الشخير ..............!!!!!

☜ يعتبر الشخير أثناء النوم آفة تُعَكِر صفو كثير من الأشخاص وتجعلهم في حرج أمام من يشاركهم، هو مشكلة شائعة جداً تؤثر على العديد من الرجال والنساء، وتعيق النوم الهاديء.

والشخير هو الصوت الصادر من خلال الأنف والفم أثناء النوم نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء.

وتختلف درجته من صوت هادئ ويحدث هذا مع غالبية الناس حيث يكون وضع الرأس بالنسبة للعنق غير مضبوط، وقد يكون للشخير صوت عالي يشبة الحشرجة وهذا النوع قد يكون مصحوبا بتوقف متقطع في التنفس وإضطراب في النوم، واضطراب النوم أو انقطاع التنفس هو توقف الشخص عن التنفس لمدة لا تقل عن ١٠ ثوان نتيجة انسداد كلي في مجرى الهواء.

🔽أسباب الشخير:
النوم على الظهر، الجيوب الانفية، الزوائد اللحمية، عوامل وراثية، الجهد البدني والفكري.

🔽وصفات لعلاج الشخير:

١- زيت الآس:
قطرة في كل فتحة منخر قبل النوم وهذه الطريقة تعالج الجيوب الأنفية ويستمر في العلاج لمدة شهر أو شهرين في حالة الجيوب الأنفية .

٢- رذاذ الماء المملح:
ويمكن تحضير هذا في المنزل باذابة ملعقة صغيرة من ملح الطعام في ١٠٠ مل ماء مفلتر أو ماء سبق غلية ويعبأ في بخاخ، ويؤخذ ثلاث بخات منه قبل النوم، على أن يُحَضَّر كل خمسة أيام ويتلف المتبقي من الخلطة وتساعد هذه الوصفة على إزالة الإحتقان الموجود في الأنف ويمكن استعمالة على شكل قطرات .

٣- زيت النعناع:
يستعمل بتدليك الأنف وبطانة الأنف حيث يتمكن هذا الزيت برائحة المنعشة تسهيل عملية التنفس المستمر أو بوضع قطرة في كوب ماء مغلي ويعمل غرغرة قبل النوم.

٤- الثوم:
مضغ سن واحد ثوم قبل النوم، ولتجنب رائحة الثوم يمكن تناول فص الثوم مع ملعقة طعام عسل نحل طبيعي، حيث أن الثوم يعالج التهاب الأنف وهو من أفضل المضادت الحيوية ويمنع تراكم المخاط السميك في الأنف والحلق وبذلك يمنع الشخير.

٥- البابونج:
ملعقة كبيرة من ازهار البابونج تغلى في كوب ماء ويستنشق البخار ويشرب قبل النوم، ويمكن استعمال زيت البابونج بتدلك بطانة الأنف قبل النوم .

٦- زيت الزيتون:
ان تناول نصف فنجان من زيت الزيتون البكر قبل النوم يمنع الاحتقان في الأنف، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر مع ملعقة طعام عسل نحل طبيعي قبل النوم.

٧- الكركم:
ملعقة صغيرة من مطحون عود الكركم مع كوب حليب يفضل خالي الدسم قبل النوم يعالج احتقان الأنف، وهو مضاد حيوي ومقوي للجهاز المناعي إضافة إلى فوائدة العديدة.
٨- الهيل(الحبهان):
ملعقة صغيرة من مطحون الهيل تغلى في كوب ماء، تترك ١٥ دقيقة وتشرب قبل النوم، تعالج احتقان الأنف وتخلص من الغازات والإنتفاخ.

الزنجبيل باللبن ...................!!!

-يُعد الزنجبيل باللبن من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، لأنه يمنح الجسد الحرارة الكافية للشعور بالدفء.

- يُسهم مشروب الزنجبيل بالحليب في معالجة الكثير من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، مثل: آلام المفاصل، والالتهابات وأمراض التنفس وحصى الكلى، ويستخدم هذا المشروب كذلك للتخلص من الغثيان عند السفر لمسافاتٍ طويلة.

-يُعد الزنجبيل باللبن من أفضل المشروبات التي يجب أن يتناولها كبار السن والأطفال، لأنه يحمي أجسادهم، ويقيها من هشاشة العظام.

-يُسهم تناول مشروب الزنجبيل بالحليب في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من الكالسيوم الذي يُحارب نمو الخلايا الخبيثة والأورام السرطانية.

- يُساعد مشروب الزنجبيل باللبن في بناء العضلات والتخفيف من آلامها عند القيام بجهدٍ كبير.

- ينصح كثير من الأطباء النساء بشرب هذا المشروب أثناء الدورة الشهرية، للتخلص من آلامها.

-يحتوي الزنجبيل على عددٍ كبير من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة جسم الإنسان، ومن أهمها: مضادات الأكسدة، والعديد من المعادن والزيوت.

- يستخدم مشروب الزنجبيل باللبن في التخفيف من الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

- يُساعد الزنجبيل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.

-يُعد مشروب الزنجبيل باللبن مُضاداً للميكروبات التي تدخل لجسم الإنسان، لتُسبب له العديد من الأمراض المُعدية.

-ينصح الأطباء بتناول مشروب الزنجبيل باللبن لمن يعانون من مرض ضغط الدم، بحيث يسهم في حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم.

طريقة التحضير
ضعي الحليب البودر و(العسل ) او السكر في الماء وحركيه جيداً حتى يذوب.
ضعيه على النار وإستمري بالتحريك قليلاً حتى يبدأ الخليط يسخن
ثمّ أضيفي الزنجبيل واستمري بالتحريك حتى يغلي ثم اطفئي النار تحته. قدميه ساخناً وبالهناء والشفاء

ملحوظة:
ممكن حليب طازة سائل
واضافة العسل او السكر اختياري

اتعلم تشرب شعير لو عندك تنميل فى رجلك مزمن ولا ايدك ولا حرقان ف اعصابك و تقل وعدم الاحساس بالأطراف عشان غناه الرهيب بفيتامين ب ١٢.

اتعلم تشرب الشعير لو عندك اكتئاب لانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين و بيخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادى ومش ناوى تقتل حد و تقدر تريح بليل وتنام نوم عميق .

اتعلم تشرب شعير لو عندك حصوات ع الكلى واكيد مينفعش تنسى اضافة الليمون عليه عشان مدر للبول و بينضف المجارى البولية من الرمل و الأملاح والميكروبات .

اتعلم تشرب الشعير لو عندك ضعف فى المناعة ودى بتعرفها ازاى ادوار البرد اللى بتسلم بعض ديدان مبتروحش ميكروب حلزونى و ميكروب سلامونيلا وحمى تيفود مابيموتش عشان الشعير غنى بالبيتاجليكان اللى بيشرس جهاز المناعة .

ويبقى السؤال اعمل الشعير ازاى ؟
بص ياسيدى
١- اغسل ونضف الشعير جيدا بالماءالبارد .
٢-ضع ماء فى وعاء على النار حتى يغلى .
٣- بعد غليان الماء اضف الشعير لمدة نصف ساعة .
٤- قم بتصفية الماء من حبوب الشعير واحتفظ به مبردا واستهلكه خلال ثلاث ايام .
شير لغيرك فوايد الشعير العظيمة التهاب الاعصاب - الاكتئاب - الحصوات - ضعف المناعة .
================
تحذيرمغلي الشعيريضر الحامل
================
له أضرار على صحة الحامل. ولكن تعتبر براعم الشعير غير آمنة ويجب تجنبها أثناء الحمل.
================◇◇◇================
==

الليمون الهندي (الجريب فروت) (البامبلوموس) ...............!!!!!!!!

يعتبر االجريب فروت نافعاً جداً لقلب الإنسان لأنه قليل الأملاح وقليل الدهن ومصدر غني بالفيتامين C وحمض الفوليك وغني بالفيبرات وبالبوتاسيوم.فهو يخفض نسبة الكولسترول في الدم، يساعد الجسم على التخلص من الكريات الحمراء القديمة، يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان.

- وبفضل احتوائه على مادة البكتين السهلة الذوبان فإنه يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار وتنظيف المجاري الدموية.

وتحتوي بعض أنواع الجريب فروت (خاصة ذات اللون البرتقالي أو الأحمر) على مادة الليكوبين (Lycopene) التي تحتوي عليها البندورة وهذه المادة تخفف من مفعول الجذور الحرة (Free radical) التي تهدد الجسم بخطر السرطان.

- ويعتبر الجريب فروت من الحمضيات الغنية بالفيتامين C حيث أن مئة وخمسين غراماً من الجريب فروت تؤمن حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين،

وكما هو معروف فإن الفيتامين C مضاد للأكسدة ويدخل في تركيبة الكولاجين الذي يربط بين العظم والغضروف في جسم الإنسان، كما أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى نزيف اللثة وتباطؤ شفاء الجروح والفيتامين C يساعد في حالات الرشح فهو يخفف نسبة الهيستومين داخل الجسم.

قشور الليمون الهندي ومرض السكري
أعلن باحثون أميركيون أن قشور فاكهة الليمون الهندي ( الجريب فروت ) تحتوي على مركبات قد تكون مفيدة لعلاج مرضى السكري وحتى تجنّب الإصابة بهذا الداء. واكتشف الباحثون احتواء قشور هذه الفاكهة الحمضية على مركّب اسمه ( ايمولين) وهو يعمل على تخفيض كمية الكاربوهيدرات التي يمتصها الجسم بعد تناول الطعام والتقليل من.

كمية الغلوكوز الذي يصنعه الكبد ، كما أنه يسرع من عملية التخلص من الغلوكوز الفائض في مجرى الدم وقال باحث شارك في الدراسة إن ( هذا المركّب يحاكي نشاط الأنسولين ) مشيراً إلى أن الجرذان التي قدمت إليها أطعمة بداخلها هذه المادة تراجعت لديها كمية الغلوكوز بنسبة 27 ٪ وأعلن الباحثون عن نيّتهم استخراج المركّب من قشور الليمون الهندي ثم تصفيته وتنقيته من أجل الحصول على مادة لاطعم لها تعمل كعازل للسكر عند إضافتها إلى الطعام.

.⁣
لقطة جوية تظهر تزاحم العمران وجمال الشواطئ في جزيرة "تشونغ تشاو"..⁣
تقع هذه الجزيرة على بعد 10 كيلومترات جنوب غرب #هونغ_كونغ وتعد من أقدم الأماكن المأهولة في المقاطعة⁣

فوائد عشبة الانجبار (عرق انجبار) :

نبات الإنجبار (Tormentil) نبات زاحف معمر يصل ارتفاعه إلى 15سم، له أوراق تحمل 5 وريقات ، وكثير من الأزهار رباعية البتلات .

الاسم العلمي: Potentilla Tomentilla

الاسماء المرادفه: سلطان الغابه ، انارف .

الموطن الأصلي لهذا النبات هو المناطق المعتدلة في آسيا وأوروبا .

أما الأجزاء المستعملة من النبات فهي الجذور، وكذلك الأوراق والأزهار إن وجدت ، لكن المتوفر غالباً لدى العطارين هي الجذور البنية الموضحة في الصورة .

المحتويات :
تحتوي الجذور على ما بين 15-20 % حمض العفص وكاتيكينات وحمض الأيلاجيك Ellagic acid وحمض الكنوفيك Kinovic acid والفلوبافينات .

النبتة لها خصائص الدواء القابض ، وكانت تستخدم في بعض الأماكن للدباغة ، وهي تعتبر واحدة من أقوى الأدوية القابضة والمطهرة . فهي تعتبر : زام قوي، موقف للنزيف، مضاد للإلتهابات، شاف للجراح ومطهر .

في الطب:

هناك طلب كبير على عرق إنجبار في الادوية العشبية التي تستخدم على نطاق واسع باعتبارها الدواء القابض في الإسهال والإفرازات الأخرى، التي تعمل دون اي آثار جانبية.

لقد صنع من هذا النبات سائل غرغرة مفيد جداً لعداوي الحلق وغسول فموي لعلاج قروح الفم واللثة المخموجة .

يمكن أخذ عرق انجبار لوقف الإسهال والدسنتاريا والتهابات القولون العادي والتقرحي والزحار ونزيف المستقيم وشفاء البواسير النازفة.

ويستخدم على شكل دهون لإرقاء الجروح والحروق.

الغسيل بسائل النبتة مفيد جدا للعيون الملتهبة.

العشبة ممتازة جداً في وقف كل نزيف للدم أو الأخلاط عند الرجال والنساء سواء كان من الأنف أم الفم أم البطن أم أي جرح في الأوردة أو أي مكان آخر .

وقد جربتها بنفسي لكل هذه الامراض فأتت بنتائج عجيبة عجزت عنها أغلب الأدوية الكيميائية ، خاصة الاسهال وتقرحات المعدة والقولون ونزيف الدورة وافرازات المهبل العادية والانتانية .

ضع زيت الزيتون ع الملح مره واحده في حياتك ولم تستغني عنه طول حياتك معجزه علاجيه سهله

لزيت الزيتون فوائد رهيبة وعلاجية , فإذا تم خلطة بالملح والماء بنسب قليل ومتساوية فأنه يستخدم كعلاج قوي للبشرة حيث فيعتبر من أهم الماسكات فيستخدم للقضاء علي الحبوب والبقع السوداء في الجلد وهذا الماسك يعتبر جدار وقايه للبشرة من الكثير من الامراض ويحمي البشرة من الجفاف ويجعل لون الوجه فاتحا ويخلص الوجه من الإسمرار , ويعمل علي تنعيم البشرة ويقوم بتجديد خلايا الجسم المتراكمة ويقوم بالتخلص من مرض الصدفية الذي يصيب ويقوم بالقضاء علي التجاعيد والكرمشة وخاصة لكبار السن , كما يمكن وضع خليط الملح مع زيت الزيتون علي اماكن الالام العظام والمفاصل لمده اسبوع وستقول وداعا للالم لفترة طويلة .

وصفات لترطيب القدمين وإزالة الجلد الميت👌👌👌

- فنجان من زيت الزيتون مع عصير ليمون وثلاث لتر ماء دافئ من ثم انقعي القدمين في الخليط لمدة نصف ساعة هي من الطرق الفعالة للتخلص من شقوق القدمين والجلد السميك والجاف.

- خلطة الملح امع ثلاث لتر ماء دافئ مع بيكربونات الصوديوم وملعقة من احد الزيوت العطرية ونقع القدم في الماء لمدة نصف ساعة للتخلص من الجلد الميت تمامًا ثم ابردي القدم لإطفاء مزيد من النعومة على القدم.

- فرك المنطقة بخليط من السكر وملعقة كبيرة من الماء، وملعقة من زيت الزيتون، وذلك بغمس فرشاة الفرك الناعمة الخاصة بذلك والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، وفرك القدمين بها لبعض الوقت، وشطفها بعد ذلك بالماء الفاتر، مع الانتظام على الوصفة.

الأملج والشيب
يعاني الكثير من الأشخاص من ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض المعروف بالشيب، وهناك العديد من العوامل المؤدية لظهور الشيب أبرزها وجود خلل في نشاط هرمونات الجسم، أو الحالة النفسية السيئة مثل الإجهاد والتوتر، أو نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم مثل النحاس، واليود، أو التقدم بالسن، وللتخلص من هذه المشكلة يلجأ العديد من الأشخاص لاستخدام الوصفات الطبيعية والتي يُعد الأملج من أهمها، وثمار الأملج أو عنب الثعلب الهندي أو الكشمش الهندي، عبارة عن ثمار سوداء اللون شكلها يشبه عيون البقر، لها نوى مستديرة حادة الطرفين، وتمتاز هذه الثمار بمذاقها الحلو، وتكثر زراعته في الهند ودول حوض البحر الأبيض المتوسط، ويمكن الحصول عليه من محال العطارة والأعشاب. يحتوي الأملج على نسبة عالية من فيتامين C، وفيتامين B المركب، وثنائي فيتامين A، والكاروتين، والأحماض الأمينية، ومركبات فينولية، وبوليفينول، والعديد من المعادن، مثل: الحديد، والفسفور، والكالسيوم، وسنذكر في هذا المقال فوائده في علاج الشيب وطرق استخدامه. فوائد الأملج لعلاج الشيب يساعد الأملج في التخلص من الشيب ويمنع ظهوره مجدداً، وذلك لغناه بمضادات الأكسدة وفيتامين C، ويُستخدم عن طريق أكل ثمره، أو استخدام زيته أو لبه على الشعر. وصفات الأملج لعلاج الشيب الأملج وزيت الكافور: نحضر ثمرة من الأملج ونقطعها إلى شرائح، ونضيف لها ملعقة من زيت الكافور ونتركها مدّة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات، بعد ذلك نضيف بيضة، وملعقة من عصير الليمون، وملعقة من اللبن المتخثر، ونخلط المكوّنات مع بعضها جيداً، ونطبق المزيج على الشعر من الجذور حتى الاطراف، ثم نغطيه بقبعة الاستحمام ونتركه من عشرين إلى ثلاثين دقيقة، بعد ذلك نغسل الشعر بالبلسم والشامبو، ويجب أن نكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع حتى يختفي الشيب تماماً. زيت الأملج: يُعتبر هذا الزيت من أفضل الزيوت الطبيعية التي تعالج الشعر الأبيض، حيث نخلط كمية مناسبة من زيت الأملج مع كمية مساوية له من زيت جوز الهند، ثمّ نضع الخليط على فروة الرأس ونتركه ليلة كاملة، وفي الصباح نغسله جيداً بالماء، كما يمكن أن نضع قطع الأملج الجافة في كمية مناسبة من زيت جوز الهند، ونغلي المزيج على النار إلى أن تتفحم قطع الأملج، ويُفضل أن نترك المزيج طوال الليل قبل استخدامه، وفي صباح اليوم التالي نطبقه على الشعر وفروة الرأس ونتركه

الرقروق
الاسم العلمي :Helianthemum ledifolium
جنس نباتي يتبع الفصيلة القريضية (Cistaceae). يضم هذا الجنس( 73) نوعًا مقبولا و(312) نوعا آخر لم يحسم أمرها بعد.، حيث ان هناك علاقة تبادل منفعة بين هذا النبات وفطر الكمأة (الفقع أو الترفاس) و أينما وجد الرقروق وجد الكمأ تحت الأرض بالقرب منه.
ينتشر نبات الرقروق بكثرة فى الأراضى الحصوية والجبسية كما ينتشر بالعديد من الدول منها فلسطين والأردن وسوريا ومصر ولبنان وإيران بالإضافة لجزيرة صقلية والباكستان واليونان ويتواجد أيضا بدول الخليج العربى.
نبات الرقروق من النباتات المميزة والذى ينتمى للفصيلة الأذنية(القريضية)، كما يتميز بأوراقه صغيرة الحجم، وسيقانه الجديدة التى تأخذ اللون الأحمر، بينما سيقانه القديمة تأخذ لون أبيض ، كما أن أزهار هذا النبات يطلق عليها إسم شماريخ والتى تظهر على جذوع النبات حسب موسم الأمطار ويصل إرتفاع هذا النبات لحوالى أربعين سنتيمتر ، كما ان أوراقه تتساقط فى فصل الصيف لإرتفاع درجة الحرارة.
يحتوى هذا النبات على العديد من المواد الغذائية فمثلا البروتين بنسبة 9% والنشويات بنسبة 13% ودهون بنسبة قليلة تصل إلى 1% كما يشتمل على المعادن المفيدة للصحة كالفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة للصوديوم ويشتمل على الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب ومجموعة من الأحماض الأمينية الهامة لبناء الجسم .
يستخدم فى تقوية الأظافر
يساعد فى علاج الضعف الجنسى
التخلص من أثار علامات الحروق
يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لبناء الجسم
تستخدم بذور العشبة كطعام مغذي للماشية مما تؤدى لزيادة الحليب كما يستخرج من النبات مادة تستخدم فى الطب البديل لتسكين الألام.
الأنواع المختلفة من النبات.
للرقروق اسماء عديدة منها:
(الرقروق، الهشيمة، زهرة الشمس، القصيص، عشبة الكمأة، زهرة الصخرة، الرعل، الجضيم، القضيب، الخشين، اجرد الكماة).