Сладкие булочки 🥐
⠀
Мука -500 гр
Молоко тёплое -260 мл
Сахар -6 ст .л
Дрожжи -2 ч.л без горки
Масло сливочное -50 гр
И ещё 50 гр для смазывания
Щепотка соли
Яйцо -1 шт
⠀
Приятного аппетита ❤️

🤍Йогуртовый десерт🤍

КБЖУ на 100 гр.: 138/5/5/19

Ингредиенты:
🤍Натуральный йогурт - 3 упаковки
🤍Мёд - 2 ст.л.
🤍Любые ягоды/фрукты - 30 гр.
🤍Гранола - 2 ст.л.

Приготовление:
1️⃣ Форму застелить пергаментом/пищевой плёнкой
2️⃣ Йогурт смешать с мёдом. Фрукты нарезать
3️⃣ Вылить йогурт в форму, посыпать фруктами и гранолой
4️⃣ Убрать в морозилку на 3 часа
5️⃣ Поломать на небольшие плитки и наслаждаться освежающим десертом

Приятного аппетита!

Нежнейший Турецкий десерт🥰

‼️Рецепт ‼️
✅5 яиц
✅100 гр сахара
✅180 гр муки
✅1 ч л разрыхлителя
✅2 ст л какао
♦️Пропитка:
✅2ст.лсахара
✅1 ст воды
♦️Крем:
✅1 л молока
✅200гр сахара
✅180 гр муки
✅60гр сливочного масла
♦️Глазурь:
✅200 мл сливок33%
✅200 гр шоколада
♦️Ягоды для украшения по желанию
Приятного чаепития!!!

Пирог стеганое одеяло💟

Сладкого рецепта Вам в ленту😍🔥
Друзья, обязательно порадуйте близких!

📘Ингредиенты:

🌀Рецепт теста:

🔹муки 160гр. (1 стакан +1ст. ложка)
🔹150 гр.сахара
🔹100 мл.растит.масла
🔹4 яйца, 2 ст.ложки (40 гр.)
🔹какао, 2 ч.ложки
🔹разрыхлителя

🌰Рецепт творожной начинки:

🔸300 гр.9% творога,
🔸2 ст.ложки крахмала,
🔸4 ст.ложки сахара,
🔸1 яйцо, ванилин.

Приятного Вам аппетита❤️

Быстрый брауни торт
⠀

170 гр (1 упаковка) сливочного масла
3 яйца
100 гр сахарной пудры или сахара
140 гр муки
1 банан
3 ст ложки какао (без добавок и сахара, чистое какао)
Разрыхлитель 2 ч ложки
⠀
Для крема:
⠀
100 мл сливок для взбивания 35%
3-5 ст ложки творожного сыра
3 ст ложки сахарной пудры
⠀
Для шоколадного соуса:
⠀
Плитка шоколада - у меня горький 70%
50-60 мл молока или сливок (сливки не кипятим)
1 ч ложка сливочного масла
1 ст ложка сахарной пудры

Приятного аппетита ❤️

Вкусные блинчики ❤️
Ингредиенты: - Яйцо 2 шт
- Сахар 2 ст.л
- Соль щепотка
- Молоко 300 мл
- Мука 220 гр
- Сода 1 ч.л
- Кипяток 200 мл
- Масло растительное 3 ст.л
- Банан
- Шоколадная паста
- Миндальная стружка

🍌Десерт "Банановое безумие"🍌

КБЖУ: 115/9/3/13

Ингредиенты (бисквит):
🔸 Яйца - 3 шт.
🔸 Банан - 1 шт.
🔸 Какао - 10 г.
🔸 Овсянка (измельчить) - 25 г.
🔸 Крахмал кукурузный- 20 г.
🔸 Подсластитель (по вкусу)
🔸 Разрыхлитель - 1 ч.л.

Ингредиенты (крем):
🔸 Банан - 1 шт.
🔸 Творог мягкий 0% - 350 г.
🔸 Подсластитель

Приятного аппетита!

ОВОЩНАЯ ТОРТИЛЬЯ🥗

✅ КБЖУ тортильи без начинки на 100 гр. 230/ 12/7/27
КБЖУ тортильи с начинкой на 100 гр. 325/ 30/8/32

🔹Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2 ст.л. муки (пшеничная ц/з)
- 100 гр. кабачка
- соль и специи - по вкусу
🔹 Начинка:
- 100 гр. творога 0%
- 1 ст.л. натурального йогурта
- укроп 5 гр.
- помидор 50 гр.

🔹Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, жарим до готовности, кладём начинку и наслаждаемся.

Приятного аппетита!👌

Сыра много не бывает🟡 Сырные оладьи 🟡

КБЖУ: 277/22/14/14

🧀Ингредиенты:
творог 5% 220г.
2 яйца
сыр любой 80г.
мука рисовая 70г.
молоко 2,5% 80г
разрыхлитель 1/3 ч.л.
зелень по вкусу 10г.
соль по вкусу

🧀Приготовление:

Сыр необходимо натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты и готовить до румяной корочки на хорошо разогретой сковороде без масла.

Приятного аппетита!

🔻Нежная запеканка из куриного филе🔻

Ингредиенты:
🔻Филе курицы или индейки- 500 г.
🔻Яйца- 2 шт.
🔻Сметана- 4 ст.л.
🔻Сыр- 50 г.
🔻Помидоры- 2 шт.
🔻Соль, специи для курицы (по вкусу)

Приятного аппетита!

🥦Витаминный и диетический крем-суп

Ингредиенты:
💚 Брокколи- 125 г.
💚 Цветная капуста- 125 г.
💚 Картофель- 100 г.
💚 Морковь- 75 г.
💚 Лук- 25 г.
💚 Сыр плавленый (любой)- 100 г.
💚 Вода- 1 л.
💚 Соль (по вкусу)
💚 Специи- чёрный перец, куркума, паприка
💚 Зелень, сухарики (для подачи)

Приготовление:
💚 Моем и очищаем овощи, разделяем на соцветия капусту.
💚 Нарезаем овощи и варим в кипящей воде до готовности 15 минут.
💚 Добавляем плавленый сыр в кастрюльку к овощам, даём сыру растаять, помешивая в течение 5 минут.
💚 Отливаем 1/3 бульона, чтобы потом регулировать густоту супа по своему желанию. Переливаем в емкость и погружным блендером пюрируем, добавляем соль, специи.
💚 Украшаем зеленью, сухариками.

Приятного аппетита!

Слоёный салат из моркови с яблоком "по-французски"
Итого на 100 грамм 83 ккал
👉🏻Б/Ж/У 5.6 / 3.6 / 7.1

Ингредиенты:
• Яйцо 100 гр
• Морковь 100 гр
• Лук репчатый 100 гр
• Чеснок 5 гр
• Яблоко 200 гр
• Сыр 17% 50 гр
• Йогурт

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

Мусс с лимонным вкусом
Итого на 100 грамм 142 ккал
👉🏻Б/Ж/У 30.5 / 1.5 / 2.1

Ингредиенты:
• 250 г мягкого обезжиренного творога
• 2 листа желатина
• Цедра половины лимона
• 1 яйцо
• Стевия по вкусу
• 1 щепотка соли

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

Бастурма из курицы
Итого на 100 грамм 94 ккал
👉🏻Б/Ж/У 19.2 / 1.1 / 0.3

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой)
Хмели-сунели - 1/3 ч. л
Семена кориандра - 1/2 ч. л
Паприка - 1/2 ч. л
Соль - 3 ст. л

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

ПП салат

Ингредиенты:
• Куриное филе - 200 г
• Пекинская капуста ~150 г
• Огурец свежий - 2 шт.
• Редис - 2 шт.
• Помидоры - 1 шт. (Небольшие)
• Кукуруза консервированная ~ 2 ст.л.
• Яйца - 2 шт.
• Натуральный йогурт/либо сметана - 2 ст.л.
• Соль, перец - по вкусу
• Ещё зеленушку по вкусу

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

Овощная запеканка " Мусака"
Итого на 100 грамм 62 ккал
👉🏻Б/Ж/У 5 / 3 / 3.9

Ингредиенты:
• Баклажаны( 4 шт),
• лук ( 1 шт),
• Болгарский перец( 1 шт),
• помидоры(4 шт),
• говяжий фарш (500 гр),
• стручковая фасоль ( 300 гр).
Заправку сделала из:
• горчица ( готовая) 3 чайные. л
• йогурт/сливки 3 ст.л
• чеснок 3 зубчика( натерла на терке)
• соль
• специи( на ваш вкус)
• вода 4 ст. л.
• сыр(по вкусу)

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ -
десерт без вреда для здоровья❤️

• без муки
• без вреда для фигуры
• без сахара
• без выпечки

👉Развернуть полезный рецепт

Вкусный тушеный кальмар с шампиньонами
Итого на 100 грамм 65 ккал
👉🏻Б/Ж/У 11.5 / 1.6 / 2.7

Ингредиенты:
• кальмары 300 г
• шампиньоны 200 г
• соль, перец по вкусу
• свежая зелень по вкусу
• лук 1 шт.

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала

Куриная запеканка
Итого на 100 грамм 114 ккал
👉🏻Б/Ж/У 18.2 / 3.7 / 1.9

Ингредиенты:
• Куриная грудка — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец болгарский (красный) — 1 шт.
• Яйцо куриное — 1 шт.
• Сметана 10% — 3 ст.л.
• Чеснок дольки — 1 шт.
• Сыр твердых сортов — 50 г
• Приправа для курицы — 1 ч.л

👉🏻 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала