Тренер показал простой, но мощный комплекс упражнений для рельефных рук, груди и плеч.

Верх тела можно прокачать дома без тренажера и гантелей. Во время занятий укрепляется верх тела, прокачиваетсв грудь, трицепс, плечи и мышцы кора.

Тренировка максимально простая:

▪️4 упражнения на верх тела;
▪️3 подхода каждого упражнения;
▪️15 повторений в подходе;
▪️Широкие и узкие отжимания, обратная планка и упражнение на плечи.

Сохраняем и качаемся

Прокачай Мозг

У китаянок новый безумный тренд — они красят волосы на подмышках в разные яркие цвета.

Местные соцсети заполонили туториалы по покраски волос в этой части тела. Тренд навеян протестом простив западной моды на гладкое тело и стигмы на нежелание удалять волосы.

Какой год, такие и тренды

Прокачай Мозг

Робот умер, когда его попросили поднять самую лёгкую штангу на Всемирных играх роботов в Пекине

До восстания ещё очень далеко

Прокачай Мозг

Найден самый красивый аэропорт России. Он находится на Камчатке.

Пока ждешь свой рейс, можно просто смотреть в окно и залипать на огромную Авачинскую сопку. Вулкан возвышается на несколько тысяч метров, а его вершина покрыта льдом.

Сейчас бы туда, а не вот это вот все

Прокачай Мозг

В Telegram добавили шахматы — в новом обновлении появился официальный бот @RichChessBot, который запускает партию прямо в чате.

Они работают на расширенном форматировании, поэтому приложение нужно обновить до последней версии.

Прокачай Мозг

Дожили: в Латинской Америке подростки начали устраивать битвы... за ауру с денежным призом

Они выходят на улицу и по очереди показывают свои самые крутые движения: танцуют, корчат рожи, позируют и отыгрывают мемы.

Уровень испанского стыда зашкаливает

Прокачай Мозг

Студенты, забирайте своего карманного гения математики — этот ИИ решает математические задачи любого уровня, а также объясняет каждый шаг своего решения.

• Сервис показывает, какиеми правилами и формулами он пользовался при решении.
• Если что-то не понятно — вы можете спросить, и ИИ-помощник ответит.
• Поддерживает русский языки.

Главное — базовая версия, в которой есть всё необходимое — бесплатно. Юзаем тут.

Прокачай Мозг

Реддитор попросил ChatGPT составить план тренировок с картинками упражнений для наглядности.

Результат убил.

Прокачай Мозг

Apple дропнули новую салфетку для экранов.

Стоит самая жизненно необходимая вещь 9 баксов (примерно 750 рублей), что в два раза дешевле прошлой версии.

Ну теперь точно берем

Прокачай Мозг

В айти появился новый тип людей — "мясной прокси". Так называют тех, кто спрашивает что-то у ChatGPT или Claude, а потом просто копирует ответ в рабочий чат.

«Если между коллегой и нейронкой ты работаешь только как Ctrl+C → Ctrl+V, коллега вполне может убрать посредника и спросить ИИ сам», — мясных прокси уже считают первыми, кого заменят нейронки.

Прокачай Мозг