Как помочь себе прямо сейчас, если вы чувствуете страх, бессилие и отчаяние?
1️⃣ Для начала верните себя в реальность, постарайтесь выйти из глубокого пессимизма и слезть с нереально-оптимистичного настроя. Постарайтесь почувствовать свой контроль над реальной жизнью, без сильных перекосов в другие стороны. Для этого делайте то, что вы можете делать и делаете каждый день: окунуться в работу, саморазвитие, нетворкинг. Почувствуйте связь с телом и займитесь спортом, вышиванием, уборкой. Важно занять себя, переключить фокус внимания с мыслей на действия, почувствовать движение. Когда вы выполняете действия, на результат которых ВЫ МОЖЕТЕ ПОВЛИЯТЬ, вы постепенно возвращаете себе контроль над своей жизнью.

2️⃣ Встречайтесь с теми людьми, которые заставляют вас успокоиться и улыбнуться. Нам не нужен урок физики по теме «Резонанс», когда два человека в панике и тревоге начинают заражать друг друга и резонировать. Встречаемся со спокойными, уравновешенными и более стабильными внутри собеседниками. Во время общения с ними вы постепенно превращаете парализующий страх в мобилизующий. Вы увидите истинные ценности того, что происходит вокруг: любимое кафе, долгая беседа, объятия, крепкий чай, закат над городом.

3️⃣ Сделайте технику якорения на нужном вам состоянии. Если в данный момент вам нужно почувствовать уверенность в себе, вспомните, когда вы блистали и ощущали сильную энергию внутри. Когда выполнили важный проект, когда выступали… Всё что угодно, что придаёт вам уверенности и вызывает прилив гармонии. Хорошо вспомните этот момент, остановитесь на деталях, сфокусируйтесь.

Затем определите свой якорь: левая кисть, кончики пальцев, виски. Зажимая или поглаживая эту часть тела, думайте о своей ситуации уверенности. Мозг формирует крепкую связь между нажатием и вашим ощущением, которое вы представляли. Используйте якорь, чтобы вернуть себя в нужное состояние, когда вы начинаете терять спокойствие.

Обнимите себя, обнимите близких, включите расслабляющую музыку или звуки природы, поспите, если вам это нужно. Помните о том, что даже самое гадкое болото имеет цель и конец. И только вы отвечаете за своё состояние и направление трансформации, которое уже начало происходить.

👉🏻 Сейчас самое идеальное время сделать нечто продуктивное, что так давно хотелось, но страх не давал возможности
Взять и выступить перед коллегами да хоть со своими стихами, чтобы наконец почувствовать эту мощную силу ораторства. Записаться на курс по лидерству, посетить первый в жизни нетворкинг, выложить статью в блог, которая ждёт своего часа год.

Сейчас нет смысла откладывать то, что так давно хотелось сделать (в рамках разумного, разумеется). Страх перед мнением окружающих сейчас в другом измерении, а истинные ценности жизни стучат в дверь и отсеивают ненужное и надуманное.

Как избавиться от волнения перед публичным выступлением?
Часть 3

Всем привет, НАПОМИНАЕМ!!!

Сегодня встречаемся на мероприятии (26 сентября с 19:00 до 22:00.)

Полезный прикладной бизнес-воркшоп , актуальный как никогда: "ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН"

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ
⬇️⬇️⬇️

https://clck.ru/zzxPH

Зовите с собой друзей и приходите на масштабное мероприятие, трансформирующее мышление!

Активный вечер во врем бизнес-воркшопа «Время перемен». Мы много общались с участниками, выходили из зоны комфорта, разбирали невербалику и подсвечивали зоны роста участников. Благодарю каждого, кто провёл время в нашей компании! Это было классно! 💥

Мы лицом к лицу столкнулись со страхами, ограничивающими убеждениями и совершили настоящую психорапевтическую операцию по вскрытию и проработке этих страхов, блокирующих масштабные прорывы на работе, в бизнесе и личной жизни.

Эти ребята уже сделали свои прорывы на занятиях и планируют покорять новые, неисследованные вершины! 🔥

Как избавиться от писклявого голоса?

А знали ли вы о том, что:

1️⃣ Уставший мозг быстрее и лучше справляется с творческой работой во время усталости?

Во время усталости мозг не способен отфильтровать ненужное и сфокусироваться на одной задаче. Мысли словно блуждают, при этом творчество начинает литься рекой. В этот момент мы открыты всему новому, подсознание активно пробуждается и творческая работа получается быстрее.

Сами понаблюдайте за тем, как много идей начинают сыпаться во время усталости. Как вы описываете всё, что произошло за день, и как легко вы погружаетесь в поток. Не все умеют правильно погружаться в это состояние и, к сожалению, могут попасть в него только после тяжёлого дня или после нескольких часов стараний.

✅ На тренинге «Игры Разума» мы учимся управлять потоком, впадать в него в нужное нам время и контролировать энергию творчества

2️⃣ Качественной многозадачности не существует?

Большинство уверены, что могут одновременно выполнять 2, 3 и более задач. Но многозадачность невозможна для разума. Это просто переключение внимания и контекста: быстро переключаем фокус внимания с одного дела на другое, но точно не одновременное выполнение двух сразу. Понаблюдайте за тем, как вы набираете длинное сообщение и одновременно понимаете каждое слово из песни или фильма на заднем фоне. Если настойчиво вслушиваться и активно участвовать в диалоге, вы заметите, как теряете из вида, то одно, то другое. И затем наступает резкая усталость, может даже разболеться голова из-за того, что вы намеренно упорно переключаете внимание 👆🏻.

3️⃣ Мозг интроверта и экстраверта различны?

В зависимости от личности, стимуляция в мозге обрабатывается по-разному. У интроверта стимулы проходят длинный витиеватый путь в областях мозга, ответственных за планирование, запоминание, аналитику и решение задач. У экстраверта стимулы проходят быстрый и простой путь через область, ответственную за обработку восприятия, вкуса и запаха. Такое различие в обработке стимулов отвечает и за то, что экстраверты более склонны к новизне, риску и спонтанности чем другие люди.

4️⃣ Вы сами решаете как будет протекать время?

Незнакомая информация, непривычные вещи и ситуации требуют больше времени на обработку, поэтому время будет длиться медленнее для нашего мозга. Соответственно, чем дольше мозг обрабатывает всё входящее, тем затяжнее будет тянуться время. А когда вы работаете с привычными делами или знакомыми правилами, мозг быстрее обрабатывает поток информации. Именно поэтому время частенько протекает так быстро, что мы не замечаем не то что часы, а целые дни.

5️⃣ Мы нравимся людям, когда допускаем незначительные ошибки?

Эффект Прэтфелла — явление, при котором привлекательность человека, допустившего ошибку, увеличивается/уменьшается в зависимости от предыдущего поведения. Когда умный и хорошо зарекомендовавший себя человек совершает ошибку, наш мозг воспринимает его более привлекательным, человечным. Мы быстро это забываем и даже находим милым факт того, что такой влиятельный человек может ошибаться и чего-то не знать. Если же не очень компетентный человек допускает такую же ошибку, мозг воспринимает её более агрессивно и считает непростительной.

Как вам такие факты? Что замечали за собой?