‏أفضل أوقات تناول المكملات الغذائية:

•فيتامين C: بعد الوجبات.

•فيتامين D وأوميغا 3: مع وجبة دسمة.

•الكالسيوم: يُقسّم صباحًا ومساءً.

•الحديد: صباحًا على معدة فارغة مع عصير برتقال.

•المغنيسيوم: مساءً قبل النوم.

•البروتين: بعد التمرين.

•الكرياتين: بعد التمرين أو مع وجبة كربوهيدرات.

•البروبيوتيك: صباحًا على معدة فارغة.

هل اخطر نوع اكل. السكر؟
شاهد الإجابة

لماذا أمرنا الله ان نقرأ سورة الكهف كل جمعة؟

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

‏في ‎#اليوم_العالمي_للابتسامة ..

حقائق رقمية عن الابتسامة :

•الأطفال يبتسمون أكثر من 400 مرة يوميًا.

•البالغون يبتسمون بين 20 إلى 50 مرة يوميًا فقط.

•الابتسامة قادرة على حرق سعرات حرارية (10 – 40 سعرة في الدقيقة).

•70% من الناس ينجذبون أكثر لمن يبتسمون باستمرار.

اسرار لا تعرفها عن سورة الكهف

‏من السنن المهجورة للرجل عند الزواج أنه اذا دخل على زوجته في أول ليلة أن يضع يده على رأسها و يقول : اللهم إني أسألك خيرها وخير ما جبلتها عليه، وأعوذ بك من شرها وشر ما جبلتها عليه

هذا الدعاء كفيل - بإذن الله - أن يجلب لك الخير و يدفع عنك الشر

——————————————————

هذي تروي قصة يشيب لها الرأس ، و كيف أن هذي المرأة مثّلت على زوجها انها مريضة شهور كثيرة بالأكتاب عشان تنكد عليه حياته و هي ما فيها شيء