Друзья, мы сейчас живем в эпоху абсолютной неопределенности. Если пять лет назад мы могли планировать на 10, на 20 лет вперёд, то сейчас очень сложно строить планы даже на следующий день. Точно, что не надо сейчас делать, так это поддаваться панике, в таком состоянии совершается много роковых ошибок, о которых потом можно сильно сожалеть, а назад уже ничего не воротить. Кто-то в панике пытается продать квартиру или машину за копейки, кто-то скупает ювелирные украшения на последние деньги, кто-то же агрессивно конфликтует со всеми, попавшими под горячую руку.

👉🏻 Ваша задача в данный момент: проанализировать оптимистично-реальный, средне-реальный и самый пессимистичный сценарий развития событий. И под каждый сценарий продумать как вы можете себя вести в нём, что будет вас поддерживать, как будете принимать решения. Хуже всего, когда в голове нет решений, нет понятий, что делать. В такие моменты человеком легко манипулировать и управлять. Действиями начинает руководить не разум, а страх, эгрегор толпы.

Сейчас нужно приложить все усилия, чтобы подстраховаться в финансовой подушке, диверсифицировать риски: счета в банках могут заблокировать, наличку могут украсть или случайно потерять. Может произойти любой вариант, поэтому помните, что есть социальный капитал.

Одна из лучших и надежных инвестиций, которую вы можете сделать — вкладывать и укреплять социальные связи
При любом исходе, имея крепкие связи с другими людьми, вы будете иметь больше возможностей. Проанализируйте свои навыки, чем больше у вас навыков, тем больше вариантов, что вы сможете выкрутиться из происходящих событий. Начиная от базовой самообороны и выживания в лесу, вплоть до навыка зарабатывать деньги, умения договариваться с людьми.

Ключевой навык для каждого в данный момент — уметь управлять эмоциями. Рано или поздно всё пройдёт, но можно выйти из всего этого физическим или психическим инвалидом, а можно выйти с достоинством. Хотя бы на время уберите все источники информации, которые вас расстраивают, не давайте своему мозгу возможности рисовать картины нарастающего страха в голове, придавать ему формы и укореняться. Помните о том, что чрезмерная психоэмоциональная нагрузка и тревожность имеют жёсткие психосоматические последствия. Ни в коем случае не прибегайте к алкоголю, употреблению веществ, чтобы заглушить страх. Но в то же время не надо просто убегать от страха в розовый мир воздушных замков. Продумайте свой чёткий реальный план со здоровым реалистичным подходом к нему. Это сейчас важно, как никогда ❤️

Как помочь себе прямо сейчас, если вы чувствуете страх, бессилие и отчаяние?
1️⃣ Для начала верните себя в реальность, постарайтесь выйти из глубокого пессимизма и слезть с нереально-оптимистичного настроя. Постарайтесь почувствовать свой контроль над реальной жизнью, без сильных перекосов в другие стороны. Для этого делайте то, что вы можете делать и делаете каждый день: окунуться в работу, саморазвитие, нетворкинг. Почувствуйте связь с телом и займитесь спортом, вышиванием, уборкой. Важно занять себя, переключить фокус внимания с мыслей на действия, почувствовать движение. Когда вы выполняете действия, на результат которых ВЫ МОЖЕТЕ ПОВЛИЯТЬ, вы постепенно возвращаете себе контроль над своей жизнью.

2️⃣ Встречайтесь с теми людьми, которые заставляют вас успокоиться и улыбнуться. Нам не нужен урок физики по теме «Резонанс», когда два человека в панике и тревоге начинают заражать друг друга и резонировать. Встречаемся со спокойными, уравновешенными и более стабильными внутри собеседниками. Во время общения с ними вы постепенно превращаете парализующий страх в мобилизующий. Вы увидите истинные ценности того, что происходит вокруг: любимое кафе, долгая беседа, объятия, крепкий чай, закат над городом.

3️⃣ Сделайте технику якорения на нужном вам состоянии. Если в данный момент вам нужно почувствовать уверенность в себе, вспомните, когда вы блистали и ощущали сильную энергию внутри. Когда выполнили важный проект, когда выступали… Всё что угодно, что придаёт вам уверенности и вызывает прилив гармонии. Хорошо вспомните этот момент, остановитесь на деталях, сфокусируйтесь.

Затем определите свой якорь: левая кисть, кончики пальцев, виски. Зажимая или поглаживая эту часть тела, думайте о своей ситуации уверенности. Мозг формирует крепкую связь между нажатием и вашим ощущением, которое вы представляли. Используйте якорь, чтобы вернуть себя в нужное состояние, когда вы начинаете терять спокойствие.

Обнимите себя, обнимите близких, включите расслабляющую музыку или звуки природы, поспите, если вам это нужно. Помните о том, что даже самое гадкое болото имеет цель и конец. И только вы отвечаете за своё состояние и направление трансформации, которое уже начало происходить.

👉🏻 Сейчас самое идеальное время сделать нечто продуктивное, что так давно хотелось, но страх не давал возможности
Взять и выступить перед коллегами да хоть со своими стихами, чтобы наконец почувствовать эту мощную силу ораторства. Записаться на курс по лидерству, посетить первый в жизни нетворкинг, выложить статью в блог, которая ждёт своего часа год.

Сейчас нет смысла откладывать то, что так давно хотелось сделать (в рамках разумного, разумеется). Страх перед мнением окружающих сейчас в другом измерении, а истинные ценности жизни стучат в дверь и отсеивают ненужное и надуманное.

Как избавиться от волнения перед публичным выступлением?
Часть 3

Всем привет, НАПОМИНАЕМ!!!

Сегодня встречаемся на мероприятии (26 сентября с 19:00 до 22:00.)

Полезный прикладной бизнес-воркшоп , актуальный как никогда: "ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН"

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ
⬇️⬇️⬇️

https://clck.ru/zzxPH

Зовите с собой друзей и приходите на масштабное мероприятие, трансформирующее мышление!

Активный вечер во врем бизнес-воркшопа «Время перемен». Мы много общались с участниками, выходили из зоны комфорта, разбирали невербалику и подсвечивали зоны роста участников. Благодарю каждого, кто провёл время в нашей компании! Это было классно! 💥

Мы лицом к лицу столкнулись со страхами, ограничивающими убеждениями и совершили настоящую психорапевтическую операцию по вскрытию и проработке этих страхов, блокирующих масштабные прорывы на работе, в бизнесе и личной жизни.

Эти ребята уже сделали свои прорывы на занятиях и планируют покорять новые, неисследованные вершины! 🔥

Как избавиться от писклявого голоса?

А знали ли вы о том, что:

1️⃣ Уставший мозг быстрее и лучше справляется с творческой работой во время усталости?

Во время усталости мозг не способен отфильтровать ненужное и сфокусироваться на одной задаче. Мысли словно блуждают, при этом творчество начинает литься рекой. В этот момент мы открыты всему новому, подсознание активно пробуждается и творческая работа получается быстрее.

Сами понаблюдайте за тем, как много идей начинают сыпаться во время усталости. Как вы описываете всё, что произошло за день, и как легко вы погружаетесь в поток. Не все умеют правильно погружаться в это состояние и, к сожалению, могут попасть в него только после тяжёлого дня или после нескольких часов стараний.

✅ На тренинге «Игры Разума» мы учимся управлять потоком, впадать в него в нужное нам время и контролировать энергию творчества

2️⃣ Качественной многозадачности не существует?

Большинство уверены, что могут одновременно выполнять 2, 3 и более задач. Но многозадачность невозможна для разума. Это просто переключение внимания и контекста: быстро переключаем фокус внимания с одного дела на другое, но точно не одновременное выполнение двух сразу. Понаблюдайте за тем, как вы набираете длинное сообщение и одновременно понимаете каждое слово из песни или фильма на заднем фоне. Если настойчиво вслушиваться и активно участвовать в диалоге, вы заметите, как теряете из вида, то одно, то другое. И затем наступает резкая усталость, может даже разболеться голова из-за того, что вы намеренно упорно переключаете внимание 👆🏻.

3️⃣ Мозг интроверта и экстраверта различны?

В зависимости от личности, стимуляция в мозге обрабатывается по-разному. У интроверта стимулы проходят длинный витиеватый путь в областях мозга, ответственных за планирование, запоминание, аналитику и решение задач. У экстраверта стимулы проходят быстрый и простой путь через область, ответственную за обработку восприятия, вкуса и запаха. Такое различие в обработке стимулов отвечает и за то, что экстраверты более склонны к новизне, риску и спонтанности чем другие люди.

4️⃣ Вы сами решаете как будет протекать время?

Незнакомая информация, непривычные вещи и ситуации требуют больше времени на обработку, поэтому время будет длиться медленнее для нашего мозга. Соответственно, чем дольше мозг обрабатывает всё входящее, тем затяжнее будет тянуться время. А когда вы работаете с привычными делами или знакомыми правилами, мозг быстрее обрабатывает поток информации. Именно поэтому время частенько протекает так быстро, что мы не замечаем не то что часы, а целые дни.

5️⃣ Мы нравимся людям, когда допускаем незначительные ошибки?

Эффект Прэтфелла — явление, при котором привлекательность человека, допустившего ошибку, увеличивается/уменьшается в зависимости от предыдущего поведения. Когда умный и хорошо зарекомендовавший себя человек совершает ошибку, наш мозг воспринимает его более привлекательным, человечным. Мы быстро это забываем и даже находим милым факт того, что такой влиятельный человек может ошибаться и чего-то не знать. Если же не очень компетентный человек допускает такую же ошибку, мозг воспринимает её более агрессивно и считает непростительной.

Как вам такие факты? Что замечали за собой?