Каждый из нас неоднократно в своей жизни испытывал стресс и тревогу из-за внешних событий или внутренних переживаний. Однако такие переживания и эмоции бывают разными: одни способны мобилизовать нас, другие  — разрушить наше физическое и психическое здоровье.

Долгое нахождение в стрессе  может привести к серьезным последствиям: различным заболеваниям и даже к клинической депрессии.

Какой бывает тревога, от чего она зависит, и как можно себе помочь, чтобы не «застрять» в этих эмоциях - рассказал в этой статье https://psy.systems/post/6-luchshix-texnik-dlya-snizhenia-trevogi

Друзья, вы знали, что независимо от возраста у человека, застрявшего в детстве, будут сложности с деньгами и отношениями с противоположным полом?

Читай мою новую статью и выявляй признаки психологической незрелости у себя или друзей ⬇️

https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/mamin-pirozhochek-9-priznakov-lyudei-kotorye-zastryali-v-detstve-i-ne-khotyat-vzroslet-id5695213/

Полюби свои препятствия!

То, что сейчас тебя тормозит и является потолком, может стать самым большим прорывом жизни!

Осознай, ты обладаешь невероятным потенциалом для роста и развития, и твои препятствия на пути к твои целям - это могучий трамплин.

Эти препятствия могут принимать разные формы, но в основе их всегда: страхи, тревожность, обиды, стыд, сомнения, неуверенность и, куда без них, деструктивные убеждения.

Страх: страх проявленности и публичных выступлений, мешает знакомиться с противоположным полом и ярко проводить собеседования.

Негативные мысли: внутренний критик может быть нашим злейшим врагом, нашептывая нам сомнения, мешая нам поверить в себя, и отводя от ключевой цели жизни.

Отсутствие мотивации: ты не представляешь, какой только бред я не слышал от клиентов в оправдании своего бездействия.

Принцип откладывания жизни: когда, если не сейчас? ты что Дунька Маклауд, который живет тыщу лет? Очнись... Сколько тебе лет? Сколько еще лет ты проживешь? Неприятные вопросики, согласен....

Ораторское искусство - это как подружиться с Илоном Маском открывает много дверей и возможностей. (в первой версии, я написал Абрамовичем, но потом передумал😂)

Я на своей собственной шкуре это подтвердил, превратив свой страх, в любимое дело жизни.

Напомню, кто зашел на огонек в первый раз.
В 10-11 классе, я панически боялся выходить к доске, потому что на меня смотрели десятки глаз (ремарка: затем я выступал на сцене с Джоном Кехо в зале на 1,5 человек и 5 тыс. человек в онлайн)

Как из мальчика, с паническими атаками и фобией, я превратился в эксперта по публичным выступлениям и психологом по устранению этих фобий и выступающим каждый день?

Как-то, я принял решение.... Я пошел в свой страх… Я выбрал его... Я перестал от него бежать... Я сказал себе, это ограничение станет самым большим подарком судьбы....

12 июня я буду проводить благотворительный тренинг для детей Донбасса в Питере, планируется около 300-500 детей от 9 до 13 лет.

Я буду обучать их навыкам стрессоустойчивости, основам конфликтологии, чтобы подготовить ребят к реальной жизни.

Для меня большая честь, что я могу дать пользу самой важной категории людей- детям. Ведь именно они наше будущее. Крайне важно заложить в них основы внутренней гармонии, чтобы легче пройти все тяготы и сложности....

Работая с теми, у кого есть ПТСР, ОКР, тревожные и депрессивные состояния, я четко вижу ключевую проблему - отсутствие знаний профилактики подобных психологических сложностей и не понимание, как именно работать с деструктивными состояниями. Именно из-за этого происходит попытка отмахнутся и спрятаться от проблемы, заливая алкоголем и девиантным поведением.

Так что священный долг каждого, кто понимает роль психики в формировании ВСЕГО в нашей жизни, вовремя подать руку и бросить спасительный круг.

Осознайте, что рядом с вами 100% ЕСТЬ ТЕ, кто страдает разными формами психологических сложностей, выгоранием, но из-за психологической безграмотности и глупости все отправляется на самотек, ухудшая ситуацию.

Кто хочет выразить моральную поддержку детям Донбасса, да и всем пострадавшим детям, ставьте реакцию, пусть все видят, что в мире есть много неравнодушных и сочувствующих.
Пусть сохранят дети и взрослые любовь в своих сердцах!!!

Все меньше времени остается до старта Ораторского спецназа

Эта группа будет уникальной, такого я еще не делал😱

Во-первых, ТОЛЬКО В ЭТОЙ ГРУППЕ, я дам 3 дополнительные крутые психотехники, которых никогда ранее не давал на этом тренинге и больше не планирую.

Это будет мой эксперимент, влияние измененных состояний для прошивки уверенности.

Во-вторых, всем кто впишется именно в эту группу по Ораторке в продвинутом и премиальном пакете, получит БОНУСОМ полный тренинг «Психология денег»💵

В-третьих, я дам вам техники крутого алгоритма съемки рилсов, мы отснимем с вами 3 ролика и моя команда сделает проф.монтаж 1 ролика КАЖДОМУ🚀

Вы можете себе это представить? Вы где-то видели столько бонусов на тренингах. Лично я - нет.

Эта ораторка станет легендарной, я уже завидую тем, кто идет в премиалку😉

Вот еду в такси и думаю, за три дня возможно преодолеть страхи и разрушить предубеждения, которые стоят на пути донести людям что-то (выступить со сцены, предложить свои услуги, товар, не бояться получить отказ)?

Конечно, эффективность моей технологии обучения публичным выступлениям:

1) много практики и грамотной обратной связи

2) структура публичных выступлений и алгоритмы

3) психотехники по трансформации мышления, ощущений и прокачки уверенности

4) месячная поддержка, которая позволяет внедрить все мои практики в вашу жизнь

Спасибо! Сейчас для меня это как «лежачий полицейский», надо преодолеть эту преграду, и там, я знаю будет прорыв! Спасибо за поддержку 🤗

великолепная метафора!
Действительно, отсутствие навыков эффектно презентовать себя и свою идею - это как гигантский лежачий полицейский для мазерати, вроде и машина крутая/дорогая, а проехать толком не может.

Так и многие люди: обладают огромнейшим потенциалом и компетенциями, но обернуть все это вкусно никак не получается, подпрыгивают на каждом "полицейском" и трясется вся подвеска))))
иногда, и фара выпадает от тряски....

Ключевые принципы саморазвития оратора или как самостоятельно прокачаться в ораторском искусстве? Читай внимательно ⬇️

1. Регулярность и системность

Эффективнее всего не слиться - это поставить конкретную задачу: я научился выступать публично и провел 3 выступления.

В данном случае, неуместно использовать выражение «редко, но метко», потому что если вы постоянно будете откладывать возможность проявить себя хотя бы перед начальником или подчиненными, вы будете маленькими, но верными шажками уходить от поставленной цели.

Никогда не будет подходящего момента. Всегда будет то, что захочется улучшить.

2. Корректировка планов и честная оценка имеющегося результата

Я часто замечаю, как мои ученики, выбирают упражнения, которые им больше нравятся или те, которые у них лучше получаются и выполняют только их. Этим, вы исключаете возможность развития ваших навыков, потому что вы привыкаете к стабильности. А в привычной схеме действий (как минимум) нет развития новых нейронных связей в вашем мозге.

3. Отмечайте свои достижения

За многими учениками замечаю, что из них могут получиться крутые спикеры, но негативная оценка своих действий и достижений, загоняет их в угол и демотивирует.

4. Не ругайте себя

А ищите зону роста и анализируйте, что вам можно будет добавить в следующий раз. Даже в самой негативной ситуации можно найти плюс.

Благодаря этим не хитрым принципам, вы сможете развивать свои навыки ораторского мастерства гораздо быстрее.

Умение выйти из ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ при этом не провоцируя конфликт и непонимание с другой стороны - мастерство, которое можно развить в себе также как накачать мышцы.

Видео - наглядный пример) Вроде близнецы, а при этом такие разные. Ладно, один просто прошел «Ораторский спецназ», а другой нет 😂

Претензии к себе и другим: научитесь отпускать и прощать

Претензии - тяжелый груз, который мы носим с собой на протяжении всей жизни. Они заставляют нас чувствовать себя обиженными и несчастными. Но претензии не только вредят нам самим - они также отравляют наши отношения с другими.

Почему мы предъявляем претензии?

Есть много причин, по которым люди предъявляют претензии. Иногда это происходит потому, что мы чувствуем, что нас обидели или несправедливо обошлись с нами. В других случаях мы предъявляем претензии, потому что мы не получаем того, чего хотим, или потому что наши ожидания не оправдались.

Независимо от причин, претензии всегда вредны. Они могут привести к гневу, обиде, депрессии и тревоге. Они также могут нанести ущерб нашим отношениям, поскольку они создают стену между нами и другими людьми.

Как мы можем отпустить претензии?

Отпустить претензии - это непросто, но это возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Осознайте свои претензии. Первый шаг к отпусканию претензий - это осознать, что вы их предъявляете. Как бы это прост не звучало - на деле это гораздо сложнее. Как только вы поймете, что вы держитесь за свои претензии, сможете начать работать над их отпусканием.

2. Простите себя. Прощение - это мощный инструмент, который может помочь вам отпустить претензии. Когда вы прощаете себя и других, вы освобождаете себя от бремени прошлого и можете двигаться вперед.

3. Работайте над мышлением. Претензии часто основаны на негативных мыслях. Измените свои мысли и вы увидите как мир вокруг вас также начнет меняться.

4. Отпустите контроль. Иногда мы предъявляем претензии, потому что хотим контролировать ситуацию или других людей. Попробуйте отпустить контроль и принять тот факт, что вы не можете контролировать все в своей жизни и в жизни других людей.

5. Практикуйте благодарность. Благодарность - это отличный способ отпустить претензии. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет, вам будет легче отпустить негативные эмоции.

Отпускание претензий - это постепенный процесс, и для этого потребуется время. Но если вы будете терпеливы и настойчивы, то сможете наконец освободиться от этого бремени и жить более счастливой и полноценной жизнью

Спустя 7 лет...Я продолжаю получать обратную связь от учеников даже спустя такое продолжительное время💪 Безумно приятно становится вкладом в людей💙

Я нахожусь сейчас на форуме и тут много разных спикеров, интересно на них смотреть с новыми знаниями после ораторского спецназа 😁 кто какие ошибки делает, кто наоборот использует фишки, прям насмотренность такая появилась 😁 спасибо за знания 🙂