АСАБИЙЛИКДАН
САҚЛАНИНГ

Барча хасталиклар асабийлашишдан пайдо бўлади. Инсон асабийлашса мия, жигар, буйрак ва юракка озуқа ташувчи йўллар бўғилади. Кўз қорачиғи кенгайиб, юрак уриши тезлашади. Бундай вақтда жигардан углеводлар (зарарли суюқлик) ажрала бошлайди. Аъзоларнинг бундай пала-партиш ишлаши кўп касалликларнинг (стенокардия, инфаркт, инсульт) келиб чиқишига сабаб бўлади.

Табассумнинг фойдаси

Нерв толаларининг узилиши аъзоларимиздаги озиқ моддалар камайишига, ҳолсизликка олиб келади. Масалан, жисмимизда кальций моддаси этишмаса, мушакларимиз оғриб, суякларимиз мўрт бўлиб қолиши мумкин. юзимизга табассум қайтиши биланоқ, миямиз тажангликни сўндирувчи моддалар ишлаб чиқара бошлайди.

Табиат қўйнида дам олинг

Мунтазам бадантарбия қилиш, очиқ ҳавода айланиш, айниқса, уйқуга ётишдан олдин беш-ўн дақиқа юриш жуда фойдали. Табиат қўйнига чиқиб завқланиш, вақти-вақти билан тоза сув ҳавзаларида чўмилиб туриш ҳам керак.

Яхшиликка интилиб яшанг!

Озуқага бой овқатларни меъёрида истеъмол қилиш керак. Эзгу ният, чиройли сўз, яхши амал, ота-она, қариндош-уруғ, қўни-қўшнилар билан яхши муносабат ҳам асабларимизга тинчлик беради, мустаҳкамлайди. Демак, имкон борича турли асаббузарлик­ларнинг олдини олишга интилишимиз, яхшиликка ишонч, келажакка умид билан яшашга ўрганишимиз зарур.

ИШОНИНГ, ҲАММАСИ ЎЗ ҚЎЛИНГИЗДА

Барчамизнинг яккаш орзуимиз - фарзандларимиз бизданда ақлли, фаросатли, ҳаётда қоқилмайдиган, омадли бўлиб этишишидир. Бу орзулар амалга ошиши учун аввало уйдаги муҳитни ижобий томонга ўзгартиришимиз керак. Болаларни руҳий тушкунлик, ишончсизлик ҳиссидан қўришнинг бир чораси ҳаётнинг ҳар бир дақиқасидан қувонишга, бўлиб ўтган ҳар бир воқеага ижобий фикр билдиришга ўргатишдир. Ота-онанинг ўзига, ҳаётга ишончи, албатта фар­занд­ларида ҳам акс этади.
Кичкинтойингизни эрталаб ­чиққан қуёшдан, ойиси пиширган кулчадан, олган «беш» баҳосидан чин дилдан хурсанд бўлишга ўргатинг. Боланинг ҳаётдан завқ оладиган хушчақчақ инсон ёки одамови бўлиб улғайиши айнан ота-онанинг дунёқарашига боғлиқлигини унутмайлик.

Киши умидсизликка берилса, қаттиқ сиқилса, қондаги адреналин ва кортизол миқдори кескин ошади. Адреналин қон босимини кўтаради, қоннинг тез қуюлишига ҳам шу «жиззаки» гормон сабабчи. Кортизол эса танада ёғ қатламини ҳосил қилишда қатнашади. Бу хавфли жуфтлик юрак хасталикларининг ривожланишига қулай замин яратади.

Вақтингизни беҳуда сиқилишлар ва алдамчи хаёллар эгаллаб олишига йўл қўйманг. Бунинг фойдаси йўқ. Ҳадеб ўтган воқеаларни, омадсизликларни эсламанг!

Эртанги муаммолардан хавотирга тушмаслик учун бугундан ҳаракат қилинг. Яъни, бугун режалаштирган ҳар бир ишнинг уддасидан чиқинг. Шундагина руҳий зўриқишлардан сақланиб, келажакдаги режаларга ишонч билан қарай оласиз.

Ҳаётга жилмайиб боқинг, юртдош, шунда у сизга кулиб боқади!

Бир замонлар....

Бир замонлар интернитни билмасди
Ўзбегимнинг нафис,нозик
аёли
Кашта тикар,асло гогле кўрмасди.
Телеграмда бўлмас эди
хаёли

Сочларини ювар эди қатиққа
Тик боқмасди кўзларига жуфтини
Хаволанмай, кўз-кўзга,ё тортиққа
Сипо кийган, сал кўрсатиб кифтини

Номахрамлар авратларин кўрмаган
Ўйлар эди отасининг шаънини
Очиқ сочиқ беандиша юрмаган
Шараф билган авлодининг
қонини

Уяли хеч телефони бўлмаган
Қатиқ, куви ва хакоза....
қўлида
Бошда рўмол лозим кийган, ўлмаган
Садоқат ва иймон бўлган
дилида

Салонсиз ҳам гўзал бўлган
ўзлари
Кўз қошларга татировка
тегмаган
Хаё билан бўянган гул
юзлари
Бекорларга хино,ўсма
экмаган

Бу каломлар ёқмас балки кимларга
Эслатдим бир ўтмишимиз, қадримиз
Чек қўяйлик калта,култа,
шимларга
Аслида бу ҳаммамизнинг дардимиз

Эргашева Хайринисо ❤️

ОДДИЙ ҚОИДА

Азал бу ҳаётнинг қоидаси шу,
Ҳамма интилади борларга,
бойга.
Чумоли, арилар, ҳатто
қушлар ҳам,
Талпинар узлуксиз
ширали жойга.

Худойим, халқимнинг
ризқини мўл қил,
Кузнинг ҳимматидан
ўраси тўлсин.
Ҳар банданинг очиқ
дастурхонини,
Озми-кўпми тансиқ
шираси бўлсин.

Дўсмуҳаммад Дўст.

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Ажойиб луғат!!!

Она - маошсиз, отпусксиз туну кун ишловчи хизматчи.

Ота - истеъфога, нафақага чиқолмайдиган доимий бошлиқ.

Қайнона - эски чориғини унутиб қўйган келин.

Қайнота - икки аёл жангида мажбурий судья.

Амма - ташқаридан қариндош уруғларни бошқарувчи ҳоким.

Хола - амма билан пинхоний рақобатчи.

Тоға - керак нокерак пайтда маслаҳатчи.

Амаки - фақат бирор муаммо ёки бирор ноқулай ҳолатдагина керак бўладиган запасдаги жигар.

Ўғил - икки ўт орасида қовуриладиган мазали қовурдоқ. (Мабодо куйиб кетмаса агар).

Қиз - палаҳмон тош. Э -ээ йўғ-ее, магнит.
Ўзи билан бор йўқни илаштириб кетадиган.

Қўшни - деворга ўрнатилган қулоқ. Яъни, локатор.

Овсин - ўз нафи учун ишлайдиган шпион.

Яқинларга юбориб қўйинг!

✿•┈┈┈┈••ৡ❀ৡ•┈┈┈┈•✿

Тожикистон перевали 😅

Ҳайдовчиларга юборамиз

Зерикиб қолмадингизми 😊

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Яна янги асар бошлаймизми

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

ОЗОРИМСАН МУҲАББАТ

Муаллиф: ХАЗОНРЕЗГИ

-1-

" Шунча ҳаракат қилди-я , шунча ҳаракат қилди. Аксига олади ўзи. Оббо . Ҳудди атайин бўлгандек... "
Шодия метронинг охирги бекатидан чиқиб , ўзларининг қишлоғига кетадиган йўналишли таксилар бекатига қараб юрганда , куннинг ранги ўчганди. Яхшиям шаҳарда. Ҳаммаёқ кўркам дизайнда ўрнатилган симёғочларнинг лампаларидан қуйилаётган нурлар базмига бурканган. У таниш бекатга бориб ҳайрон қолди . Атрофда ҳеч зоғ кўринмасди. Унда- бунда учраган нотаниш йўловчилар эса ўзга манзилларнинг харидорлари экан. Одатда бу вақтда бекатда кўпчилик бўлмаса-да , ҳар қалай ҳеч бўлмаганда ҳамқишлоқларидан ўн чоғли одам учраб турарди .
Шодия атрофнинг тим- тирис эканлигидан бир асабийлашса, бир бугунги харидорнинг мужмаллигидан ҳуноби ортарди .
Шодия техника университетида дизайнерлик йўналишида таҳсил олади . Бу йил тўртинчи босқичга ўтганди. Ўқиш билан бир қаторда Назира опа исмли бир аёлга шогирд тушганди . Назира опа курсдоши Лайлонинг холаси бўлиб , ўз касбининг миришкор устаси эди. Унинг йигирмага яқин шогирдлари бор бўлиб , улар асосан келин саруполари , оқшом либослари ва дераза, эшиклар учун чиройли дарпардалари тикишарди. Янги тўйи бўладиган ёшларнинг уйларини ҳам ўзлари тиккан буюмлар билан безатиб беришарди. Бугун ҳам ўқишдан чиқиб навбатдаги ҳонадонни безатишга борган Шодия ва Мунира исмли катта ёшли тикувчи аёл уй бекасидан обдон безор бўлишди .
Уй бекаси , яъни бўлажак қайнона анчагина бети қаттиқ аёл экан. Иш билан оввора Шодияларга савол бериб чалғитавергани ҳам бир бўлди-ю , ақл ўргатавериши обдон ортиқчалик қилди . Начора иш . Шодия ҳам , Мунира опа ҳам тишларини тишларига қўйишга мажбур эдилар. Улар кўнгилларида бўлажак келинга сабр тилаганча ишни битирганларида, қуёш уфққа бош қўйишга ўз тараддудини кўра бошлаган эди .
Шодия кўча юзида Мунира опа билан хайрлашиб , яқин орадаги метро станциясига тезгина чопқиллаб кетди. Мунира опа эса хўжайини, яъни турмуш ўртоғи Сарвар акани кутиб қолди.
Мана бир йилдирки , Шодия Назира опанинг уйида яшайди. У опага шогирд тушганидан бери унинг таклифи билан шу ерга кўчиб келганди. Бу ерда Шодиядан бошқа яна яшаш манзиллари узоқ бўлган беш нафар қизлар ҳам бир хонага жойлашишган эди . Назира опа қизларни жуда интизом билан ушларди . Иш юзасидан бирор манзилга юборадиган бўлса Мунира опа ва у кишининг турмуш ўртоғи Сарвар акани албатта ҳамроҳ қилиб жўнатарди. Таксичилик билан шуғулланадиган Сарвар ака қачон аёли "иш бор" деса доим тайёр бўларди.
Шодия бугун Назира опани огоҳлантирган эди . Шодиянинг ойиси Дилдора опа бугун қирқ беш ёшга тўлиши муносабати билан Шодия ойисига сюрприз қилмоқчи бўлганди. У пешин вақти ойиси билан қўнғироқлашганда "Ойижон , бугун ишимиз , буюртмамиз бироз кўпроқ, эртага якшанба, уйга эрта сахардан етиб бораман, хўп ?! " дея онасини ғойибона табриклашни унутмаган эди .

Устоз адибамиз Гулбаҳор опа - Хазонрезги қаламига мансуб ажойиб асар
ОЗОРИМСАН МУҲАББАТ
асарининг мутооласини бошлаймиз .

Фикрларингизни билдириб қўллаб турсангиз хурсанд бўлардим .

Тугалланган асар бўлгани учун бир кунда 3 маҳал беришга қарор қилдик .

📚 Ibratli Hikoyalar 📚

Бу гуллар дунёдаги энг гўзал
аёлга сиз бундан ҳам кўпига
арзийсиз🌹



➡️Яқинларингизни хурсанд қилинг!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

ОЗОРИМСАН МУҲАББАТ
-2-

Шодия сумкасини бағрига босганича бекатда бўшашиб турарди . Сумкасида ойисига атаб адрас матосидан тиккан бинафша рангдаги кўйлак чиройли қилиб тахланган эди.
Шодия бекатда ярим соатча қолиб кетди. Окябрнинг охирлари бўлганлиги учун ҳаво анчагина салқин бўлиб қолганди . Шодиянинг эти ивиша бошлади . У энди ортга Назира опаникига қайтиш ҳақида ўйлай бошлаганди. Сумкасидаги пулини таксига етармикан деб чамалай бошлади .

- Шодииииияяяя !

Шодия бир чўчиб тушди . Уни чақирган эркак кишининг овози қаердан келганлигини англай олмай қолди. Шодия билан бир жойда машина кутиб турган беш нафарча йўловчи ҳам атрофга аланглай бошлагандилар.

- Шодиииияяя! Бу ёққа қаранг !

Шодия ниҳоят қарама - қарши томонда турган оқ матиз ва қишлоқдоши Ботирга кўзи тушди . Ботир унга қўлини силкиб "бу ёққа" дегандек ишора қиларди. Шодия иккиланган куйи у тарафга қадам босди . Матизни ичида ёши катта аёл борлигини кўриб анча жадаллашди . Аёл бозорга чиқади чоғи матизнинг орқа ўриндиғини сумкалар билан тўлдирган , ўзи ҳам бир сумкасини қучоқлаган куйи мудрарди .

- Келаверинг , Шодия . Бугун йўналишли машрут таксилар йўқ . Матизга чиқинг , хамма гапни йўлда тушунтириб бераман .

- Ассалому алайкум ...

- Ваалейкум ассалом, қани марҳамат ,- Ботир Шодияга машина эшигини очиб мулозамат қилди.

Машина ичи иссиққина экан. Анчагина совуқ ўтган Шодия иссиққа киргач қалтирай бошлади .

- Маршруткачилар бошлиғи Илҳом ака эрталаб тўсатдан оламдан ўтиб қолибдилар . Юраклари "отказ" қилган дейишяпти. Жаноза асрга эди . Ҳозир кун ҳам бир тутам бўлиб қолди-ку . Жаноза ўтгунча намозшом ҳам бўлди-қўйди . Бошлиқларининг тўсатдан ўлими шофёрларга қаттиқ таъсир қилганми дейман, кўраяпсиз ҳеч зоғ йўқ ...

- Аллоҳ раҳмат қилсин , - Шодия аста шивирлади юзига фотиҳа тортаркан.

- Илҳом жа яхши йигит эди , - орқа ўриндиқдаги аёлнинг овози эшитилди , - барака топгур кўпнинг дуосини олган бола эди.

- Сиз ҳам танирмидингиз , хола ?

Ботир кўзи йўлда аёлга гап ташлади .

- Танирдим , кўпинча юмушларимни битказиб берган , жойинг жаннатда бўлгур ...

- Ҳааа , улар ҳақиқатдан ҳам ҳамманинг кўнглини оладиган одамохун инсон эдилар ...

- Сиз жанозага бормадингизми ? ,- Шодия савол беришга берди- ю , ноўрин савол бердим деган ўйда лабини тишлади

- Бордим. Кейин бу ёққа опамникига келгандим . Улар Чилонзорда турадилар . Бугун даламиздаги кичкина ҳовузимизни сувини пастки каналга чиқарворгандик . Ўшанга опамларникига озроқ балиқ олиб келгандим . Йўлда бу холамни кўриб қолдим .

- Умрингдан барака топ, болам. Илоҳим яхши жойлардан ато қилсин . Бўлди , машинангни ҳув анави ёнғоқни тагида тўхтат .

- Уйингиз ичкарида бўлса ташлаб қўяман.

- Йўқ , уйим йўл юзида. Ҳув кўк дарвозани кўряпсизми , ўша ер . Ана ўғилларимам чиқиб турибди .

Ботир машинасини тўхтатиб , аёлнинг ўғиллари билан сўрашиб бўлгач, юкларини туширишига ёрдамлашиб юборди .

Шодиянинг кўнглига ваҳм оралади . Ҳали йўлнинг ярмига ҳам етмасдан йигит киши билан ёлғиз қолишини ўйлаб қўрққанидан , аъзои баданини титроқ боса бошлади .

ХазонРезги