Легкий и воздушный творожный зефир

99 ккал на 100г: БЖУ 15/2/4

Ингредиенты:

✅ 400 г творога 5%
✅ 20 г быстро-растворимого желатина
✅ 200 мл молока 2,5%
✅ подсластитель по вкусу

Готовим:
— Залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать.
— Прокрутить в блендере творог.
— Взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин.
— Разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов.

Приятного аппетита!

▫️Сырная лепешка для вкусного завтрака▫️
⠀
Ингредиенты:
🔸Сыр 120г
🔸Творог 200г
🔸Яйцо 2шт.
🔸Молоко 100мл
🔸Мука 90г
🔸Разрыхлитель ½ч.л.
🔸Зелень по вкусу
⠀
Приготовление:
🟡Хорошо смешиваем все ингредиенты в ёмкости и выкладываем на разогретую смазанную маслом сковороду готовим на малом огне под крышкой (как только верх застынет, переворачиваем) ещё пару минут и готово. Этот рецепт можно приготовить в мультиварке или духовке.

Приятного аппетита!

Буритто с курицей и шпинатом

БЖУ на 100грамм: 8/3,6/16,1 — 129,9

Ингредиенты:

➖Куриная грудка - 300 г.
➖Соль - 1 ч.л.
➖Черный перец, красный перец
➖Помидоры - 1 шт.
➖Фасоль консервированная - 300 г.
➖Вода - 150 мл.
➖Тортилья - 6 шт.
➖Отварной рис
➖Греческий йогурт
➖Шпинат
➖Сыр
➖Оливковое масло для жарки

Приготовление:

🔺Обжариваем на оливковом масле куриную грудку, добавляем соль, черный и красный перец.
🔺Кладём помидоры, фасоль, воду, перемешиваем. Тушим несколько минут.
🔺Берём тортилью, выкладываем отварной рис, сверху курицу с фасолью, греческий йогурт или сметану, шпинат и сыр.
🔺Сворачиваем в рулет, в фольгу и выпекаем 15-20мин при 200С.

Приятного аппетита!

✔️Быстрый ужин: курочка с помидорами

Ингредиенты:
🔸куриные бёдра или любая другая часть
🔸томаты
🔸томатный соус
🔸лук
🔸чеснок
🔸соль/перец по вкусу
🔸приправы хмели-сунели
🔸кинзы пучок

Приготовление:
🔸На помидорах делаем крестообразные надрезы, обливаем кипятком, через 1 минуту кипяток выливаем, наливаем холодную воду и снимаем кожуру.
🔸В сковородку или специальную посуду для тушения выкладываем курицу, лук, помидоры, томатный соус, приправы.
🔸Накрываем крышкой и тушим 40 мин. или час. Можно периодически помешивать.
🔸Перед подачей добавляем свежей кинзы, на гарнир отлично подойдёт рис.

Приятного аппетита!

❤️Самый красный торт❤️ Красный бархат❤️

КБЖУ: 358,3/4,2/21,8/36,9

♦️Ингредиенты:
• Мука- 330 гр.
• Сахар- 300 гр.
• Сливочное масло- 150 гр.
• Растительное масло- 150 мл.
• Молоко или кефир- 270 мл.
• Яйца - 3 шт.
• Какао- 1 ст.л.
• Разрыхлитель - 1 ч.л.
• Сода- 1/2 ч.л.
• Соль - 1/4 ч.л.
• Краситель жидкий- 2 ч.л.

♦️Для крема:
• Сливки 33% - 600 мл.
• Сахарная пудра -150-200 гр.
• Творожный сыр - 300 гр.

Приятного аппетита!

Блинные роллы

☀️Бодрое утро с омлетом - кесадильей ☀️

Кбжу на всю порцию: 344/25/17/20
⠀
Ингредиенты:

🔺 Помидор- 1/2 шт.
🔺 Зелень
🔺 Яйца- 2 шт.
🔺 Тортилья или лаваш- 1 шт.
🔺 Сыр (тертый)- 50 гр.

Приятного аппетита!

🔴Салат с красной фасолью🔴

КБЖУ:128.48/15.83/1.77/12.3

Ингредиенты:
▫️Отварная куриная грудка - 1шт.⁣
▫️Маринованные огурцы 2-3 шт.⁣
▫️Фасоль красная - 1 банка
▫️Чеснок 2 зубчика⁣
▫️Сметана/греческий йогурт 2-3 ст.л.⁣
▫️Зелень

Приготовление:
▫️Отварную куриную грудку и огурцы режем кубиками.⁣
▫️Смешиваем грудку, огурцы и консервированную фасоль.⁣
▫️Добавляем сметану (можно заменить йогуртом), чеснок, зелень, все перемешиваем.⁣

Приятного аппетита

Голубцы без варки капусты

Куриные рулетики!😍👌🏼

Сохраняй, чтобы не потерять рецепт❤️

📒Рецепт на 3 порции: ⠀

- куриное филе 1 шт ⠀
- бекон 200 гр ⠀
- сыр рикотта (или творожный) 100 гр ⠀
- пучок петрушки и укропа ⠀
- паприка, соль ⠀

🥣Приготовление:

Куриное филе разрежьте вдоль на три равные части. Отбейте их молоточком, если у вас его нет, то обратной стороной ножа как на видео. Для начинки смешайте рикотту и зелень. Кусочек филе посолите и посыпьте паприкой, равномерно распределите начинку и сверните в рулет. Затем заверните в бекон и перекладывайте в форму для выпечки. Запекайте 30 минут при 180-200 градусах и подавайте к столу. ⠀

Воздушные эклеры 🧁

Очень просто, главное вкусно!

📖 Развернуть рецепт 👈

Век живи - век учись🙈

Готовим лапшу простым способом😉

А разве так можно было??😳

Желаю сказочного настроения, ласковых мужских объятий, головокружительной карьеры, любимых увлечений, семейной стабильности, ярких впечатлений, финансовой независимости, счастливых улыбок и много-много таких волшебных дней как сегодняшний великолепный женский праздник — 8 Марта!!

Фаршированные перцы😍

Получается оочень вкусно!

📘Ингредиенты

💛Сладкое удовольствие к весеннему празднику💛

🔶Ингредиенты (бисквит):
Яйцо- 1 шт
Мука-2 ст ложки
Йогурт натуральный-2 ст ложки
Какао порошок-1 чайная ложка
Разрыхлитель-2/3 чайной ложки
Смешиваем все ингредиенты, переливаем в кружку или форму. Ставим в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем.
⠀
🔶Ингредиенты (пропитка):
Сироп без сахара-1 ст ложка (можно развести подсластитель в воде)
⠀
🔶Ингредиенты (крем):
Мягкий творожок-150 Гр
подсластитель, ванилин-по вкусу (смешать все ингредиенты)
⠀
🔶Приготовление:
Собираем: бисквит разрезаем и пропитываем сиропом, сверху смазываем кремом. Украшаем по желанию.

Приятного аппетита!

Куриные рулетики

Милые дамы 🌺🌺🌺, поздравляем вас с Международным женским днем!
Желаем вам исполнения всех ваших загаданных желаний, побольше сказки в обыденной жизни и романтичных вечеров. Пусть глаза сияют звездочками, а ваша красота только благоухает и свернет еще не одно измерение. Внимания вам и красивых слов, ведь вы самое прекрасное и удивительное чудо природы, которое мы всегда будем любить, оберегать и желать быть где-то с вами рядом. С 8 Марта! 😘😘😘

🟠Самая нежная сливочная паста с лососем🟠

КБЖУ на 1 порцию: 403/21/25/23 (Рецепт дан на 4-е порции)

🔸Ингредиенты:

➖Макароны - 120 гр.
➖Лосось - 200 гр.
➖Сливки 15% - 350 мл
➖Твёрдый сыр - 100 гр.
➖Соль, перец и итальянские травы

🔸Приготовление:

➖ Лосось обжарить со всех сторон на капле оливкового масла в глубоком сотейнике
➖Добавить сливки и приправы, накрыть крышкой и потомить
➖Снять с огня как только начнёт вскипать, добавить макароны с сыром, перемешать.

Приятного аппетита!

Корейский Салат за 2 минуты , сохраняй рецепт 🔥 легче и вкуснее , не найдёшь 😉

Приятного аппетита!!! 💋