Правильное и здоровое питание
713 subscribers
269 photos
309 videos
2 files
463 links
Здоровья начинается с Правильного питания

Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.

Админ: @JahongirHamidov
Download Telegram
Шпаргалка по кашам🥣, чтобы не забыть.

#СоветыПовара👩‍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простой и быстрый рецепт вкусного легкого сыра
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☕️Горячий шоколад

🟤Ингредиенты:
➖350 мл молока
➖200 г темного шоколада
➖1 маленький сушеный перец чили
➖1 палочка корицы
➖1 ст. л. сахара
➖ваниль, соль

🟤Приготовление:
Смешать молоко, мелко нарубленный шоколад, сахар, чили и специи.
Нагревать, помешивая, до полного растворения шоколада, убрать с огня и накрыть крышкой, дать настояться 10 мин.

Приятного аппетита!
​​ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ

🍩 Ингредиенты:
- 180 гр. сливочного масла
- 3 яйца
- 150 гр. муки
- 50 гр. какао порошка
- 180 гр. сахара
- пакетик ванильного сахара
- щепотка соли
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 80 гр. грецких орехов

🍭 Приготовление:
1) В большую миску выложите размягченное масло и добавьте яйца, просеянную муку и какао, разрыхлитель, сахар и ванильный сахар, соль и измельченные орехи. Тщательно все смешайте. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2) Смажьте маслом форму для запекания, влейте тесто и выровняйте лопаткой. Отправьте в духовку и выпекайте 45-50 минут. Затем достаньте и дайте остыть 15-20 минут, после аккуратно извлеките из формы, украсьте на своё усмотрение.

#пирог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥖 ЭТИ НЕВЕРОЯТНЫЕ ТРИ РУЛЕТА К ЗАВТРАКУ СДЕЛАЮТ ВАШ ДЕНЬ!
​🎈ИДЕАЛЬНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😄 ТЕМА ЗАВТРАКА НЕ ОТПУСКАЕТ. В ЯИЧНИЦУ МОЖНО ПОЛОЖИТЬ НЕ КРЕВЕТКИ, А ВЕТЧИНУ!
Шоколадное печенье с M&M's, от которого детишки будут в восторге 😍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня у меня рецепт цельнозерновых яблочных кексов 🍏😋

Очень простые в приготовлении, но очень нежные и вкусные 😋

Муку можно обычную пшеничную, сахар тоже обычный белый🤗

Ингредиенты:
▫️Сливочное масло - 110 г
▫️Сахар - 80 г
▫️Молоко - 170 мл
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Цельнозерновая пшеничная мука - 300 г
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л.
▫️Ванильный сахар - 1 ч.л.
▫️Соль - 0.5 ч.л.
▫️Корица - 1 ч.л.
▫️Яблоки - 300 г
Выпекать 25-30 минут при 180 градусах 🕚

Попробуйте приготовить и делитесь результатом🥰❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте рецепт очень простой и оригинальной закуски

Ингредиенты:
🔸Курица отварная - 100 г
🔸Огурец соленый - 2 шт.
🔸Творожный сыр - 200 г
🔸Укроп - по вкусу
🔸Помидоры "Черри" - 6-8 шт.
🔸Огурец свежий - 1 небольшой
🔸Соль, чеснок (можно свежий), перец - по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Смешать нарезанные огурцы, укроп и курицу, добавить творожный сыр и специи, затем перемешать до однородности.
2️⃣ Сформировать небольшие шарики.
3️⃣ На тарелку выложить листья салата, затем огурец кружками, в сверху шарики из начинки. Сверху прижать нарезанными пополам томатами "Черри".
4️⃣ Украсить майонезом, как на видео.

Приятного аппетита и хорошего настроения!!! 💋
​🍽 ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ - СОБЛЮДАЙ И БУДЕШЬ СТРОЙНОЙ И ЗДОРОВОЙ!