Мелатонин и магний практически не помогают засыпать — данные исследований.

Многие люди пытаются улучшить сон с помощью этих добавок, но эксперты заявляют, что это почти всегда бесполезно.

Мелатонин вызывает лишь небольшую сонливость, которая большинству людей не помогает уснуть, потому что эффект крайне слабый и нестабильный. На глубину сна также почти не влияет, а во многих случаях работает как плацебо. Ещё он не помогает при стрессе тревожности или сбитом режиме.

Магний помогает уснуть в основном только тем людям, которые страдают от мышечных судорог и напряжения, так как он участвует в расслаблении мышц и снижает возбуждение. В остальных случаях на сон он также почти никак не влияет.

Вместо медикаментов специалисты рекомендуют разобраться с причинами плохого сна. Чаще всего это связано со стрессом и сбитым режимом.

Прокачай Мозг

Робот Unitree показал, что бывает после слов «Пьётся как вода»

Инцидент с кунг-фу ботом произошёл во время традиционных празднований в Китае. К счастью, его смогли быстро усмирить.

Прокачай Мозг

Дайвер рассказал, что его долго преследовала черепаха, чтобы просто дать ему леща.

После этого животное поплыло дальше по своим делам.

Прокачай Мозг

«Белые списки» врубили на домашнем интернете в Подмосковье

Местные провайдеры ввели ограничения и никого заранее не предупредили. Техподдержка ссылается на приказ «сверху» и заявляет, что не несёт за это никакой ответственности.

По их словам, такие ограничения продлятся все майские праздники.

Прокачай Мозг

ИИ начал возвращать китайцам бывших в цифровом виде. Пользователи загружают переписки, фотографии и данные из соцсетей, после чего нейросеть собирает виртуальную копию человека с похожим поведением и характером. Такую модель можно дальше обучать воспоминаниями и деталями отношений.

Прокачай Мозг

Ввоз компьютерной техники в Россию по параллельному импорту будет ограничен. Под удар попадают ноутбуки, ПК и комплектующие.

С 27 мая ограничения затронут устройства от Acer, Asus, HP, Samsung, Intel, ADATA и других брендов. Эксперты говорят, что это может привести к дефициту и росту цен для всех — от бизнеса до обычных пользователей

Прокачай Мозг

Японцы выпустили полный разнос для этого лета — надувной танк с функцией выстрела воды

Прокачай Мозг

На вокзале в Будапеште работает уникальный McDonald's в формате ночного клуба

Днём там всё как обычно, но каждую пятницу и субботу организовывают световое шоу и до утра выступают диджеи. Ресторан при этом продолжает обслуживать посетителей.

Прокачай Мозг

IKEA выпустила портативную колонку, которая вызвала неоднозначную реакцию среди покупателей из-за одной особенности: если вставить в неё зарядку, то она издаёт стоны.

Цена колонки — 10 евро.

Прокачай Мозг

Иногда хочется простого человеческого — ехать на велосипеде и есть тирамису

Прокачай Мозг