Правильное и здоровое питание
713 subscribers
269 photos
309 videos
2 files
463 links
Здоровья начинается с Правильного питания

Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.

Админ: @JahongirHamidov
Download Telegram
Шоколадное печенье с M&M's, от которого детишки будут в восторге 😍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня у меня рецепт цельнозерновых яблочных кексов 🍏😋

Очень простые в приготовлении, но очень нежные и вкусные 😋

Муку можно обычную пшеничную, сахар тоже обычный белый🤗

Ингредиенты:
▫️Сливочное масло - 110 г
▫️Сахар - 80 г
▫️Молоко - 170 мл
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Цельнозерновая пшеничная мука - 300 г
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л.
▫️Ванильный сахар - 1 ч.л.
▫️Соль - 0.5 ч.л.
▫️Корица - 1 ч.л.
▫️Яблоки - 300 г
Выпекать 25-30 минут при 180 градусах 🕚

Попробуйте приготовить и делитесь результатом🥰❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте рецепт очень простой и оригинальной закуски

Ингредиенты:
🔸Курица отварная - 100 г
🔸Огурец соленый - 2 шт.
🔸Творожный сыр - 200 г
🔸Укроп - по вкусу
🔸Помидоры "Черри" - 6-8 шт.
🔸Огурец свежий - 1 небольшой
🔸Соль, чеснок (можно свежий), перец - по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Смешать нарезанные огурцы, укроп и курицу, добавить творожный сыр и специи, затем перемешать до однородности.
2️⃣ Сформировать небольшие шарики.
3️⃣ На тарелку выложить листья салата, затем огурец кружками, в сверху шарики из начинки. Сверху прижать нарезанными пополам томатами "Черри".
4️⃣ Украсить майонезом, как на видео.

Приятного аппетита и хорошего настроения!!! 💋
​🍽 ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ - СОБЛЮДАЙ И БУДЕШЬ СТРОЙНОЙ И ЗДОРОВОЙ!
​🍝 ЛЮБИШЬ МАКАРОШКИ? А ТЕПЕРЬ ЛОВИ 6 ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ СОУСОВ, С КОТОРЫМИ МАКАРОНЫ СТАНУТ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ!
​🍜 МАННАЯ КАША БЕЗ КОМОЧКОВ - РЕАЛЬНОСТЬ!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍰 КРЕМ - 1 БАНКА СГУЩЕНКИ + 1 ПАЧКА СЛИВОЧНОГО МАСЛА.
​ПОЛЕЗНЫЙ МАЙОНЕЗ - СОХРАНЯЙ!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥔 ВОТ ТАКИМ СПОСОБОМ КАРТОШКУ НА САЛАТЫ ПОЧИСТИШЬ В ДВА СЧЕТА.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌰 КАК ПОЧИСТИТЬ ФИСТАШКИ? ГОДНЫЙ ЛАЙФХАК
​🐡 НАГЛЯДНО И ПРОСТО! ТЕПЕРЬ ТЫ НЕ ПЕРЕПУТАЕШЬ ТУ ИЛИ ИНУЮ РЫБУ
​🥄 В ОДНОЙ СТОЛОВОЙ ЛОЖКЕ...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ 5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ МЫ ДЕЛАЕМ НЕПРАВИЛЬНО
​🥟 ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫХ ВАРИАНТА ТЕСТА ДЛЯ ПЕЛЬМЕШЕК
​🥧 ПРИГОТОВЬ ЭТИ ПИРОЖКИ МИНУТКУ - НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ! СОХРАНЯЙ!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍌Творожно-банановая запеканка нежнее-нежного🍌

Калорийность всего 110 ккал на 100 граммов; БЖУ: 11, 3.9, 8.6.

🍌Ингредиенты:
300 гр. творога
1 спелый банан
2 яйца
2 ст. л. сахара
пакетик ванильного сахара
2-3 ст. л. манной крупы
⠀
🍌Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, форму смазываем сливочным маслом и выливаем смесь в форму.

Отправляем в разогретую до 190° духовку на 35-40 минут.

Приятного аппетита!

ПП рецепты 🍏 Здоровье