Правильное и здоровое питание
713 subscribers
269 photos
309 videos
2 files
463 links
Здоровья начинается с Правильного питания

Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.

Админ: @JahongirHamidov
Download Telegram
🍒🍒Ягодный пирог🍒🍒

Ингредиенты для основы:
♦️ 180 гр муки
♦️1/2 ч.л разрыхлителя
♦️70 гр сливочного масла
♦️ 50 гр натурального йогурта (густой, как сметана. Не
питьевой!)
♦️любой подсластитель и щепотка соли
Ингредиенты для заливки:
♦️2 яйца
♦️350 гр натурального йогурта (густой, как сметана.
♦️ 30 гр муки
♦️подсластитель
♦️350 гр ягод (у меня клубника)
♦️1 ч.л крахмала
Приготовление основы:
▫️Муку смешать с разрыхлителем, солью и подсластителем, добавить мягкое масло, растереть в крошку.
▫️Добавить йогурт и замесить тесто.
▫️Убрать в холодильник на 20 мин.
▫️Тем временем соединяем яйца, подсластитель, йогурт и муку.
▫️Перемешиваем.
▫️Ягоды обваливаем в крахмале.
▫️Тесто раскатываем в пласт.
▫️Выкладываем в форму для запекания.
▫️Сверху ягоды и выливаем заливку.
▫️Выпекаем в духовке при 180 гр 45-50 мин.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😍 ВСЁ ЗАБИРАЮ! И СНЕЖОК, И БУЛОЧКА В ГОРШОЧКЕ - СЛОВ НЕТ!
​☕️ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ? ЧТО ВЫБЕРЕШЬ ТЫ?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырные шарики🤤
Их любят и взрослые и дети, смотрите как легко и просто.

А теперь к рецепту🔥

ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Доски
▫️Сыр 400гр
▫️Белки от яиц 3шт
▫️Мука 50гр
▫️Панировочные сухари
▫️Растительное масло
⠀
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣На мелкой терке натираем сыр
2️⃣Отделкам белки от желтков. Белки взбиваем до пиков, добавляем муку. Перемешиваем и туда же сыр и формируем шарики и панируем в сухарях.
3️⃣Обжариваем на разогретом масле до золотистой корочки.

Я ведь говорил, что это легко, приятного аппетита дорогие, это просто БОМБААА🖤

Кулинарушка
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍞 ВОТ ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ПРОСТЫХ ХЛЕБНЫХ КОРОЧЕК
​🐊 ТЫ ДУМАЛА, ЧТО ВИДЕЛА УЖЕ ВСЁ? А ВОТ И НЕТ...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 ИЗБАВЛЯЕМСЯ НА КУХНЕ ОТ ХЛАМА. ВСЕМУ СВОЕ МЕСТО!
​🥩🍤 ЭТИ 5 БЫСТРЫХ СОУСОВ ДЛЯ МЯСА И РЫБЫ ОСТАНУТСЯ С ТОБОЙ НАДОЛГО, ПОВЕРЬ!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥐 ТАКИЕ ПИРОЖКИ НЕ ПОД СИЛУ МНОГИМ ХОЗЯЙКАМ, А ТУТ РЕБЕНОК ЧТО ВЫТВОРЯЕТ...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺Куриное филе в томатном соусе🔺

КБЖУ на 100 гр.: 104/14/4.8/1,4

Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 3 шт.
▫️Сыр фета - 200 гр.
▫️Растительное масло - 1 ч.л.
▫️Свежие томаты - 300 гр.
▫️Специи - по вкусу
▫️Вода - 100 мл

Приятного аппетита!
Лечебные орехи.
Если ваше печенье подгорело, не паникуйте. Дайте ему остыть, а потом осторожно проведите по печенью несколько раз мелкой тёркой и посыпьте сверху сахарной пудрой.

#СоветыПовара 👩‍
​☕️ ЭТОТ ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ - НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рай для перфекциониста💫

Вкусное искусство🍰
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍍 ТЕПЕРЬ АНАНАС ЧИЩУ ТОЛЬКО ТАК!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥Быстрый завтрак - омлет в духовке💥

ккал/146.77, бел/8.76, жир/11.37, угл/1.74

🍳Ингредиенты:
яйца - 8 шт
молоко - 100 мл
ветчина - 100 г
сыр пармезан или любой твердый - 100 г
перец сладкий - 50 г
лук - 50 г
масло сливочное - 5 г
соль, перец - по вкусу

🍳Приготовление:

Разогреть духовой шкаф до 200°С.
В миске взбить куриные яйца, сливки, черный молотый перец и соль.
Добавить мелко нарезанные лук, сладкий перец, ветчину и натертый сыр. Хорошо перемешать.
Форму для запекания смазать сливочным маслом и вылить в нее подготовленную смесь.
Выпекать при температуре 200°С при режиме «верхний нижний нагрев» 20 минут. Посыпать зеленью.

Приятного аппетита!
4.mp4
31.9 MB
🌱Легкий салат для ужина🌱

ккал/65.34, бел/5.17, жир/3.77, угл/2.07

Ингредиенты:

➖пекинская капуста - 300 г
➖зелень по вкусу (укроп, петрушка, зеленый лук)
➖яйцо - 3 шт
➖сметана или йогурт - 3 ст. л.
➖соль, перец, специи - по вкусу

Приготовление:

Отварить яйца. Порезать тонко пекинскую капусту, мелко нарезать зелень. Порезать яйца небольшими кубиками. Высыпать все в салатник. Заправить сметаной или йогуртом без добавок. Посолить и поперчить. Тщательно все перемешать.

Приятного аппетита!
Полезная шпаргалка для тех кто переходит на ПП

БЕРИ И ДЕЛАЙ 👌
​👉🏻 10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МАКАРОН. СОХРАНИ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!