📚| مـ؏ـلـومــات طبيـــة 💊
📌 ما اسباب الصداع المستمر ؟
1- الجلوس بوضع خاطئ : ↜ يسبب ضغط زائد على عضلات الرقبة والظهر والكتفين مما يسبب الصداع أسفل الرأس وأحياناً بالجبهة.
2- الغضب : ↜ الضغط العصبي يؤدي لانقباض عضلات الرقبة والرأس مما يسبب الشعور بالصداع.
3- استنشاق العطور : ↜ المنظفات المنزلية والعطور ومعطرات الجو تحتوى على بعض المواد الكيميائية التى تسبب الصداع.
4- تقلبات الطقس : ↜ إن تقلبات الجو تسبب إثارة عصبية وكيميائية بالمخ، مما يثير الأعصاب و يسبب الصداع.
5- الجز على الأسنان : ↜ قد يحدث ليلاً وأثناء النوم ويسبب انقباضات عضلات الفك مما يسبب الصداع .
6- في الصباح الضوء الشديد : ↜ يسبب الشعور بالصداع خاصة الصداع النصفي حيث أنه يغير مستوى كيمياء المخ مما يؤدي للصداع النصفي.
7- الأيس كريم : ↜ يحدث صداع الأيس كريم نتيجة مرور المثلجات عبر سقف الحلق.
8- الأرق : ↜ اضطراب النوم يؤدي للشعور بالإرهاق وبالتالي الشعور بصداع مزعج.
9- الإجهاد : ↜ التعرض لضغوط العمل والإرهاق الشديد يؤديان لتوتر العضلات والشعور بالتوتر .
10- الأطعمة السريعة : ↜ إن الشعور بالصداع قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو اللحوم المصنعة.
📌 ما اسباب الصداع المستمر ؟
1- الجلوس بوضع خاطئ : ↜ يسبب ضغط زائد على عضلات الرقبة والظهر والكتفين مما يسبب الصداع أسفل الرأس وأحياناً بالجبهة.
2- الغضب : ↜ الضغط العصبي يؤدي لانقباض عضلات الرقبة والرأس مما يسبب الشعور بالصداع.
3- استنشاق العطور : ↜ المنظفات المنزلية والعطور ومعطرات الجو تحتوى على بعض المواد الكيميائية التى تسبب الصداع.
4- تقلبات الطقس : ↜ إن تقلبات الجو تسبب إثارة عصبية وكيميائية بالمخ، مما يثير الأعصاب و يسبب الصداع.
5- الجز على الأسنان : ↜ قد يحدث ليلاً وأثناء النوم ويسبب انقباضات عضلات الفك مما يسبب الصداع .
6- في الصباح الضوء الشديد : ↜ يسبب الشعور بالصداع خاصة الصداع النصفي حيث أنه يغير مستوى كيمياء المخ مما يؤدي للصداع النصفي.
7- الأيس كريم : ↜ يحدث صداع الأيس كريم نتيجة مرور المثلجات عبر سقف الحلق.
8- الأرق : ↜ اضطراب النوم يؤدي للشعور بالإرهاق وبالتالي الشعور بصداع مزعج.
9- الإجهاد : ↜ التعرض لضغوط العمل والإرهاق الشديد يؤديان لتوتر العضلات والشعور بالتوتر .
10- الأطعمة السريعة : ↜ إن الشعور بالصداع قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو اللحوم المصنعة.
| مضغ حبه قرنفل صباحاً.
📌↜ امضغ حبة قرنفل صباحاً واجعلها في فمك طويلا ومص مائها على مهلك تفيدك في :
📍||-ذاكرة قوية فتاكة
📍||-قلب حديد
📍||-صدرك نظيف لاسعال ولاكحة ولابلغم
📍||-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
📍||-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
📍||-فمك نظيف ورائحة جميلة
📍||-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
📍||-مقوي للنظر ويذهب غواش العين
📍||-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
📍||-يخفض نسبة السكر والضغط العالي .
📌↜ امضغ حبة قرنفل صباحاً واجعلها في فمك طويلا ومص مائها على مهلك تفيدك في :
📍||-ذاكرة قوية فتاكة
📍||-قلب حديد
📍||-صدرك نظيف لاسعال ولاكحة ولابلغم
📍||-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
📍||-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
📍||-فمك نظيف ورائحة جميلة
📍||-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
📍||-مقوي للنظر ويذهب غواش العين
📍||-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
📍||-يخفض نسبة السكر والضغط العالي .
|| فوائد الثوم مع الزبادي.
❶|| يعمل على تقوية جهاز المناعة.
❷|| يحول دون ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
❸|| يقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطانات والأورام ، وكذلك التهابات الخميرة ، ونزلات البرد.
❹|| غني بكميات وفيرة من من بعض العناصر الغذائية مثل البروتين وبفيتامين B وخاصة فيتامين B12 ، والكالسيوم ، والفسفور ، وحمض الفوليك.
❺|| يكافح ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخيوط الرفيعة ، وذلك لغناه بفيتامين B.
❻|| يحدّ من تقدم وتطور سرطان المهبل عند النساء.
❼|| يحافظ على صحة الأوعية الدموية ، ويقيها من تراكم الدهون حولها ، حيث إنّ الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية ، يرفع من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية ، وكذلك السكتة القلبية.
❶|| يعمل على تقوية جهاز المناعة.
❷|| يحول دون ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
❸|| يقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطانات والأورام ، وكذلك التهابات الخميرة ، ونزلات البرد.
❹|| غني بكميات وفيرة من من بعض العناصر الغذائية مثل البروتين وبفيتامين B وخاصة فيتامين B12 ، والكالسيوم ، والفسفور ، وحمض الفوليك.
❺|| يكافح ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخيوط الرفيعة ، وذلك لغناه بفيتامين B.
❻|| يحدّ من تقدم وتطور سرطان المهبل عند النساء.
❼|| يحافظ على صحة الأوعية الدموية ، ويقيها من تراكم الدهون حولها ، حيث إنّ الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية ، يرفع من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية ، وكذلك السكتة القلبية.
«|| فوائد التفاح الأصفر.
❶|| يساعد على خسارة الوزن :
❷|| يعزز صحة القلب :
❸|| يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري :
❹|| يقلل خطر الإصابة بالسرطان :
❶|| يساعد على خسارة الوزن :
❷|| يعزز صحة القلب :
❸|| يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري :
❹|| يقلل خطر الإصابة بالسرطان :
📌 نصائح غذائية لمرضي السكر :
🔹 تناول 3 معالق على مدار اليوم من زيت حبة البركة يخفض نسبة السكر فى الدم.
🔹 تناول البصل يخفض السكر فى الدم بنسبة تصل إلى 40%.
🔹 تناول فص من الثوم على بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يخفض السكر فى الدم.
🔹 احتواء الحلبة على نسبة عالية من الألياف تخفض نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ، عن طريق تناول كوبين فى اليوم.
🔹 ممارسة الرياضة يوميًا وخاصة المشى، تحرق زيادة نسبة السكر فى الدم.
🔹 الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة للجسم مثل السمن والزيت، واستبدالها بالطعام الصحى منزوع الدهون.
🔹 التخلص من الوزن الزائد يعد من أهم الخطوات للحد من ارتفاع نسبة السكر فى الدم.. .
🔹السبانخ والخبيزة والكرنب والخضر الورقية الخضراء عامة: تحتوي على العديد من الفيتامينات والماغنسيوم والاملاح المعدنية ويمكن تناول أى كمية منها حيث ان ليس لها أي تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم
🔹السردين من الاسماك المليئة بالاوميجا 3 والتى تساعد على تقليل نسبة امتصاص السكر فى الجسم
🔹الحمص الحمص فى الاساس من أكثر الاطعمة المفيدة لمريض السكر ومع أضافة القليل من زيت الزيتون والطحينة له مع قليل من الخضروات يقلل أمتصاص السكر فى الجسم بنسبة عالية جدا. .
🔹القرفة أضيفى معلقة صغيرة من القرفة الى وجبة الطعام أو مشروب يومي أوحتى فى تتبيلة اللحوم أو الدجاج يساعد وبشدة على تحفيز افراز الانسلوين وتقليل أمتصاص السكر بالجسم
🔹 العدس تناول العدس بمقدار وجبتين فى الاسبوع يساعد على تقليل نسبة أمتصاص السكر فى الجسم بسبب نسبة الالياف
🔹 زيت الزيتون وخصوصا زيت الزيتون البكر بأستخدامه فى تسوية الطعام والسلطات يساعد علي التقليل من نسبة امتصاص الجسم للكربوهيدرات مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر بالدم 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ..
🔹 تناول 3 معالق على مدار اليوم من زيت حبة البركة يخفض نسبة السكر فى الدم.
🔹 تناول البصل يخفض السكر فى الدم بنسبة تصل إلى 40%.
🔹 تناول فص من الثوم على بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يخفض السكر فى الدم.
🔹 احتواء الحلبة على نسبة عالية من الألياف تخفض نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ، عن طريق تناول كوبين فى اليوم.
🔹 ممارسة الرياضة يوميًا وخاصة المشى، تحرق زيادة نسبة السكر فى الدم.
🔹 الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة للجسم مثل السمن والزيت، واستبدالها بالطعام الصحى منزوع الدهون.
🔹 التخلص من الوزن الزائد يعد من أهم الخطوات للحد من ارتفاع نسبة السكر فى الدم.. .
🔹السبانخ والخبيزة والكرنب والخضر الورقية الخضراء عامة: تحتوي على العديد من الفيتامينات والماغنسيوم والاملاح المعدنية ويمكن تناول أى كمية منها حيث ان ليس لها أي تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم
🔹السردين من الاسماك المليئة بالاوميجا 3 والتى تساعد على تقليل نسبة امتصاص السكر فى الجسم
🔹الحمص الحمص فى الاساس من أكثر الاطعمة المفيدة لمريض السكر ومع أضافة القليل من زيت الزيتون والطحينة له مع قليل من الخضروات يقلل أمتصاص السكر فى الجسم بنسبة عالية جدا. .
🔹القرفة أضيفى معلقة صغيرة من القرفة الى وجبة الطعام أو مشروب يومي أوحتى فى تتبيلة اللحوم أو الدجاج يساعد وبشدة على تحفيز افراز الانسلوين وتقليل أمتصاص السكر بالجسم
🔹 العدس تناول العدس بمقدار وجبتين فى الاسبوع يساعد على تقليل نسبة أمتصاص السكر فى الجسم بسبب نسبة الالياف
🔹 زيت الزيتون وخصوصا زيت الزيتون البكر بأستخدامه فى تسوية الطعام والسلطات يساعد علي التقليل من نسبة امتصاص الجسم للكربوهيدرات مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر بالدم 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ..
| فوائد منقوع ورق التين.
↜يتم غلي ورق التين ثم يصفى ويشرب .
١||- يحمي القلب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
٢||- يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
٣||- حل مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من اﻹمساك وسوء الهضم.
٤||- يعمل على حل المشاكل الجنسية وخاصة عند الرجال وحل مشاكل العقم.
٥||- إعادة بناء العظام بشكل سليم ﻷنه مصدر غني بالكالسيوم.
٦||- يحافظ على صحة العينين وخاصة الشبكية عند التقدم بالعمر.
٧||- حل المشاكل الجلدية واﻹلتهابات والتقرحات.
٨||- ينظم السكر في الدم حيث يعمل على تحسين اﻷنسولين في الجسم.
٩||- يساعد في حماية الجسم من خطر التعرض لﻷمراض السرطانية.
١٠||- يقي من مرض النقرس
↜يتم غلي ورق التين ثم يصفى ويشرب .
١||- يحمي القلب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
٢||- يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
٣||- حل مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من اﻹمساك وسوء الهضم.
٤||- يعمل على حل المشاكل الجنسية وخاصة عند الرجال وحل مشاكل العقم.
٥||- إعادة بناء العظام بشكل سليم ﻷنه مصدر غني بالكالسيوم.
٦||- يحافظ على صحة العينين وخاصة الشبكية عند التقدم بالعمر.
٧||- حل المشاكل الجلدية واﻹلتهابات والتقرحات.
٨||- ينظم السكر في الدم حيث يعمل على تحسين اﻷنسولين في الجسم.
٩||- يساعد في حماية الجسم من خطر التعرض لﻷمراض السرطانية.
١٠||- يقي من مرض النقرس
.
كرة النجوم المضيئة المعروفة باسم "العنقود الكروي NCG 1898" والواقعة في مركز سحابة #ماجلان الكبيرة المجاورة لمجرتنا #درب_التبانة
مجرة صغيرة للغاية تضم عددًا كبيرًا من العناقيد النجمية مما يجعلها مختبرًا مثاليًا لإجراء أبحاث الفضاء والتعرف على عالم النجوم
كرة النجوم المضيئة المعروفة باسم "العنقود الكروي NCG 1898" والواقعة في مركز سحابة #ماجلان الكبيرة المجاورة لمجرتنا #درب_التبانة
مجرة صغيرة للغاية تضم عددًا كبيرًا من العناقيد النجمية مما يجعلها مختبرًا مثاليًا لإجراء أبحاث الفضاء والتعرف على عالم النجوم
💡 معلومة و فائدة 💡
Photo
زيت السمسم بديل البوتكس المثالي للبشرة وطزيقه استخدامه
فوائد زيت السمسم للوجه
يمنع حدوث الالتهابات البكتيرية
يساعد زيت السمسم على علاج الجروح والجلد الملتهب، فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، وعند تطبيقه على البشرة بشكل مباشرة يشفي أمراض الجلد كالصدفية والأكزيما، كما أنه يعالج ألم المفاصل.
يصلح خلايا الجلد التالفة
تمتص البشرة زيت السمسم بشكل سريع، لذا استخدامه في تدليك البشرة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإصلاح خلايا الجلد التالفة، ليترك البشرة ناعمة ومشرقة.
يقلل ظهور التجاعيد
زيت السمسم يمنع خلايا البشرة من التأكسد، وبالتالي يجددها ويمنع ظهور التجاعيد، كما أنه يقلل من حجم المسام في الوجه، وبالتالي مفعوله المثالي والقوي يجعل مفعوله شبيه لمفعول البوتوكس عند الانتظام في استخدامه.
يرطب البشرة
لا شيء يضاهي زيت السمسم في الترطيب، حتى وإن وجد أنواع كثيرة من الزيوت، فزيت السمسم يطهر البشرة ويرطبها بعمق.
واقي شمس طبيعي
يشكل زيت السمسم طبقة رقيقة على الجلد تقضي على أضرار الجذور الحرة، وتشكل نسبة حماية ممتازة ضد أشعة الشمس.
يغذي البشرة
حمض اللينوليك الموجود في السمسم إضافة إلى الكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز كلها مواد معذية مهمة للبشرة.
كيفية استخدام زيت السمسم للوجه
🔸قبل الحمام
حتى تتخلصي من السموم الموجودة في بشرتك، قومي بتدليك وجهك وجسمك بطريقة ناعمة بكمية مناسبة من زيت السمسم، اتركيه 10 دقائق حتى تستفيد بشرتك منه تماماً، ومن ثم خذي حمام دافئ.
🔸بعد الحمام
بعد أن تأخذي حمام دافئ، نشفي جسمك ولكن اتركيه رطب قليلاً، بعدها وزعي زيت السمسم ودلكي وجهك وبشرتك لمدة 10 دقائق، وبعدها احصلي على بشرة ناعمة لا مثيل لها.
🔸قبل النوم
اخلطي القليل من زيت السمسم مع الماء والخل، وبعدها طبقي المزيج على وجهك الرطب بواسطة قطعة من القطن، اتركيه حتى يجف تماماً، ومن ثم اشطفيه.
🔸قبل التعرض لأشعة الشمس
قبل أن تخرجي من المنزل بحوالي 30 دقيقة، قومي بتطبيق زيت السمسم على وجهك واتركيه حتى تمتصه بشرتك تماماً، ومن ثم احصلي على حماية رائعة ضد الشمس
فوائد زيت السمسم للوجه
يمنع حدوث الالتهابات البكتيرية
يساعد زيت السمسم على علاج الجروح والجلد الملتهب، فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، وعند تطبيقه على البشرة بشكل مباشرة يشفي أمراض الجلد كالصدفية والأكزيما، كما أنه يعالج ألم المفاصل.
يصلح خلايا الجلد التالفة
تمتص البشرة زيت السمسم بشكل سريع، لذا استخدامه في تدليك البشرة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإصلاح خلايا الجلد التالفة، ليترك البشرة ناعمة ومشرقة.
يقلل ظهور التجاعيد
زيت السمسم يمنع خلايا البشرة من التأكسد، وبالتالي يجددها ويمنع ظهور التجاعيد، كما أنه يقلل من حجم المسام في الوجه، وبالتالي مفعوله المثالي والقوي يجعل مفعوله شبيه لمفعول البوتوكس عند الانتظام في استخدامه.
يرطب البشرة
لا شيء يضاهي زيت السمسم في الترطيب، حتى وإن وجد أنواع كثيرة من الزيوت، فزيت السمسم يطهر البشرة ويرطبها بعمق.
واقي شمس طبيعي
يشكل زيت السمسم طبقة رقيقة على الجلد تقضي على أضرار الجذور الحرة، وتشكل نسبة حماية ممتازة ضد أشعة الشمس.
يغذي البشرة
حمض اللينوليك الموجود في السمسم إضافة إلى الكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز كلها مواد معذية مهمة للبشرة.
كيفية استخدام زيت السمسم للوجه
🔸قبل الحمام
حتى تتخلصي من السموم الموجودة في بشرتك، قومي بتدليك وجهك وجسمك بطريقة ناعمة بكمية مناسبة من زيت السمسم، اتركيه 10 دقائق حتى تستفيد بشرتك منه تماماً، ومن ثم خذي حمام دافئ.
🔸بعد الحمام
بعد أن تأخذي حمام دافئ، نشفي جسمك ولكن اتركيه رطب قليلاً، بعدها وزعي زيت السمسم ودلكي وجهك وبشرتك لمدة 10 دقائق، وبعدها احصلي على بشرة ناعمة لا مثيل لها.
🔸قبل النوم
اخلطي القليل من زيت السمسم مع الماء والخل، وبعدها طبقي المزيج على وجهك الرطب بواسطة قطعة من القطن، اتركيه حتى يجف تماماً، ومن ثم اشطفيه.
🔸قبل التعرض لأشعة الشمس
قبل أن تخرجي من المنزل بحوالي 30 دقيقة، قومي بتطبيق زيت السمسم على وجهك واتركيه حتى تمتصه بشرتك تماماً، ومن ثم احصلي على حماية رائعة ضد الشمس
من فوائد مشروب القرفة والحليب ما يلي :-
• ينشط الدورة الدموية في الجسم.
• يزوّد الجسم بالطاقة، مما يساهم في زيادة دفئه.
• يضبط نسبة السوائل بالجسم.
• يعالج البرد لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الشعور المستمر ببرود الأطراف.
• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، كالإسهال، وعسر الهضم، واضطرابات المعدة.
• يزوّد الجسم بالسوائل، مما يحميه من الإصابة بالجفاف.
• يعالج اضطرابات النوم مثل الأرق والقلق، عن طريق شرب كوب منه قبل النوم.
• يعالج مشاكل تسوس الأسنان، ويقلل التهابات اللثة.
• يقي من الإصابة بهشاشة العظام؛ لاحتوائه على الكثير من الكالسيوم.
• يخفض ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. ينظم مستوى السكر في الدم.
• يساعد على حرق الدهون في الجسم، مما يساهم في تخسيس الوزن. يعالج المتلازمة الأيضية.
• يزيد الإحساس بالشبع.
• يحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
• . يقضي على حصى الكلى.
• يقي من الإصابة بسرطان القولون والثدي.
• يقي من الإصابة بمرض تصلب الشرايين والجلطات. يعالج تشنجات العضلات.
• ينظم الدورة الشهرية، ويخفف آلامها.
• ينشط الدورة الدموية في الجسم.
• يزوّد الجسم بالطاقة، مما يساهم في زيادة دفئه.
• يضبط نسبة السوائل بالجسم.
• يعالج البرد لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الشعور المستمر ببرود الأطراف.
• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، كالإسهال، وعسر الهضم، واضطرابات المعدة.
• يزوّد الجسم بالسوائل، مما يحميه من الإصابة بالجفاف.
• يعالج اضطرابات النوم مثل الأرق والقلق، عن طريق شرب كوب منه قبل النوم.
• يعالج مشاكل تسوس الأسنان، ويقلل التهابات اللثة.
• يقي من الإصابة بهشاشة العظام؛ لاحتوائه على الكثير من الكالسيوم.
• يخفض ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. ينظم مستوى السكر في الدم.
• يساعد على حرق الدهون في الجسم، مما يساهم في تخسيس الوزن. يعالج المتلازمة الأيضية.
• يزيد الإحساس بالشبع.
• يحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
• . يقضي على حصى الكلى.
• يقي من الإصابة بسرطان القولون والثدي.
• يقي من الإصابة بمرض تصلب الشرايين والجلطات. يعالج تشنجات العضلات.
• ينظم الدورة الشهرية، ويخفف آلامها.