Как проснуться в хорошем настроении? 🌿
Обычно наше утро наполнено суматохой, скучными и рутинными делами. Но вы можете на это повлиять положительным образом. Главное знать некоторые хитрости приятного пробуждения.
Для этого вам нужно создать свой утренний ритуал, который поможет проснуться в хорошем настроении и задать нужный ритм дну.
Вот отличный пример утренних действий, которые сделают ваше пробуждение приятным и комфортным.
🔸 Начните день на 30 минут раньше будильника. Это поможет сделать ваше утро более неспешным. Что положительно скажется на вашем умственном и психологическом состоянии.
🔸 Несколько простых упражнений из Йоги помогут настроиться на предстоящий день. Даже если вы ничего в ней не смыслите, то всегда можете начать знакомиться с этой удивительной практикой. В интернете есть множество упражнений для начинающих, а на Youtube вы найдете простые видео уроки. Достаточно 20 минут, чтобы зарядиться энергией на целый день.
🔸 Включите музыку. Подберите для себя плейлист, который будете включать по утрам. Музыка должна бодрить и поднимать настроение.
🔸 Выпейте стакан воды. Можно добавить ломтик лимона. Это запустит пищеварение и поможет организму проснуться.
🔸 Вкусный завтрак придаст вам энергии и улучшит настроение. Чашка утреннего чая или кофе тоже зарядит вас положительными эмоциями.
🔸 Не включайте телевизор утром. Отложите телефон и забудьте на это время про социальные сети. Насладитесь тишиной и жизнью без вашего смартфона.
Соблюдайте свой утренний ритуал ежедневно. Хотя, стоит один раз попробовать и вы не захотите просыпаться иначе.
Не забывайте про правильный отход ко сну. Он напрямую влияет на ваше настроение и состояние утром.
Как день начнете, так его и проведете. 😉
Обычно наше утро наполнено суматохой, скучными и рутинными делами. Но вы можете на это повлиять положительным образом. Главное знать некоторые хитрости приятного пробуждения.
Для этого вам нужно создать свой утренний ритуал, который поможет проснуться в хорошем настроении и задать нужный ритм дну.
Вот отличный пример утренних действий, которые сделают ваше пробуждение приятным и комфортным.
🔸 Начните день на 30 минут раньше будильника. Это поможет сделать ваше утро более неспешным. Что положительно скажется на вашем умственном и психологическом состоянии.
🔸 Несколько простых упражнений из Йоги помогут настроиться на предстоящий день. Даже если вы ничего в ней не смыслите, то всегда можете начать знакомиться с этой удивительной практикой. В интернете есть множество упражнений для начинающих, а на Youtube вы найдете простые видео уроки. Достаточно 20 минут, чтобы зарядиться энергией на целый день.
🔸 Включите музыку. Подберите для себя плейлист, который будете включать по утрам. Музыка должна бодрить и поднимать настроение.
🔸 Выпейте стакан воды. Можно добавить ломтик лимона. Это запустит пищеварение и поможет организму проснуться.
🔸 Вкусный завтрак придаст вам энергии и улучшит настроение. Чашка утреннего чая или кофе тоже зарядит вас положительными эмоциями.
🔸 Не включайте телевизор утром. Отложите телефон и забудьте на это время про социальные сети. Насладитесь тишиной и жизнью без вашего смартфона.
Соблюдайте свой утренний ритуал ежедневно. Хотя, стоит один раз попробовать и вы не захотите просыпаться иначе.
Не забывайте про правильный отход ко сну. Он напрямую влияет на ваше настроение и состояние утром.
Как день начнете, так его и проведете. 😉
Почему так сложно принять перемены? 🌿
Да, перемены бывают не всегда приятными. Точнее так, приятные перемены обычно быстротечны. Вот, что-то изменилось, например, я получила новую должность на работе. Как полагается отпраздновали это всей семьёй. Ещё недельку на адаптацию в новом положении и все. Перемены уже перестали быть таковыми и стали обыденностью.
Но с менее приятными изменениями в жизни мы сталкиваемся чаще. Хотя нет, может быть и не чаще, но переживаем мы их гораздо дольше, да и осадок потом остаётся на долгое время.
Все дело в том, что перемены – это просто перемены. Они не хорошие и не плохие, пока вы сами не придадите им значения.
Например: если вы потеряли работу, вы можете быть сильно этим расстроены – поэтому это «перемены в худшую сторону». Но если вы потеряли работу, решили идти за мечтой и начали зарабатывать на жизнь любимым делом… это не такие уж и ужасные перемены, не правда ли?
Или: ваш дом смыло наводнением, и вы потеряли все свое имущество, поэтому вы воспринимаете перемены как негативные. Но если в результате этого вы стали ближе со своей семьей, не значит ли это, что произошли позитивные изменения?
Все дело в вашем отношении к произошедшему.
Хотя очень многие люди стремятся к стабильности, уверенности в завтрашнем дне, к «однообразию в жизни», если можно так сказать. Принятие перемен может освободить вас от огромного груза волнений и переживаний, которые мешают вам принять жизнь такой какая она есть - полной приключений.
Только вы можете решить, как вам относиться к переменам. Только вы способны принять их с распростертыми объятиями и окунуться с головой в этот квест под названием «Жизнь». Или так и продолжать испытывать неудобства, грусть и страх перед неизбежной перестановкой.
Жизнь - это движение. Не сопротивляйтесь ему. Мы часто говорим, что хотим изменить свою жизнь, но когда доходит до дела, противостоим изменениям как таковым.
А вы боитесь перемен? 😉
Да, перемены бывают не всегда приятными. Точнее так, приятные перемены обычно быстротечны. Вот, что-то изменилось, например, я получила новую должность на работе. Как полагается отпраздновали это всей семьёй. Ещё недельку на адаптацию в новом положении и все. Перемены уже перестали быть таковыми и стали обыденностью.
Но с менее приятными изменениями в жизни мы сталкиваемся чаще. Хотя нет, может быть и не чаще, но переживаем мы их гораздо дольше, да и осадок потом остаётся на долгое время.
Все дело в том, что перемены – это просто перемены. Они не хорошие и не плохие, пока вы сами не придадите им значения.
Например: если вы потеряли работу, вы можете быть сильно этим расстроены – поэтому это «перемены в худшую сторону». Но если вы потеряли работу, решили идти за мечтой и начали зарабатывать на жизнь любимым делом… это не такие уж и ужасные перемены, не правда ли?
Или: ваш дом смыло наводнением, и вы потеряли все свое имущество, поэтому вы воспринимаете перемены как негативные. Но если в результате этого вы стали ближе со своей семьей, не значит ли это, что произошли позитивные изменения?
Все дело в вашем отношении к произошедшему.
Хотя очень многие люди стремятся к стабильности, уверенности в завтрашнем дне, к «однообразию в жизни», если можно так сказать. Принятие перемен может освободить вас от огромного груза волнений и переживаний, которые мешают вам принять жизнь такой какая она есть - полной приключений.
Только вы можете решить, как вам относиться к переменам. Только вы способны принять их с распростертыми объятиями и окунуться с головой в этот квест под названием «Жизнь». Или так и продолжать испытывать неудобства, грусть и страх перед неизбежной перестановкой.
Жизнь - это движение. Не сопротивляйтесь ему. Мы часто говорим, что хотим изменить свою жизнь, но когда доходит до дела, противостоим изменениям как таковым.
А вы боитесь перемен? 😉
Мучения выбора 🌿
Нам часто приходится делать выбор, иначе мы бы стояли на месте и не развивались. Однако выбирать бывает не так-то просто. Когда в ваших вариантах разница очевидна, то вы почти не задумываясь выбираете лучший для себя путь. А когда выбор встает между равнозначными вариантами, то возникает проблема, мы начинаем переживать, вгонять себя в негативное состояние различными мыслями о том, что наш выбор может оказаться неверным.
Если мы не можем определить что хуже, а что лучше, то погружаемся в очень неприятно состояние. Например, представьте, что вы хотите быть счастливым, обеспечивать свою семью и заниматься любимым делом. Для этого вам нужно устроиться на работу. И перед вами встает выбор:
🔸Устроиться на должность, которая стабильно будет приносить вам хороший доход, чтобы содержать семью и жить в комфорте. Но которая вам совершенно не нравится;
🔸Или выбрать то, что будет приносить вам удовольствие, дарить вдохновение и будет для вас интересно. То, ради чего вы будете просыпаться по утрам с улыбкой. Но с минимальной финансовой отдачей.
Было бы конечно идеально, если соединить эти два варианта в одно целое. Но обычно, на начальном этапе так не бывает.
Многие из вас наверняка думают, что выбор стоит сделать в пользу денег. Ведь можно сначала заработать, походить на ненавистную работу пару лет, а потом и для себя пожить получится. Однако в реальности, помимо того, что вы можете просто не выдержать эти «пару лет», а погрязнуть в депрессии или попросту испортить свое здоровье. Вы можете настолько застрять в этой рутине, что не в силах уже будете от туда выбраться. "Зачем уходить с привычной работы, которая приносит денег? Зачем бросать стабильность, ради неизвестности?" - именно такие вопросы будут всплывать у вас в голове.
Поэтому, при подобном выборе происходит явный конфликт интересов. С одной стороны финансовое благополучие, а с другой дело, которое будет вам по душе.
С такими ситуациями человеку приходится сталкиваться не раз в своей жизни. Семья, работа, отношения, друзья... все это требует вашего выбора.
Как избежать проблем при выборе?
Психологи рекомендуют отбросить финансовую составляющую и прислушаться к своей интуиции, к своему сердцу. Решение, которое принято основываясь на вашем истинном желании всегда приносит большую отдачу и успех. Любимое дело постепенно станет более прибыльным. А отношения более прочными. Но если вы начнете принимать решения основываясь на материальной выгоде, то это не принесет вам счастья. Вы будете постоянно в подвешенном состоянии, полны отрицательных эмоций и раздражения.
Сделать выбор кажется сложно и страшно. Но стоит лишь решиться, как вы поймете, что все не так ужасно. Любой выбор не является окончательным. Вы всегда можете переиграть, изменить свое решение.
Не бойтесь следовать за своим сердцем. 😉
Нам часто приходится делать выбор, иначе мы бы стояли на месте и не развивались. Однако выбирать бывает не так-то просто. Когда в ваших вариантах разница очевидна, то вы почти не задумываясь выбираете лучший для себя путь. А когда выбор встает между равнозначными вариантами, то возникает проблема, мы начинаем переживать, вгонять себя в негативное состояние различными мыслями о том, что наш выбор может оказаться неверным.
Если мы не можем определить что хуже, а что лучше, то погружаемся в очень неприятно состояние. Например, представьте, что вы хотите быть счастливым, обеспечивать свою семью и заниматься любимым делом. Для этого вам нужно устроиться на работу. И перед вами встает выбор:
🔸Устроиться на должность, которая стабильно будет приносить вам хороший доход, чтобы содержать семью и жить в комфорте. Но которая вам совершенно не нравится;
🔸Или выбрать то, что будет приносить вам удовольствие, дарить вдохновение и будет для вас интересно. То, ради чего вы будете просыпаться по утрам с улыбкой. Но с минимальной финансовой отдачей.
Было бы конечно идеально, если соединить эти два варианта в одно целое. Но обычно, на начальном этапе так не бывает.
Многие из вас наверняка думают, что выбор стоит сделать в пользу денег. Ведь можно сначала заработать, походить на ненавистную работу пару лет, а потом и для себя пожить получится. Однако в реальности, помимо того, что вы можете просто не выдержать эти «пару лет», а погрязнуть в депрессии или попросту испортить свое здоровье. Вы можете настолько застрять в этой рутине, что не в силах уже будете от туда выбраться. "Зачем уходить с привычной работы, которая приносит денег? Зачем бросать стабильность, ради неизвестности?" - именно такие вопросы будут всплывать у вас в голове.
Поэтому, при подобном выборе происходит явный конфликт интересов. С одной стороны финансовое благополучие, а с другой дело, которое будет вам по душе.
С такими ситуациями человеку приходится сталкиваться не раз в своей жизни. Семья, работа, отношения, друзья... все это требует вашего выбора.
Как избежать проблем при выборе?
Психологи рекомендуют отбросить финансовую составляющую и прислушаться к своей интуиции, к своему сердцу. Решение, которое принято основываясь на вашем истинном желании всегда приносит большую отдачу и успех. Любимое дело постепенно станет более прибыльным. А отношения более прочными. Но если вы начнете принимать решения основываясь на материальной выгоде, то это не принесет вам счастья. Вы будете постоянно в подвешенном состоянии, полны отрицательных эмоций и раздражения.
Сделать выбор кажется сложно и страшно. Но стоит лишь решиться, как вы поймете, что все не так ужасно. Любой выбор не является окончательным. Вы всегда можете переиграть, изменить свое решение.
Не бойтесь следовать за своим сердцем. 😉
Жизнь в стиле Хюгге 🌿
Это слово возникло в скандинавских странах. Ему нет точного перевода. Но это не так важно. В целом, хюгге - это особая философия или даже образ жизни, который позволяет наслаждаться моментом, убирает стресс, наполняет чувством уюта, комфорта, благополучия и удовлетворенности. 🧡
Существует несколько способов окружить себя хюгге. О них я и хочу рассказать.
🔸 Начните с окружающих вас вещей и пространства. Минималистичный дизайн, светлые тона, мягкий свет (можно использовать свечи). Мягкий плед и подушки, картины и полки любимыми книгами. Всё эти мелочи создают уют вокруг вас и дарят комфорт. Используйте приятные на ощупь материалы, к которым хочется прикоснуться.
Сделайте ваш дом и офис местами, куда хочется приходить и где приятно находиться.
🔸 Иногда стоит заменить уже привычное нам общение соц сетях на уютные встречи в реальном мире. Собирайте гостей, делитесь впечатлениями, рассказывайте истории. Можете ввести "дресс код" и прятать все гаджеты в коробку на входе. Так никто не будет отвлекаться на селфи и чтение "срочных" сообщений по работе.
🔸 Хюгге поощряет баловство. Иногда стоит разрешить себе сладости, выпечку, горячий шоколад и прочие вкусности, которые многие так часто себе запрещают. Научитесь вкусно готовить, а главное получать удовольствие от процесса. Добавляйте пряности в напитки и наслаждайтесь их ароматами.
🔸 Но и активность приносит умиротворение. Движение, особенно на свежем воздухе: походы, прогулки на велосипедах, лыжах и коньках, да и просто семейные вылазки загород наполнят вашу жизнь теплом и уютом.
🔸 Одежда тоже должна быть комфортной и приятной на ощупь. Хорошо, что современные дизайнеры взяли себе на вооружение этот момент и стали создавать действительно уютные вещи. Теперь вы можете выглядеть лаконично и элегантно, при этом чувствовать себя словно в домашней пижаме и тапочках)
🔸 Хюгге в простоте вещей, в мелочах. Научитесь наслаждаться простыми радостями жизни: красотой окружающего мира, смехом детей, видом за окном, вечером с друзьями/семьёй, книгами или просто чашкой тёплого чая.
🔸 Заведите себе хобби. Это поможет расширить ваши интересы, избавит вас от рутины и принесёт вам удовольствие. Важно, чтобы ваше занятие было творческим. Пока руки будут заняты, вы сможете погрузиться в поток ваших мыслей.
🔸 Везде должен быть баланс. И хюгге его тоже подразумевает. Простые удовольствия - это прекрасно. Но не забывайте о здравом смысле. Если каждый день объедаться шоколадом, то можно убить свое здоровье. Да и ощущения будут уже не те, удовольствие потеряется.
Хюгге наполнит вашу жизнь уютом и умиротворением. Создайте эту атмосферу вокруг себя. Это совсем не сложно 😉
Это слово возникло в скандинавских странах. Ему нет точного перевода. Но это не так важно. В целом, хюгге - это особая философия или даже образ жизни, который позволяет наслаждаться моментом, убирает стресс, наполняет чувством уюта, комфорта, благополучия и удовлетворенности. 🧡
Существует несколько способов окружить себя хюгге. О них я и хочу рассказать.
🔸 Начните с окружающих вас вещей и пространства. Минималистичный дизайн, светлые тона, мягкий свет (можно использовать свечи). Мягкий плед и подушки, картины и полки любимыми книгами. Всё эти мелочи создают уют вокруг вас и дарят комфорт. Используйте приятные на ощупь материалы, к которым хочется прикоснуться.
Сделайте ваш дом и офис местами, куда хочется приходить и где приятно находиться.
🔸 Иногда стоит заменить уже привычное нам общение соц сетях на уютные встречи в реальном мире. Собирайте гостей, делитесь впечатлениями, рассказывайте истории. Можете ввести "дресс код" и прятать все гаджеты в коробку на входе. Так никто не будет отвлекаться на селфи и чтение "срочных" сообщений по работе.
🔸 Хюгге поощряет баловство. Иногда стоит разрешить себе сладости, выпечку, горячий шоколад и прочие вкусности, которые многие так часто себе запрещают. Научитесь вкусно готовить, а главное получать удовольствие от процесса. Добавляйте пряности в напитки и наслаждайтесь их ароматами.
🔸 Но и активность приносит умиротворение. Движение, особенно на свежем воздухе: походы, прогулки на велосипедах, лыжах и коньках, да и просто семейные вылазки загород наполнят вашу жизнь теплом и уютом.
🔸 Одежда тоже должна быть комфортной и приятной на ощупь. Хорошо, что современные дизайнеры взяли себе на вооружение этот момент и стали создавать действительно уютные вещи. Теперь вы можете выглядеть лаконично и элегантно, при этом чувствовать себя словно в домашней пижаме и тапочках)
🔸 Хюгге в простоте вещей, в мелочах. Научитесь наслаждаться простыми радостями жизни: красотой окружающего мира, смехом детей, видом за окном, вечером с друзьями/семьёй, книгами или просто чашкой тёплого чая.
🔸 Заведите себе хобби. Это поможет расширить ваши интересы, избавит вас от рутины и принесёт вам удовольствие. Важно, чтобы ваше занятие было творческим. Пока руки будут заняты, вы сможете погрузиться в поток ваших мыслей.
🔸 Везде должен быть баланс. И хюгге его тоже подразумевает. Простые удовольствия - это прекрасно. Но не забывайте о здравом смысле. Если каждый день объедаться шоколадом, то можно убить свое здоровье. Да и ощущения будут уже не те, удовольствие потеряется.
Хюгге наполнит вашу жизнь уютом и умиротворением. Создайте эту атмосферу вокруг себя. Это совсем не сложно 😉
А вы часто испытываете вдохновение? 🌿
И нет, этот вопрос относится не только к творческим людям. Ведь вдохновение в любой повседневной деятельности играет не последнюю роль.
Вдохновение — это душевное состояние, наделяющее человека большим запасом энергии, энтузиазмом, производительностью. Благодаря ему человек способен сконцентрироваться на определенном задании и посвятить всего себя этом делу.
Нельзя сказать, что я знаю 10 приемов, как получить вдохновение. Ведь каждый человек уникален и находит свой подход к его поиску. Одни ищут вдохновение во внешних факторах, а другие находят внутри себя. Некоторые люди пользуются искусственными стимуляторами: алкоголем или наркотиками. И это им помогает «творить». Но такой подход безусловно убьет ваш разум и здоровье. И прежде чем выбрать для себя этот путь, задумайтесь, нужно ли вам это? Стоит ли оно того?
Самые просты и безобидные источники вдохновения: путешествия, занятия спортом, шопинг, медитация, общение с животными и т.д. Главное активировать выработку гормонов, которые помогут положительно повлиять на ваше настроение и мыслительный процесс.
Каким способом это будет достигнуто – личный выбор каждого. Не менее важно научится сосредотачиваться и концентрироваться, отодвигая все лишнее на второй план.
Могу сказать, что я выделяю несколько источников вдохновения, которые запускают выработку «гормонов счастья» в моем головном мозге:
🔸Прогуляться на свежем воздухе; 🔸Слушать пение птиц и/или классическую музыку;
🔸Вести активный образ жизни, заниматься йогой;
🔸Читать вдохновляющие фразы, истории успеха;
🔸Смотреть мотивирующее видео;
🔸Общаться с интересными людьми;
🔸Больше путешествовать, пробовать новые занятия.
Вдохновение – это смесь внешних стимулов, влияющих на внутренние резервы человека. Так же необходимо следить за своим здоровьем, чтобы в организме было достаточное количество питательных веществ для выработки нужных гормонов.
А какие источники вдохновения у вас? Пишете в бота @timeforu_bot 😉
И нет, этот вопрос относится не только к творческим людям. Ведь вдохновение в любой повседневной деятельности играет не последнюю роль.
Вдохновение — это душевное состояние, наделяющее человека большим запасом энергии, энтузиазмом, производительностью. Благодаря ему человек способен сконцентрироваться на определенном задании и посвятить всего себя этом делу.
Нельзя сказать, что я знаю 10 приемов, как получить вдохновение. Ведь каждый человек уникален и находит свой подход к его поиску. Одни ищут вдохновение во внешних факторах, а другие находят внутри себя. Некоторые люди пользуются искусственными стимуляторами: алкоголем или наркотиками. И это им помогает «творить». Но такой подход безусловно убьет ваш разум и здоровье. И прежде чем выбрать для себя этот путь, задумайтесь, нужно ли вам это? Стоит ли оно того?
Самые просты и безобидные источники вдохновения: путешествия, занятия спортом, шопинг, медитация, общение с животными и т.д. Главное активировать выработку гормонов, которые помогут положительно повлиять на ваше настроение и мыслительный процесс.
Каким способом это будет достигнуто – личный выбор каждого. Не менее важно научится сосредотачиваться и концентрироваться, отодвигая все лишнее на второй план.
Могу сказать, что я выделяю несколько источников вдохновения, которые запускают выработку «гормонов счастья» в моем головном мозге:
🔸Прогуляться на свежем воздухе; 🔸Слушать пение птиц и/или классическую музыку;
🔸Вести активный образ жизни, заниматься йогой;
🔸Читать вдохновляющие фразы, истории успеха;
🔸Смотреть мотивирующее видео;
🔸Общаться с интересными людьми;
🔸Больше путешествовать, пробовать новые занятия.
Вдохновение – это смесь внешних стимулов, влияющих на внутренние резервы человека. Так же необходимо следить за своим здоровьем, чтобы в организме было достаточное количество питательных веществ для выработки нужных гормонов.
А какие источники вдохновения у вас? Пишете в бота @timeforu_bot 😉
Чего НЕ следует делать 🌿
🔸Не стоит надеяться на кого-то. Ваши ожидания далеко не всегда будут оправданы. Например, вы ждете, что какой-то успешный дядя пристроит вас на хорошенькое место в пристижную компанию, а вместо этого он советует вам начать с низов. Или вы надеетесь, что государство поможет вам самореализоваться, но это тоже ошибочное мнение.
Создавайте свою жизнь самостоятельно, своими руками. Иначе так и останетесь ни с чем, вечно на кого-то надеясь.
🔸Не берите в долг. Где есть кредит - там и отсутствие денег. Долги давят на вас, а ежемесячные выплаты никак не помогают научиться откладывать. Но если у вас возникла крайняя необходимость в займе денег, то пустите все свои силы, чтобы скорее с ним расквитаться. Вы почувствуете огромное облегчение, когда избавитесь от бремени долгов.
🔸Определите дело своей жизни и станьте в нем экспертом. Но это не исключает того, что вы должны быть разносторонним человеком. Вы можете интересоваться разными направлениями, но лишь в одном постоянно развиваться. Горе таким экспертам, которые в своем резюме пишут: «Обладаю навыками ораторского искусства, работаю во всех дизайнерских программах, занимаюсь версткой сайтов и программированием. Уже 2 года занимаюсь сварочным делом.»
Запомните, для работодателей, если вы специалист во всем - значит вы ничего не умеете.
🔸Тщательнее выбирайте свое окружение. Старайтесь избегать общения с теми, кто тянет вас на дно. Знакомьтесь с успешными людьми и учитесь на их примере. Иногда, хоть и понимаешь, что человек портит тебя и тянет в низ, расстаться с ним все же сложно. Постарайтесь взять силу воли в кулак и оборвать эту связь. Ведь лучше перетерпеть один раз, чем мучиться всю жизнь.
🔸Впустите в свою жизнь перемены. Многим сложно вырваться из привычной рутины, как бы им этого не хотелось. Задайте себе позитивную установку и отбросьте в сторону все финансовые и бытовые проблемы. Просто начните с малого и небольшими шагами двигайтесь к своей цели. Тогда у вас все обязательно получится.
Это конечно не все, что может помочь вам на пути к счастью. Однако начать можно и с этого. Настройте себя на положительные перемены и все обязательно получится.
Меняйтесь к лучшему, друзья. 😉
🔸Не стоит надеяться на кого-то. Ваши ожидания далеко не всегда будут оправданы. Например, вы ждете, что какой-то успешный дядя пристроит вас на хорошенькое место в пристижную компанию, а вместо этого он советует вам начать с низов. Или вы надеетесь, что государство поможет вам самореализоваться, но это тоже ошибочное мнение.
Создавайте свою жизнь самостоятельно, своими руками. Иначе так и останетесь ни с чем, вечно на кого-то надеясь.
🔸Не берите в долг. Где есть кредит - там и отсутствие денег. Долги давят на вас, а ежемесячные выплаты никак не помогают научиться откладывать. Но если у вас возникла крайняя необходимость в займе денег, то пустите все свои силы, чтобы скорее с ним расквитаться. Вы почувствуете огромное облегчение, когда избавитесь от бремени долгов.
🔸Определите дело своей жизни и станьте в нем экспертом. Но это не исключает того, что вы должны быть разносторонним человеком. Вы можете интересоваться разными направлениями, но лишь в одном постоянно развиваться. Горе таким экспертам, которые в своем резюме пишут: «Обладаю навыками ораторского искусства, работаю во всех дизайнерских программах, занимаюсь версткой сайтов и программированием. Уже 2 года занимаюсь сварочным делом.»
Запомните, для работодателей, если вы специалист во всем - значит вы ничего не умеете.
🔸Тщательнее выбирайте свое окружение. Старайтесь избегать общения с теми, кто тянет вас на дно. Знакомьтесь с успешными людьми и учитесь на их примере. Иногда, хоть и понимаешь, что человек портит тебя и тянет в низ, расстаться с ним все же сложно. Постарайтесь взять силу воли в кулак и оборвать эту связь. Ведь лучше перетерпеть один раз, чем мучиться всю жизнь.
🔸Впустите в свою жизнь перемены. Многим сложно вырваться из привычной рутины, как бы им этого не хотелось. Задайте себе позитивную установку и отбросьте в сторону все финансовые и бытовые проблемы. Просто начните с малого и небольшими шагами двигайтесь к своей цели. Тогда у вас все обязательно получится.
Это конечно не все, что может помочь вам на пути к счастью. Однако начать можно и с этого. Настройте себя на положительные перемены и все обязательно получится.
Меняйтесь к лучшему, друзья. 😉
А вы уже поставили цели на 2019г.?
Anonymous Poll
22%
Конечно! все расписал(а).
61%
Нет, но обязательно сделаю.
17%
А зачем это нужно?
Ставим цели на 2019г. 🎄
Судя по опросу выше некоторые из вас не знают, зачем вообще прописывать цели на год. Об этом можно много писать, и с точки зрения психологии, философии, мышления и даже нейробиологии. Но все эти размышления приведут к тому, что писать их нужно. Поэтому я сейчас кратко расскажу про то, как лучше это сделать.
🔺 Цели на год - полезнейший инструмент организации жизни. Как собрать свои мысли и чувства в нужном направлении, чтобы грамотно составить (список целей)https://t.me/timeforu/113 на год?
🔺 Цели работают, когда они связаны с вашими реальными жизненными ценностями. Чтобы увязать свои цели со своими ценностями, сделайте упражнение «Колесо жизни». ( подробнее о нем я писала здесь ) Так вы сможете разобраться, что для вас важно, и легче будет сформулировать главные решения. Вы поймете, что нужно менять в жизни и более осознано подойдете к написанию целей.
А после этого садитесь и составьте список целей на год по четырем направлениям:
👉 Работа (бизнес-проекты, карьерный рост, деньги),
👉 Близкие люди (отношения в семье, воспитание детей, вопросы с родителями),
👉 Все, что касается вас лично (здоровье, личностное развитие...).
👉 Развлечения (не забывайте о своем досуге. В эту категорию могут войти путешествия, прыжок с парашютом и любое другое развлекательное событие).
Написав цели, продумайте и пропишите к каждой из них план - что вам нужно сделать, чтобы шаг за шагом к этим целям двигаться.
Для чего это нужно? Все просто. Так вы дадите своему мозгу ориентир. Этот список послужит для вас компасом на вашем пути. Вы можете повесить его на видное место, или убрать, но обязательно подсматривать в него каждый месяц, чтобы понимать, не сбились ли вы с пути.
Цели могут меняться и даже терять актуальность. Поэтому не стоит зацикливаться, если что-то из этого списка так и не будет претворено в жизнь.
🔺 Помните, цель - это лишь направление, а не конечный пункт.
Задайте себе направление на 2019г., друзья. 😉
Судя по опросу выше некоторые из вас не знают, зачем вообще прописывать цели на год. Об этом можно много писать, и с точки зрения психологии, философии, мышления и даже нейробиологии. Но все эти размышления приведут к тому, что писать их нужно. Поэтому я сейчас кратко расскажу про то, как лучше это сделать.
🔺 Цели на год - полезнейший инструмент организации жизни. Как собрать свои мысли и чувства в нужном направлении, чтобы грамотно составить (список целей)https://t.me/timeforu/113 на год?
🔺 Цели работают, когда они связаны с вашими реальными жизненными ценностями. Чтобы увязать свои цели со своими ценностями, сделайте упражнение «Колесо жизни». ( подробнее о нем я писала здесь ) Так вы сможете разобраться, что для вас важно, и легче будет сформулировать главные решения. Вы поймете, что нужно менять в жизни и более осознано подойдете к написанию целей.
А после этого садитесь и составьте список целей на год по четырем направлениям:
👉 Работа (бизнес-проекты, карьерный рост, деньги),
👉 Близкие люди (отношения в семье, воспитание детей, вопросы с родителями),
👉 Все, что касается вас лично (здоровье, личностное развитие...).
👉 Развлечения (не забывайте о своем досуге. В эту категорию могут войти путешествия, прыжок с парашютом и любое другое развлекательное событие).
Написав цели, продумайте и пропишите к каждой из них план - что вам нужно сделать, чтобы шаг за шагом к этим целям двигаться.
Для чего это нужно? Все просто. Так вы дадите своему мозгу ориентир. Этот список послужит для вас компасом на вашем пути. Вы можете повесить его на видное место, или убрать, но обязательно подсматривать в него каждый месяц, чтобы понимать, не сбились ли вы с пути.
Цели могут меняться и даже терять актуальность. Поэтому не стоит зацикливаться, если что-то из этого списка так и не будет претворено в жизнь.
🔺 Помните, цель - это лишь направление, а не конечный пункт.
Задайте себе направление на 2019г., друзья. 😉
Друзья, с наступающим вас 2019 годом. Надеюсь этот год вам понравился и многому вас научил. И я верю, что новый год будет насыщенным, полным положительных эмоций и достижений.
Хочу пожелать вам гармонии и осознанности. Пусть исполнятся все ваши истинные желания и ваша жизнь с каждым днем наполняется счастьем и любовью.
Обязательно оглянитесь назад и вспомните, а лучше запишите, все то, чего вы достигли в этом году. Я уверена, вы удивитесь, как много всего произошло за это время.
В январе прошлого года я начала вести этот канал. А в январе 2019 планирую запустить очень интересный проект по саморазвитию. Маленькими шагами мы движемся вперед. Главное выбрать верное направление.
Спасибо вам огромное, что вы стали частью моей жизни и моего пути. 🧡🙏
Хочу пожелать вам гармонии и осознанности. Пусть исполнятся все ваши истинные желания и ваша жизнь с каждым днем наполняется счастьем и любовью.
Обязательно оглянитесь назад и вспомните, а лучше запишите, все то, чего вы достигли в этом году. Я уверена, вы удивитесь, как много всего произошло за это время.
В январе прошлого года я начала вести этот канал. А в январе 2019 планирую запустить очень интересный проект по саморазвитию. Маленькими шагами мы движемся вперед. Главное выбрать верное направление.
Спасибо вам огромное, что вы стали частью моей жизни и моего пути. 🧡🙏
Сила обещаний. 🌿
Иногда, когда сложно следовать своим целям, мне помогают обещания. Они позволяют устранить все возможные отговорки, которые могут у меня появиться. Сначала я часто нарушала данные себе обещания, но потом я привыкла их выполнять.
🔸Замените «надо» на «обещаю!».
Если вам надо что-то сделать, (помыть посуду, найти нужную информацию в интернете, сделать работу) дайте себе обещание это сделать.
Тщательно обдумывайте свои намерения, не говорите себе: «завтра я попробую не есть сладкое» или, что еще хуже, «надо перестать есть сладости», а дайте себя ясную установку: «завтра я ТОЧНО буду есть не больше одной конфеты в день. Даю слово!»
Когда я научилась давать себе подобные обещания, то моя самодисциплина возросла.
🔸Находите любой повод, чтобы дать себе обещание.
Ежедневно придумывайте испытания себе по силам. Это укрепит вашу силу воли, сделает вас более ответственным и обязательным.
Не обещайте себе невозможного. Не нужно пытаться сделать то, что вам не по силам. Если у вас есть привычки, от которых вы не можете отказаться совсем, хотя бы ограничьте их.
🔸Четко формулируйте задачи, которые ставите перед собой.
Вы должны четко проговорить сроки выполнения и условия выполнения. Формулируйте обещание как можно конкретнее: не больше одной сладости в день (или в два дня, или в неделю) И что бы вам ни пришло в голову, не отступайте от обещания. Защитите себя от всех возможных отговорок.
🔸Делайте верный выбор.
Когда вы выбираете между двух решений, одно из которых выражает вашу волю, желание развиваться и усердие, а другое является отражением вашей лени и прокрастинации, старайтесь выбирать первое, особо не размышляя.
Как только вы начнете дискуссировать с собой, то вероятность «сорваться» становится велика. Поэтому, в таких ситуациях задайте себе вопрос: «что сделать правильно?» Когда я говорю «правильно», я имею в виду «правильно» относительно соображений здравого смысла, счастья, разума, развития личности и заботе о себе и о своем ближнем.
После того, как вы определите, что является правильным, а что нет, например, совершить пробежку сегодня – правильно, (так как это полезно, и вы обещали себе бегать два раза в неделю) а остаться дома и смотреть телевизор – неправильно, тут же дайте себе обещание сделать то, что правильно.
🧡Если мы чего-то хотим, то не значит, что это что-то действительно является тем, что нам нужно.
🔸Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить!
Чтобы ваши обещания исполнялись, не ставьте слишком сложных задач перед собой. Начните с малого.
🔸Отмечайте выполнение обещаний
Носите с собой бумажку или электронный носитель, и записывайте все данные себе обещания. Когда что-то выполняете – ставьте плюс. Лично мне всегда приятно отмечать выполненные планы в ежедневнике.
🔸Не ругайте себя, если не сможете выполнить обещание.
Возможно, у вас не будет получаться все сразу. Не нужно себя корить за это, опускать руки и думать, что вы совершенно безвольный человек. Сразу скажу, что выполнять данные себе обещания – это тяжело. Я научилась этому далеко не сразу.
Желаю вам удачи! Ставьте перед собой цели и выполняйте их! 😉
Иногда, когда сложно следовать своим целям, мне помогают обещания. Они позволяют устранить все возможные отговорки, которые могут у меня появиться. Сначала я часто нарушала данные себе обещания, но потом я привыкла их выполнять.
🔸Замените «надо» на «обещаю!».
Если вам надо что-то сделать, (помыть посуду, найти нужную информацию в интернете, сделать работу) дайте себе обещание это сделать.
Тщательно обдумывайте свои намерения, не говорите себе: «завтра я попробую не есть сладкое» или, что еще хуже, «надо перестать есть сладости», а дайте себя ясную установку: «завтра я ТОЧНО буду есть не больше одной конфеты в день. Даю слово!»
Когда я научилась давать себе подобные обещания, то моя самодисциплина возросла.
🔸Находите любой повод, чтобы дать себе обещание.
Ежедневно придумывайте испытания себе по силам. Это укрепит вашу силу воли, сделает вас более ответственным и обязательным.
Не обещайте себе невозможного. Не нужно пытаться сделать то, что вам не по силам. Если у вас есть привычки, от которых вы не можете отказаться совсем, хотя бы ограничьте их.
🔸Четко формулируйте задачи, которые ставите перед собой.
Вы должны четко проговорить сроки выполнения и условия выполнения. Формулируйте обещание как можно конкретнее: не больше одной сладости в день (или в два дня, или в неделю) И что бы вам ни пришло в голову, не отступайте от обещания. Защитите себя от всех возможных отговорок.
🔸Делайте верный выбор.
Когда вы выбираете между двух решений, одно из которых выражает вашу волю, желание развиваться и усердие, а другое является отражением вашей лени и прокрастинации, старайтесь выбирать первое, особо не размышляя.
Как только вы начнете дискуссировать с собой, то вероятность «сорваться» становится велика. Поэтому, в таких ситуациях задайте себе вопрос: «что сделать правильно?» Когда я говорю «правильно», я имею в виду «правильно» относительно соображений здравого смысла, счастья, разума, развития личности и заботе о себе и о своем ближнем.
После того, как вы определите, что является правильным, а что нет, например, совершить пробежку сегодня – правильно, (так как это полезно, и вы обещали себе бегать два раза в неделю) а остаться дома и смотреть телевизор – неправильно, тут же дайте себе обещание сделать то, что правильно.
🧡Если мы чего-то хотим, то не значит, что это что-то действительно является тем, что нам нужно.
🔸Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить!
Чтобы ваши обещания исполнялись, не ставьте слишком сложных задач перед собой. Начните с малого.
🔸Отмечайте выполнение обещаний
Носите с собой бумажку или электронный носитель, и записывайте все данные себе обещания. Когда что-то выполняете – ставьте плюс. Лично мне всегда приятно отмечать выполненные планы в ежедневнике.
🔸Не ругайте себя, если не сможете выполнить обещание.
Возможно, у вас не будет получаться все сразу. Не нужно себя корить за это, опускать руки и думать, что вы совершенно безвольный человек. Сразу скажу, что выполнять данные себе обещания – это тяжело. Я научилась этому далеко не сразу.
Желаю вам удачи! Ставьте перед собой цели и выполняйте их! 😉
⭐️ Предлагаю устроить новогодний челлендж)
⠀
Друзья, всем приятного нового года и веселых выходных. Я тут решила сделать праздничные дни немного веселее и провести маленькую игру с небольшим, но полезным подарком победителям))
Суть заключается в том, что в течении 7 дней я буду давать вам простейшие задания и выполнять их сама. (Чтобы вам не было скучно) И чтобы как-то вас мотивировать, предлагаю внедрить в эту затею особый подарок. Трём участникам, кто дойдёт до конца и выполнит все условия я обещаю полезный приз. Победителей выберу рандомно. Но даже если не брать во внимание этот приятный бонус, суть этого челленджа заключается в том, чтобы вы немножечко почувствовали состояние уюта и тепла. Все задания будут простыми и приятными. Давайте начнем новый год с положительной нотки. 😉
⠀
⭐️ Что для этого нужно?
⠀
🔺 Хорошее настроение. Без него никуда)
🔺 Отмечайте тегом #челлендж1_timeforu выполненные задания и выкладывайте фото в Инстаграм (это при условии, что вы хотите участвовать в розыгрыше. Если нет, то просто можете выполнять задания.
🔺 Наслаждайтесь полученными эмоциями
🔺 Ждите розыгрыша по завершении челленджа.
❤️ Расскажите об этой небольшой игре своим друзьям.
⠀
⭐️ Что это будет?
⠀
Все очень просто.
▫️ 7 дней - 7 простых заданий.
▫️ Утром я пишу о действии, которое необходимо выполнить.
▫️ И в течение дня жду от вас обратной связи (делаете фото выполненного задания и выкладываете его под тегом #челлендж1_timeforu).
⠀
😉 Я тоже буду выполнять все задания, поэтому ждите от меня отчетов))
⠀
Подобная игра ни к чему вас не обязывает. Поэтому не стоит делать задания через силу. Все должно быть в удовольствие.
Надеюсь я все понятно объяснила. В любом случаи, завтра начнем и по ходу дела уже сориентируемся)
⠀
❤️ Надеюсь вы поддержите меня и составите компанию в этом маленьком приключении.
⠀
Друзья, всем приятного нового года и веселых выходных. Я тут решила сделать праздничные дни немного веселее и провести маленькую игру с небольшим, но полезным подарком победителям))
Суть заключается в том, что в течении 7 дней я буду давать вам простейшие задания и выполнять их сама. (Чтобы вам не было скучно) И чтобы как-то вас мотивировать, предлагаю внедрить в эту затею особый подарок. Трём участникам, кто дойдёт до конца и выполнит все условия я обещаю полезный приз. Победителей выберу рандомно. Но даже если не брать во внимание этот приятный бонус, суть этого челленджа заключается в том, чтобы вы немножечко почувствовали состояние уюта и тепла. Все задания будут простыми и приятными. Давайте начнем новый год с положительной нотки. 😉
⠀
⭐️ Что для этого нужно?
⠀
🔺 Хорошее настроение. Без него никуда)
🔺 Отмечайте тегом #челлендж1_timeforu выполненные задания и выкладывайте фото в Инстаграм (это при условии, что вы хотите участвовать в розыгрыше. Если нет, то просто можете выполнять задания.
🔺 Наслаждайтесь полученными эмоциями
🔺 Ждите розыгрыша по завершении челленджа.
❤️ Расскажите об этой небольшой игре своим друзьям.
⠀
⭐️ Что это будет?
⠀
Все очень просто.
▫️ 7 дней - 7 простых заданий.
▫️ Утром я пишу о действии, которое необходимо выполнить.
▫️ И в течение дня жду от вас обратной связи (делаете фото выполненного задания и выкладываете его под тегом #челлендж1_timeforu).
⠀
😉 Я тоже буду выполнять все задания, поэтому ждите от меня отчетов))
⠀
Подобная игра ни к чему вас не обязывает. Поэтому не стоит делать задания через силу. Все должно быть в удовольствие.
Надеюсь я все понятно объяснила. В любом случаи, завтра начнем и по ходу дела уже сориентируемся)
⠀
❤️ Надеюсь вы поддержите меня и составите компанию в этом маленьком приключении.
А вот и первое задание новогоднего челленджа.
Своими руками сделать новогоднюю открытку и подарить ее тому, с кем давно не виделся.
Я тоже обязательно что-нибудь сотворю и поделюсь с вами результатом моих стараний)
Если вы думаете что-то вроде: «Ну и для чего мне это нужно? Ерунда какая-то…"
То хватить бубнить) Просто расслабьтесь и займитесь тем, что для вас не является повседневной рутиной. (Если конечно вы не штампуете целыми днями эти открытки.)
Не забывайте выкладывать ваши результаты и отмечать их тегом #челлендж1_timeforu
Своими руками сделать новогоднюю открытку и подарить ее тому, с кем давно не виделся.
Я тоже обязательно что-нибудь сотворю и поделюсь с вами результатом моих стараний)
Если вы думаете что-то вроде: «Ну и для чего мне это нужно? Ерунда какая-то…"
То хватить бубнить) Просто расслабьтесь и займитесь тем, что для вас не является повседневной рутиной. (Если конечно вы не штампуете целыми днями эти открытки.)
Не забывайте выкладывать ваши результаты и отмечать их тегом #челлендж1_timeforu
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот что вышло) 30 минут моего времени, а результат - сделала приятно человеку, с которыми мы так давно не виделись. Отвезла и лично вручила в руки) очень тёплые эмоции ❤️ попробуйте))
Второе задание челленджа 🙊
Друзья, простите за задержку. Технические неполадки.
Вторым заданием нашего новогоднего челленджа будут всеми известные «Обнимашки» 🥰
5 крепких объятий. (Обнимите 5 человек, искренне, по доброму, и ощутите этот момент. )
Тут я надеюсь на ваш энтузиазм. Вам не обязательно выкладывать отчеты ваших обниманий, а просто насладитесь их теплом и добрыми эмоциями.
Просто напишите мне в Бота @timeforu_bot о вашем впечатлении от этого задания)) надеюсь вам понравится ❤️
Друзья, простите за задержку. Технические неполадки.
Вторым заданием нашего новогоднего челленджа будут всеми известные «Обнимашки» 🥰
5 крепких объятий. (Обнимите 5 человек, искренне, по доброму, и ощутите этот момент. )
Тут я надеюсь на ваш энтузиазм. Вам не обязательно выкладывать отчеты ваших обниманий, а просто насладитесь их теплом и добрыми эмоциями.
Просто напишите мне в Бота @timeforu_bot о вашем впечатлении от этого задания)) надеюсь вам понравится ❤️
Ну что, готовы к третьему заданию?
Я решила, что раз уж челлендж новогодний, то не обойтись без согревающих напитков. Ведь что может быть уютнее, чем кружка любимого чая или какао.
Задание:
Сделайте горячий напиток и насладиться им наедине собой или в компании близких. Отложите телефоны. Пусть это будет поистине живое общение или монолог с вашими мыслями.
Присылайте мне в бота @timeforu_bot фото ваших посиделок с чашками)
Я решила, что раз уж челлендж новогодний, то не обойтись без согревающих напитков. Ведь что может быть уютнее, чем кружка любимого чая или какао.
Задание:
Сделайте горячий напиток и насладиться им наедине собой или в компании близких. Отложите телефоны. Пусть это будет поистине живое общение или монолог с вашими мыслями.
Присылайте мне в бота @timeforu_bot фото ваших посиделок с чашками)
Сегодня четвёртый день нашего челленджа.
Задание:
Увидеть музыку. Уделите 15 минут своего времени на это задание. Попробуйте новый для себя жанр, или можете выбрать что-то из своего любимого. Я бы рекомендовала обратиться к классике, джазу, а может даже и опере(никогда не знаешь, а вдруг понравится). Можно включить звуки природы или музыку для медитации.
Полностью погрузитесь в это состояние. Пусть ничто вас не отвлекает. Сосредоточитесь на звуках.
Пишите мне о ваших ощущениях после этой практики)
Задание:
Увидеть музыку. Уделите 15 минут своего времени на это задание. Попробуйте новый для себя жанр, или можете выбрать что-то из своего любимого. Я бы рекомендовала обратиться к классике, джазу, а может даже и опере(никогда не знаешь, а вдруг понравится). Можно включить звуки природы или музыку для медитации.
Полностью погрузитесь в это состояние. Пусть ничто вас не отвлекает. Сосредоточитесь на звуках.
Пишите мне о ваших ощущениях после этой практики)
Не могу не поделиться отчётом одной из участниц)
« Добрый вечер!
Я с отчетом по 2-му заданию #челлендж1_timeforu.🙂 В инстаграме я @pere4naya_myata (там можно посмотреть задание 1).
Первыми, кого мне удалось обнять, стали мама и папа. В нашей семье не принято, к сожалению, так выражать свои чувства, поэтому они были слегка удивлены, но приятно.☺️ Далее настала очередь соседа - обняла за то, что помог справиться с примерзшей подъездной дверью, без него я ее просто не открыла бы.
Осталось 2-е "обнимашек", а вот знакомых, с кем их можно было разделить, на горизонте что-то не появлялось. В мой изначальный план входило напроситься на обнимашки к одиноким молодым людям на улице. Но было дико страшно. Я наворачивала круги по району и все не решалась подойти ни к одному незнакомцу.
И в этот момент увидела пару, девушку и парня, которые не спеша прогуливались, в то время как я от холода готова была уже бегать, прыгать, делать зарядку - все, что угодно, лишь бы согреться. Была - не была, решила я и подошла к ним со словами:
- С Новым годом! Можно я вас обниму?
К моему удивлению, парочка отреагировала позитивно, и вот уже мы втроем обнимаемся посреди улицы, нас заметает снегом, но нам пусть на минуту, но стало теплее.
Мне в этом задании понравилось именно то, что у меня сложилась ситуация, в которой нужно было обнять не только родных людей, но и совершенно чужих, а для этого сначала перебороть свои страх и неловкость. Но я люблю себя испытывать, так что, помимо тепла и любви родных, получила еще и дозу адреналина.😉 Настроение определенно стало лучше, ведь человеку доза "обнимашек" необходима ежедневно, и это научно доказанный факт.☝🏻️»
« Добрый вечер!
Я с отчетом по 2-му заданию #челлендж1_timeforu.🙂 В инстаграме я @pere4naya_myata (там можно посмотреть задание 1).
Первыми, кого мне удалось обнять, стали мама и папа. В нашей семье не принято, к сожалению, так выражать свои чувства, поэтому они были слегка удивлены, но приятно.☺️ Далее настала очередь соседа - обняла за то, что помог справиться с примерзшей подъездной дверью, без него я ее просто не открыла бы.
Осталось 2-е "обнимашек", а вот знакомых, с кем их можно было разделить, на горизонте что-то не появлялось. В мой изначальный план входило напроситься на обнимашки к одиноким молодым людям на улице. Но было дико страшно. Я наворачивала круги по району и все не решалась подойти ни к одному незнакомцу.
И в этот момент увидела пару, девушку и парня, которые не спеша прогуливались, в то время как я от холода готова была уже бегать, прыгать, делать зарядку - все, что угодно, лишь бы согреться. Была - не была, решила я и подошла к ним со словами:
- С Новым годом! Можно я вас обниму?
К моему удивлению, парочка отреагировала позитивно, и вот уже мы втроем обнимаемся посреди улицы, нас заметает снегом, но нам пусть на минуту, но стало теплее.
Мне в этом задании понравилось именно то, что у меня сложилась ситуация, в которой нужно было обнять не только родных людей, но и совершенно чужих, а для этого сначала перебороть свои страх и неловкость. Но я люблю себя испытывать, так что, помимо тепла и любви родных, получила еще и дозу адреналина.😉 Настроение определенно стало лучше, ведь человеку доза "обнимашек" необходима ежедневно, и это научно доказанный факт.☝🏻️»
Пятый день нашего челленджа 🧡
Надеюсь , что у каждого дома есть свечи) Вот когда вы в последний раз устраивали романтический ужин при свечах? Когда вы наслаждались теплом костра? Или попросту забывали про электричество?
Нет, костёр я не прошу вас устраивать))) но забыть ненадолго про искусственное освещение все же попробуйте)
Задание:
Устроить ужин при свечах. Ничего не должно отвлекать вас в этот момент. Просто смотрите на огонь, наслаждайтесь едой, говорите о чём-то простом и душевном.
Пишите мне о своих ощущениях после этой практики 🙏
Надеюсь , что у каждого дома есть свечи) Вот когда вы в последний раз устраивали романтический ужин при свечах? Когда вы наслаждались теплом костра? Или попросту забывали про электричество?
Нет, костёр я не прошу вас устраивать))) но забыть ненадолго про искусственное освещение все же попробуйте)
Задание:
Устроить ужин при свечах. Ничего не должно отвлекать вас в этот момент. Просто смотрите на огонь, наслаждайтесь едой, говорите о чём-то простом и душевном.
Пишите мне о своих ощущениях после этой практики 🙏
Сегодня шестой день нашего челленджа.
И давайте попробуем не только сами улыбаться, но и подарить тепло и хорошее настроение другим.
Задание:
Сказать комплимент незнакомцу. Да, это требует особой смелости. Но оно того стоит. Никогда не знаешь, чем обернётся подобный эксперимент))
Мне очень нравится читать ваши отчеты. Это очень вдохновляет! Поэтому обязательно рассказывайте о ваших ощущениях от выполнения задания)
И давайте попробуем не только сами улыбаться, но и подарить тепло и хорошее настроение другим.
Задание:
Сказать комплимент незнакомцу. Да, это требует особой смелости. Но оно того стоит. Никогда не знаешь, чем обернётся подобный эксперимент))
Мне очень нравится читать ваши отчеты. Это очень вдохновляет! Поэтому обязательно рассказывайте о ваших ощущениях от выполнения задания)
Сегодня заключительный день нашего челленджа. Я предлагаю завершить его обещанием себе. 🧡
Задание:
Написать письмо себе в будущее. И в следующем году открыть и прочитать его. В этом письме пообещайте себе то, чего вы хотите достичь в прекрасном 2019)
Надеюсь челлендж вам понравился)
Отдельное спасибо всем тем, кто писал отчеты) читала и искренне радовалась за вас! Вы такие умнички у меня 🙏☺️
Задание:
Написать письмо себе в будущее. И в следующем году открыть и прочитать его. В этом письме пообещайте себе то, чего вы хотите достичь в прекрасном 2019)
Надеюсь челлендж вам понравился)
Отдельное спасибо всем тем, кто писал отчеты) читала и искренне радовалась за вас! Вы такие умнички у меня 🙏☺️