Forwarded from Красавица и Уходище
Доброе субботнее! На завтрак сегодня каша-суперфуд для женского здоровья
В одной тарелке клетчатка, растительная омега-3 и лигнаны из льна и чиа — ценный набор для женского организма. Получается завтрак для поддержки пищеварения, гормональной системы, упругости кожи и длительного чувства сытости.
• Семена льна 2 ст л (20 г)
• Семена чиа 1 ч л (5 г)
• Вода на ночь 80 мл
• Банан 1/4 шт (30 г)
• Вода утром 20 мл
• По желанию протеин 15 г
Семена заливаем водой комнатной температуры и оставляем на ночь.
Утром добавляем нарезанный банан, по желанию протеин и воду, смешиваем в блендере. При необходимости добавляем еще воду по 10 мл. Важно измельчить до такого состояния, чтобы семена льна были расколоты — целиком они не усвоятся.
*если хотите теплую кашу, добавляйте утром горячую воду, но предварительно смешайте все ингредиенты без нее, чтобы протеин не скомковался.
Выливаем в тарелку, сверху добавляем ягоды по вкусу.
В одной тарелке клетчатка, растительная омега-3 и лигнаны из льна и чиа — ценный набор для женского организма. Получается завтрак для поддержки пищеварения, гормональной системы, упругости кожи и длительного чувства сытости.
• Семена льна 2 ст л (20 г)
• Семена чиа 1 ч л (5 г)
• Вода на ночь 80 мл
• Банан 1/4 шт (30 г)
• Вода утром 20 мл
• По желанию протеин 15 г
Семена заливаем водой комнатной температуры и оставляем на ночь.
Утром добавляем нарезанный банан, по желанию протеин и воду, смешиваем в блендере. При необходимости добавляем еще воду по 10 мл. Важно измельчить до такого состояния, чтобы семена льна были расколоты — целиком они не усвоятся.
*если хотите теплую кашу, добавляйте утром горячую воду, но предварительно смешайте все ингредиенты без нее, чтобы протеин не скомковался.
Выливаем в тарелку, сверху добавляем ягоды по вкусу.
❤16👍3🔥3
Доброе осеннее!
Любимая добавка к каше в этом сезоне — тушеное яблоко с корицей.
Пока варится каша режу сладкое яблоко мелкими кубиками, выкладываю в сковороду с парой ложек воды и ставлю на средний огонь. Когда оно становится мягким, добавляю корицу.
Сегодня пшенная каша (с 1/2 ч л куркумы для более яркого желтого цвета) с тушеным яблоком, медом и грецкими орехами. Тепло и ароматно!
Любимая добавка к каше в этом сезоне — тушеное яблоко с корицей.
Пока варится каша режу сладкое яблоко мелкими кубиками, выкладываю в сковороду с парой ложек воды и ставлю на средний огонь. Когда оно становится мягким, добавляю корицу.
Сегодня пшенная каша (с 1/2 ч л куркумы для более яркого желтого цвета) с тушеным яблоком, медом и грецкими орехами. Тепло и ароматно!
❤22😍8🔥2👍1
На выходные прилетала мама. Гуляли по нарядной Москве-имениннице, были в театре, заходили в магазинчик с фарфором (где мама все смело смотрела, а я ничего не трогала на всякий случай). Хо-ро-шо!
😍13❤10👍4🔥1
Ну ладно, продуктовая доставка меня тоже сегодня радует. Тыква сезонная «оранжевая осень» — очень яркая, красивая и небольшая, каждая меньше 1 кг. Найдена дата красота в Перекрестке.
Первая пойдет на быстрый суп-пюре, вторую запеку для салатов. И да, при нагревании большая часть пользы в тыкве остается — поэтому будет не только вкусно, но и полезно!
Первая пойдет на быстрый суп-пюре, вторую запеку для салатов. И да, при нагревании большая часть пользы в тыкве остается — поэтому будет не только вкусно, но и полезно!
❤16🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе пятничное!
Предлагаю вечером согреться такой простой осенней выпечкой из слоеного теста и сезонных яблок.
Предлагаю вечером согреться такой простой осенней выпечкой из слоеного теста и сезонных яблок.
❤16😍12👍4🔥1
Не могу представить осень без сладкой выпечки на выходных и ароматных свечей по вечерам.
Выбрала на Озоне новые ароматы на этот сезон:
• Марципан, безе, какао, ваниль
• Кедр, фиалка, колокольчик
Выбрала на Озоне новые ароматы на этот сезон:
• Марципан, безе, какао, ваниль
• Кедр, фиалка, колокольчик
❤14😍2🔥1
Это я так красиво пила кофе по-восточному в Nene.
Если вы еще не были в этом грузинском ресторане — бросайте все и бегите! Вкусно было абсолютно все: хачапури из воздушного хрустящего теста с тягучим сыром, шашлык промаринован так, что соус к нему не хочется, салаты из сочных овощей и с яркими заправками, лепешки свежие и мягкие.
Посуда красивая, интерьер приятный, цены адекватные. Нас было 5 человек, и всем понравилось все без исключений. Будет теперь нашим постоянным местом.
Если вы еще не были в этом грузинском ресторане — бросайте все и бегите! Вкусно было абсолютно все: хачапури из воздушного хрустящего теста с тягучим сыром, шашлык промаринован так, что соус к нему не хочется, салаты из сочных овощей и с яркими заправками, лепешки свежие и мягкие.
Посуда красивая, интерьер приятный, цены адекватные. Нас было 5 человек, и всем понравилось все без исключений. Будет теперь нашим постоянным местом.
❤21👍2🔥2