🌿5 техник работы с негативными мыслями. 🌿
Негативные мысли- враги здоровья. Когда я работаю с пациентами, стараюсь обращать внимание не только на физические проблемы, а на настроение, эмоции. Все взаимосвязано, гармония должна быть во всем, тогда наступает выздоровление. Вот почему сегодня делюсь с вами 4 техниками работы с негативными мыслями. Это важно для здоровья.
🔹1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
🔹2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
🔹3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Например вам предстоит разговор по работе, которого вы боитесь: Вы можете сказать себе: я позвоню, или приду к этому человеку. Открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок и слонов… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты дурак, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы.
🔹4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить ....» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить ..... Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4-й. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе.
🔹5) Процедура Гуй Шэн. Я владею этой методикой. Методика очень эффективна и может не только избавить человека от душевных страданий, а способна и поменять всю его жизнь в лучшую сторону. Человек, освободившись от данных программ, становится открытым для потока изобилия, любви и здоровья. Подробнее в этом видео: https://www.facebook.com/watch/?v=1061126597634860
Негативные мысли- враги здоровья. Когда я работаю с пациентами, стараюсь обращать внимание не только на физические проблемы, а на настроение, эмоции. Все взаимосвязано, гармония должна быть во всем, тогда наступает выздоровление. Вот почему сегодня делюсь с вами 4 техниками работы с негативными мыслями. Это важно для здоровья.
🔹1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
🔹2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
🔹3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Например вам предстоит разговор по работе, которого вы боитесь: Вы можете сказать себе: я позвоню, или приду к этому человеку. Открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок и слонов… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты дурак, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы.
🔹4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить ....» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить ..... Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4-й. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе.
🔹5) Процедура Гуй Шэн. Я владею этой методикой. Методика очень эффективна и может не только избавить человека от душевных страданий, а способна и поменять всю его жизнь в лучшую сторону. Человек, освободившись от данных программ, становится открытым для потока изобилия, любви и здоровья. Подробнее в этом видео: https://www.facebook.com/watch/?v=1061126597634860
Правильная работа толстого кишечника, тесно связано с состоянием других органов: легкими, селезенкой, желудком и почками.
Традиционная китайская медицина подразделяет запоры на шесть основных типов:
1. Заболевания легких
2. Чрезмерный жар (воспаление) желудка
3. Застой энергии в печени
4. Недостаток энергии Ци почек
5. Дефицит Инь печени и почек
6. Дефицит Ци селезенки и поджелудочной железы
Подробнее о каждом их типов в этой статье.
https://kimpavel.org/zapory-prichiny-i-lechenie/
Традиционная китайская медицина подразделяет запоры на шесть основных типов:
1. Заболевания легких
2. Чрезмерный жар (воспаление) желудка
3. Застой энергии в печени
4. Недостаток энергии Ци почек
5. Дефицит Инь печени и почек
6. Дефицит Ци селезенки и поджелудочной железы
Подробнее о каждом их типов в этой статье.
https://kimpavel.org/zapory-prichiny-i-lechenie/
Главная точка акупунктуры при проблемах с глазами
Точка VB 1, (Первая точка меридиана желчного пузыря), ее китайское название- Цзин Мин , что в переводе означает «Яркий глаз».
Точка парная, расположена с обеих сторон внешнего края глаза на расстоянии 1 см от глаза. В этой точке энергия поступает из меридиана трех обогревателей и передается меридиану печени.
✔️Для чего? Массаж точек может улучшить кровообращение в глазах , лечить общие глазные заболевания и удалять морщины в уголках глаз.
✔️Когда? Полезно массировать точку при воспалении глаз, отеках и боли. Также при нечеткости зрения, зуде, сухом глазе, и подергивании глаз.
Так- же массаж этой точки помогает при таких состояниях, как головная боль, невралгия тройничного нерва, спазм лицевого нерва.
✔️Как? Массируйте круговыми движениями в течение 1 ~ 3 минуты. Для улучшения эффекта массажа необходимо сначала потереть руки вместе, а затем погладить веки круговыми движениями по 6 раз каждой.
Подборка материалов для улучшения зрения:
🔵Советы для здоровья:зрение https://youtu.be/UoOInErZHAU
🔵Упражнение для глаз https://youtu.be/SBqIf_pfOeg
🔵Точка акупрессуры от тика глаз https://youtu.be/IBQRonN7sxM
🔵Массаж точек для улучшения зрения https://youtu.be/ivm4ltfv8mk
🔵Меридиан желчного пузыря простукивание. https://youtu.be/T34yqjPb2Js
Точка VB 1, (Первая точка меридиана желчного пузыря), ее китайское название- Цзин Мин , что в переводе означает «Яркий глаз».
Точка парная, расположена с обеих сторон внешнего края глаза на расстоянии 1 см от глаза. В этой точке энергия поступает из меридиана трех обогревателей и передается меридиану печени.
✔️Для чего? Массаж точек может улучшить кровообращение в глазах , лечить общие глазные заболевания и удалять морщины в уголках глаз.
✔️Когда? Полезно массировать точку при воспалении глаз, отеках и боли. Также при нечеткости зрения, зуде, сухом глазе, и подергивании глаз.
Так- же массаж этой точки помогает при таких состояниях, как головная боль, невралгия тройничного нерва, спазм лицевого нерва.
✔️Как? Массируйте круговыми движениями в течение 1 ~ 3 минуты. Для улучшения эффекта массажа необходимо сначала потереть руки вместе, а затем погладить веки круговыми движениями по 6 раз каждой.
Подборка материалов для улучшения зрения:
🔵Советы для здоровья:зрение https://youtu.be/UoOInErZHAU
🔵Упражнение для глаз https://youtu.be/SBqIf_pfOeg
🔵Точка акупрессуры от тика глаз https://youtu.be/IBQRonN7sxM
🔵Массаж точек для улучшения зрения https://youtu.be/ivm4ltfv8mk
🔵Меридиан желчного пузыря простукивание. https://youtu.be/T34yqjPb2Js
Наши мысли - это разговор с Вселенной?
У каждого есть внутренний диалог в течение дня, но задумывались ли вы какой эффект этот разговор оказывает на нас?
Внутренний диалог - это форма энергетического общения или вибрации, которые распространяются за границы личного внутреннего мира.
Даосы учили: « Слова - это кирпичи, из которых строится дом, в котором вы живете» .
Вдохновитесь, осознав силу вашего разговора с самим собой. Это поможет использовать его мудро и как силу позитивных изменений в своей жизни.
Лучшее время, чтобы наблюдать за своими мыслями - это сразу после пробуждения утром. Подумайте: “Сегодня у меня будет фантастический день."
Мы состом из тела, разума и эмоций. Это янские качества. Но у нас также есть более глубокая сущность, дух, душа или высшее «я» - это часть Инь и то, что даосы называют « Шэнь ».
Шень можно считать связью с духовным и энергетическим источником, с Вселенной.
Представьте свой Шень прекрасным золотым светом чистой энергии, который пребывает внутри вас и является отражением Космоса. Через эту связь можно ощущать энергию, любовь, изобилие, если вы позволите это. Эти энергетические отношения со Вселенной - право каждого с рождения, его не нужно зарабатывать и нельзя потерять.
Каждая мысль, каждое слово, которое вы произносите, и каждое действие, которое вы совершаете, также имеет уникальную энергию и вибрацию. Эта вибрация имеет жизнь, резонанс и силу.
Эти энергетические вибрации язык и валюта Вселенной.
У Космоса нет разума, и поэтому он не может истолковывать, догадываться или выносить суждения о том, является ли энергия и вибрация вашего разговора с самим собой правдивой, подлинной или даже полезной для вас. Он просто гармонирует и соответствует вибрации, которую вы посылаете, а затем отражает эту энергию обратно к вам.
Даосы учат, что это путь всего в природе и во Вселенной. Если вы скажете себе: «Я бесполезен», « Я никогда этого не добьюсь »и т. д. - угадайте, что вы получите обратно ? Лучше придумайте и обязательно скажите себе что-то позитивное утром.
Этому учили мудрецы много тысяч лет назад. Они называли этот принцип « И Тао Ци Тао» , который можно интерпретировать как: куда течет ваше намерение, туда следует энергия или любовь.
У каждого есть внутренний диалог в течение дня, но задумывались ли вы какой эффект этот разговор оказывает на нас?
Внутренний диалог - это форма энергетического общения или вибрации, которые распространяются за границы личного внутреннего мира.
Даосы учили: « Слова - это кирпичи, из которых строится дом, в котором вы живете» .
Вдохновитесь, осознав силу вашего разговора с самим собой. Это поможет использовать его мудро и как силу позитивных изменений в своей жизни.
Лучшее время, чтобы наблюдать за своими мыслями - это сразу после пробуждения утром. Подумайте: “Сегодня у меня будет фантастический день."
Мы состом из тела, разума и эмоций. Это янские качества. Но у нас также есть более глубокая сущность, дух, душа или высшее «я» - это часть Инь и то, что даосы называют « Шэнь ».
Шень можно считать связью с духовным и энергетическим источником, с Вселенной.
Представьте свой Шень прекрасным золотым светом чистой энергии, который пребывает внутри вас и является отражением Космоса. Через эту связь можно ощущать энергию, любовь, изобилие, если вы позволите это. Эти энергетические отношения со Вселенной - право каждого с рождения, его не нужно зарабатывать и нельзя потерять.
Каждая мысль, каждое слово, которое вы произносите, и каждое действие, которое вы совершаете, также имеет уникальную энергию и вибрацию. Эта вибрация имеет жизнь, резонанс и силу.
Эти энергетические вибрации язык и валюта Вселенной.
У Космоса нет разума, и поэтому он не может истолковывать, догадываться или выносить суждения о том, является ли энергия и вибрация вашего разговора с самим собой правдивой, подлинной или даже полезной для вас. Он просто гармонирует и соответствует вибрации, которую вы посылаете, а затем отражает эту энергию обратно к вам.
Даосы учат, что это путь всего в природе и во Вселенной. Если вы скажете себе: «Я бесполезен», « Я никогда этого не добьюсь »и т. д. - угадайте, что вы получите обратно ? Лучше придумайте и обязательно скажите себе что-то позитивное утром.
Этому учили мудрецы много тысяч лет назад. Они называли этот принцип « И Тао Ци Тао» , который можно интерпретировать как: куда течет ваше намерение, туда следует энергия или любовь.
Павел, а Вы лечите аллергию?
В этой статье написал подбробную информацию : https://kimpavel.org/chto-takoe-allergija/
🌿1 Что такое аллергическая реакция
🌿2 Псевдоаллергия: что это?
🌿3 Истинная аллергия
🌿4 Полезные советы при аллергии
🌿5 Иглоукалывание при аллергии
🌿Насколько это эффективно? Акупунктуру можно сравнить по эффективности с антигистаминными препаратами.
Исследование, опубликованное в 2008 году в European Journal of Integrative Medicine (Elsevier), показало, что иглоукалывание является эффективным для снижения вызванного аллергеном зуда у пациентов с экземой.
В других результатах, которые появились в Европейском журнале аллергии и клинической иммунологии в 2012 году, исследователи из Гарвардской медицинской школы провели действительно тщательное исследование акупунктуры и антагониста рецептора H1 цетиризина / Zyrtec в качестве лечения атопического дерматита.
Они обнаружили, что: акупунктура снижала среднюю интенсивность зуда значительно по сравнению со другими группами (включая принимавших антигистамин).
🌿Отличное домашнее средство от кожного зуда - массировать точки, показанные на рисунке. Вы можете массировать самостоятельно или попросите партнера надавливать на эти две точки в течение 1-2 минут с постоянной стимуляцией, используя большой палец и круговые движения. Делайте это ежедневно в течение 1-2 недель.
🌿Занимаюсь лечением аллергии и других хронических заболеваний с помощью акупунктуры. Принимаю взрослых и детей.
Связаться со мной: 096 408 80 88 (Киев)
С уважением, врач-иглотерапевт, Павел Ким🙏
В этой статье написал подбробную информацию : https://kimpavel.org/chto-takoe-allergija/
🌿1 Что такое аллергическая реакция
🌿2 Псевдоаллергия: что это?
🌿3 Истинная аллергия
🌿4 Полезные советы при аллергии
🌿5 Иглоукалывание при аллергии
🌿Насколько это эффективно? Акупунктуру можно сравнить по эффективности с антигистаминными препаратами.
Исследование, опубликованное в 2008 году в European Journal of Integrative Medicine (Elsevier), показало, что иглоукалывание является эффективным для снижения вызванного аллергеном зуда у пациентов с экземой.
В других результатах, которые появились в Европейском журнале аллергии и клинической иммунологии в 2012 году, исследователи из Гарвардской медицинской школы провели действительно тщательное исследование акупунктуры и антагониста рецептора H1 цетиризина / Zyrtec в качестве лечения атопического дерматита.
Они обнаружили, что: акупунктура снижала среднюю интенсивность зуда значительно по сравнению со другими группами (включая принимавших антигистамин).
🌿Отличное домашнее средство от кожного зуда - массировать точки, показанные на рисунке. Вы можете массировать самостоятельно или попросите партнера надавливать на эти две точки в течение 1-2 минут с постоянной стимуляцией, используя большой палец и круговые движения. Делайте это ежедневно в течение 1-2 недель.
🌿Занимаюсь лечением аллергии и других хронических заболеваний с помощью акупунктуры. Принимаю взрослых и детей.
Связаться со мной: 096 408 80 88 (Киев)
С уважением, врач-иглотерапевт, Павел Ким🙏
Здоровье согласно биоритмов природы.
Наступает сезон Малые снега” 小雪 начало 22-23 ноября
Согласно китайского календаря, сейчас сезон зима.
Зима - время для замедления, сохранения энергии, отдыха и размышлений. Зима связана с водной стихией. Вода относится к нескольким органам, включая почки, которые в традиционной китайской медицине считаются источником всей энергии жизненной силы ци в организме.
Зимние месяцы - это время, чтобы питать ци почек, и один из способов сделать это - есть согревающие продукты, такие как супы и рагу, корнеплоды, бобы, чеснок и имбирь.
Энергия зимнего сезона - это Инь.
Зимний Ритуал
Зимой мы чувствуем, что энергии меньше, чем обычно. У многих людей депрессия связана с уменьшением воздействия ультрафиолета. Мало света зимой усугубляется тем, что мы находимся больше в помещении, чтобы избежать холода. Вот несколько секретов, которые помогут вам:
🌿Открывайте шторы как можно больше в течение дня.
🌿Вставайте с восходом солнца.
🌿Не занимайтесь тяжелыми тренировками, которые могут истощить вас еще больше.
🌿Дышите глубоко во время прогулки, это помогает усилить лимфоток через ваше тело, выводит токсины из тканей и восстанавливает энергию.
🌿Находясь на улице, минимизируйте количество времени, когда вы ходите в темных очках, позволяя вашим глазам получать полный спектр световых волн.
Наступает сезон Малые снега” 小雪 начало 22-23 ноября
Согласно китайского календаря, сейчас сезон зима.
Зима - время для замедления, сохранения энергии, отдыха и размышлений. Зима связана с водной стихией. Вода относится к нескольким органам, включая почки, которые в традиционной китайской медицине считаются источником всей энергии жизненной силы ци в организме.
Зимние месяцы - это время, чтобы питать ци почек, и один из способов сделать это - есть согревающие продукты, такие как супы и рагу, корнеплоды, бобы, чеснок и имбирь.
Энергия зимнего сезона - это Инь.
Зимний Ритуал
Зимой мы чувствуем, что энергии меньше, чем обычно. У многих людей депрессия связана с уменьшением воздействия ультрафиолета. Мало света зимой усугубляется тем, что мы находимся больше в помещении, чтобы избежать холода. Вот несколько секретов, которые помогут вам:
🌿Открывайте шторы как можно больше в течение дня.
🌿Вставайте с восходом солнца.
🌿Не занимайтесь тяжелыми тренировками, которые могут истощить вас еще больше.
🌿Дышите глубоко во время прогулки, это помогает усилить лимфоток через ваше тело, выводит токсины из тканей и восстанавливает энергию.
🌿Находясь на улице, минимизируйте количество времени, когда вы ходите в темных очках, позволяя вашим глазам получать полный спектр световых волн.
Как успокоиться за 1 минуту?https://youtu.be/ii0eZ7vstOY
大雪 Дасюэ Большие снега
С 6—8 декабря начинается 21-й по счету в системе 24-сезонного китайского календаря сезон.
Для здоровья в сезон «Дасюэ» есть «7 рекомендаций».
🔹Первое – одевайтесь тепло: зима принадлежит концепции «инь».
🔹Второе – держать в тепле ногИ. Держать ноги сухими, мыть ноги горячей водой и делать массаж для ног. Рекомендуется совершать ежедневные прогулки пешком в течение более получаса, чтобы тренировать ноги.
🔹Третье – рекомендуется больше пить воды: так как зимой сокращается выделение пота, сокращается частота мочеиспускания, но клетки мозга и других органов по-прежнему нуждаются в воде, для обеспечения нормального обмена веществ.
🔹Четвертое – регулировать настроение: зимой люди часто бывают в подавленном физическом и психическом состоянии. Лучший способ изменить депрессию – это танцы, катание на коньках, и другие активные мероприятия, которые помогут ликвидировать зимнюю скуку, став отличным средством для поддержания хорошего духа и настроения.
🔹Пятое – вентиляция: в зимнее время уровень загрязнения воздуха в помещении в несколько десяток раз выше, чем на улице, поэтому серьезное внимание должно быть уделено тому, чтобы проводить вентиляцию, часто открывая двери и окна, ведь чистый воздух хорошо освежает голову и поднимает настроение.
🔹Шестое – есть кашу: зимой не стоит есть твердую, холодную и сырую пищу. Диетологи говорят, что утром стоит кушать кашу, а вечером ограничить прием пищи.
🔹 Седьмое – рано ложиться спать: энергия «Ян» слаба в холодную зиму, особенно ночью, раньше ложитесь и позже вставайте.
С 6—8 декабря начинается 21-й по счету в системе 24-сезонного китайского календаря сезон.
Для здоровья в сезон «Дасюэ» есть «7 рекомендаций».
🔹Первое – одевайтесь тепло: зима принадлежит концепции «инь».
🔹Второе – держать в тепле ногИ. Держать ноги сухими, мыть ноги горячей водой и делать массаж для ног. Рекомендуется совершать ежедневные прогулки пешком в течение более получаса, чтобы тренировать ноги.
🔹Третье – рекомендуется больше пить воды: так как зимой сокращается выделение пота, сокращается частота мочеиспускания, но клетки мозга и других органов по-прежнему нуждаются в воде, для обеспечения нормального обмена веществ.
🔹Четвертое – регулировать настроение: зимой люди часто бывают в подавленном физическом и психическом состоянии. Лучший способ изменить депрессию – это танцы, катание на коньках, и другие активные мероприятия, которые помогут ликвидировать зимнюю скуку, став отличным средством для поддержания хорошего духа и настроения.
🔹Пятое – вентиляция: в зимнее время уровень загрязнения воздуха в помещении в несколько десяток раз выше, чем на улице, поэтому серьезное внимание должно быть уделено тому, чтобы проводить вентиляцию, часто открывая двери и окна, ведь чистый воздух хорошо освежает голову и поднимает настроение.
🔹Шестое – есть кашу: зимой не стоит есть твердую, холодную и сырую пищу. Диетологи говорят, что утром стоит кушать кашу, а вечером ограничить прием пищи.
🔹 Седьмое – рано ложиться спать: энергия «Ян» слаба в холодную зиму, особенно ночью, раньше ложитесь и позже вставайте.
Как укреплять здоровье зимой?
🔹В зимний период важно соблюдать спокойствие, беречь себя, высыпаться, сохранять и укреплять энергию Почек. Полезно выполнять практики, которые помогают бороться со стрессом: цигун, медитацию, дыхательные практики, массаж точек. Так-же можно пройти сеансы сезонной балансировки с помощью акупунктуры. Такая процедура помогает укрепить слабые места организма в соответствии с сезоном и индивидуальными особенностями.
🔹Точка на картинке называется Цзу-сан-ли, еще ее называют точка молодости или долголетия. Проще всего можно определить точку Цзу-сань-ли таким образом: накройте колено ладонью, при этом точка располагается на конце безымянного пальца
Основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Массаж точки продлевает жизнь. Так же помогает уменьшить приливы, связанные с менопаузой. Улучшает пищеварение. Массаж этой точки полезен не только зимой, но и в течение всего года.
🔹Как укреплять Почки писал здесь: https://www.facebook.com/needlekar/photos/a.1914556922202297/2563742327283750/?type=3&theater
🔹В зимний период важно соблюдать спокойствие, беречь себя, высыпаться, сохранять и укреплять энергию Почек. Полезно выполнять практики, которые помогают бороться со стрессом: цигун, медитацию, дыхательные практики, массаж точек. Так-же можно пройти сеансы сезонной балансировки с помощью акупунктуры. Такая процедура помогает укрепить слабые места организма в соответствии с сезоном и индивидуальными особенностями.
🔹Точка на картинке называется Цзу-сан-ли, еще ее называют точка молодости или долголетия. Проще всего можно определить точку Цзу-сань-ли таким образом: накройте колено ладонью, при этом точка располагается на конце безымянного пальца
Основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Массаж точки продлевает жизнь. Так же помогает уменьшить приливы, связанные с менопаузой. Улучшает пищеварение. Массаж этой точки полезен не только зимой, но и в течение всего года.
🔹Как укреплять Почки писал здесь: https://www.facebook.com/needlekar/photos/a.1914556922202297/2563742327283750/?type=3&theater
Что лечат иглоукалыванием?
На картинке вы увидите небольшую часть состояний при которых иглоукалывание эффективно.
Кроме понятных состояний и диагнозов есть пациенты с непонятными, неожиданными симптомами. Их направляют на дополнительные дорогостоящие исследования, которые добавляют еще больше вопросов.
По статистике у одного из пяти пациентов есть симптомы, которые не подходят под диагноз болезни.
Моя методика иглоукалывания может улучшить качество жизни людей, которым традиционная медицина не может помочь в диагностике и лечении.
Больше информации вы найдете на моем сайте: https://kimpavel.org/
Запись на процедуру: 096 408 80 88
г. Киев бульвар Дружбы Народов 26\1
Стоимость процедуры 1000 грн
Одесский филиал:
Запись на процедуру: 0 (96) 402 04 04
г. Одесса, ул. Пироговская, 21
Стоимость процедуры 500 грн
На картинке вы увидите небольшую часть состояний при которых иглоукалывание эффективно.
Кроме понятных состояний и диагнозов есть пациенты с непонятными, неожиданными симптомами. Их направляют на дополнительные дорогостоящие исследования, которые добавляют еще больше вопросов.
По статистике у одного из пяти пациентов есть симптомы, которые не подходят под диагноз болезни.
Моя методика иглоукалывания может улучшить качество жизни людей, которым традиционная медицина не может помочь в диагностике и лечении.
Больше информации вы найдете на моем сайте: https://kimpavel.org/
Запись на процедуру: 096 408 80 88
г. Киев бульвар Дружбы Народов 26\1
Стоимость процедуры 1000 грн
Одесский филиал:
Запись на процедуру: 0 (96) 402 04 04
г. Одесса, ул. Пироговская, 21
Стоимость процедуры 500 грн
Для тех, кто часто меняет часовые пояса.
Точки для самомассажа при нарушениях суточного биоритма в связи с дальним перелетом.
Смена часовых поясов - это побочный продукт наших современных форм путешествий. Пересечение часовых поясов при путешествии на восток или запад имеет тенденцию нарушать работу внутренних биологических часов.
Симптомы могут включать:
● Усталость
● Бессонницу
● Дезориентация или спутанность сознания
● Тошнота или потеря аппетита
● Головные боли
● Отёки и другие симптомы
Было установлено, что нарушение циркадного ритма имеет серьезные неблагоприятные последствия для здоровья периферических органов, например, сердечно-сосудистых заболеваний, а также может увеличивать риск развития рака.
Неприятные симптомы могут длиться до 10 дней. Продолжительность симптомов приблизительно можно подсчитать. Каждый пересечённый часовой пояс равняется одному дню акклиматизации.
В общем, путешествие на Запад (против вращения Земли) вызывает более серьезные симптомы, чем путешествие на Восток. Дети в возрасте до 5 лет страдают меньше, чем взрослые.
В классической китайской медицине, считается, что биологические ритмы фундаментально влияют на здоровье. С точки зрения энергии, десинхронизация циркадного ритма влияет на активность энергетических каналов. Каждый из которых связан с определённым внутренним органом.
Существует 12 меридианов.
У каждого меридиана есть два часа в сутки, когда он наиболее активен. Соответственно в это время активный определённый орган, связанный с этим каналам.
Когда внутренние биологические часы синхронизированы с ритмами природы человек чувствует себя хорошо и он здоров.
Иглоукалывания - это метод китайской медицины который работает с энергетическими каналами.
Поэтому он наиболее эффективен в лечении акклиматизации.
Иглоукалывание помогает:
● сбросить внутренние биологические часы на новый часовой пояс
● адаптироваться к смене сезона
● нормализовать сон
● Кроме того, если у пациента имеются склонности к определенным заболеваниям, симптомам, связанным с путешествиями, его состояние можно улучшить. Например, если у человека есть склонность к запорам во время путешествия, можно укрепить меридиан толстого кишечника.
В Китайской медицине ещё и каждый сезон связан с определенными органами.
Например, путешествуя зимой с Европы в Австралию, мы переходим из зимы в лето. Скорее всего, пострадают почки и сердце. Путешествуя в обратном направлении, мы едем с лета на зиму. Чтобы вашему организму легче было адаптироваться, массируйте точки , показанные на картинке в течении 1-2 минут каждую.
Точки для самомассажа при нарушениях суточного биоритма в связи с дальним перелетом.
Смена часовых поясов - это побочный продукт наших современных форм путешествий. Пересечение часовых поясов при путешествии на восток или запад имеет тенденцию нарушать работу внутренних биологических часов.
Симптомы могут включать:
● Усталость
● Бессонницу
● Дезориентация или спутанность сознания
● Тошнота или потеря аппетита
● Головные боли
● Отёки и другие симптомы
Было установлено, что нарушение циркадного ритма имеет серьезные неблагоприятные последствия для здоровья периферических органов, например, сердечно-сосудистых заболеваний, а также может увеличивать риск развития рака.
Неприятные симптомы могут длиться до 10 дней. Продолжительность симптомов приблизительно можно подсчитать. Каждый пересечённый часовой пояс равняется одному дню акклиматизации.
В общем, путешествие на Запад (против вращения Земли) вызывает более серьезные симптомы, чем путешествие на Восток. Дети в возрасте до 5 лет страдают меньше, чем взрослые.
В классической китайской медицине, считается, что биологические ритмы фундаментально влияют на здоровье. С точки зрения энергии, десинхронизация циркадного ритма влияет на активность энергетических каналов. Каждый из которых связан с определённым внутренним органом.
Существует 12 меридианов.
У каждого меридиана есть два часа в сутки, когда он наиболее активен. Соответственно в это время активный определённый орган, связанный с этим каналам.
Когда внутренние биологические часы синхронизированы с ритмами природы человек чувствует себя хорошо и он здоров.
Иглоукалывания - это метод китайской медицины который работает с энергетическими каналами.
Поэтому он наиболее эффективен в лечении акклиматизации.
Иглоукалывание помогает:
● сбросить внутренние биологические часы на новый часовой пояс
● адаптироваться к смене сезона
● нормализовать сон
● Кроме того, если у пациента имеются склонности к определенным заболеваниям, симптомам, связанным с путешествиями, его состояние можно улучшить. Например, если у человека есть склонность к запорам во время путешествия, можно укрепить меридиан толстого кишечника.
В Китайской медицине ещё и каждый сезон связан с определенными органами.
Например, путешествуя зимой с Европы в Австралию, мы переходим из зимы в лето. Скорее всего, пострадают почки и сердце. Путешествуя в обратном направлении, мы едем с лета на зиму. Чтобы вашему организму легче было адаптироваться, массируйте точки , показанные на картинке в течении 1-2 минут каждую.
Восстановление после вируса. Точки для детоксикаци: https://www.instagram.com/tv/CI7jaY3nTjm/?igshid=1vfbc5dlf4wej
🌞Зимнее солнцестояние🌞 Как использовать этот период для укрепления здоровья?
«Дунчжи» 冬至– один из сезонов китайского традиционного сельскохозяйственного календаря. Всего в этом календаре 24 сезона. Интересный факт: в прошлом году календарь 24 солнечных терминов был добавлен в культурное наследие человечества ЮНЕСКО.
Зимнее солнцестояние в 2020 году припадает на 21 декабря. Это первый из 24 сезонов и считается одним из наиболее важных, так как тенденция развития инь- ян меняется на противоположную. В эпоху династии Чжоу и династии Хань зимнее солнцестояние даже было днем нового года в Китае.
Когда ян рождается, его следует бережно защищать, как женщину или ребенка, и тщательно ухаживать за ним, чтобы он стал сильнее.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями и страдающим дефицитом ян, необходимо долго восполнять здоровье, весь период с начала зимы до начала весны, а те, кому не нужно восстанавливать свою физическую форму, могут укрепить здоровье за дни зимнего солнцестояния. Это удачное время чтобы скорректировать диету и образ жизни.
Советы для зимнего солнцестояния
✅1 Мыть лицо прохладной водой
Это поможет чувствовать себя бодрыми и свежими. Если вы можете совместить с массажем ушей, эффект будет лучше.
✅2 Ранний сон
В повседневной жизни вы должны рано ложиться спать, чтобы уменьшить потребление энергии ян. Помимо сна ночью, вы можете вздремнуть после обеда, конечно если есть такая возможность.
✅3 Пить теплую воду
Утром натощак, а так-же течение дня пейте теплую водую Этим самым вы согреете тело, очистите желудок.
✅4 Одежда по погоде
Важно соблюдать «климат одежды», что означает, температуру между внутренним слоем одежды и кожей. Оптимальная на уровне 32-33 градусов по Цельсию. Во-вторых, мы должны обратить внимание на тепло наших ног. Поскольку ноги находятся дальше всего от сердца, кровоснабжение плохое, поэтому температура кожи стопы самая низкая. Китайская медицина считает, что холод стопы неизбежно повлияет на внутренние органы, что может вызвать различные заболевания.
✅5 Проветривание
Многие люди не хотят открывать дверь или окна в зимнюю пору года. В то же время, разница в температуре внутри и снаружи помещений велика и может также вызвать инфекции дыхательных путей, включая грипп. Поэтому необходимо регулярно открывать окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха в помещении и уменьшить рост бактерий.
✅6 Бывайте на солнце
Традиционная медицинская теория Китая придает большое значение роли солнечного света в здоровье человека. Считается, что солнце используется, чтобы помочь организму, особенно зимой. Солнце часто используется для укрепления ян и согревания меридианов.
✅7 Оптимальная комнатная температура
Рекомендуют поддерживать комнатную температуру от 18 до 22 ° С. В помещении должна поддерживаться определенная влажность, можно использовать увлажнитель воздуха.
✅8 Душ вместо принятия ванны.
Любителям принимать ванну лучше перейти на душ в этот период. Как правило зимой кожа сухая, у аллергиков есть риск возникновения экземы. Старайтесь использовать теплую воду, чтобы избежать перегрева. Люди с жирной кожей могут принимать ванну два раза в неделю зимой, а людям с сухой кожей следует принимать ванну один раз в неделю. Лучше всего использовать меньше мыла.
✅9 Продукты, которые помогают взрастить ян: например продукты черного цвета.
✅10 Зимнее солнцестояние отличное время, чтобы пройти укрепляющий курс иглоукалывания. Нет лучшего времени года, чтобы подготовить тело к следующему году, чем зимнее солнцестояние.
«Дунчжи» 冬至– один из сезонов китайского традиционного сельскохозяйственного календаря. Всего в этом календаре 24 сезона. Интересный факт: в прошлом году календарь 24 солнечных терминов был добавлен в культурное наследие человечества ЮНЕСКО.
Зимнее солнцестояние в 2020 году припадает на 21 декабря. Это первый из 24 сезонов и считается одним из наиболее важных, так как тенденция развития инь- ян меняется на противоположную. В эпоху династии Чжоу и династии Хань зимнее солнцестояние даже было днем нового года в Китае.
Когда ян рождается, его следует бережно защищать, как женщину или ребенка, и тщательно ухаживать за ним, чтобы он стал сильнее.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями и страдающим дефицитом ян, необходимо долго восполнять здоровье, весь период с начала зимы до начала весны, а те, кому не нужно восстанавливать свою физическую форму, могут укрепить здоровье за дни зимнего солнцестояния. Это удачное время чтобы скорректировать диету и образ жизни.
Советы для зимнего солнцестояния
✅1 Мыть лицо прохладной водой
Это поможет чувствовать себя бодрыми и свежими. Если вы можете совместить с массажем ушей, эффект будет лучше.
✅2 Ранний сон
В повседневной жизни вы должны рано ложиться спать, чтобы уменьшить потребление энергии ян. Помимо сна ночью, вы можете вздремнуть после обеда, конечно если есть такая возможность.
✅3 Пить теплую воду
Утром натощак, а так-же течение дня пейте теплую водую Этим самым вы согреете тело, очистите желудок.
✅4 Одежда по погоде
Важно соблюдать «климат одежды», что означает, температуру между внутренним слоем одежды и кожей. Оптимальная на уровне 32-33 градусов по Цельсию. Во-вторых, мы должны обратить внимание на тепло наших ног. Поскольку ноги находятся дальше всего от сердца, кровоснабжение плохое, поэтому температура кожи стопы самая низкая. Китайская медицина считает, что холод стопы неизбежно повлияет на внутренние органы, что может вызвать различные заболевания.
✅5 Проветривание
Многие люди не хотят открывать дверь или окна в зимнюю пору года. В то же время, разница в температуре внутри и снаружи помещений велика и может также вызвать инфекции дыхательных путей, включая грипп. Поэтому необходимо регулярно открывать окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха в помещении и уменьшить рост бактерий.
✅6 Бывайте на солнце
Традиционная медицинская теория Китая придает большое значение роли солнечного света в здоровье человека. Считается, что солнце используется, чтобы помочь организму, особенно зимой. Солнце часто используется для укрепления ян и согревания меридианов.
✅7 Оптимальная комнатная температура
Рекомендуют поддерживать комнатную температуру от 18 до 22 ° С. В помещении должна поддерживаться определенная влажность, можно использовать увлажнитель воздуха.
✅8 Душ вместо принятия ванны.
Любителям принимать ванну лучше перейти на душ в этот период. Как правило зимой кожа сухая, у аллергиков есть риск возникновения экземы. Старайтесь использовать теплую воду, чтобы избежать перегрева. Люди с жирной кожей могут принимать ванну два раза в неделю зимой, а людям с сухой кожей следует принимать ванну один раз в неделю. Лучше всего использовать меньше мыла.
✅9 Продукты, которые помогают взрастить ян: например продукты черного цвета.
✅10 Зимнее солнцестояние отличное время, чтобы пройти укрепляющий курс иглоукалывания. Нет лучшего времени года, чтобы подготовить тело к следующему году, чем зимнее солнцестояние.
Упражнения для ушей, которые улучшают слух и общее самочувствие.
🌿1. Проснулись утром, плотно прижмите согретые трением друг о друга ладони к ушам. Подержите несколько секунд, потом уберите ладони.
🌿2. Нащупайте ямку перед ушной раковиной, надавите прямо на ямку, удерживая пальцы в течение 30 секунд.
🌿3. Сожмите верхушку ушной раковины большим и указательным пальцами и потяните вверх несколько раз. Следите чтоб не вызвать болезненных ощущений. Потом сожмите мочку уха и потяните в строну несколько раз, потом подвигайте ушную раковину по часовой стрелке, после этого пощипайте мочку уха и потяните мочки ушей в сторону от головы.
🌿4. С помощью массажа точек на ухе можно воздействовать на весь организм.
🌿1. Проснулись утром, плотно прижмите согретые трением друг о друга ладони к ушам. Подержите несколько секунд, потом уберите ладони.
🌿2. Нащупайте ямку перед ушной раковиной, надавите прямо на ямку, удерживая пальцы в течение 30 секунд.
🌿3. Сожмите верхушку ушной раковины большим и указательным пальцами и потяните вверх несколько раз. Следите чтоб не вызвать болезненных ощущений. Потом сожмите мочку уха и потяните в строну несколько раз, потом подвигайте ушную раковину по часовой стрелке, после этого пощипайте мочку уха и потяните мочки ушей в сторону от головы.
🌿4. С помощью массажа точек на ухе можно воздействовать на весь организм.
Один из важнейших принципов здорового образа жизни зимой в Китае, называется «зимний запас», то есть практика замедления и отдыха для сохранения сил и накопления энергии на предстоящую весну. Вот 5 советов для поддержания здоровья зимой.
🌿Физические упражнения всегда полезны, но с точки зрения китайской медицины, лучше всего изменить подход к ним зимой. Самыми подходящими будут длинные медленные движения. Растяжка, йога, тайцзи и цигун - отличные варианты.
Зимой не рекомендуется выполнять экстремальные упражнения.
🌿Полезно тереть уши. Считается, что нервные окончания в ушах связаны с внутренними органами, особенно с почками, и, потерев уши, вы можете ускорить кровообращение во внутренних органах и улучшить здоровье почек.
🌿Уделяйте особое внимание тому, чтобы спина и ноги оставались в тепле. Нижняя часть спины тесно связана с энергией ци почек. Холод проникает в тело через ступни, а ветер - через шею, поэтому тщательно защищайте эти области.
🌿Включите в свой график дополнительное время для отдыха и сосредоточьтесь на сне, как на вашем новом хобби. Когда это возможно, просыпайтесь без будильника. Полезно согреваться у огня и наслаждаться им.
🌿Чтобы согреться зимой, попробуйте это вкусное рагу из поленты «5 стихий»:
Ингредиенты (на 4 человека):
☑️Земля
4 моркови
1 стручок сельдерея
2 корня петрушки
8 столовых ложек поленты (можно заменить кукурузной крупа)
тофу с зеленью (200 г) или фарш из говядины 200 гр
2 столовые ложки оливкового масла
2 щепотки шафрана
☑️Металл
2 штуки лука-порея
2 кусочка имбиря
☑️вода
Поваренная соль
☑️Дерево
Петрушка
Лимонный сок
☑️Огонь
Куркума
Приготовление:
Морковь, сельдерей, корни петрушки нарезать на маленькие кусочки. Сформируйте маленькие шарики из тофу. Порежьте мелкими кусочками лук-порей, лук и имбирь. Вымойте и нарежьте петрушку.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде. Слегка потушите морковь, сельдерей и корни петрушки. Добавьте лук, имбирь и лук-порей. Добавьте немного соли и лимонного сока и залейте в сковороду 1,5 литра воды. Вмешайте поленту и добавьте перец. Добавьте фрикадельки и тушите 20 минут. Приправить лимонным соком, петрушкой, куркумой, шафраном и перцем. Приятного аппетита!
🌿Физические упражнения всегда полезны, но с точки зрения китайской медицины, лучше всего изменить подход к ним зимой. Самыми подходящими будут длинные медленные движения. Растяжка, йога, тайцзи и цигун - отличные варианты.
Зимой не рекомендуется выполнять экстремальные упражнения.
🌿Полезно тереть уши. Считается, что нервные окончания в ушах связаны с внутренними органами, особенно с почками, и, потерев уши, вы можете ускорить кровообращение во внутренних органах и улучшить здоровье почек.
🌿Уделяйте особое внимание тому, чтобы спина и ноги оставались в тепле. Нижняя часть спины тесно связана с энергией ци почек. Холод проникает в тело через ступни, а ветер - через шею, поэтому тщательно защищайте эти области.
🌿Включите в свой график дополнительное время для отдыха и сосредоточьтесь на сне, как на вашем новом хобби. Когда это возможно, просыпайтесь без будильника. Полезно согреваться у огня и наслаждаться им.
🌿Чтобы согреться зимой, попробуйте это вкусное рагу из поленты «5 стихий»:
Ингредиенты (на 4 человека):
☑️Земля
4 моркови
1 стручок сельдерея
2 корня петрушки
8 столовых ложек поленты (можно заменить кукурузной крупа)
тофу с зеленью (200 г) или фарш из говядины 200 гр
2 столовые ложки оливкового масла
2 щепотки шафрана
☑️Металл
2 штуки лука-порея
2 кусочка имбиря
☑️вода
Поваренная соль
☑️Дерево
Петрушка
Лимонный сок
☑️Огонь
Куркума
Приготовление:
Морковь, сельдерей, корни петрушки нарезать на маленькие кусочки. Сформируйте маленькие шарики из тофу. Порежьте мелкими кусочками лук-порей, лук и имбирь. Вымойте и нарежьте петрушку.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде. Слегка потушите морковь, сельдерей и корни петрушки. Добавьте лук, имбирь и лук-порей. Добавьте немного соли и лимонного сока и залейте в сковороду 1,5 литра воды. Вмешайте поленту и добавьте перец. Добавьте фрикадельки и тушите 20 минут. Приправить лимонным соком, петрушкой, куркумой, шафраном и перцем. Приятного аппетита!
МУДРОСТЬ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.
2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.
4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих.
Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.
6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью.А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок.
Мотайте на ус.
7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.
8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.
9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.
10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.
11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.
12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.
13. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.
14. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.
15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.
16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.
17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.
18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.
19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь.
20. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.
21. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.
22. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.
23. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
24. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.
1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.
2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.
4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих.
Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.
6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью.А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок.
Мотайте на ус.
7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.
8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.
9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.
10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.
11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.
12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.
13. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.
14. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.
15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.
16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.
17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.
18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.
19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь.
20. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.
21. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.
22. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.
23. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
24. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.
"Живи здоровым"- моя книга о том, как поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
В современном мире 90% заболеваний – это хронические болезни. Они возникают, в основном, от неправильного образа жизни и стрессов. Предупреждать такие болезни в наших силах, просто нужно знать свой организм. В моей книге "Живи здоровым" вы узнаете, как поддерживать свое здоровье и продлить молодость.
Книга в твердом переплете с картинками и состоит из 11 глав
450 страниц личного опыта и практики восточной медицины. Написана простым языком без сложных объяснений. В книге много упражнений и практических советов для поддержания здоровья.
Кому будет интересна эта книга?
✅тем, кто заботится о своем здоровье
✅тем, кто практикует цигун, йогу, медитацию, духовные практики
✅кто изучает восточную медицину
✅кто хочет жить долго и без стресса
✅для врачей, массажистов, остеопатов, диетологов
✅кто хочет иметь большое количество энергии
Предзаказ на сайте: http://zhivizdorovym.tilda.ws/
В современном мире 90% заболеваний – это хронические болезни. Они возникают, в основном, от неправильного образа жизни и стрессов. Предупреждать такие болезни в наших силах, просто нужно знать свой организм. В моей книге "Живи здоровым" вы узнаете, как поддерживать свое здоровье и продлить молодость.
Книга в твердом переплете с картинками и состоит из 11 глав
450 страниц личного опыта и практики восточной медицины. Написана простым языком без сложных объяснений. В книге много упражнений и практических советов для поддержания здоровья.
Кому будет интересна эта книга?
✅тем, кто заботится о своем здоровье
✅тем, кто практикует цигун, йогу, медитацию, духовные практики
✅кто изучает восточную медицину
✅кто хочет жить долго и без стресса
✅для врачей, массажистов, остеопатов, диетологов
✅кто хочет иметь большое количество энергии
Предзаказ на сайте: http://zhivizdorovym.tilda.ws/
После праздников важно поддержать здоровье системы пищеварения. Для этого хорошо подойдёт массаж точек, которые показываю в этом видео https://youtu.be/ypPVvM0oNSI.
Занимаюсь лечением хронических заболеваний пищеварения с помощью моей методики иглоукалывания. Запись по телефону: 0 (96) 408 80 88
Занимаюсь лечением хронических заболеваний пищеварения с помощью моей методики иглоукалывания. Запись по телефону: 0 (96) 408 80 88
7 советов, если мерзнут или немеют ноги
Есть люди, у которых постоянно немеют руки и ноги. При этом конечности еще и холодные. Даже летом, при высокой температуре воздуха, такие люди укутываются в одеяла и надевают шерстяные носки, чтобы согреться, растирают руки и ноги и т.д.
✅Согревайте точки
Хороший способ «разогнать» кровь в организме — это разогревание точек мини-моксами. Мокса — это сушеная прессованная полынь в виде тугого свертка (как сигара). Самая эффективная точка для улучшения янской энергии в организме — это точка, которая находится на 2 пальца ниже пупка. Находите эту точку, поджигаете мини-моксу, снимаете наклейку и ставите на это место.
Полезно раз или два раза в день прохлопывать все суставы. Это улучшит кровоснабжение организма, у вас сразу возникнет чувство тепла.
✅Массируйте точки
После прохлопывания суставов помассируйте точки Лао-гун на руке и Юнь Цюань на ноге, которые являются точками входа энергии в тело. Это тоже улучшит циркуляцию крови.
✅Соблюдайте диету
Итак, мы заставляем кровь циркулировать, двигаться к органам — но нужно, чтобы она приносила что-то с собой, какие-то питательные вещества, которые будут давать тепло.
Поэтому очень важно то, что мы едим. Нужно сделать упор на белковые продукты: яйца, мясо, для вегетарианцев — на бобовые.
Если вы постоянно мерзнете — исключите из рациона экзотические фрукты, потому что они сильно охлаждают организм. Природа так устроила, что в жарких местах растут охлаждающие (ананасы, манго, киви), а в холодных — согревающие продукты (репа, буряк, чеснок, лук).
Важно постоянно пить теплую воду — не горячую воду, а именно теплую, температуры тела. Тем, у кого проблемы с циркуляцией крови, нужно носить с собой термос с теплой водой.
Также рекомендуется утром (не на голодный желудок) пить имбирный чай. Делается он просто: небольшой кусочек имбиря мелко нарезаете, кипятите 30 секунд и пьете.
Хорошо добавить в еду куркуму, она хорошо улучшает циркуляцию крови.
✅Согревайте ноги
Не ходите босиком по холодному полу, надевайте носки или тапочки. Хорошее средство для разогревания стоп — ходить в носках с гречкой (по 3 ложки гречки в каждый носок) в течение часа. Это будет стимулировать точки почек на ногах и увеличит тепло в организме.
Вечерами полезно по 20 минут греть ноги в воде — но температура должна быть комфортная, не очень горячая.
✅Берегите тепло в организме
Если у вас мерзнут и немеют руки и ноги, откажитесь от посещения бассейнов в холодное время года (то есть, осенью, зимой, весной). Вода в бассейнах, как правило, ниже температуры тела. Вы можете этого не ощущать, но кровообращение при этом ухудшается.
✅Важно: одевайтесь тепло, а не модно! Я вижу каждое утро «модных» студентов, которые идут с голыми лодыжками. А ведь на лодыжках проходят энергетические каналы, сосуды — холод через лодыжки быстро охлаждает и весь организм. Для нашего климата такая мода не подходит.
Исправить ситуацию в легких случаях можно при помощи рекомендаций, которые я дала выше, а в более запущенных — при помощи акупунктуры.
✅Иглоукалывание наладит циркуляцию энергии Ци и крови в организме и тем самым исправит саму причину онемения и «мурашек» в конечностях.
Есть люди, у которых постоянно немеют руки и ноги. При этом конечности еще и холодные. Даже летом, при высокой температуре воздуха, такие люди укутываются в одеяла и надевают шерстяные носки, чтобы согреться, растирают руки и ноги и т.д.
✅Согревайте точки
Хороший способ «разогнать» кровь в организме — это разогревание точек мини-моксами. Мокса — это сушеная прессованная полынь в виде тугого свертка (как сигара). Самая эффективная точка для улучшения янской энергии в организме — это точка, которая находится на 2 пальца ниже пупка. Находите эту точку, поджигаете мини-моксу, снимаете наклейку и ставите на это место.
Полезно раз или два раза в день прохлопывать все суставы. Это улучшит кровоснабжение организма, у вас сразу возникнет чувство тепла.
✅Массируйте точки
После прохлопывания суставов помассируйте точки Лао-гун на руке и Юнь Цюань на ноге, которые являются точками входа энергии в тело. Это тоже улучшит циркуляцию крови.
✅Соблюдайте диету
Итак, мы заставляем кровь циркулировать, двигаться к органам — но нужно, чтобы она приносила что-то с собой, какие-то питательные вещества, которые будут давать тепло.
Поэтому очень важно то, что мы едим. Нужно сделать упор на белковые продукты: яйца, мясо, для вегетарианцев — на бобовые.
Если вы постоянно мерзнете — исключите из рациона экзотические фрукты, потому что они сильно охлаждают организм. Природа так устроила, что в жарких местах растут охлаждающие (ананасы, манго, киви), а в холодных — согревающие продукты (репа, буряк, чеснок, лук).
Важно постоянно пить теплую воду — не горячую воду, а именно теплую, температуры тела. Тем, у кого проблемы с циркуляцией крови, нужно носить с собой термос с теплой водой.
Также рекомендуется утром (не на голодный желудок) пить имбирный чай. Делается он просто: небольшой кусочек имбиря мелко нарезаете, кипятите 30 секунд и пьете.
Хорошо добавить в еду куркуму, она хорошо улучшает циркуляцию крови.
✅Согревайте ноги
Не ходите босиком по холодному полу, надевайте носки или тапочки. Хорошее средство для разогревания стоп — ходить в носках с гречкой (по 3 ложки гречки в каждый носок) в течение часа. Это будет стимулировать точки почек на ногах и увеличит тепло в организме.
Вечерами полезно по 20 минут греть ноги в воде — но температура должна быть комфортная, не очень горячая.
✅Берегите тепло в организме
Если у вас мерзнут и немеют руки и ноги, откажитесь от посещения бассейнов в холодное время года (то есть, осенью, зимой, весной). Вода в бассейнах, как правило, ниже температуры тела. Вы можете этого не ощущать, но кровообращение при этом ухудшается.
✅Важно: одевайтесь тепло, а не модно! Я вижу каждое утро «модных» студентов, которые идут с голыми лодыжками. А ведь на лодыжках проходят энергетические каналы, сосуды — холод через лодыжки быстро охлаждает и весь организм. Для нашего климата такая мода не подходит.
Исправить ситуацию в легких случаях можно при помощи рекомендаций, которые я дала выше, а в более запущенных — при помощи акупунктуры.
✅Иглоукалывание наладит циркуляцию энергии Ци и крови в организме и тем самым исправит саму причину онемения и «мурашек» в конечностях.
