Nap, он же тихий час, сиеста, дневной сон — древнейшая традиция, связывающая совершенно разные культуры по всему миру. Одни считают дневной сон проявлением лени или непозволительной роскошью, а другие не представляют, как пережить день и остаться в своем уме, если не вздремнуть минут 30.
Суть сиесты заключается в коротком, но очень качественном отдыхе, который помогает восстановить энергию.
Сиеста помогает не только выспаться, но и улучшить работоспособность и снизить стресс.
Слово "сиеста" произошло от латинского "hora sexta", что означает "шестой час". В Римской империи под этим подразумевали шестой час после рассвета, то есть полдень. В это время день наиболее жаркий, и людям сложно сосредоточиться на работе или другой активности. Именно поэтому сиеста стала такой популярной: она позволяет переждать самую жаркую пору дня в комфорте и прохладе.
В Испании, например, во время сиесты закрываются магазины, и на улицах становится почти пусто. Люди собираются в семейном кругу, обедают и отдыхают. Это время для общения, чтения или просто тихого размышления.
Конечно, у каждого свои привычки и ритм жизни, поэтому сиесту можно адаптировать под себя. Например, если у вас нет возможности устроиться на диване, попробуйте просто закрыть глаза и расслабиться, сидя на стуле.
Главное — это выключиться от окружающего мира и дать себе возможность перезагрузиться.
💟 А я добавлю правила дневного сна, если хотите попробовать дневной сон:
🟣 Сон должен соответствовать естественным ритмам.
Идеальное время для сиесты — до 15:00 часов дня, лучше раньше. Понаблюдай, в какое время сонливость достигает пика, это и будет идеальным моментом вздремнуть.
🟣 Спите не дольше 30 минут, чтобы избежать инерции сна и бессонницы ночью. Если нужно ставь будильник.
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
Суть сиесты заключается в коротком, но очень качественном отдыхе, который помогает восстановить энергию.
Сиеста помогает не только выспаться, но и улучшить работоспособность и снизить стресс.
Слово "сиеста" произошло от латинского "hora sexta", что означает "шестой час". В Римской империи под этим подразумевали шестой час после рассвета, то есть полдень. В это время день наиболее жаркий, и людям сложно сосредоточиться на работе или другой активности. Именно поэтому сиеста стала такой популярной: она позволяет переждать самую жаркую пору дня в комфорте и прохладе.
В Испании, например, во время сиесты закрываются магазины, и на улицах становится почти пусто. Люди собираются в семейном кругу, обедают и отдыхают. Это время для общения, чтения или просто тихого размышления.
Конечно, у каждого свои привычки и ритм жизни, поэтому сиесту можно адаптировать под себя. Например, если у вас нет возможности устроиться на диване, попробуйте просто закрыть глаза и расслабиться, сидя на стуле.
Главное — это выключиться от окружающего мира и дать себе возможность перезагрузиться.
Идеальное время для сиесты — до 15:00 часов дня, лучше раньше. Понаблюдай, в какое время сонливость достигает пика, это и будет идеальным моментом вздремнуть.
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍6🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Откровения после кабинета стоматолога
👍24❤12
После звука бор машинки (видео выше), я заинтересовалась этой темой и нашла ещё несколько самых раздражающих и противных звуков, и объяснение, почему они нас раздражают ⬇️
Скрежет ногтями по доске
Этот звук находится в диапазоне звуковых колебаний от 2000 до 5000 Гц. Эта частота усиливается ухом благодаря его форме. В этом диапазоне колебаний приматы передают друг другу сигналы тревоги – именно поэтому, возможно, мы слышим этот звук лучше, чем другие животные.
Плач ребенка
Человек слышит плач ребенка в любой ситуации лучше, чем какой бы то ни было звук. Этому есть научное объяснение.
Звук плачущего ребенка сразу же вызывает интенсивную реакцию в мозге. Ученые из Оксфорда провели исследование 28 добровольцев, которые никогда не были родителями – даже их реакция на плач ребенка была интенсивнее, чем на другие звуки. Это доказывает, что мы реагируем на ор младенца независимо от того, являемся ли мы родителями – это вложено в нас на генном уровне.
Более того: несмотря на то, что это очень назойливый и раздажающий звук, у людей, которые его слышат, повышается работоспособность и ускоряются рефлексы.
Храп
Каждый человек имеет собственный ритм дыхания во сне. Кто-то дышит медленнее, кто-то быстрее.
Храпун рядом с нами громко «транслирует» свой ритм, задавая его окружающим. В результате организм спящего рядом человека пытается подстроиться под новые «настройки», из-за в легкие поступает или больше, или меньше воздуха, чем требуется, и заснуть становится просто невозможно.
Пролетающий над ухом комар
Помимо того, что комары летают с противным звуком, они еще и сами по себе вызывают один сплошной негатив.
Рыгота, газы, кашель, чихание
Тут все просто. Мозг сразу проводит ассоциацию с неприятными запахами или инфекцией, которая появляется в воздухе в результате кашля, чиха, рыгания. Поэтому у людей сразу возникает отвращение.
А какой по вашему мнению самый противный звук?⬇️
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
Скрежет ногтями по доске
Этот звук находится в диапазоне звуковых колебаний от 2000 до 5000 Гц. Эта частота усиливается ухом благодаря его форме. В этом диапазоне колебаний приматы передают друг другу сигналы тревоги – именно поэтому, возможно, мы слышим этот звук лучше, чем другие животные.
Плач ребенка
Человек слышит плач ребенка в любой ситуации лучше, чем какой бы то ни было звук. Этому есть научное объяснение.
Звук плачущего ребенка сразу же вызывает интенсивную реакцию в мозге. Ученые из Оксфорда провели исследование 28 добровольцев, которые никогда не были родителями – даже их реакция на плач ребенка была интенсивнее, чем на другие звуки. Это доказывает, что мы реагируем на ор младенца независимо от того, являемся ли мы родителями – это вложено в нас на генном уровне.
Более того: несмотря на то, что это очень назойливый и раздажающий звук, у людей, которые его слышат, повышается работоспособность и ускоряются рефлексы.
Храп
Каждый человек имеет собственный ритм дыхания во сне. Кто-то дышит медленнее, кто-то быстрее.
Храпун рядом с нами громко «транслирует» свой ритм, задавая его окружающим. В результате организм спящего рядом человека пытается подстроиться под новые «настройки», из-за в легкие поступает или больше, или меньше воздуха, чем требуется, и заснуть становится просто невозможно.
Пролетающий над ухом комар
Помимо того, что комары летают с противным звуком, они еще и сами по себе вызывают один сплошной негатив.
Рыгота, газы, кашель, чихание
Тут все просто. Мозг сразу проводит ассоциацию с неприятными запахами или инфекцией, которая появляется в воздухе в результате кашля, чиха, рыгания. Поэтому у людей сразу возникает отвращение.
А какой по вашему мнению самый противный звук?
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34❤5
- Ты кто?
- Я - эзотерик.
- Ой, бл.... Это же мошенники, которые обманывают людей и несут всякую ересь! Нормальные люди ходят к психологам, коучам, психотерапевтам, наставникам, консультантам. Читают Деспензу, Хилла, Карнеги, Трейси, Кийосаки, Чалдини, Кехо, Блюменталя, Коха, а не это вот все мракобесие.
Ну, информацию о том, что у меня есть высшее психологическое образование и еще парочка других, мы опустим) О том, что я , успешный и востребованный человек, известный эксперт в своей области тоже опустим. И то, что я всех указаных авторов прочла вообще не скажем.)
А поговорим мы о старом и новом. Что прячется за новыми словами на самом деле и кого можно обвинить в настоящем современном колдовстве.
И так ли изменились способы обретения желаемого.
Итак, сравним.
1. Раньше - "Молитвы и Обряды"
Теперь - "Практика Позитивной Аффирмации" - использование положительных утверждений для привлечения желаемых изменений.
2. Раньше "Астрология и Звездочеты"
Теперь "Личные Гороскопы и Психология Звезд" - индивидуальные астрологические прогнозы и астро психологи.
3. Раньше "Талисманы и Амулеты"
Теперь "Визуальные Доспехи Изобилия" - создание визуальных образов успеха и привлечения изобилия через медитации и визуализацию.
4. Раньше "Заклинания и Заклинатели"
Теперь "Современные Вербальные Практики" - использование магии слов, аффирмаций, исключение негативных фраз из лексикона
5. Раньше "Символы и Руны"
Теперь "Метафорические Карты и Символы" - использование карт и символов для визуализации и работы с подсознанием.
6. Раньше "Жрецы и Жертвоприношения"
Теперь "Личные Консультации и Сеансы" - обращение к психологам и коучам для решения личных вопросов.
7. Раньше "Гадания и Оракулы"
Теперь "Мобильные Приложения для Гадания" - использование технологий для предсказаний и консультаций.
8. Раньше "Сакральные Танцы и Песнопения"
Теперь "Медитации и Энергетические Практики" - использование движения и звука для активации энергии.
ПРОДОЛЖЕНИЕ 🔽🔽🔽
- Я - эзотерик.
- Ой, бл.... Это же мошенники, которые обманывают людей и несут всякую ересь! Нормальные люди ходят к психологам, коучам, психотерапевтам, наставникам, консультантам. Читают Деспензу, Хилла, Карнеги, Трейси, Кийосаки, Чалдини, Кехо, Блюменталя, Коха, а не это вот все мракобесие.
Ну, информацию о том, что у меня есть высшее психологическое образование и еще парочка других, мы опустим) О том, что я , успешный и востребованный человек, известный эксперт в своей области тоже опустим. И то, что я всех указаных авторов прочла вообще не скажем.)
А поговорим мы о старом и новом. Что прячется за новыми словами на самом деле и кого можно обвинить в настоящем современном колдовстве.
И так ли изменились способы обретения желаемого.
Итак, сравним.
1. Раньше - "Молитвы и Обряды"
Теперь - "Практика Позитивной Аффирмации" - использование положительных утверждений для привлечения желаемых изменений.
2. Раньше "Астрология и Звездочеты"
Теперь "Личные Гороскопы и Психология Звезд" - индивидуальные астрологические прогнозы и астро психологи.
3. Раньше "Талисманы и Амулеты"
Теперь "Визуальные Доспехи Изобилия" - создание визуальных образов успеха и привлечения изобилия через медитации и визуализацию.
4. Раньше "Заклинания и Заклинатели"
Теперь "Современные Вербальные Практики" - использование магии слов, аффирмаций, исключение негативных фраз из лексикона
5. Раньше "Символы и Руны"
Теперь "Метафорические Карты и Символы" - использование карт и символов для визуализации и работы с подсознанием.
6. Раньше "Жрецы и Жертвоприношения"
Теперь "Личные Консультации и Сеансы" - обращение к психологам и коучам для решения личных вопросов.
7. Раньше "Гадания и Оракулы"
Теперь "Мобильные Приложения для Гадания" - использование технологий для предсказаний и консультаций.
8. Раньше "Сакральные Танцы и Песнопения"
Теперь "Медитации и Энергетические Практики" - использование движения и звука для активации энергии.
ПРОДОЛЖЕНИЕ 🔽🔽🔽
❤21👍7🔥5
9. Раньше "Лечебные Травы и Эликсиры"
Теперь "Техники Заботы о Себе и ЗОЖ" - использование современных практик для укрепления здоровья.
10. Раньше "Обряды Перехода и Инициации"
Теперь "Онлайн-Курсы и Тренинги по Личностному Росту" - обучение и развитие в новом этапе жизни.
Так кто на самом деле современные коучи, наставники, мотиваторы, психологи и т.п.? На самом деле они самые настоящие колдуны и ведьмы. Раньше их назвали бы именно так и некоторых возможно сожгли бы на костре.....особенно коучей 🤣
Просто они "сменили вывеску" а методы то те же самые, причём иногда в сильно урезанном виде, потому что они не знают первоисточник и берут методы из модных книг.
Так что за последние тысячелетия ничего не поменялось.
Современные успешные люди на 100% используют эзотерику.
Сегодня мы обнаруживаем, что магия не исчезла, а стала иной - метафорические карты, мобильные приложения для гадания, онлайн-консультации – современные технологии подарили нам новые инструменты для взаимодействия с неизведанным.
Но что если соединить древнюю мудрость и новаторские методы? Ведь каждый период несет в себе уникальные возможности. Сможем ли мы создать волшебный синтез?
Представьте, как древний жрец проводит обряды в современном мире с помощью мобильного приложения, а амулеты превращаются в трехмерные визуальные доспехи изобилия. Эзотерика использует технологии – это волшебство будущего!
Магия не исчезла, она просто изменилась. И теперь это
коктейль из вековой мудрости и цифровой эры!
Я тоже двигаюсь в ногу со временем, поэтому я создала мобильное приложение с медитациями и метафорическими картами, карту желаний с QR кодом, онлайн курсы и многое другое.
Все эти годы я не теряла времени зря. Я прошла много курсов и тренингов, изучила самые современные методы изменения реальности и сравнила их с древними практиками. Изменилось немного, но кое-что потрясающе интересное я испробовала, взяла на вооружение и знаю, что это работает и буду делиться с вами.
Именно поэтому моя новая программа супер современная, там не будет ритуалов, заклинаний и зельеварения, а будут самые крутые современные практики, которые я несколько изменила с учётом моих знаний и опыта. Остальное будет как всегда - динамично, интересно, с элементами игры, с мобильным приложением, музыкой, медитациями и чудесами.
Но что остаётся неизменным - я по прежнему обожаю, когда меняется ваша жизнь и получаю огромный кайф от ваших счастливых и теплых слов благодарности, которые вы пишите мне каждый день.
Я продолжаю менять вашу жизнь, теперь с помощью современных технологий.
В конце февраля у меня стартует программа по денежному мышлению "Возраст денег" И это будет не курс с записанными уроками, хотя они тоже будут. Это будет интерактивная, живая программа с использованием новых технологий, которая изменит ваше энергетическое состояние, повлияет на внутренние блоки, загрузит новые установки в подсознание. И это будет легко, быстро, интересно на драйве - все как я люблю делать.
ПРЕДЗАПИСЬ на курс тут 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfdmrB60Z-oYji0vDuFfGAGtsEtGYqRyRRH9P9ve5RmCuoAgg/viewform
Вы узнаете первыми о запуске и получите самые лучшие условия.
Но сначала нужно будет заполнить анкету ⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfdmrB60Z-oYji0vDuFfGAGtsEtGYqRyRRH9P9ve5RmCuoAgg/viewform
Кто со мной в современный мир и в счастливую жизнь без финансовых проблем с новым энергетическим состоянием?
Теперь "Техники Заботы о Себе и ЗОЖ" - использование современных практик для укрепления здоровья.
10. Раньше "Обряды Перехода и Инициации"
Теперь "Онлайн-Курсы и Тренинги по Личностному Росту" - обучение и развитие в новом этапе жизни.
Так кто на самом деле современные коучи, наставники, мотиваторы, психологи и т.п.? На самом деле они самые настоящие колдуны и ведьмы. Раньше их назвали бы именно так и некоторых возможно сожгли бы на костре.....особенно коучей 🤣
Просто они "сменили вывеску" а методы то те же самые, причём иногда в сильно урезанном виде, потому что они не знают первоисточник и берут методы из модных книг.
Так что за последние тысячелетия ничего не поменялось.
Современные успешные люди на 100% используют эзотерику.
Сегодня мы обнаруживаем, что магия не исчезла, а стала иной - метафорические карты, мобильные приложения для гадания, онлайн-консультации – современные технологии подарили нам новые инструменты для взаимодействия с неизведанным.
Но что если соединить древнюю мудрость и новаторские методы? Ведь каждый период несет в себе уникальные возможности. Сможем ли мы создать волшебный синтез?
Представьте, как древний жрец проводит обряды в современном мире с помощью мобильного приложения, а амулеты превращаются в трехмерные визуальные доспехи изобилия. Эзотерика использует технологии – это волшебство будущего!
Магия не исчезла, она просто изменилась. И теперь это
коктейль из вековой мудрости и цифровой эры!
Я тоже двигаюсь в ногу со временем, поэтому я создала мобильное приложение с медитациями и метафорическими картами, карту желаний с QR кодом, онлайн курсы и многое другое.
Все эти годы я не теряла времени зря. Я прошла много курсов и тренингов, изучила самые современные методы изменения реальности и сравнила их с древними практиками. Изменилось немного, но кое-что потрясающе интересное я испробовала, взяла на вооружение и знаю, что это работает и буду делиться с вами.
Именно поэтому моя новая программа супер современная, там не будет ритуалов, заклинаний и зельеварения, а будут самые крутые современные практики, которые я несколько изменила с учётом моих знаний и опыта. Остальное будет как всегда - динамично, интересно, с элементами игры, с мобильным приложением, музыкой, медитациями и чудесами.
Но что остаётся неизменным - я по прежнему обожаю, когда меняется ваша жизнь и получаю огромный кайф от ваших счастливых и теплых слов благодарности, которые вы пишите мне каждый день.
Я продолжаю менять вашу жизнь, теперь с помощью современных технологий.
В конце февраля у меня стартует программа по денежному мышлению "Возраст денег" И это будет не курс с записанными уроками, хотя они тоже будут. Это будет интерактивная, живая программа с использованием новых технологий, которая изменит ваше энергетическое состояние, повлияет на внутренние блоки, загрузит новые установки в подсознание. И это будет легко, быстро, интересно на драйве - все как я люблю делать.
ПРЕДЗАПИСЬ на курс тут 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfdmrB60Z-oYji0vDuFfGAGtsEtGYqRyRRH9P9ve5RmCuoAgg/viewform
Вы узнаете первыми о запуске и получите самые лучшие условия.
Но сначала нужно будет заполнить анкету ⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfdmrB60Z-oYji0vDuFfGAGtsEtGYqRyRRH9P9ve5RmCuoAgg/viewform
Кто со мной в современный мир и в счастливую жизнь без финансовых проблем с новым энергетическим состоянием?
❤26👍11🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня
«В густом лесу свет фонаря направляет мой путь, и я иду уверенно, зная, что моя мудрость и сила освещают каждый шаг моего пути»
«В густом лесу свет фонаря направляет мой путь, и я иду уверенно, зная, что моя мудрость и сила освещают каждый шаг моего пути»
🔥67👍26❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАРТА НЕДЕЛИ
– Значение: Отказ от беспокойных переживаний и поиск решения.
- Расшифровка: Не стоит зацикливаться на переживаниях, лучше сосредоточиться на решении проблемы.
- Совет:Отпустите тревогу и сфокусируйтесь на поиске конструктивного выхода.
- Аффирмация: "Я оставляю позади тревоги и концентрируюсь на решении".
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
❤️ Карты можете найти в приложении INSIGHT BOX: https://miroslava-bush.ru/insightbox
– Значение: Отказ от беспокойных переживаний и поиск решения.
- Расшифровка: Не стоит зацикливаться на переживаниях, лучше сосредоточиться на решении проблемы.
- Совет:
- Аффирмация: "Я оставляю позади тревоги и концентрируюсь на решении".
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍15🔥6🕊1💯1
Расшифровка снов
А вы знали, что наш гуру из приложения “Insight box” – Густав Юнг может расшифровывать сны?
Скорее проверяйте! И присылайте в комментариях ответы 🔽
Как думаете, остальные гуру могут также? Кто проверял? 🤔
❤️ Скачать приложение: https://miroslava-bush.ru/insightbox
❤️ Инструкция: https://t.me/insightbox/242
А вы знали, что наш гуру из приложения “Insight box” – Густав Юнг может расшифровывать сны?
Скорее проверяйте! И присылайте в комментариях ответы 🔽
Как думаете, остальные гуру могут также? Кто проверял? 🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня
"Северное сияние наполняет меня внутренним светом и силой. Я привлекаю в свою жизнь яркость, волшебство и вдохновение, всегда иду к своим целям с уверенностью и радостью."
Выкладываю видео без надписи, чтобы вы могли насладиться красотой. Пишите в комментариях, что почувствовали после аффирмации и видео? 🔽
"Северное сияние наполняет меня внутренним светом и силой. Я привлекаю в свою жизнь яркость, волшебство и вдохновение, всегда иду к своим целям с уверенностью и радостью."
Выкладываю видео без надписи, чтобы вы могли насладиться красотой. Пишите в комментариях, что почувствовали после аффирмации и видео? 🔽
❤66👍18🔥9
Значения сновидений 🛏️💤
По словам Санам Хафиз, нейропсихолога из Нью-Йорка, «сны позволяют восстанавливать воспоминания и обрабатывать новую информацию». Они помогают мозгу создавать связи между мыслями, решать возникшие проблемы и сдвигать фокус внимания. Все это крайне важно для креативного процесса. Они даже могут улучшать нейропластичность — способность мозга меняться под воздействием опыта.
Наука утверждает, что невозможно точно истолковать значения сна. Тем не менее некоторые ученые считают, что существуют интерпретации для ряда общих тем. Вот некоторые из них.
Преследование
Возможно, вы избегаете проблемы или человека, который, по вашему мнению, может нанести вред, что провоцирует у вас реакцию типа «бей или беги».
Падение
Если во сне вы испытываете страх из-за этого ощущения, это может означать, что вы не контролируете какую-то ситуацию в своей жизни.
Возвращение в школу (хотя вы уже взрослый человек)
Возможно, у вас есть нерешенные проблемы, связанные с тем, что вы не оправдали чьих-то ожиданий, или вы чувствуете, что не готовы к чему-то важному.
Полет
Вы можете испытывать чувство свободы или надежды, особенно если во сне вы контролируете траекторию своего полета. Полет часто трактуется положительно, как свобода от препятствий
Опоздание
Сны о поездах, самолетах или автобусах, на которые не удалось попасть, могут символизировать упущенную возможность. Они также могут быть связаны со страхом не оправдать ожидания или общей неуверенностью в себе.
Выпадение зубов
На общем уровне выпадение зубов, переломы или другие проблемы со здоровьем часто отражают личные потери, но также могут быть связаны с беспокойством о предстоящих переменах.
А вы отслеживаете свои сны? Что вам снилось в последний раз?
По словам Санам Хафиз, нейропсихолога из Нью-Йорка, «сны позволяют восстанавливать воспоминания и обрабатывать новую информацию». Они помогают мозгу создавать связи между мыслями, решать возникшие проблемы и сдвигать фокус внимания. Все это крайне важно для креативного процесса. Они даже могут улучшать нейропластичность — способность мозга меняться под воздействием опыта.
Наука утверждает, что невозможно точно истолковать значения сна. Тем не менее некоторые ученые считают, что существуют интерпретации для ряда общих тем. Вот некоторые из них.
Преследование
Возможно, вы избегаете проблемы или человека, который, по вашему мнению, может нанести вред, что провоцирует у вас реакцию типа «бей или беги».
Падение
Если во сне вы испытываете страх из-за этого ощущения, это может означать, что вы не контролируете какую-то ситуацию в своей жизни.
Возвращение в школу (хотя вы уже взрослый человек)
Возможно, у вас есть нерешенные проблемы, связанные с тем, что вы не оправдали чьих-то ожиданий, или вы чувствуете, что не готовы к чему-то важному.
Полет
Вы можете испытывать чувство свободы или надежды, особенно если во сне вы контролируете траекторию своего полета. Полет часто трактуется положительно, как свобода от препятствий
Опоздание
Сны о поездах, самолетах или автобусах, на которые не удалось попасть, могут символизировать упущенную возможность. Они также могут быть связаны со страхом не оправдать ожидания или общей неуверенностью в себе.
Выпадение зубов
На общем уровне выпадение зубов, переломы или другие проблемы со здоровьем часто отражают личные потери, но также могут быть связаны с беспокойством о предстоящих переменах.
А вы отслеживаете свои сны? Что вам снилось в последний раз?
🔥43👍13❤2💯2
Друзья, ПОМОГАЙТЕ!
Для нового развития нашего приложения Insight box ищу программиста.
Большая просьба – спросите знакомых, перешлите друзьям!
Слова, которые нужно отправить друзьям/знакомым:
Ищу программиста для развития мобильного приложения, внедрения новых изменений и функционала.
Что нужно:
Опыт разработки мобильных приложений на Flutter- Знание языка Dart- Умение работать с RESTful API- Опыт построения БД- Понимание работы ИИ.
Пусть самый классный специалист найдётся как можно быстрее!
Писать 👉 @MiraBush
Для нового развития нашего приложения Insight box ищу программиста.
Большая просьба – спросите знакомых, перешлите друзьям!
Слова, которые нужно отправить друзьям/знакомым:
Ищу программиста для развития мобильного приложения, внедрения новых изменений и функционала.
Что нужно:
Опыт разработки мобильных приложений на Flutter- Знание языка Dart- Умение работать с RESTful API- Опыт построения БД- Понимание работы ИИ.
Пусть самый классный специалист найдётся как можно быстрее!
Писать 👉 @MiraBush
👍36
Несмотря на все усилия, которые мы прилагаем, чтобы высыпаться, большинство живет в состоянии постоянного недосыпа.
Посиделки допоздна за телефоном, плотные ужины и тревожность по поводу завтрашнего рабочего дня, конечно, вносят вклад в то, что вы не можете уснуть, но (если это не регулярное поведение) основная причина чаще всего кроется в отсутствии рутины перед сном.
Вот несколько рекомендаций, чтобы улучшить сон и подготовить эту самую «рутину перед сном»
1️⃣ Охладите и проветрите комнату за час до сна. Температура — ключ к быстрому засыпанию; можно обмануть мозг тем, что в комнате будет прохладно. Идеальная температура для сна 18-20 °C.
2️⃣ Не используй верхний свет за два часа до сна. Яркий свет мешает выработке мелатонина, поэтому старайся использовать вечером настольные лампы с желтым тусклым светом. Можно также использовать не яркие гирлянды и свечи для более уютной атмосферы.
3️⃣ Используйте ортопедическую подушку. Не важно какой бренд, главное, чтобы она подходила вам по размерам. Качество сна несравнимо лучше с подходящей подушкой.
4️⃣ Возьмите за правило, кровать — только для сна, поэтому старайтесь не работать/не есть на кровате. Мозг должен ассоциировать кровать со сном.
5️⃣ Слушайте медитации перед сном. У меня есть бесплатная медитация в приложении INSIGHT BOX – «Здоровый сон».
Пишите, а вы высыпаетесь? 🔽
Посиделки допоздна за телефоном, плотные ужины и тревожность по поводу завтрашнего рабочего дня, конечно, вносят вклад в то, что вы не можете уснуть, но (если это не регулярное поведение) основная причина чаще всего кроется в отсутствии рутины перед сном.
Вот несколько рекомендаций, чтобы улучшить сон и подготовить эту самую «рутину перед сном»
Пишите, а вы высыпаетесь? 🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48👍22🔥3
Техника принятия решения или Квадрат Декарта
Автором данной техники является Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, а также основоположник алгебраической символики и аналитической геометрии и автор философского метода радикального сомнения.
Данную технику можно применять в любой ситуации, где выбор дается с большим трудом.
Разделите лист на 4 части. Возьмите ручку. Напишите вопросы (которые написаны ниже) и ответы на эти вопросы (как можно больше пунктов).
1. В левой верхней части листа напишите вопрос: «ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СДЕЛАЮ?»
2. В правой верхней части листа напишите вопрос «ЧТО НЕ БУДЕТ, ЕСЛИ Я СДЕЛАЮ?»
3. В левой нижней части листа напишите вопрос: «ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ?»
4. В правой нижней части листа напишите вопрос: «ЧТО НЕ БУДЕТ,ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ?»
ПРАВИЛА:
1. Техника работает только в письменном виде!
2. Не экономьте бумагу.
3. Отвечайте подробно, пока не закончатся ответы.
Знаете об это технике? Было полезно?
Я знаю ещё один способ правильно принимать решения, проявлять ситуацию и заглядывать внутрь себя. Расскажу в следующем посте)
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
Автором данной техники является Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, а также основоположник алгебраической символики и аналитической геометрии и автор философского метода радикального сомнения.
Данную технику можно применять в любой ситуации, где выбор дается с большим трудом.
Разделите лист на 4 части. Возьмите ручку. Напишите вопросы (которые написаны ниже) и ответы на эти вопросы (как можно больше пунктов).
1. В левой верхней части листа напишите вопрос: «ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СДЕЛАЮ?»
2. В правой верхней части листа напишите вопрос «ЧТО НЕ БУДЕТ, ЕСЛИ Я СДЕЛАЮ?»
3. В левой нижней части листа напишите вопрос: «ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ?»
4. В правой нижней части листа напишите вопрос: «ЧТО НЕ БУДЕТ,ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ?»
ПРАВИЛА:
1. Техника работает только в письменном виде!
2. Не экономьте бумагу.
3. Отвечайте подробно, пока не закончатся ответы.
Знаете об это технике? Было полезно?
Я знаю ещё один способ правильно принимать решения, проявлять ситуацию и заглядывать внутрь себя. Расскажу в следующем посте)
🔥 Больше интересных статей в моём канале
Insight box 👉 https://t.me/+YU1omQ1EAyhkYmMy
🔥57👍14❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аффирмация дня
Её можно проговаривать каждое утро перед завтраком ☕️
“Каждый мой завтрак– начало благополучного и успешного дня. Я питаю свое тело с любовью и заботой, готовясь к новым возможностям.”
Её можно проговаривать каждое утро перед завтраком ☕️
“Каждый мой завтрак– начало благополучного и успешного дня. Я питаю свое тело с любовью и заботой, готовясь к новым возможностям.”
❤50👍24🔥6
Китайский Новый год: грядут крутые перемены
Более 4 тысяч лет назад, взойдя на трон, китайский император призвал всех в новолуние поблагодарить землю и небо за его назначение. С тех пор этот день считался первым днем первого лунного месяца в китайском календаре и к нему и был приурочен праздник – Китайский Новый год!
И сейчас у нас на пороге Китайский Новый год и Новолуние мощных энергий. В субботу наш могущественный Дракоша, символ года, вступит в свои права.
Уже сейчас можно заменить, как всё вокруг меняется. Например: самые успешные люди перестраивают свои программы, бизнесы. И неслучайно: они чувствуют тренды лучше, у них сильная интуиция.
И все действия СЕЙЧАС — кратно улучшат ситуацию в будущем.
🐉 Какие РЕКОМЕНДАЦИИ я могу дать перед Китайским Новым годом:
🧡 Обязательно чистим пространство от хлама, сломанных вещей, устаревшей одежды, ненужных всяких финтифлюшек.
🧡 Чистим память телефона от ненужных фотографий, миллиона скринов, давно не открываемых приложений.
🧡 Чистим внутреннее пространство от обид, желания отомстить, гнева, разочарований, неверия в собственные силы и возможности. Один из лучших способов - через медитации
🧡 Чистим свои намерения от ненужных желаний и навязанных кем-то из вне мечтаний и целей.
🧡 И обязательно приходите на мой сегодняшний эфир ⤵️
СЕГОДНЯ В 20:00 по МСК я проведу прямой эфир на тему изменений, которые следуют ждать в новом энергетическом цикле.
Приходите, будет интересно и полезно 👉 https://youtube.com/live/sDbHpJ_Xnbs?feature=share
Более 4 тысяч лет назад, взойдя на трон, китайский император призвал всех в новолуние поблагодарить землю и небо за его назначение. С тех пор этот день считался первым днем первого лунного месяца в китайском календаре и к нему и был приурочен праздник – Китайский Новый год!
И сейчас у нас на пороге Китайский Новый год и Новолуние мощных энергий. В субботу наш могущественный Дракоша, символ года, вступит в свои права.
Уже сейчас можно заменить, как всё вокруг меняется. Например: самые успешные люди перестраивают свои программы, бизнесы. И неслучайно: они чувствуют тренды лучше, у них сильная интуиция.
И все действия СЕЙЧАС — кратно улучшат ситуацию в будущем.
🐉 Какие РЕКОМЕНДАЦИИ я могу дать перед Китайским Новым годом:
СЕГОДНЯ В 20:00 по МСК я проведу прямой эфир на тему изменений, которые следуют ждать в новом энергетическом цикле.
Приходите, будет интересно и полезно 👉 https://youtube.com/live/sDbHpJ_Xnbs?feature=share
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В честь Китайского Нового года к нам прилетел Дракон из ЖК “Insight box”
Хочет с вами пообщаться! Пишите вопросы дракону в комментариях, завтра ответит на них))
А самые личные и сокровенные вопросы можно задать дракоше в приложении Insighg box
Хочет с вами пообщаться! Пишите вопросы дракону в комментариях, завтра ответит на них))
А самые личные и сокровенные вопросы можно задать дракоше в приложении Insighg box
🔥65
Дракон расстроен, что так мало вопросов. К сожалению, личные вопросы не принимает. Личные просит задать лично в приложении.
Личные: «повысят меня на работе?», «встречу ли я свою любовь в этом году?» и так далее
НЕ личные, общие: «как восстановить силы после болезни?», «как перестать ссориться с коллегами?», «почему вода жидкая?», «как научиться излучать тепло и доброту?» и так далее
Понятно? Пишите свои вопросы (не личные!) и вечером дракон ответит на них! ⤵️
Личные: «повысят меня на работе?», «встречу ли я свою любовь в этом году?» и так далее
НЕ личные, общие: «как восстановить силы после болезни?», «как перестать ссориться с коллегами?», «почему вода жидкая?», «как научиться излучать тепло и доброту?» и так далее
Понятно? Пишите свои вопросы (не личные!) и вечером дракон ответит на них! ⤵️
👍47🔥15❤1