2025.
❤4
Повышение квалификации: наши специалисты осваивают лучшие практики обеспечения периферического венозного доступа
26 ноября специалисты клинической больницы N6 им. Захарьина — Суворова Алина и Белова Марина — приняли участие в авторитетном практическом тренинге на тему «Обеспечение периферического венозного доступа».
Мероприятие было организовано НОЧУ ДПО «Высшая медицинская школа» на базе своих учебных центров в Санкт-Петербурге. Программа тренинга охватывала самые актуальные аспекты работы: от выбора катетера и места пункции до современных методов фиксации и профилактики осложнений.
Это обучение — часть нашей системной работы по непрерывному профессиональному развитию сотрудников. Полученные знания и отработанные навыки позволят нашим специалистам оказывать помощь ещё более эффективно, безопасно и комфортно для пациентов.
Мы гордимся нашими коллегами, которые стремятся к совершенству в своей профессии!
26 ноября специалисты клинической больницы N6 им. Захарьина — Суворова Алина и Белова Марина — приняли участие в авторитетном практическом тренинге на тему «Обеспечение периферического венозного доступа».
Мероприятие было организовано НОЧУ ДПО «Высшая медицинская школа» на базе своих учебных центров в Санкт-Петербурге. Программа тренинга охватывала самые актуальные аспекты работы: от выбора катетера и места пункции до современных методов фиксации и профилактики осложнений.
Это обучение — часть нашей системной работы по непрерывному профессиональному развитию сотрудников. Полученные знания и отработанные навыки позволят нашим специалистам оказывать помощь ещё более эффективно, безопасно и комфортно для пациентов.
Мы гордимся нашими коллегами, которые стремятся к совершенству в своей профессии!
❤6👍4
Губернатор Олег Мельниченко анонсировал проведение прямой линии 11 декабря. Он подведет итоги уходящего года и лично ответит на вопросы жителей региона.
Обращения можно отправлять уже сейчас через разные каналы:
🔹В чат-боте национального мессенджера МАХ – vopros58_bot
🔹По электронной почте: vopros58@yandex.ru
🔹По телефону 8-800-222-45-58 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 19:00)
🔹Через форму обратной связи на портале Госуслуги: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/direct-line/10819/
Прямая трансляция состоится на телеканалах «Россия 24», «Экспресс», «11 канал», а также в аккаунтах губернатора:
🔸в Одноклассниках https://ok.ru/video/10202480254624
🔸ВКонтакте https://vk.com/video651661171_456240986
🔸на RUTUBE-канале правительства Пензенской области https://rutube.ru/channel/25010333/.
Это отличный шанс обсудить интересующие вас темы и предложить идеи по развитию региона.
Обращения можно отправлять уже сейчас через разные каналы:
🔹В чат-боте национального мессенджера МАХ – vopros58_bot
🔹По электронной почте: vopros58@yandex.ru
🔹По телефону 8-800-222-45-58 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 19:00)
🔹Через форму обратной связи на портале Госуслуги: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/direct-line/10819/
Прямая трансляция состоится на телеканалах «Россия 24», «Экспресс», «11 канал», а также в аккаунтах губернатора:
🔸в Одноклассниках https://ok.ru/video/10202480254624
🔸ВКонтакте https://vk.com/video651661171_456240986
🔸на RUTUBE-канале правительства Пензенской области https://rutube.ru/channel/25010333/.
Это отличный шанс обсудить интересующие вас темы и предложить идеи по развитию региона.
❤1👏1
Скрининг после 40: не страховка от старости, а инвестиция в активное долголетие
40 лет — это не просто круглая дата. Это возраст, когда наш организм начинает подавать первые важные сигналы. Метаболизм замедляется, гормональный фон меняется, а риски некоторых заболеваний возрастают. Хорошая новость: современная медицина позволяет вовремя обнаружить большинство угроз — на той стадии, когда их можно легко обезвредить.
Скрининг — это не для тех, кто болеет. Это для тех, кто хочет оставаться здоровым.
Составили для вас чек-лист обязательных обследований после 40. Сохраните его себе и поделитесь с теми, кто вам дорог.
Для женщин и мужчин (базовый минимум):
1. Измерение артериального давления и липидограмма (анализ на холестерин). Каждые 1-2 года. Гипертония и атеросклероз — «тихие убийцы», которые годами не дают симптомов, но ведут к инфарктам и инсультам.
2. Анализ крови на глюкозу и гликированный гемоглобин (HbA1c). Раз в 3 года. Чтобы поймать предиабет или диабет 2 типа на ранней стадии.
3. Общий анализ крови и мочи. Раз в год. Простая, но информативная «лакмусовая бумажка» состояния организма.
4. Флюорография или рентген органов грудной клетки. Раз в 1-2 года. Скрининг заболеваний легких.
5. ЭКГ (электрокардиограмма). Раз в год. Оценка работы сердца.
6. УЗИ органов брюшной полости. Раз в 1-2 года. Проверка состояния печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек.
7. Консультация терапевта/врача общей практики. Раз в год. Врач соберет все данные воедино, даст индивидуальные рекомендации и направит к узким специалистам.
Обследования для женщин:
1. Маммография. Раз в 2 года (а при отягощенной наследственности — ежегодно). Это золотой стандарт ранней диагностики рака молочной железы. Самообследование важно, но не заменяет маммографию!
2. Посещение гинеколога, цитологический мазок (ПАП-тест) и тест на ВПЧ. Ежегодно. Профилактика рака шейки матки.
3. УЗИ молочных желез и органов малого таза. По назначению врача, обычно раз в 1-2 года.
4. Денситометрия. Раз в 2-3 года после 45 лет. Измерение плотности костной ткани для ранней диагностики остеопороза.
Обследования для мужчин:
1. Консультация уролога. Раз в год. Осмотр, пальцевое ректальное исследование (ПРИ) для оценки состояния предстательной железы.
2. Анализ крови на ПСА (простат-специфический антиген). Ежегодно, после обсуждения с врачом! Спорный, но важный маркер для скрининга рака простаты. Решение о его сдаче должно быть взвешенным.
3. УЗИ предстательной железы. По показаниям врача.
Что добавить по показаниям (обсудите с врачом!):
· Колоноскопия — самый точный метод диагностики заболеваний толстого кишечника (включая полипы и рак). Рекомендуется всем после 45-50 лет раз в 5-10 лет.
· ФГДС (гастроскопия) — при проблемах с ЖКТ, изжоге, для исключения хеликобактерной инфекции.
· КТ легких низкой дозой — для курильщиков со стажем (по назначению врача).
· Проверка щитовидной железы (УЗИ и анализ на ТТГ) — особенно актуально для женщин.
· Проверка зрения и внутриглазного давления у офтальмолога — для профилактики глаукомы.
Важно! Это общий список. Индивидуальную программу должен составить врач с учетом вашего анамнеза, наследственности и образа жизни.
Здоровье после 40 — это не данность, а результат осознанного подхода. Не бойтесь потратить время на себя. Лучшая инвестиция — это инвестиция в ваше здоровое и активное будущее.
40 лет — это не просто круглая дата. Это возраст, когда наш организм начинает подавать первые важные сигналы. Метаболизм замедляется, гормональный фон меняется, а риски некоторых заболеваний возрастают. Хорошая новость: современная медицина позволяет вовремя обнаружить большинство угроз — на той стадии, когда их можно легко обезвредить.
Скрининг — это не для тех, кто болеет. Это для тех, кто хочет оставаться здоровым.
Составили для вас чек-лист обязательных обследований после 40. Сохраните его себе и поделитесь с теми, кто вам дорог.
Для женщин и мужчин (базовый минимум):
1. Измерение артериального давления и липидограмма (анализ на холестерин). Каждые 1-2 года. Гипертония и атеросклероз — «тихие убийцы», которые годами не дают симптомов, но ведут к инфарктам и инсультам.
2. Анализ крови на глюкозу и гликированный гемоглобин (HbA1c). Раз в 3 года. Чтобы поймать предиабет или диабет 2 типа на ранней стадии.
3. Общий анализ крови и мочи. Раз в год. Простая, но информативная «лакмусовая бумажка» состояния организма.
4. Флюорография или рентген органов грудной клетки. Раз в 1-2 года. Скрининг заболеваний легких.
5. ЭКГ (электрокардиограмма). Раз в год. Оценка работы сердца.
6. УЗИ органов брюшной полости. Раз в 1-2 года. Проверка состояния печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек.
7. Консультация терапевта/врача общей практики. Раз в год. Врач соберет все данные воедино, даст индивидуальные рекомендации и направит к узким специалистам.
Обследования для женщин:
1. Маммография. Раз в 2 года (а при отягощенной наследственности — ежегодно). Это золотой стандарт ранней диагностики рака молочной железы. Самообследование важно, но не заменяет маммографию!
2. Посещение гинеколога, цитологический мазок (ПАП-тест) и тест на ВПЧ. Ежегодно. Профилактика рака шейки матки.
3. УЗИ молочных желез и органов малого таза. По назначению врача, обычно раз в 1-2 года.
4. Денситометрия. Раз в 2-3 года после 45 лет. Измерение плотности костной ткани для ранней диагностики остеопороза.
Обследования для мужчин:
1. Консультация уролога. Раз в год. Осмотр, пальцевое ректальное исследование (ПРИ) для оценки состояния предстательной железы.
2. Анализ крови на ПСА (простат-специфический антиген). Ежегодно, после обсуждения с врачом! Спорный, но важный маркер для скрининга рака простаты. Решение о его сдаче должно быть взвешенным.
3. УЗИ предстательной железы. По показаниям врача.
Что добавить по показаниям (обсудите с врачом!):
· Колоноскопия — самый точный метод диагностики заболеваний толстого кишечника (включая полипы и рак). Рекомендуется всем после 45-50 лет раз в 5-10 лет.
· ФГДС (гастроскопия) — при проблемах с ЖКТ, изжоге, для исключения хеликобактерной инфекции.
· КТ легких низкой дозой — для курильщиков со стажем (по назначению врача).
· Проверка щитовидной железы (УЗИ и анализ на ТТГ) — особенно актуально для женщин.
· Проверка зрения и внутриглазного давления у офтальмолога — для профилактики глаукомы.
Важно! Это общий список. Индивидуальную программу должен составить врач с учетом вашего анамнеза, наследственности и образа жизни.
Здоровье после 40 — это не данность, а результат осознанного подхода. Не бойтесь потратить время на себя. Лучшая инвестиция — это инвестиция в ваше здоровое и активное будущее.
❤6👍2
28 ноября прошел традиционный турнир среди команд первичных профсоюзных организаций. Это всегда яркое событие, где встречаются самые сплоченные, эрудированные и быстрые!
Нашу больницу на этих интеллектуальных и спортивных состязаниях представляли две сильные команды, которые выступили с честью и показали настоящий командный дух.
Особых поздравлений заслуживает наша команда врачей, которая показала феноменальный результат, набрав 100% очков! 👏
Блестяще выступили:
▪️ Рублев Алексей Владимирович - врач травматологического отделения №2
▪️ Степенко Александр Борисович - врач-травматолог травмпункта
▪️ Фомина Наталья Владимировна - врач отделения УЗИ
Ваша эрудиция и слаженность — это пример для всех! Мы гордимся вашей победой!
Не менее достойно представила наше учреждение команда АХЧ:
▪️ Сергеев Александр Николаевич - инженер-энергетик
▪️ Мартынов Евгений Анатольевич - плотник
▪️ Базарова Екатерина Сергеевна - специалист по кадрам
Спасибо вам за волю к победе, активность и поддержку нашей профессиональной чести! Ваше участие не менее ценно.
От всей души благодарим всех участников! Вы — наша гордость. Спасибо за ваш спортивный азарт, интеллект и преданность команде!
Желаем не останавливаться на достигнутом! Вместе мы сила! 💪
Нашу больницу на этих интеллектуальных и спортивных состязаниях представляли две сильные команды, которые выступили с честью и показали настоящий командный дух.
Особых поздравлений заслуживает наша команда врачей, которая показала феноменальный результат, набрав 100% очков! 👏
Блестяще выступили:
▪️ Рублев Алексей Владимирович - врач травматологического отделения №2
▪️ Степенко Александр Борисович - врач-травматолог травмпункта
▪️ Фомина Наталья Владимировна - врач отделения УЗИ
Ваша эрудиция и слаженность — это пример для всех! Мы гордимся вашей победой!
Не менее достойно представила наше учреждение команда АХЧ:
▪️ Сергеев Александр Николаевич - инженер-энергетик
▪️ Мартынов Евгений Анатольевич - плотник
▪️ Базарова Екатерина Сергеевна - специалист по кадрам
Спасибо вам за волю к победе, активность и поддержку нашей профессиональной чести! Ваше участие не менее ценно.
От всей души благодарим всех участников! Вы — наша гордость. Спасибо за ваш спортивный азарт, интеллект и преданность команде!
Желаем не останавливаться на достигнутом! Вместе мы сила! 💪
👍5