Умение прощать💪🏼
⠀
Скажите честно, вы умеете прощать? Как часто вы держите обиду на человека, ситуацию либо на самого себя?
⠀
Сколько энергоресурсов тратится на поддержание этой обиды, задумывались? А это колоссальная энергия, которую можно направить на достижение цели.
⠀
Прощайте людей, отпускайте ситуации. Иначе это будет есть изнутри. Я думаю, многим знакомо чувство, когда обида не даёт покоя. Куда бы вы ни пошли, она как попрошайка. Вцепилась и тянет назад. А диалоги в голове?! Это ж вообще фиаско: «надо было тогда по-другому ответить».
⠀
Как только научитесь отпускать, вы очиститесь от этого деструктивного состояния. Как это можно сделать?
⠀
🔸 Уйти из этих обстоятельств.
🔸 Принять то, что вы не в силах изменить.
🔸 Договориться, повлиять с помощью тех инструментов, которые проходим на курсе «Психология влияния и лидерства».
⠀
Чтобы облегчить негодование, попробуйте понять логику другого человека. Вы увидите, что многие обидные поступки других людей можно оправдать и понять.
⠀
Какой резон в обиде? Ну хорошо, выделите себе время, чтобы пожалеть, утешить внутреннего обиженного ребёнка. Но остановитесь! Не вязните в этом. Проговорите, почему человек так сказал или сделал. Проговорите, почему это вас задело. И отпустите.
⠀
Сконцентрируйтесь на себе, на движении вперёд, на новом проекте. Только не бегите в новое, чтобы спрятаться от прошлого.
⠀
Продуктивность приходит только при искреннем прощении. Вспомните народного героя #понятьпростить. Поймите и простите уже наконец🤷🏻
⠀
А вы умеете прощать? Как долго носите обиду в себе?

Как повысить уровень жизни?

«Нормально» у каждого своё. Кто-то только мечтает летать бизнес-классом, а кто-то уже покупает частный самолёт. Но целеустремлённые люди хотят улучшить свой уровень «приемлемо». Жить там, где раньше не могли себе позволить, ужинать в таких заведениях, о которых в прошлом только мечтали.

Как же изменить свой уровень жизни❓

Один из способов — прикоснуться к мечте. Устроить экскурсию в будущее. Допустим, ты мечтаешь обедать в популярном изысканном ресторане, но сейчас это ударит по кошельку. А кто запрещает прийти в #лухари заведение и заказать кофе? Так ты прикоснёшься к той атмосфере, которую хочешь ощущать в своих будущих буднях. Когда-то это станет рутиной. Но сейчас надо постараться.

Эту идею я немного трансформировал и применил в своём личном наставничестве как задание на прокачку жизненного прорыва.

Нужно взять интервью у человека:
🆘 который в твоей области достиг в разы больших результатов
🆘 чей доход в 10 раз больше твоего

Какой результат❓

✅ Ты обогащаешься новыми знаниями и инсайтами
✅ Знакомишься с человеком, который круче тебя
✅ Окружая себя сильным человеком, ты впитываешь паттерное общение, на автомате копируешь и становишься лучше.

⚠️ Следующий уровень, когда ты после интервью можешь запросить некое менторство. Человек, находясь выше, начнёт вкладываться в тебя. Ощущая это чувство, появится больше энергии и знаний. Ты увидишь, как увеличить свои доходы.

На моей практике был случай, можно сказать кейс: я организовал интервью директора по маркетингу с успешным предпринимателем. Директор запросил менторство у бизнесмена, который с позитивом отнесся к новому опыту. Раз в 2 недели они созванивались, а через 3 месяца этот предприниматель предложил ему бизнес: вложил деньги в маркетинговое агентство, которое предложил возглавить своему «подопечному». Казалось бы, просто интервью, а уровень жизни взлетел на несколько ступеней!

Так, шаг за шагом можно идти по лестнице саморазвития, не боясь спрашивать дорогу у людей, которые уже преодолели этот путь.

А вы общались с людьми, круче вас? Как на вас повлияло такое знакомство?

Как вы считаете, знакомые и друзья влияют на нас?

Я вот согласен с Робертом Де Ниро, который сказал, что «мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся». Поэтому я топлю за полезный нетворкинг, за окружение, заряжающее энергией.

Твой социальный лифт напрямую зависит от сильных людей вокруг. Успех тоже передаётся воздушно-капельным путём.

Наш клуб предпринимателей делает наикрутейшую поездку с 1 по 8 июня на Мальдивы. Конечно твой мозг уже рисует райские пейзажи и океан, сливающийся с небом. Но всё-таки добавлю, что этот тур ты запомнишь надолго!

Тебя ждёт:
🌴 шикарная яхта
🌴 дайв-сафари
🌴 панорамные виды на океан
🌴 огненный спа-комплекс
🌴 йога на открытом воздухе
🌴 техники энергодыхания
🌴 ежедневные тренинги по прокачке бизнеса
🌴 полезное общение с топовыми предпринимателями и инвесторами

❗️Осталось 10 мест. Таких Мальдив ты ещё не видел! 8 дней приключений на яхте и знакомством с дикими островами 🏝

Есть три программы, выбирай, что хочешь: дайвить и расслабляться в спа, много дайвить или почаще тусить в спа! Если будешь проходить курс по дайвингу, получишь международный сертификат!

Единомышленники, Индийский океан, дайвинг и заряд на созидание — о таком отпуске можно только мечтать. Но лучше делать💪🏼 Поехали с нами, эта поездка изменит твоё понимание бизнеса и нетворкинга в современном мире!

Все подробности у @khodzhaev_azam в ссылке шапки профиля. Пересылай всем, кому интересна тема прокачки своего дела✔️

Классные, весёлые девчонки и ребята соберутся вместе на яхте, присоединяйся!

Признавайтесь, кто захотел в такой отпуск?

Всем привет) возобновляем действие канала! Будет много пользы)

Как ваше настроение в текущих условиях?

Факт №1: Медитация увеличивает содержание серого вещества в головном мозге

Группа Гарвардских ученых провела эксперимент, в котором приняли участие 16 человек. Ежедневно в течение восьми недель участники исследования практиковали медитацию в течение 30 минут. Участникам эксперимента дважды делали МРТ мозга - один раз за две недели ДО начала исследования, а второй раз - ПОСЛЕ того, как участники прошли курс по медитации. Вывод ученых ошеломительный: "всего за восемь недель медитации структура головного мозга в буквальном смысле перестроилась". Анализ снимков МРТ показал, что после восьми недель медитации у испытуемых увеличилась плотность серого вещества в областях головного мозга, отвечающих за память и обучение, самосознание, сострадание и самоанализ. 

Факт №2: Медитация повышает креативность, продуктивность и концентрацию

Эти исследования так же заинтересуют вас, если ваша жизнь связана с плотным графиком работы, высоким темпом и постоянной необходимостью генерации новых идей! Все мы хорошо знаем, что такой образ жизни сопровождают частые стрессы, а это может приводить к «эмоциональному выгоранию».

В исследовании участвовали три группы - в каждой по 12-15 менеджеров по персоналу. Первая группа прошла восьминедельный курс по медитации, вторая группа - восьминедельный курс по релаксации, а третья (контрольная) группа не получила никакой особой подготовки. ДО и ПОСЛЕ этого восьминедельного периода участники исследования проходили стресс-тест, в котором они должны были показать свои способности решать множество задач одновременно в условиях стресса - звонки, почта, планирование, мгновенные сообщения, работа с компьютером… Одним словом, лучше, чем у контрольной группы и у группы, практикующей релаксацию. Практика медитации помогла участникам из первой группы дольше сохранять концентрацию и реже отвлекаться. 

Факт №3: Медитация эффективна при лечении депрессии, тревоги, панических расстройств и стрессов

Гарвардские ученые исследовали группу участников, не имеющих предыдущего опыта медитации. В течение восьми недель испытуемые ежедневно практиковали медитацию. Анализ снимков МРТ ДО и ПОСЛЕ эксперимента показал, что у участников уплотнились участки головного мозга, отвечающие за эмоции и восприятие, что в итоге привело к "значительному и продолжительному по времени уменьшению психологических проблем, связанных с беспокойством, тревогой и депрессией у участников". 

Исследование Университета Висконсин-Мэдисон показывает, что практика медитации снижает плотность серого вещества в областях мозга, отвечающих за беспокойство, тревогу и стресс. Ученые говорят, что "медитаторы лучше справляются с обработкой потока стимулов-возбудителей, поступающих в мозг от момента к моменту, и менее склонны "застревать" на каком-либо одном раздражителе"

И напоследок еще одно вдохновляющее исследование:

Исследователи из Университета Джона Хопкинса изучали эффективность использования медитации в качестве терапии против ряда психических расстройств, таких как зависимость, депрессия, хронические боли, тревожные и панические расстройства. В исследовании было проанализировано 47 работ, направленных на изучение медитации, которые включали 3515 пациентов, страдающих перечисленными недугами. Вывод, который сделали учёные: "всего 30 минут медитации в день существенно снижает симптомы депрессии и панических расстройств. А восьминедельный курс медитации приводит к общему снижению уровня беспокойства, депрессии и боли, причем благотворный эффект сохраняется более чем на полгода после окончания курса". 

В отношении депрессии и тревожности выводы ученых весьма обнадеживают: "эффективность медитации в лечении депрессии и тревожности сопоставима с эффективностью курса терапии антидепрессантами". 

Факт №4: Медитация дает возможность влиять на геном человека
Специалисты из Висконсинского университета (США), Института биомедицинских исследований (Барселона) и Центра неврологических исследований института INSERM (Лион) на группе из 19 опытных медитаторов изучили эффект от одного дня, проведенного в «медитации ясного ума». Исследователи предоставили первые подтверждения изменений в организме после медитации: в результате всего восьми часов глубокой медитации изменения в организме происходят на генетическом и молекулярном уровне, обеспечивая терапевтический эффект. Авторы заявили, что генетические изменения, которые наблюдались у испытуемых, доказывают, что медитация осознанности может привести к эпигенетическим изменениям генома. "Наши гены весьма динамичны в своей экспрессии, и полученные данные свидетельствуют о том, что спокойствие сознания может на самом деле иметь потенциальное влияние на экспрессию", - заключил Р. Дж.Дэвидсон.

Вывод достаточно прост!
Если вы уделяете медитации по 30 минут каждый день на протяжении 8 недель, то в итоге вы получаете:

Повышение настроения и снижение уровня тревоги.
Улучшение памяти и концентрации внимания.
Развитие креативности и продуктивности.
Замедление процессов старения головного мозга.
Развитие силы воли и самосознания.

26-27 марта состоялся тренинг "Игры Разума: система преобразующего мышления", мы прошли непростой путь из 20 часов практики технологии управления своим подсознанием, изучили способы проработки деструктивных убеждений, накопили состояние умственной тишины, радости и принятия.

Я обожаю этот тренинг, потому сам вхожу в глубинные трансовые состояния вместе с участникам и прорабатываю психоэмоциональное напряжение, которое появляется у каждого жителя мегаполиса и руководителя.

Для меня удивительно, что в этих состояниях ты начинаешь чувствовать людей гораздо глубже, обостряется доверие к своей интуиции, ощущаешь энергетические потоки и состояние слияния со всей вселенной. Нет, я не мистик и не эзотерик, опираюсь строго на научные данные, исследую возможности нашей психики, феномены восприятия.

А ты понимаешь, что тобой управляет твое подсознания? Что твое сознание всегда отстает от 0,5 секунды до 10 секунд в понимании принятого подсознанием решения?
Что ты сам программируешь себя на удачу и проблемы?

Особенно

Когнитивные ошибки

Что это такое? Это мысли, оторванные от реальности и вызывающие отрицательные чувства.

❗️Чтение мыслей. «Она думает, что у меня проблемы», «он считает меня бездарным». Вы утверждаете какую-то информацию, не имея достоверных данных.

❗️Ярлыки. Вы оцениваете себя и других по отдельной характеристике. И при этом сильно обобщаете: «он — ужасный человек», «я трус».

❗️Девальвация позитива — обесценивание своих достижений, считая их чем-то обычным: «мне просто повезло на этой должности».

❗️Долженствование — интерпретация событий с установкой «какими они должны быть», а не с позиции реальности. «Я должен получить это повышение, иначе я неудачник».

❗️Обвинение. Вы перекладываете ответственность за свои чувства на другого человека: «если бы не ты, мы бы до сих пор были вместе».

Когнитивных ошибок очень много, но их объединяет одно — они тормозят ваше развитие и вгоняют в деструктивное мировосприятие. Этот мусор нужно срочно убирать из головы.

Какие когнитивные ошибки вы допускали/допускаете?

Ловите крутую психотехнику для поднятия жизненного тонуса) не благодарите😂

Привычка скроллить ленту с утра — путь в деструктив⛔️

После пробуждения нужно настроиться на созидание и любовь. Если внедрить утренние аффирмации, дневник благодарности, позитивное общение с семьей, то можно заметить положительные изменения)

Помните, что большой путь всегда начинается с первого шага!

Как начинается ваше утро? Есть ли полезные привычки?

ТОП-3 проблем корпоративного обучения

Проблема №1. Постановка цели в обучении.

Согласно Гарвардской статистики 70% компаний не получают должного результата именно из-за неправильно поставленной цели. Цель ставится по СМАРТ, с конкретными сенсорно-очевидными критериями. Цель проведения одного тренинга должна соотноситься с общей целью корпоративного обучения. Но многим компаниям стоит хотя бы с чего-то начать. Сейчас еще существуют фирмы, которые не проводят полноценного обучения, не понимая, что их конкуренты именно сейчас создают через тренинги основу процветания в следующем году. В мире большой конкуренции, именно грамотный персонал и идеальное обслуживание становится главными показателями успеха компании.

Проблема №2. Косность руководства

Лучше начинать проведение корпоративного обучения с руководства. Когда они вовлечены, то их вовлеченность передается подчиненным. Вот почему, важно постоянно направлять именно руководителей на обучение. При чем не только по навыкам Hard skills (узко специальным, повышающим экспертность), но, прежде всего, Soft skills , которые тренируют именно гибкость мышления и повышают эмоциональный интеллект. Помните, зачастую, лучше замотивированный новичок, чем разочарованный специалист. Наш плохой настрой нивелируют профессиональное мастерство.

Проблема №3. Отсутствие поддержки и интеграции изменений.

Обучение персонала требует системного подхода. После любого тренинга необходима поддержка всех инноваций и навыков. Если сотрудник взял после тренинга хотя бы 20% информации на вооружение — это уже показатель высокого результата. Но эти 20% быстро забываются при отсутствии поощрения применения в работе, поддержки использования нового инструмента. Формируется навык в течение 20-30 дней, согласно многочисленным исследованиям психологов. Сотрудник должен видеть, что не только он начал это использовать, но и его коллеги это применяют. Ведь мы очень зависимы от общего фона.

С какой проблемой (проблемами) вы сталкивались в своем бизнесе?

«Экскурсовод-фантазёр» — техника, тренирующая спонтанную речь и красноречие.

Необходимо придумать интересную историю БЕЗ СЛОВ-ПАРАЗИТОВ.

Их используют почти все: «короче», «типа», «как бы» слышу ежедневно. А у вас какие «любимчики»?

🔥АХ🍌ЕННЫЙ БИЗНЕС БРАНЧ 9.04

❗️В субботу состоится очередной, самый крутой и крупный бизнес-бранч в Москве без пафоса, с максимум нетворкинга и на бешеной энергии🔥

🎤 Спикером буду я, Александр Петрищев с темой «Как продавать много на высокие чеки за счёт ораторского искусства»

✅ Лучшие техники влияния
✅ Невербальные ошибки, снижающие доверие
✅ Лайфхаки продвижения в публичных выступлениях


😉ДО и ПОСЛЕ выступления будут нетворкинг активности, когда вы познакомитесь со всеми, посмеетесь, а может даже найдёте партнёров и клиентов. У нас нет продаж клуба и тренингов 😉

🗓 9 апреля (суббота)
⏱ С 12:00 до 15:00
🏢 В самом центре Москвы

❗️Всего 50 мест❗️
2000Р до 5.04
3000Р до 8.04
4000Р 9.04

Об оплате и вопросы писать @ann_chmil555

Чат бизнес-бранчей:
https://t.me/+27af_eCh_25mZjky