Много орехов и шоколада: рецепт шикарного торта «Сникерс»
Для любителей знаменитого сытного батончика такой торт станет настоящим наслаждением. Готовится он несложно, поэтому даже новичок справится с процессами.
Читать далее

Выпустили самый трендовый чай 2020 года - синий
Компания Pantone объявила главным цветом 2020 года классический синий. И чтобы максимально передать ощущение этого цвета, задалась целью выпустить напиток синего цвета и со вкусовыми характеристиками, которые несет собой восприятие этого цвета. 
Читать далее

Самое эффективное жиросжигающее упражнение

​​12 оздоровительных напитков на основе соков !
1. Морковь + имбирь + яблоко — поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
2. Яблоко + огурец + сельдерей — предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
3. Помидор + морковь + яблоко — улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
4. Горький перец + яблоко + молоко — предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.
5. Апельсин + имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
6. Ананас + яблоко + арбуз — выводит лишние соли, оздоравливает мочевой пузырь и почки.
7. Яблоко + огурец + киви — улучшает цвет и влажность кожи.
8. Груша + банан — регулирует уровень сахара в крови.
9. Морковь + яблоко + груша + манго — повышает температуру тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
10. Виноград + арбуз + молоко — источники витаминов С и B2, которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет.
11. Папайя + ананас + молоко — источники витаминов C, E, железа. Улучшают цвет кожи и обмен веществ.
12. Банан + ананас + молоко — богаты витаминами с питательными веществами, предотвращают запоры.

Как апельсины влияют на зрение
Результаты исследования, которое изучало характер развития катаракты у пожилых женщин оказались весьма интересными. Как оказалось, употребление продуктов с высоким содержанием витамина С может значительно защитить зрение. 
Читать далее

Здоровая диета

Простейший рецепт домашнего сыра

- Хочешь плоский живот?
- Тогда делай "Вакуум"!

​​​​Утренний напиток для здоровья и похудения
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

Эффект заметен уже после недели регулярного применения.

​‍Очищающий кисель ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев \"Геркулес\", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

​​Три маски — три шага на пути к идеальной коже

Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!

Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое — продукты перемешать, и на 20 минут — на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.

​​​​Применение желатина внутрь для улучшения состояния кожи, волос и ногтей: - 1 чайная ложка гранул пищевого желатина;
- 1 стакан воды;
- 1 чайная ложка лимонного сока.

Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок (кислый компонент улучшает усвояемость желатина). Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак). При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться.

А вы знали об этом рецепте?

​​​Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.

08:00 — овсянка на молоке+ чай или кофе
11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Как убрать бока. Всего 7 минут в день!

​​​​А вы знаете настолько полезен Меновазин?

МЕНОВАЗИН «Меновазин» — 30 рублей в любой аптеке, а заменит половину дорогих «пилюль»
Вам очень пригодится этот раствор при:
- Радикулит – облегчение наступит если смазать затылочную часть шеи, позвоночник и зону седалищного нерва.
- Отложение солей – если будете втирать в больные суставы постоянно, то болезнь отступит полностью.
- Боли в сердце – если боль отдает в плечо, если болит голова или зубы – смазывайте 2 раза в день окружность уха.
- Боли в ногах – каждый день смазывайте ступни ног и выемки под коленями, чтобы вернуть подвижность.
- Отиты – снять воспаление с ушей можно при помощи турундочек, пропитанных меновазином.
- Прыщи – «прижгите» ушной палочкой, смоченной в Меновазине, пораженный участок кожи.
- Головная боль – натирайте средством виски и лоб при любых типах головной боли.
- Простуда с кашлем – при простуде, сопровождающейся кашлем, растирайте грудную клетку и спину Меновазином. После процедуры, обязательно укутайтесь теплым шерстяным пледом.
- Ангина – при начинающейся ангине, параллельно с медикаментозным лечением, растирайте Меновазином область горла.
- Насморк – вы сможете быстро избавиться от этого неприятного симптома, если просто понюхаете пузырек с Меновазином.
- Герпес на губах – используйте средство как для лечения, так и для профилактики. Просто протрите проблемное место небольшим количеством этого спиртового раствора.
- Варикозное расширение вен – массажными движениями, по направлению от стоп к бедрам, нанесите Меновазин, чтобы снять отечность и убрать тяжесть в ногах.
- Бессонница – чтобы погрузиться в глубокий и спокойный сон, протрите спонжиком, смоченным в Меновазине, затылок (от уха до уха).
- Гайморит – в данном случае, речь идет не о лечении, а о снятии неприятных симптомов. Нанесите немного меновазина на гайморовы пазухи и слегка помассируйте. Для усиления эффекта, можно накрыть хлопчатобумажной тканью.

У меня дома всегда стоит пузырек!

​​♦️СУПЕР СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА♦️
(Минус 11 кг за месяц)

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

Ингредиенты:

❄️5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
❄️5 - ст. ложек воды;
❄️1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
❄️1 - ч. ложка меда;
❄️5 - орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

Чем заменить сыр 🧀
@immune_system

​​❎5 привычек, от которых растет живот
❎Вы потребляете слишком много сахара
Сахар присутствует во многих продуктах, которые вы едите каждый день, начиная с хлопьев на завтрак, и заканчивая напитками: кофе и чай с сахаром, сладкая вода и соки в упаковке, а также энергетические напитки. Обратите внимание на то, сколько сахара содержится в тех продуктах, которые входят в ваш ежедневный рацион, и постарайтесь отказаться от тех, в которых содержится много сахара. Это лишние калории, накапливаемые в вашем организме в виде жировых клеток, которые отображаются на общей форме вашего тела.
⚠️Особенно будьте внимательны с такими, на первый взгляд, безобидными продуктами, как йогурты, протеиновые батончики и компоненты для быстрого завтрака.
❎Вы часто едите десерты
Мы всегда находим поводы для того, чтобы съесть десерт — например, в честь воскресенья, на какой-нибудь очередной праздник, или просто для поднятия настроения. Исключите десерты из вашего едва ли не ежедневного рациона по поводу и без! Если вы не примете такого волевого решения, то это будет продолжаться бесконечно. Просто откажитесь раз и навсегда от этой зловредной привычки. Десерты — это основной источник лишнего сахара, который появляется в вашем организме; это лишние калории и главный враг вашей талии.
⚠️Оставьте десерты для действительно особых случаев, и постарайтесь, чтобы в составе вашего десерта было как можно больше свежих фруктов.
❎Вы привыкли к нездоровым перекусам
На протяжении вот уже нескольких лет снеки считаются одним из лучших способов поддерживать скорость метаболизма. Действительно — для того, чтобы сжигать калории, в течение дня нужно питаться часто и небольшими порциями, употребляя продукты с высоким содержанием протеина и клетчатки. Но очень важно выбирать перекусы правильно и помнить, что от большинства продуктов быстрого питания мы только поправляемся.
Большинство снеков, которые рекламируются как полезные, — хрустящие и соленые. Эти два свойства никогда не бывают присущи здоровым натуральным продуктам. Как правило, в состав таких «вкусняшек» входят углеводы и сахар. ⚠️Поэтому, если вы хотите избавиться от своего «выдающегося» живота, от этой привычки тоже желательно отказаться.
Если вас мучает чувство голода между основными приемами пищи, то используйте для перекуса натуральные продукты питания, содержащие протеин и клетчатку. Например, вареные яйца и огурец или тунец и сельдерей.
❎Вы регулярно употребляете алкоголь
Ежедневное — или почти ежедневное — употребление алкоголя способствует накоплению лишнего жира, а кроме того может привести к зависимости. В основном, алкогольные напитки высококалорийны, и все по той же причине — в них много сахара.
⚠️Выбирайте: алкоголь или талия! Реже включайте веселящие напитки в свое меню, и уже скоро вы заметите, что быстрее и легче теряете лишние килограммы.
❎Вы мало двигаетесь
Это то, что меньше всего нуждается в пояснении, верно? Если вы не занимаетесь спортом и ведете малоподвижный образ жизни, то вам некуда расходовать калории, и вы просто не оставляете своему организму другого выбора, кроме как накапливать их в виде жировых отложений.
⚠️Ваше тело нуждается в движении и хотя бы элементарной тренировке. Иначе лишние килограммы останутся с вами навсегда!
#здоровье #похудение