Сырный суп с брокколи🥦

На 100грамм - 49.36 ккал. Б/Ж/У - 6.63/1.62/1.67

🥦Ингредиенты:

Куриное филе 400 г.
Картофель 2 шт.
Морковь 1 шт.
Сыр 180 г.
Бульон или вода 2 л.
Зелень
Лавровый лист, душистый перец горошком
Соль, перец по вкусу

🥦Приготовление:

Куриное филе нарежьте кубиками средней величины. Картофель и морковь почистите. Картофель порежьте кубиками, морковь - полукольцами.

Филе слегка обжарьте на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон доведите до кипения, положите лавровый лист и душистый перец и добавьте кубики филе. Убавьте немного огонь и варите 7-10 минут.

После чего добавьте овощи и варите еще 10-15 минут. Выложите в суп сыр, хорошо размешайте, чтобы сыр полностью растворился. Добавьте соль и перец по вкусу. Мелко порубите зелень и всыпьте в суп. Размешайте и снимите с огня.

❤️Приятного аппетита❤️

Яичный ролл

Питаться правильно и вкусно - ЛЕГКО! ✅

Правильное питание - это сбалансированное питание☝️

Хочешь следить за балансом БЖУ и калорийностью приготовленных блюд❓😏

Тогда тебе сюда ⬇️



Здесь собраны самые вкусные рецепты на ЛЮБОЙ вкус 👍

Капустный пирог без муки - это очень вкусно👩‍🍳

✨Ингредиенты:
⠀
Куриное филе - 1 шт.
Капуста свежая - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Молоко 3,2% - 50 мл.
Сыр легкий - 60 гр.
Лук - 50 гр.
Соль, перец, сухой чеснок

✨Приготовление:
⠀
Филе и лук измельчить блендером, перемешать, добавить соль и перец по вкусу. Капусту потушить до готовности.

В форму положить филе с луком, сделать бортики. Выложить капусту.

Смешать яйца, молоко, соль и чеснок.

Залить пирог и поставить в разогретую до 180 градусов духовку.

Запекать примерно 30 минут. Затем достать, посыпать тертым сыром и еще убрать минут на 10.

Приятного аппетита

Заряд бодрости - Яблочный чай

На 100 грамм 26 ккал Б/Ж/У 0.4 / 0.3 / 5.4

🍏Ингредиенты:

Яблоки 4 шт
Имбирь 40 гр
Корица 1 палочка
Кардамон 1 ст.л
Вода 800 мл
стевия по вкусу

🍎Приготовление:

1. У яблок специальным ножом удалить сердцевину.
2. Порезать яблоки кольцами.
3. Корень имбиря очистить и натереть на средней терке.
4. Сложить имбирь и яблоки в термос, залить горячей водой 95С, добавить стевию и специи. Настаивать чай минимум 30 минут. Лучше оставить в термосе на ночь.

Приятного аппетита!

Вкусные конфеты

Лепёшки с ветчиной и сыром.

Жюльен в багетах 😋

Очень вкусныый рецепт!😍🔥
Необычный перекус, оцените😉


📒Рецепт в видео:

Приятного Вам аппетита❤️

🍃Легкий как облако и быстрый в приготовлении шоколадный тортик

КБЖУ на весь торт: 453/43,6/10/43,1

⚪️Ингредиенты:

Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 1 шт.
Овсяные хлопья - 30 гр.
Кефир - 40 мл.
Какао - 30 гр.
Подсластитель - по вкусу

Крем:
Мягкий творог - 150 гр.
Подсластитель - по вкусу
Банан - 60 гр.
Долька шоколада

⚪️Приготовление:

🔺Овсяные хлопья перемалываем в муку (можно сразу взять овсяную муку)
🔺Добавляем яйцо, белок и остальные ингредиенты. Перемешиваем до однородной массы.
🔺Жарим блинчик с двух сторон до готовности (под крышкой).
🔺Остужаем его и разрезаем на 4 ровные части.
🔺Творог смешиваем с подсластителем. Банан нарезаем кружочками.
🔺Промазываем каждый слой кремом, прокладываем банан и тертый шоколад.

Приятного аппетита

Слоеная пицца из лаваша

🔸Курица с фунчозой и овощами🔸

КБЖУ: 106/8/2,3/13,5

🔺Ингредиенты:
Куриное филе - 250 гр.
Фунчоза - 100 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика
Соевый соус - 3 ст.л.
Растительное масло - 15 гр.
Соль, чёрный перец
Кунжут

🔺Приготовление:

Куриное филе нарезаем тонкой соломкой - полосками, выкладываем в сковороду с маслом и обжариваем до полуготовности, солим и перчим

Лук мелко нарезаем в сковороду

Нарезаем тонкой соломкой морковь, сладкий перец и чеснок, отправляем к курице и обжариваем пару минут, затем добавляем соевый соус, уменьшаем огонь и тушим 4-5 минут

Фунчозу заливаемкипятком и оставляем на 5-7 минут

Затем сливаем воду с фунчозы и отправляем ее к курице с овощами, хорошо перемешиваем и украшаем кунжутом.

Приятного аппетита

Тёщин язык.

✨Нарядная закуска: помидорки с начинкой✨
⠀
КБЖУ: 142/6/12/3
⠀
🔺Ингредиенты:

Помидоры - 4 шт.
Сливки 20% - 2 стакана
Яйца - 4 шт.
Базилик по вкусу
Сыр - 80 гр.
Ветчина из индейки - 50 гр.
⠀
🔺Приготовление:
Взбить яйца и сливки, положить базилик, вылить на помидоры с ветчиной, положить сыр и отправить в духовку на 15-20 минут при температуре 180.

Приятного аппетита

Полезные свойства имбиря

Филадельфия на скорую руку🍣

Вкусный, простой в приготовлении
Попробуйте, не пожалеете !)

📒Ингредиенты:

🔸Красная слабосоленая рыба 200 гр
🔸Сыр Филадельфия 200 гр
🔸Огурец 200 гр
🔸Рис отварной 500 гр

Приятного аппетита!❤️

Творожное утро💥 творожный омлет

КБЖУ на порцию: 448/56/23/4

Ингредиенты:

✨Яйца 3 шт.
✨Творог 200 гр.
✨Зелень
✨Соль
✨Перец

Правильный и питательный завтрак. Это сытное блюдо готовится очень просто. Такой оригинальный и несложный омлет с необычным припёком обеспечит энергией до самого обеда👍

Приятного аппетита!

"KINDER DELICE"💖

Очень вкусный, советую!❤️

🧇Бисквит:

• Яйца- 2 шт.
• Мёд- 30 г.
• Подсластитель (по вкусу)
• Соль- щепотка
• Рисовая или пшеничная мука- 60 г.
• Какао- 10 г.
• Разрыхлитель- 1/2 ч.л.

🍬Для начинки:

• Творог- 200 г.
• Подсластитель (по вкусу) ⠀
• Вода- 25 мл. ⠀
• Желатин- 5 г.

🍫Для глазури:

• Шоколад- 200 г.

Процесс приготовления в видео😊

Вкусные чебуреки без жарки.

🟥Оригинальный яичный рулет с семгой🟥

КБЖУ на 100 гр: 170/12.8/12.5/1.4

Ингредиенты:

➖яйцо куриное 7 шт
➖оливки без косточек 40 гр
➖соль по вкусу
➖сыр твердый до 45% 40
➖сыр творожный 50 гр
➖листовой салат
➖семга слабо солёная

Приятного аппетита