Когда, после долгого перерыва, вдруг спускаешься в метро, возникает ощущение, что все люди тебе знакомы. Очень странное ощущение. В каждом ты узнаешь, своего знакомого или человека, похожего на твоего знакомого. Не знаю как у вас, но я сразу начинаю категоризировать людей. Эти такие, а эти другие. Угадывать их характер и мысли, куда он едет, сколько у него друзей, счастлив ли он?.... Эти потоки мыслей меня приводят к какой-то необъяснимой любви ко всем людям. Как будто включается фильтр Розовых очков и я вижу их маленькими. Детьми их родителей. Дети честные и до определенного возраста честнее их не найти, они не строят из себя ничего, они такие какие есть. А что бы было, если бы мы не строили из себя того, что мы о себе думаем. Интересно, каким бы был мир в таком случае?

Есть такой советский фильм "Когда деревья были большими", там есть такая сцена: Потерянный для общества человек (алкоголик, которого играет Никулин) пытается подработать - донести бабульке новую стиральную машину до дома. Тащит, поднимает на какой-то этаж и когда уже поднял, машинка падает в пролет лестницы. Естественно вдребезги. Он обещает бабульке все собрать и сам падает с лестницы. Дальше сцена - он в больнице, немного переломан, к нему приходит бабулька и он, естественно, думает за долгом. А она тут говорит такую фразу:

"За машиной и человека забыли. Дай, думаю проведаю, кости то целы?".

А у вас такое было?
Вашу ценную, ооочень ценную вещь ломает/портит/теряет кто-то? Как Вы реагировали?
У меня недавно была такая ситуация, когда на дорогущий mac мужа, я пролила стакан воды. Как стучали вены у меня в голове, как я неслась в центр Москвы в пробке держа его рядом, чтобы сервис центр его проверил на работоспособность и как мой муж отреагировал, он сказал: "...это кусок железа, даже если бы с ним что-то случилось, главнее твоя безопасность". И тут я отрезвела.

Я пишу это для того, чтобы все-таки после гнева от испорченной вещи к нам бы приходило понимание или осознание того, что восстановить утраченные отношения с людьми из-за поломанной вещи бывает нереально, а купить новую - возможно.

Всем привет! У меня был творческий кризис. Правда.

Так сложилось, что прошлой весной я решила изучить перинатальные аспекты психологии. Очень увлеклась.

Теперь я сама мама.
В моей практике сейчас перерыв. Складывается другая практика -материнства. На этом фоне всплывают также моменты, которые требуют внимания и проработки. Возникают вопросики к Создателю. Очень много вопросиков по устройству психологии женщины, которая теперь ЯЖМАТЬ.

В связи с этим, буду изучать психологические вопросы материнства или Как справится с состоянием оголенного провода, если ребенок не спит всю ночь. А также другие.
А если у вас возникают вопросы из другой жизни, неМАТЬ, то пишите мне в лс. Будем разбираться. @psyhealer.

Про вопросы к Создателю?
Восхищает!!! То, что молоко подстраивается под нужды детей, дает иммунитет, НО
- на овощи повышенное газообразование,
- на хлеб и проч с глютеном -запоры
- на сладкое еще что-нибудь,
Ну, понятно, остается гречка с индейкой. Ага. Потому что ночью хочется спать, а если ты наелся всего чего нельзя-будешь встречать рассвет с кричащим ребенком всю ночь. Вот вопрос, ПОЧЕМУ так?
Или,
Мать родившая дитя, по большой идее должна просто в релаксе и любви к своему дитя лежать, кормить и в неге наслаждаться, НО НЕТ,
Почему то мать то и дело сидит и плачет необъяснимыми слезами, чувствуя себя очень уязвимой, как оголенный провод. ПОЧЕМУ так?
Или,
Плач ребенка,говорят нам, это для того, чтобы мать дитя свое не бросила. Че то тут не так, когда дите плачет так долго, что уже не помнишь ходил ли ты в туалет сегодня или нет, оставить его на немножко плачущего в комнате первое что приходит в голову. ПОЧЕМУ же так?
Кароче, что то тут не сходится. Или современное общество не знает как выращивать младенцев и как помочь матери, или есть какие-то проколы в нашем, человеческом, устройстве.

Когда нет ОЖИДАНИЙ, не будет и РАЗОЧАРОВАНИЙ.

Что скажите? Философия, помогающая жить или оправдательная тактика поведения?

Обычно это работает в межличностных отношениях. Именно потому, что предсказать мысли и поведение другого человека почти невозможно. И когда он не оправдывает ожидания, мы обижаемся. Но обижаться надо на себя, т.к это были наши ожидания в отношении этого человека.

С событиями сложнее. Если много ожидать и хотеть и не получать, будешь жить в постоянной фрустрации.
А если ничего не хотеть и не ожидать, то можно ничего и не получить. Ну как то так.

Где золотая середина? А помните фильм Секрет, там эта середина хорошо описана.
Я хочу того то, но я не привязываюсь к результату и разрешаю Вселенной закрутить энергию пространства и времени на исполнение моего желания. Вжик, и отпускаем шарик с желаниями, за ниточку НЕ дергаем!

ОБИДНО
Если все-таки обида попала вам в душу, (хотя никто вас намеренно обижать не хотел, это все ошибки коммуникации), гложет вас изнутри и не дает спокойно и радостно встречать рассвет, то мой вам совет:
1) признайте внутри себя, что это чувство только ваше. Обида случилась с вами! Да, КТО-ТО намеренно или нет вас обидел. Но это ваше чувство и вам с ним жить .
2) примите решение как долго вы готовы с этим чувством прожить. Какие выгоды и прочее. Разберитесь!
3) если чувствуете, что с обидой жить тяжко хочется ее отпустить восвояси, а никак не получается -скорее бегите к обидчику и по пунктам проговорите, что с ВАМИ случилось. Пусть выслушает. Не слушает? Пишите письмо. Даже если он его не прочитает -пишите для себя!
4) -если обидчик выслушал - но не предпринял никаких действий -слушайте себя, еще обида внутри?
- если обидчик не прочитал письмо?
Начинайте работать с этим чувством как можно раньше. Самый быстрый способ помочь себе, практика ХО'ОПОНОПОНО.
Начинайте проговаривать про себя:
Мне очень жаль
Прости меня
Я благодарю тебя
Я люблю тебя.
Направляйте эти слова на ситуацию, не обязательно на обидчика.
Направляйте их на себя. Попросите прощения у себя, что такая фигня произошла с Вами.

Попробуйте!
Да пусть прибудет с вами сила прощения и чистого сердца без обид.

Очищаем душу накануне Крещения. Пусть смоется все лишнее из наших тел и душ, а останется чистота и ясность.

Мира всем!

#заметкиматери В нашем подъезде люди делятся на тех, кто бежит помочь с коляской и тех, кто скорей бежит от неё. И тем, и другим большое спасибо. Первым за помощь в этом нелегком деле, вторым -за то, что не мешают.

ПОМОЩЬ
Если вы действительно хотите помочь человеку, не спрашивайте: "Вам помочь?". Ответ будет в 90%:" Спасибо, не надо". Как-то в самом вопросе звучит подтекст "я спрошу, может я и не понадоблюсь". Если правда хочется помочь, говорите так: "Можно я вам помогу?" Или "Позвольте вам помочь". Человек не откажется и согласится. В этой фразе звучит действительное, неоскорбительное желание помочь.
#мысливслух

Каждый человек в своем собственном временном отрезке прав. Обладая ограниченными данными мы и принимаем, как нам кажется, верное решение. Поэтому, нужно доверять себе в прошлом, в настоящем и в будущем.

Так... ещё живы мои записи, попробую продолжить...
Я тут поняла про себя кое-что, я испугалась, что в состоянии неизвестности я одна такая "слабая" духом, сильно стрессую и даже иногда не могу справиться со своей тревогой и тупо сижу её наблюдаю, я думала что это я такой плохой психолог, а остальные психологи уже давно в красной зоне, работают и приносят покой и пользу людям. И тут, внезапно, благодаря моей коллеге, благодаря моему личному терапевту я осознала, что психологи - это удивительные люди. Удивительно чувствительные. Именно поэтому они идут туда, где тонко чувствуют другого. И иногда после одного клиента психолог еще полгода будет восстанавливаться. Не знаю как объяснить. Наверное где-то должна быть шкала чувствительности человека. Так вот, несмотря на то, что психологи натренированы контейнировать много разного, их потом тоже нужно поддерживать и очищать их контейнер. Добавлю ещё себе для запомнить:

1. Психолог - человек. И человечность не должна убиваться никакой профессией.
2. Инструмент работы психолога - терапевтические отношения. А они строятся на основе человеческих качеств.
3. Умение фильтровать то, что демонстрируется клиенту - навык, который опрелеляет профпригодность психолога.
4. Основанием для фильтра является потребность клиента.
Поэтому, чувства демонстируются тем клиентам, кому они нужны и не демонстрируются тем, кто нуждается в том, чтобы ему их не демонстрировали.
5. В личной жизни (с не-клиентом) психолог так делать не обязан.
6. Всё, что касается не человечности, а гражданской позиции (политические взгляды, вероисповедание, отношение к меньшинствам итд) не должно вмешиваться в профессию психолога. Так же, как и в профессию врача.

Я веду прием в Москве. Очный. И я знаю, что метод десенсибилизации и переработки травмы при помощи движений глаз (ДПДГ) сейчас будет очень нужен. Потому что травма останется у всех. Даже мой 4-летний сын, который знает, но не понимает, что происходит, отыгрывает войну в своих играх. Это даже не нужно произносить вслух, это уже вибрация Земли. Поэтому, если я вам нужна, если тревога такая, что тело дышит очень часто, если пропал сон и просто плохо, пожалуйста напишите мне и мы с вами сделаем вам спокойно (насколько это возможно сейчас).

Рассеянность, забывчивость, зависание
Замечаете у себя вышесказанное?
Дело в том, что психике нужно переработать информацию, которая поступает и разложить по полочкам. Если информации много и она окрашена сильными эмоциями, то психике требуется больше времени, больше сил, чтобы разложить и переработать всё. А иногда она глотает большой кусок и уводит в подсознание. Кусок, который не пережевали будет лежать там, глубоко, и потом "слать нам приветы".
Поэтому если вы зависаете, забываете, часто задумываетесь...сейчас это то, что нужно! Давайте себе эти минуты. Это сейчас максимальная забота о себе.

Человечность человека

За всё то время, что я работаю с клиентами методом ДПДГ я поняла одну очень важную и обнадеживающую истину.
Она заключается в том, что человек, всей своей сутью, нутром(если так можно выразиться) стремится к созиданию, к добру.
Почему я так в этом уверена?
По опыту, человек приходит с мешком эмоций и чувств. Травмирующих, разрушающих изнутри, но в процессе переработки он приходит к своей целостности и к связи с миром, такой, доброй связи. Даже если его обидели, даже если его разрушали...не буду продолжать эти "даже".
Подсознание ведёт человека к созиданию. И никуда больше. Вот, что является для меня опорой сейчас.
Я верю в человечность. В милосердие. В созидание. В сострадание.

Прошло почти три недели как я не хожу в инстаграм.
Наблюдения такие: кажется, что что-то очень важное упускаешь;
при этом тревога заметно снижается; хочется общаться с людьми вживую.
За время пандемии было такое: радость от встреч и при этом избегание телесного контакта, теперь наоборот, хочется держать родных, друзей поближе. Как всё быстро поменялось.

Оставлю на память. 2 апреля 2022.

Завтра у меня день рождения.
С детства, неделя, а особенно день, перед днем рождения были волшебными.
Во-первых всегда становилось тепло, (кстати не помню ни одного года, чтобы я встречала др в пуховике как в этом году)
и запах земли,
и первое теплое солнце
всегда ободряли и мне казалось, что это в мою честь!
Во-вторых я ожидала чуда! Спасибо моим родителям и сестре, что это так.
Что я ожидала и получала его. И у меня сформировалась эта привычка. Они всегда создавали особенную атмосферу и в этот день я всегда чувствовала себя особенной, любимой.
Сегодня я поймала себя на "голоде", то есть потребности, ощущать это волшебство.
Потребность ожидать чуда. Такая потребность, которую и с разбегу не знаешь как закрыть?!
А еще, в детстве были такие прикольные разговорчики на тему: (шепотом) "у кого-то скоро день рождения" и это придавало драйва волшебству ожидания этого дня.

У меня была подруга детства и вот она говорила " Отгадай, что я тебе подарю? Только не шапочку и шарфик!" Это было очень мило и я улыбаюсь, когда пишу этот текст.
В общем-то к 33 годам я научилась ценить и уважать себя, свои потребности, свои взгляды на жизнь.
Ждать чудес и мечтать. И разрешать себе верить в то, что мои мечты могут сбыться.
Планировать и реализовывать планы.
Разрешать себе бояться, тревожиться, не скрывать этого и становиться еще более целостной при этом.
Верить в себя очень сильно.
Просить о помощи! И (вау!) получать её. Просить у тех, кто может её оказать.
Говорить о своих потребностях.
Жалеть себя. Беречь себя. Баловать себя.
А еще продолжать оказывать психологическую поддержку тем, кому она нужна. Создавать пространство безопасности и в нем творить чудесные перевоплощения. Разрешать увидеть возможности. Проживать травмы и помогать избавляться от них.

Каждый день, когда я смотрю на небо, сегодняшняя ситуация в мире подталкивает меня на мысль, что это может быть последним небом, но такова уж моя экзистенциальная составляющая личности, и именно она позволяет мне радоваться сегодня, разрешает мне улыбаться. И я разрешаю себе быть. Именно сегодня.
И я непременно ожидаю чуда. Теперь то уж точно.

Часто, когда люди узнают, что я психолог, задают вопрос:
"А какой ты психолог?"
Мне хочется ответить, что достаточно хороший, бережный и чуткий. Но вопрос в другом.
С одной стороны очень радостно, что психотерапия набирает обороты и от слова психолог никого не бьёт дрожь, люди разбираются в модальностях психотерапии, коих очень много. И вопрос какой я психолог подразумевает какой модальности я придерживаюсь в своей работе. То есть дословно меня спрашивают: что вы будете со мной делать на встрече? Разговаривать, вводить в транс, делать массаж?

Исследование показывают, что, натренированные в одном методе (модальности) психологи показывают результаты хуже остальных, так как важен не подход, а качество терапевтического альянса. То есть то самое, что происходит между клиентом и психологом на встрече.

С другой стороны всё еще сохраняется путаница: кто же такой психолог, психотерапевт, психиатр. И дальше там уже гештальт, психоаналитик, телесник, кпт терапевт...ну много их.

Тезисно:
Психиатр: это врач. Образование высшее медицинское. Специализация психиатрия. Основной метод поддержки клиента: медикаментозный

Психотерапевт: врач. Образование высшее медицинское. Специализация психотерапия. Ставит диагноз, выписывает больничный. Основной метод поддержки: медикаментозный.
Если плохо так, что невозможно работать обращаемся к психотерапевту, получаем сначала поддержку медикаментозную, дальше идем к психологу. Для психотерапевта первична физиология.

Психолог: это не врач. Образование высшее психологическое/переподготовка. Основной метод поддержки: психологические методы. Не выдает больничный. Не ставит диагноз. Не выписывает медикаменты. Если человеку плохо, но он справляется, ходит на работу, но хочет исправить какие-то моменты обращаемся к психологу. Для психолога первична психика и законы ее функционирования и вторично физиология.

Совет клиенту: неважно в каком подходе работает психолог. Смотрите что он за человек, что у него за особенности личности и подходит ли он лично вам.
Если на встречах вы чувствует дискомфорт и непонимание - скорее всего это не ваш психолог.