This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня
Если бы вы встретились с мудрым и сильным драконом. Что бы вы у него спросили? Пишите в комментариях ⬇️
Если бы вы встретились с мудрым и сильным драконом. Что бы вы у него спросили? Пишите в комментариях ⬇️
🔥70❤🔥6❤3
Техника «Дыхание по квадрату»
Вчера рассказала про реакции на стресс и, повторюсь, легче всего сбросить стресс - через тело и дыхание.
Если вы по какой-то причине не можете включить мои медитации, то хочу поделиться одной дыхательной практикой, которая поможет снять напряжение и успокоиться в моменте - техника "дыхание по квадрату". Её можно делать практически незаметно в любом месте.
Итак, как дышать "по квадрату":
Вдыхаем, считая до четырёх.
Задерживаем дыхание на четыре счёта.
Выдыхаем, считая до четырёх.
Задерживаем дыхание на четыре счёта.
Технику можно дополнить визуализацией — нарисовать квадрат с пронумерованными углами. Делая вдох на четыре счёта, мы будем скользить взглядом от первого ко второму. На задержке — от второго к третьему. На выдохе — от третьего к четвёртому. На последней задержке цикла взгляд вернётся к первому углу.
Можно не рисовать, а выбрать квадратный объект (вывеска магазина, здание, окно) и также скользить от одного угла к другому.
Лучше всего, когда появится возможность уединиться, послушать мои медитации с щепоткой волшебства.
Вчера рассказала про реакции на стресс и, повторюсь, легче всего сбросить стресс - через тело и дыхание.
Если вы по какой-то причине не можете включить мои медитации, то хочу поделиться одной дыхательной практикой, которая поможет снять напряжение и успокоиться в моменте - техника "дыхание по квадрату". Её можно делать практически незаметно в любом месте.
Итак, как дышать "по квадрату":
Вдыхаем, считая до четырёх.
Задерживаем дыхание на четыре счёта.
Выдыхаем, считая до четырёх.
Задерживаем дыхание на четыре счёта.
Технику можно дополнить визуализацией — нарисовать квадрат с пронумерованными углами. Делая вдох на четыре счёта, мы будем скользить взглядом от первого ко второму. На задержке — от второго к третьему. На выдохе — от третьего к четвёртому. На последней задержке цикла взгляд вернётся к первому углу.
Можно не рисовать, а выбрать квадратный объект (вывеска магазина, здание, окно) и также скользить от одного угла к другому.
Лучше всего, когда появится возможность уединиться, послушать мои медитации с щепоткой волшебства.
👍59🔥14❤🔥9❤8🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня!
Дублирую в описание, чтоб легче было читать:
«Тепло протекает в моей жизни, как уютное солнце, наполняя ее радостью и благополучием. Я принимаю и передаю тепло в каждом своем дне, создавая положительное влияние вокруг себя»
Пишите, что чувствуете от неё в комментариях
Дублирую в описание, чтоб легче было читать:
«Тепло протекает в моей жизни, как уютное солнце, наполняя ее радостью и благополучием. Я принимаю и передаю тепло в каждом своем дне, создавая положительное влияние вокруг себя»
Пишите, что чувствуете от неё в комментариях
❤73👍18🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Карта недели
Значение: Желание и надежда.
- Расшифровка: Эта карта обозначает желание, надежду или мечту. Она напоминает, что мечты и цели могут быть мощным двигателем для действий и изменений.
- Совет:Не бойтесь мечтать и следовать за своими мечтами.
- Аффирмация: "Мои мечты вдохновляют меня на действия, я верю в свои возможности."
Значение: Желание и надежда.
- Расшифровка: Эта карта обозначает желание, надежду или мечту. Она напоминает, что мечты и цели могут быть мощным двигателем для действий и изменений.
- Совет:
- Аффирмация: "Мои мечты вдохновляют меня на действия, я верю в свои возможности."
👍70🔥33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня
«Как река, я двигаюсь вперед, смело преодолевая препятствия жизни. Моя сила несет меня к новым возможностям, а мудрость – словно вода, сохраняет ясность моего пути. Жизнь текуча, и я иду в ней с уверенностью и гармонией.»
Встречаем понедельник с улыбкой на лице и аффирмацией 🙏❤️
«Как река, я двигаюсь вперед, смело преодолевая препятствия жизни. Моя сила несет меня к новым возможностям, а мудрость – словно вода, сохраняет ясность моего пути. Жизнь текуча, и я иду в ней с уверенностью и гармонией.»
Встречаем понедельник с улыбкой на лице и аффирмацией 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤81👍15🔥7🥰3🙏3
Как я провела праздники.
Спойлер - ужасно!
Наверное, этот пост писать неправильно, потому что вы привыкли, что я знаю ответы на все вопросы и могу все, ну, или почти все))). А я все равно напишу. Надоели все эти рассказы про успешный успех, все боятся показать то, что на самом дела за рамками этого успеха, а вдруг людям покажется, что человек слабый и неуспешный. Какой ужас!
Итак, к концу декабря я честно из последних сил сделала все что положено - фотосессия, прогнозы, съемки, снятые рилсы, утвержденный контент план, завершенный ритуал и закрытый алтарь, разосланы посылки и т.д. и т.п. В последние дни месяца все пошло через, ну, вы поняли через что - моб приложение не доделано как нужно, идут сбои, интересные фишки не запустили, интервью срываются, сбой бота с реккурентными платежами и разборки с банком по этому поводу, смена техспециалиста (а новый он же половину не знает), вся семья болеет гриппом, включая меня (помните, как я чихала на прямых эфирах🤣). Сил писать пост про итоги года уже не было. Ну, это неполный список случившихся проблем, но думаю понятно, что к вечеру 31 декабря я просто мечтала загадать желание под бой курантов и начать мужественно отдыхать.
Дала себе слово, что все выходные не буду думать про работу, буду отдыхать и общаться с семьёй, отвлекаться, отдыхать, набираться сил, чтобы потом с новыми силами творить чудеса, поедем в разные места, устроим праздник.....
Ага!
В итоге состояние такое, что даже есть не хочется, из дома выходить не хочется, потому что на улице -25°. А хочется тупить и спать. Три дня практически полностью проспала, пересмотрела все самые тупые сериалы, послушала пару книг, поиграла в бильярд, посидела в телефоне, тупо лежу на диване - не отпускает.
Забыть про работу не получается, все равно заглядываю в соцсети. Обнаруживаю, что смм менеджеры постят не то и не так - бешусь, пишу в чат, исправляют. (Это я про работу хотела забыть)
ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️
Спойлер - ужасно!
Наверное, этот пост писать неправильно, потому что вы привыкли, что я знаю ответы на все вопросы и могу все, ну, или почти все))). А я все равно напишу. Надоели все эти рассказы про успешный успех, все боятся показать то, что на самом дела за рамками этого успеха, а вдруг людям покажется, что человек слабый и неуспешный. Какой ужас!
Итак, к концу декабря я честно из последних сил сделала все что положено - фотосессия, прогнозы, съемки, снятые рилсы, утвержденный контент план, завершенный ритуал и закрытый алтарь, разосланы посылки и т.д. и т.п. В последние дни месяца все пошло через, ну, вы поняли через что - моб приложение не доделано как нужно, идут сбои, интересные фишки не запустили, интервью срываются, сбой бота с реккурентными платежами и разборки с банком по этому поводу, смена техспециалиста (а новый он же половину не знает), вся семья болеет гриппом, включая меня (помните, как я чихала на прямых эфирах🤣). Сил писать пост про итоги года уже не было. Ну, это неполный список случившихся проблем, но думаю понятно, что к вечеру 31 декабря я просто мечтала загадать желание под бой курантов и начать мужественно отдыхать.
Дала себе слово, что все выходные не буду думать про работу, буду отдыхать и общаться с семьёй, отвлекаться, отдыхать, набираться сил, чтобы потом с новыми силами творить чудеса, поедем в разные места, устроим праздник.....
Ага!
В итоге состояние такое, что даже есть не хочется, из дома выходить не хочется, потому что на улице -25°. А хочется тупить и спать. Три дня практически полностью проспала, пересмотрела все самые тупые сериалы, послушала пару книг, поиграла в бильярд, посидела в телефоне, тупо лежу на диване - не отпускает.
Забыть про работу не получается, все равно заглядываю в соцсети. Обнаруживаю, что смм менеджеры постят не то и не так - бешусь, пишу в чат, исправляют. (Это я про работу хотела забыть)
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰52👍12❤4
Думаю над новым проектом - не думается.
Нет энергии, нет идей, нет драйва. Напрягает.
Ничего не заводит. Совсем ничего.
Сходила в шаманское путешествие- даже духи со мной не разговаривают! Дожили!
Вот только не нужно сейчас модных слов про выгорание и депрессию. Это не про меня.
И самое ужасное, что себя жалеть не могу, потому что знаю, что каждый день в этом мире миллионы людей с такими проблемами, что вообще непонятно как они хоть иногда улыбаются. Себя жалеть мне стыдно.
В общем идей нет, драйва нет, энергии нет. А я не могу делать что-то кое-как на от....сь, поэтому пока я не придумаю как сделать так, чтобы чудеса продолжали случаться в ваших жизнях с новыми энергиями наступающего года легко и быстро, не буду делать ничего.
Ну, почти ничего, потому что ничего не делать и сдаваться я не умею.
Три дня аскезы для начала. Поэтому минимум три дня в моих сетях не будет ничего, а может быть и до конца недели. Посмотрим.
И я, су...а, все равно справлюсь! Скоро увидимся ;)
Нет энергии, нет идей, нет драйва. Напрягает.
Ничего не заводит. Совсем ничего.
Сходила в шаманское путешествие- даже духи со мной не разговаривают! Дожили!
Вот только не нужно сейчас модных слов про выгорание и депрессию. Это не про меня.
И самое ужасное, что себя жалеть не могу, потому что знаю, что каждый день в этом мире миллионы людей с такими проблемами, что вообще непонятно как они хоть иногда улыбаются. Себя жалеть мне стыдно.
В общем идей нет, драйва нет, энергии нет. А я не могу делать что-то кое-как на от....сь, поэтому пока я не придумаю как сделать так, чтобы чудеса продолжали случаться в ваших жизнях с новыми энергиями наступающего года легко и быстро, не буду делать ничего.
Ну, почти ничего, потому что ничего не делать и сдаваться я не умею.
Три дня аскезы для начала. Поэтому минимум три дня в моих сетях не будет ничего, а может быть и до конца недели. Посмотрим.
И я, су...а, все равно справлюсь! Скоро увидимся ;)
👍75🥰19❤13🔥7🤔3❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такое сообщение получила команда ночью ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥67❤8👍2
Я везде делюсь маленькими советами как получить энергию и новое состояние.
Вам нужно дублировать сюда или вы смотрите другие соцсети? Напишите в комментариях 🔽
Вам нужно дублировать сюда или вы смотрите другие соцсети? Напишите в комментариях 🔽
❤32
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Просили сюда, дублирую сюда!
Как я выходила из низкого состояния: день 1
Обещала рассказать вам, буду переодически делиться!
Ставьте реакцию, если интересно 🔥
Как я выходила из низкого состояния: день 1
Обещала рассказать вам, буду переодически делиться!
Ставьте реакцию, если интересно 🔥
🔥74❤🔥15👍12👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как я выходила из низкого состояния: день 2
Делитесь в комментариях: полезно ли вам?
Делитесь в комментариях: полезно ли вам?
🔥43👍12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всё! Карты в приложение ожили! Теперь вы можете открыть ожившую карту, включить медитацию к ней и просто УЛЕТЕТЬ
Как скачать и установить приложение можете найти в посте: https://t.me/insightbox/242
Как скачать и установить приложение можете найти в посте: https://t.me/insightbox/242
❤38🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмая дня!
Соскучились по моим аффирмациям?
«Я – часть этого магического леса, в котором процветает любовь, идеи, и вдохновение. Моя жизнь сверкает, как мерцающий лес, наполняя меня внутренним светом и радостью»
Соскучились по моим аффирмациям?
«Я – часть этого магического леса, в котором процветает любовь, идеи, и вдохновение. Моя жизнь сверкает, как мерцающий лес, наполняя меня внутренним светом и радостью»
❤82👍16💯11🥰3🙏1
Мы продолжаем очищать пространство!
Поэтому устраиваем РАСПРОДАЖУ наших товаров
18, 19, 20 января
Писать про них не буду, кому надо – тот знает, что это и какова их ценность, а многие в этом давно убедились)
Лучше поторопитесь, потому что большинство этих товаров больше не будет в продаже!
❗️Скидка даётся по промокоду
Промокод: Новый
Распродажа со скидкой 30% на всё ⬇️
Ссылка: https://miroslava-bush.ru/sale0124
Поэтому устраиваем РАСПРОДАЖУ наших товаров
18, 19, 20 января
Писать про них не буду, кому надо – тот знает, что это и какова их ценность, а многие в этом давно убедились)
Лучше поторопитесь, потому что большинство этих товаров больше не будет в продаже!
❗️Скидка даётся по промокоду
Промокод: Новый
Распродажа со скидкой 30% на всё ⬇️
Ссылка: https://miroslava-bush.ru/sale0124
👍19