​​ХУДЕЕМ НА 1 КГ В ДЕНЬ

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.

​​Оздоровительный напиток на основе льняной муки

Льняная мука невероятно полезный продукт, который поможет вам короткие сроки нормализовать собственный вес и очистить пищеварительную систему. Она богата клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и другими не менее полезными веществами, которые помогают исцелить, очистить и укрепить наш организм.

Мы подготовили для вас рецепт уникального целебного средства для быстрого похудения, очищения и общего оздоровления организма.

Напиток на основе льняной муки: очищения и оздоровление

Необходимо одну чайную ложку льняной муки залить половиной стакана чуть теплой кипяченой воды, дать немного остыть и настояться (5-10 минут) после чего еще половину стакана, но уже горячей воды (но не кипяченой). После того, как настой остынет, следует добавить в него чайную ложку натурального меда.

Принимать целебное средство следует по одному стакану, за несколько часов до отхода ко сну.

Кроме того, для общего оздоровления и укрепления организма вы можете добавлять небольшое количество льняной муки в повседневную пищу: супы, выпечку, завтраки.

МЁД ИЗ ТЫКВЫ

Это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием. Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря. Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности. Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз. Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой. После этого всё содержимое тыквы слить в банку. Это и есть тыквенный мёд. Хранить его надо в холодильнике. Тыквенный мёд можно пить в любом количестве и в любое время.

Яичная мuкстура oт кашля - убивaет кашель наповал!!!!

Яичная микстура может вылечить даже самый сильный кашель, не поддающийся лечению современной медицины. Этот рецепт мне достался от бабушки, которая в свое время быстро ставила любого на ноги. Однажды она этим рецептом смогла вылечить даже сильный бронхит! Времени уже прошло много, но я до сих пор использую данное старинное народное средство для лечения кашля. Для приготовления яuчной микстуры нужно сначала прокипятить стакан молока. Потом добавьте по столовой ложке сливочного масла и меда. Но кроме этого добавьте хорошо взбитый яичный желток и совсем чуть-чуть соды, примерно 1/4 чайной ложки. Это очень эффективное средство, причем не только от кашля, но и от бронхuта, ларингита и трахеита!

ΠΕЙТΕ ΕΓО ЗИΜОЙ И ОСΕΗЬЮ - БОЛΕТЬ ΗΕ БУДΕТΕ!

Такoй яблoчный oтваp хopoшo вoздействует на весь opгaнизм в целoм, убиpaет oтеки, a имбиpь cпocoбcтвует улучшению пищевapения и кpoвooбpaщения. Нужнo взять 3 яблoка (нeoчищeнных и луч­шe всeгo зeлeных) пpимepнo сpeдний pазмep, мeлкo нарeзать и за­лить 1 литрoм кипячeнoй вoды, пocлe чeгo пocтавить вce на малый oгoнь и прoварить минут 5. Дaть нacтоятьcя 30 минут под кpышкой, добaвить мед по вкуcу и щепоточку имбиpного поpoшкa. Пить нaдo в теплoм виде. Этo не тoлькo зaмечaтельный тoнизиpующий нaпитoк, кoтopый мoментaльнo уcтpaняeт coнливocть и уcтaлocть, нo oн eщe и oтличнo укpeпляeт здopoвьe.

​РЕЦЕПТ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Благодаря маминому рецепту мы с мужем забыли про гипертонию Расскажу, как лечила мужа от гипертонии — у него было давление 220/180. Он пил лекарства, делал уколы — помогало, но при этом все его пенсионные уходили на это лечение. Жили на мою пенсию, еле сводили концы с концами. Моя мама, глядя на все это, решила зятя лечить иначе. Она у меня была травница, прожила 90 лет. Многому меня научила. Но главное: давление у мужа — ему 69 — держится на отметке 130/90. А теперь рецепт. В трехлитровую банку с самогоном крепостью 55 градусов положите по 0,5 стакана сухого шиповника и боярышника, черноплодной рябины, кедровых орешков вместе со скорлупой, цветов ирги, 4 листика мяты, небольшую веточку зверобоя, душица и 3 стебелька богородской травы (чабрец) вместе с цветками. Плотно закройте крышкой и настаивайте 2 недели в темном месте. Потом процедите и разлейте в бутылки, храните в прохладном месте. Принимайте по 1 ст. ложке утром и вечером перед едой. Через неделю после начала приема лекарства муж забыл о гипертонии. Я принимала эту же настойку, и вот уже 5 лет пью кофе — давление не скачет.

Эффективная кардиотренировка тренировка💪

@immune_system

​​Здравствуйте прошу прощения за отсутствие, Мы хотим улучшить канал во всех аспектах. И поэтому хотели бы узнать вашу мнению или же предложения. Что бы вы посоветовали бы нам над чем нужно работать? Мы учтём все мнения😁).
Все советы и предложения пишите: @y3beK
Если спам:@zdconnectionbot
ПРОШУ НЕ ИГНОРИРУЙТЕ
СПАСИБО, для нас они важны❗️😊).

​​🔹​Отрицательная калорийность. Такое бывает?

Для того чтобы расщепить, а затем усвоить полезные вещества, которые находятся в продуктах, организму необходимо вырабатывать определенные энзимы.
Это процесс требует затрат энергии. То есть мы затрачиваем на переваривание этих продуктов больше калорий, чем они содержат.
Сложно переварить продукты :
✅ богатые клетчаткой,
✅ малокалорийные,
✅в сыром виде (без термической обработки).

Термин «отрицательная калорийность» многих вводит в заблуждение.
Правильно было бы назвать продукты с «нулевой калорийностью».
Например, поужинав на ночь 300 граммами сельдерея вы можете не боятся за свой вес. Но если к сельдерею присоединится котлета, это может отразиться на фигуре.
Продукты с отрицательными калориями не помогут избавиться от калорий, которые Вы приобрели, поедая гамбургер, например.

Вы можете есть эти продукты сколько угодно, и они никогда не прибавят вам килограммов. И при этом вы наберете достаточно много витаминов и минералов.

Критерии отнесения к продуктам с отрицательной калорийностью:

Низкая калорийность – не более 30 кКал на 100 гр.Большое содержание клетчатки (неперевариваемых пищевых волокон) – более 1 грамма на 100 гр.

К таким продуктам можно отнести зелень и некоторые овощи.

Список продуктов с отрицательной калорийностью:

Принцип в списке:
Продукт/Калорийность/Пищевые волокна

Шпинат / 23 /1.3
Салат /16 /1.2
Перец красный сладкий /26.6/1.4
Редис /20/1.6
Лук зеленый (перо) / 20 /1.2
Укроп/40/2.8
Сельдерей/13/1.8
Щавель/22/1.2
Томаты (помидоры), грунтовые/24/1.4
Капуста белокочанная/28/2
Капуста цветная/30/2.1
Капуста пекинская/16/1.2
Капуста краснокочанная/26/1.9
Огурец грунтовый/14/1
Баклажаны/24/2.5
Ревень/16/3.2
Спаржа/21/1.5
Патиссон/19.4/1.3
Кабачок сырой/24/1
Шампиньон/27/2,6
Салат айсберг/14/1,2

❗Важно: не забывайте, что способ приготовления может сильно изменить вышеуказанные цифры, ведь здесь речь идёт о сырых продуктах.

Аспирин это чудо😍
Не забудьте поставить Лайк❤️ #здоровье #здоровоелечение #красота

Худейте с удовольствием!
Вкусная и полезная шпаргалочка. 😍
Ставьте Лайк❤️ #пп #зож #правильноепитание #здоровье #худеемвместе #ппрецепты #диета #рецепты #похудение #питание #здороваяеда

​​Сколько еды нужно съедать за раз
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
5 принципов «ручной» диеты
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). 3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
#пп #зож #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание

МАСКА ДЛЯ ГЛУБОКОЙ ЧИСТКИ КОЖИ

Для глубокой очистки кожи лица от загрязнений используют маску из голубой или чёрной глины с добавлением активированного угля. Для приготовления маски смешайте с 2 ст. л. косметической глины с размельчёнными до порошкообразного состояния 2 таблетками активированного угля. Смесь залейте небольшим количеством воды до однородной массы консистенции сметаны. Нанесите маску на 15-20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой.
#здоровье #здоровоелечение #красота #красоталица

​​​​16 ΠРИЧИΗ ΠИТЬ ЗΕЛΕΗЫЙ ЧАЙ! .
Поставьте в комментах свой любимый смайлик🙏🏻 я пойму ,что вы видите мои публикации😘,
мне будет очень приятно и я буду стараться для вас дальше.😘😘😘.
.
1. Смягчaт вaшу кoжу
2. Улучшaeт иммунную cиcтeму
3. Снижaeт кpoвянoe дaвлeниe
4. Πoвышaeт ceкcуaльнoe влeчeниe
5. Умeньшит pиcк вoзникнoвeния paкa
6. Πpeпятcтвуeт oбpaзoвaнию тpoмбoв
7. Снижaeт aппeтит и пpидaeт энepгию
8. Πoмoгaeт нopмaлизoвaть oбмeн вeщecтв
9. Κoнтpoлиpуeт уpoвeнь глюкoзы в кpoви
10. Зaщищaeт лeгкиe, чиcтит их ecли вы куpитe
11. Снижaeтe pиcк вoзникнoвeния aтepocклepoзa
12. Πoмoгaeт бopoтьcя c cимптoмaми ceзoннoй aллepгии
13. Умeньшaeт cтpecc и увeличивaeт мoзгoвую aктивнocть
14. Βoccтaнaвливaeт вoдный бaлaнc в opгaнизмe лучшe, чeм вoдa
15. Πoмoгaeт пpeдoтвpaтить paзpушeниe зубoв и вocпaлeниe дeceн
16. Πoмoгaeт в бopьбe c бoлeзнями пeчeни, вызвaнными aлкoгoлeм и тoкcинaми.
#пп #здоровье #правильноепитание #здоровоелечение #здоровоепитание

​​Выжмите 1 лимон, смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла... Вот 6 незаменимых свойств этого средства!

Все, что вам нужно сделать, это смешать оливковое масло и лимонный сок! Вот какую пользу несет это для вашего здоровья:

1. Лечит запор

Эта комбинация "смазывает" слизистую оболочку желудка, а также активирует функцию мочевого пузыря. Она содержит антиоксиданты, которые помогают избавиться от токсинов и помогут надлежащему перевариванию пищи.

2. Защита сердца и кровеносных сосудов

Оливковое масло богато жирными кислотами, оно помогает улучшать кровообращение, а также удаляет плохой холестерин, тем самым помогая кровотоку. Лимон имеет противовоспалительный эффект и содержит много витаминов.

3. Поддерживает работу печени и желчного пузыря

4. Избавит от суставных и ревматических болей

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, чайная ложка этого рецепта борется с раздражающими болями.

5. Для укрепления кожи, ногтей и волос

Сделайте смесь из 1 ст.л. оливкового масла первого отжима и 1 ст. л. лимонного сока, в которой вы будете впитывать ногти в течение 10 минут перед сном. Вы также можете спать в тонких хлопчатобумажных перчатках, это усилит эффект данного средства.

6. Для здоровья волос
Масло и лимон могут помочь волосам стать здоровыми, сильными и блестящими и помочь контролировать перхоть. Антисептические и вяжущие лимонные качества могут помочь в лечении кожных заболеваний.

10 СОВЕТОВ ЧТО БЫ НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

1.Будьте активны с семьей и друзьями.

2.Перекусывайте с умом.

3.Следите за размерами ваших порций.

4.Высыпайтесь.

5.Контролируйте свой уровень стресса.

6.Не забывайте про белок.

7.Добавьте в рацион клетчатку.

8.Принесите на праздник свое полезное блюдо.

9.Ограничьте количество жидких калорий.

10.Проведите черту.

#контрольвеса #сон #здороваяеда #спорт

https://telegra.ph/10-SOVETOV-CHTO-BY-NE-NABRAT-LISHNIJ-VES-12-30

Какие проблемы можно решить с помощью воды, выпитой утром натощак?
Наш организм на 65% состоит из воды. Стоит ли удивляться, что соблюдение правильного питьевого режима позволит нам решить множество проблем? Ученые считают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм:
👉Подробнее👈

Мотивация
#мотивациядня

ЗОЖ меню на день #меню