Правильное и здоровое питание
713 subscribers
269 photos
309 videos
2 files
463 links
Здоровья начинается с Правильного питания

Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.

Админ: @JahongirHamidov
Download Telegram
Этот рецепт объединяет две мои великие страсти - шоколад и кокос 🥥🍫 И продукт их любви - потрясающий на вкус 😍
Хрустящие луковые колечки прямо как в кафе - готовим, включаем любимый сериал и наслаждаемся 😍
Вкуснейший рецепт домашнего сыра
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для горохового супа с копченостями нам понадобится:

🧡 Копчености 400 грамм
🧡 Горох 250 грамм
🧡 Репчатый лук 2 штуки
🧡 Морковь 1 штука
🧡 Картофель 3 штуки
🧡 Укроп 1 пучок
🧡 Соль по вкусу
🧡 Растительное масло 75 мл
🧡 Молотый черный перец по вкусу
​🍓 ЛУЧШИЕ, НА МОЙ ВЗГЛЯД, ДЕСЕРТНЫЕ КРЕМЫ
​🥛 КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА КУХНЕ БЕЗ ВЕСОВ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый лимонный кекс

КБЖУ на 100 гр.: 183/5,4/2,6/34,6

🍋Ингредиенты:
- 150 гр. муки
- 2 шт. яйца
- 200 гр. кефира 1%
- сухофрукты (изюм, цукаты, финики) 90 гр.
- лимонный сок - 1/2 небольшого лимона
- 1 ложка лимонной цедры
- сах.зам., подсластитель - по вкусу
- разрыхлитель 1,5 ч.л.

🍋Приготовление:
1. Все ингредиенты смешиваем, выливаем в форму.
2. Выпекаем в духовке 35-40 минут при 190С.

Приятного аппетита!
​🧂 ИДЕАЛЬНЫЕ СПЕЦИИ ДЛЯ КОНКРЕТНЫХ БЛЮД
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶Десерт из ряженки🔶

Ингредиенты:
🔸Ряженка 450 мл
🔸Подсластитель по вкусу
🔸Желатин быстрорастворимый, 20гр (или агар-агар)
🔸100 мл воды или молока
🔸Любые ягоды для начинки по желанию

Приготовление:
Желатин разводим в воде или молоке, после набухания добавляем подсластитель.
Подогреваем на плите, постоянно помешивая до полного растворения.
Выливаем к нашей ряженке, перемешиваем венчиком до однородности и разливаем по формам.
Убираем в холодильник до застывания.

Приятного аппетита!